食べるのもトレーニング 食う 増量 2食目 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
真剣に語ろう
次スレは>>950を踏んだ人が立ててください
★スレ立ての際>>1の本文一行目に
「!extend:on:vvvvv:1000:512」を入れて下さい。
※前スレ
食べるのもトレーニング 食う 増量
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468494764/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 体脂肪率6%台まで絞った後この半年で11キロ増量していい気になってたんだけど
今日inbody で測定したら筋肉量0.6kg しか増えてなかった死にたい 半年で600gも増えたって考えようぜ
それに機械なんかあてにしないでおこう >>333
それ医師がマッサージしたり、最低限の動かす努力した結果だぞ。 大食いタレントってほとんど痩せてるよな
痩せの大食いってあれほとんど吸収されず
ウンコになってるんかの 毎食大食いしてるわけじゃないのと
吐いてる人も多いらしいが 白田なんかが詳細語ってるけど、胃は幾らでも伸びるから、あいつら水とか飲みまくって無理矢理胃を伸ばしてそこに詰め込むだけ詰め込んで後で吐いてるからな
普段から大食いしてるのは胃の容量を保つ為
吐きまくってるから拒食症とかみたいに歯ボロも多いらしいよ >>341
女はほぼ便器で吐いてる
いまのとこ本物のフードファイターは日本じゃ小林尊だけだな
他は芸能人気取りの偽物 オンオフ問わず一日に最低1kgは食べるは
あとはプロテインと卵で摂取する バルクアップしたいけど糖尿気になるなら…こんな場合はどうしたらいい?まじアドバイス頼むわ かつやの特盛タレカツ丼いいな
とりささみ500gは摂取できる >>346
増量期とか作らなければいい
ヘイニー以前の昔のビルダーのようにオフでもあまり太らない状態でトレーニングすればいい。 >>310
そんだけ必死こいてトレーニングもしてるのに
毎日寝そべってたまに食うだけのライオンの足元にも及ばない プロバイオティクス(腸内フローラ最適化サプリ)、消化酵素が期間限定の激安セールしてた
https://goo.gl/1Q6vDF >>359
なぜ?
気温が低いと基礎代謝が上がるので、起きてる間はずっと食ってないと体重を維持できないはずだが。 寒いと食欲が出るからな、栄養価の高いものを積極的に食べてしまう
暑い夏は食欲なくなって水分補給で腹が膨れて痩せる 北村先生が仰せのように、起きてる間は胃に隙間ができたら負け。 おやつにトースト2枚 ウインナー3本 ボイル胸肉(´・ω・`) トレ後に飯食ってその後プロテイン飲むと下痢するわ
なんでだ >>368
それ飯にかけて自家製カレーライス(´・ω・`) >>369
そのカレーをお前の顔にぶっかけてやる!( ー`дー´)
しっかし下痢すると食べたものやプロテイン全て台無しなんだろうな
今日はプロテイン飲んでる最中に情景反射的な下痢になったわ・・・
普段は下痢にならないんだが、たまにこういう事が起きる >>370
ムシャムシャ(´;ω;`)
YouTubeでコアラ小嵐が下痢しながらでも増量はできたから特に支障はない的な事言ってたよ
まあ下痢してる時点で体にはいいと思えないが >>371
あーそうなんだね
たしかコアラは寝る前にも食うって言ってたな
普通寝る前に食うと顔の浮腫みやらで酷いことになると思うんだけどねー
増量期でも顔に脂肪付かないタイプっぽいし羨ましい
なんだか冬場は増量しやすいって言うけど
最近食っても増えるどころか減ってきてるわ・・・
寒さでカロリー持ってかれてる気がする(T_T) みんなもっとショウガ食べたほうがいいよ
ギョムとかのシンショウガとか肉の味付けとかチャイとか
ショウガ食べれば胃腸は健康 俺は胃腸が強いぞ、お前ら牛乳ごときで弱すぎ
おれなんか小さい頃から水代わりに牛乳だからなあ
中学の修学旅行から帰ってきて、冷蔵庫開けて牛乳パック取ったのよ
そしたら中にヨーグルトが入ってて、母ちゃんがヨーグルトを詰め替えたものと
勘違いしてそれに砂糖かけて食っちまったのよ
そしたら母ちゃんそれ見て叫んでさ、
「馬鹿!それ食べたと!日付は?もーくさっとーよ!大丈夫?あんた馬鹿やないと?」
俺「これヨーグルトやろ?どうもないいよ」
残りは強制的に捨てられたけど、翌日もなんともなかったわ。 >>376
じゃあ、次は鶏肉生で食ってみて。
生食用じゃない普通にスーパーで売ってるやつ。 俺は豚肉生で食ってたけど、腹を壊したことはない。
生より火を通した方が美味いから、すぐ止めたけどねw >>379
ミキサーでドロドロにして飲まないんだ?
味気にするんだ?
三流だね。 食欲増進サプリとかないかね
ワイはもう歳じゃけんこれ以上食えんわ 飯の前に軽くビールを飲むか、エビオス錠を飲むかすればいいかも 有酸素運動をすること
カタボを嫌って敬遠する人もいるけど
それ以上に食欲が出て食事量が増やせるから
増量期こそ適度な有酸素運動が必須 >>384
増量期に15,000キロカロリーしか食えないんだが、有酸素やったら30,000いけるだろうか? ↑マッスル北村や過去の怪物ボディビルダーの逸話基準で書き込む寒い奴
いいかげん自分が滑ってると気づいてください 健康作りに週2,1のペースでトレーニングする程度なら、
普通の食事に毎食ゆで卵をつけるぐらいで十分だよね? >>389
おまえの普通が分からん。
われわれの普通は3時間おきに食事するから1日8回食う。 もちろん途中で起きて飯食ってからまた寝る。ボブ・サップも睡眠途中に起きてはハンバーガー食べてまた寝てた 毎日オイコスたくさん食べられる位お金持ちになりたいお(´;ω;`) なんか小人みたいなのが多いな。
増量だぞ。
三食プラスゆで卵とかありえねーからw >>392
あれって効果あんの?
睡眠が浅くなって逆効果な気もするんだがw 増量中じゃなくてもアラームかけてプロテイン飲むくらいはやってる :::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > \
:::::::::::::/ ヽ
:::::::::::ヽ , `ヽ
::::::::::::::`、 (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`、::::::::ノ ゙゙゙/__)
、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
\ |
ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 バルクアップ時期の方が辛いよね
常に胃が膨れてて頭ボーっとして仕事の作業効率も落ちるしやる気も無くなるわ
もう油そのまま飲もうかな笑 喰った気がしない、お腹もふくまらないがカロリー結構ある食品ってなんだろう >>406
ってなるからなるべく減量するときのもんを大量に食って増量した方がよい トレもして体重増えてるのに、あげるウエイトがそのままなんてあるんか エビオスと胃薬使ってるけど吐き気や腹の不快感がやばい
他になんか対策ないかな 内臓もオーバーワークになってる
長期的視野を持ち不調になる前にボリューム減らす
そして消化しやすい物を食べる >>403
菓子パン、インスタントラーメンは胃が膨らまない。 >>413
俺はエビオスわかもとよりヨーグルトのほうが下痢には効き目あった
胃が原因だと効果ないかも 菓子パン、まあ日本のパン全般
日本のブレッド
スカスカ・軽い・ふわふわ柔い・中身がない・スカスカ
食べてもなかなか腹にたまらない
味も素っ気も風味もないプラスチック同然、むしろ苦い
何か塗って食べないと無理
飲み物ないと食いにくい
欧州のブレッド
どっしり重い、目が詰まってる、お腹にたまる
生地に風味がある、生地のまま食べて美味しい
飲み物いらない 日本のパンは菓子パン向き、菓子パンは世界一のレベル
生地は水で練ってるのが大半、苦い
欧州のパンは主食としても食べられる向き、菓子パンというのがあまりない
ミルクで練ってる生地が多く、自然な甘みがある マクドナルドが増量に良いと聞いたんですが
どうなんでしょう?
プロ野球選手なんかは夜食に大盛カップ麺とか
食うらしいけど、どうなんだろうね >>420
いや、もちろん増量期でトレしながらですよ
マクドナルドは脂質多いけど高タンパクメニュー
多いし、カップ麺も10〜20とれますよね パン、麺類ならどんなもんでもその程度のたんぱく質はあるだろw
別に脂質糖質塩分とか全く気にしないならそんなんばっか食ってりゃ太るよ。勿論健康には悪いよ >>422
なるほど
マックいいと思ったんですが
ダメなんか 俺もただ食えばいいと思ってラーメンとかジャンクフード食べてたら糖尿境界型になってしまったわ もう少し糖質減らしてたんぱく質を摂れば良かった タンパク質にせよ脂質にせよどっちみち過食だと色々問題が出てくるリスクは高くなるよ。
炭水化物、タンパク質、脂質このうちどれだけ食べても健康上問題がないものなんてない。 増量と言えど目的は筋肉の増加なんだからたんぱく質と必要な炭水化物があれば理論的には増えるはずなんだから
もしうまくいかないなら他の因子を考える必要があるのでは
例えばビタミンやミネラルが足りてなければたんぱく質はあっても筋肉の合成はできないし
そもそも胃腸に問題あればたんぱく質をいくらとろうが吸収されないし
アレルギーにより卵や乳製品がダメな場合もあるホエイを飲めと人は言うが万人には通用しないわけだ すみません
素人です
教えてください
増量期には脂肪燃焼作用があるBCAAは
とらない方がいいんですか? >>428
摂ってもいいけど増量中だったらあんまり効果は感じられないな しかも脂肪燃焼とあるけど微々たるもんだし 今はリーンバルクにしてるけど全然体重増えないな 体でかくするのって健康を意識したら難しいよな >>237
糖分たっぷりの飲むヨーグルト
これはガチで太る 太るっていえばコンビニのドーナツだな、カロリーが凄いw 素人は増量期とかいらんでしょ
そのまま普通に筋トレしていこうよ
じゃないと増やしてもデブになるだけで、減量しても元のガリに戻るだけ
コンテストビルダーのモノマネやってもしょうがない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています