食べるのもトレーニング 食う 増量 2食目 [無断転載禁止]©2ch.net
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※前スレ
食べるのもトレーニング 食う 増量
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468494764/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>286
そんなんで腹持ちいいの?
おれは1日25,000キロカロリー取ってるが腹持ち悪くて困ってるよ。 >>286
さっきも筋トレ前にマヨネーズ5本と練乳5本一気飲みしたが、もう腹減った。 小食やね
25000kcal じゃ餓死するレベルだわ 一食が25000キロカロリーって事だろ
わざわざこんなスレきて一日25000とかドヤ顔する馬鹿が居るかよ 実際その程度食うのはフードファイターに居るからな
単にうんこ作ってるだけで筋肉にはなってない 増量の参考にと思ってスレ覗いたら、減量食しか載ってなくてなんの参考にもならなかったわ。 >>295
ゆとり世代は小食でも木刀でとつかれないみたいだよ。 お前らそれだけ食ってるわりに大した体じゃないのが悲しいな
食べた量に体が比例してない=効率悪い、やるだけ無駄 一般人レベルならプロテイン飲んどきゃそれなりになるわ。炭水化物の摂り過ぎは良くない。
モテナイ体になるぞ。 プロテインの取りすぎはよくないな
炭水化物は運動で何とかなっても、タンパク質は運動してもとりすぎは体に悪影響 たしかに。
1日10gもとれば必要十分。 最近はササミフライと黒糖パンをひたすら食べるようになったわ ひたすらって1日どのくらい食べるんですか? ささみフライ20本とか? 黒糖パン10個とか? ささみフライ1本200キロカロリー×20
黒糖パン一個500キロカロリー×10
で合計9000キロカロリーか
それに朝昼晩の主食1500キロカロリーずつを足せば13500キロカロリー
まぁ俺的には合格ラインかな >>302
まあ負担かかるもんな
哺乳類の図式を見ても
肉食動物 食事は多くて1日に1回程度、狩りがうまくいかなければ数日食べれないことも多い。タンパク質と脂肪中心。
草食動物 食事は毎日。炭水化物中心で草を何時間も食べ続けてる。
トレーニー 毎日5-6回食事。タンパク質を遺伝子が想定してる限界を超えて摂取。 つまり数日に一回しか食事がとれない肉食動物が、もし1日に5-6回の頻度で毎日食いまくったらどうなるか。 >>302
大量にとっても体に害はないって言うけど普通に下痢するよな コンテスト終わって1ヶ月で2、5kg増えたんだけど、ジムで体組成を計ったら増えた分ほぼ脂肪だったわ 機械壊れてるな
水分考えたら純増1kgで慎重にやってたのに やってらんないっすよ 飯120%食うより飯80〜100%に抑えて
余裕があればチョコレートなど食べるほうが
無理なく増量出来るような気がしてきた
もう歳のせいもあるが俺の場合胃腸があまり強くないから
無理に食べ過ぎても下痢などして逆効果かもしれん
もしくはただウンコを量産してるだけのような気がする
まぁ内臓の強さも一種の才能だよな わからなくもないがチョコレートだって消化が必要なんだから同じことだろ
消化にいいもん食ったり酵素取り入れろや
チョコレートみたいなダーティーカロリーでもなんでもいいならカーボドリンクガバガバ飲んでろよ デカいやつは必死に飯食べなくてもデカくなれるしそいつらがちょっと努力しただけで
才能ないやつが必死に努力して手に入る体やパワーを容易に上回るという現実
猫にどれだけ餌あげて太らせてもデカくならないが、ライオンやトラは餌あまり食べさせなくても成長すると余裕で100kg超える
老人にアナボリックステロイド使ったら全くトレしたり、バルクアップのための食事など気にせずとも筋肉量だけで4kgも増えたという結果がある
スポーツ遺伝子においてACTN3でも、スプリンター、パワー系トップアスリートの多くはRR型で、XX型は殆ど皆無。 XX型がどれだけ努力しても筋力も伸びないし少し努力したRR型には敵わないからな
結局はカロリーとか栄養じゃなくて遺伝子、ホルモンの方が重要なんだわ 株式会社アーネットは家賃回収業や不動産業をしているが裏では架空請求メール業や違法金融業をしている。
株式会社アーネットからメールや電話着信来ても無視するか警察に通報して。
株式会社アーネットの悪行は株式会社アーネットでググるとたくさん出てくる。 >>319
そんなもん今更だな
大体、スポーツじゃなくウエイトトレーニングにだけハマってる時点で運動神経の悪い落ちこぼればっかなんだし 体重目標の90キロまであと2キロまで来たが
身体が怠くて動きたくないしやたら眠くなる >>321
そのくせ見てくれだけ大きくなったからってスポーツ選手馬鹿にしたり、
軽量級のボクサーなら体格で勝る自分なら何でもありの喧嘩で勝てる
なんてガチで思ってるデブが多いよなこの板 現代のカロリー栄養学ってどこまで正しいのだろうか?
計算上だが、自分の基礎代謝は1800kcal程度で、そこから活動代謝含めて1日2500〜3000kcal程度だと推測されるが
今一日1食+α(プロテインなど)で1500kcal程度しか摂取してないはずなのに体重落ちないし(1日3食から切り替えてしばらくの間は落ちたものの、しばらく経過すると増え始めた)
筋量キープ&徐々に筋肥大もしてるという不思議
パプアニューギニアやジャマイカ(ボルト出身)などは肉などの動物性食品摂取せずに、イモばかり食って筋肉付きづらいはずなのに
何もしなくても多くの日本人より筋量凄いし身体能力も半端ないよね
後爺さんにアナボリックステロイド投与したら、投与前と全く同じ生活で何もしなくても筋肉のみで体重4kg増えた例とかもあるし、カロリーってあてにならないんじゃないの? ボルトもジャマイカ人も肉ふつうにばりばり食べてるから
パプアニューギニアなんて五輪でも他のメジャースポーツでもまったく結果出せてない落ちこぼれじゃないか ボルトの好物のヤムイモにはステロイド的な効果がある成分が含まれてるし、ニューギニアの
原住民は特殊な腸内細菌を持ってて、芋からかなりの量のたんぱく質を補えるんだとさ。 オカルターが速攻論破されてて草
そういう中学生みたいにすげーこと思い付いた!って感じの奴この板に一杯いるけど、大抵のことは頭の良い人が思い付いて研究した結果今があるんだよ
自分で研究する頭や環境がないなら自分が馬鹿だと認識して信用のおける情報を鵜呑みにすることも実は重要だと思うけどね
俺は馬鹿だからそうしてるよ >後爺さんにアナボリックステロイド投与したら、投与前と全く同じ生活で何もしなくても筋肉のみで体重4kg増えた例とかもあるし、カロリーってあてにならないんじゃないの?
あとそれオオサカ堂のアフィネタを信じちゃったんだろうけど
爺に投与出来るぐらいの経口ステ与えて何もせずに4kg筋肉増えるとか有り得ない
嘘ついてるか何かしてるかどっちかだ
ユーザーだからわかるけど そんなんで筋肉が増えるんだったら、足腰の弱った爺さんが寝たきりにならないように
ステロイド処方した方が良いわなw 簡単に増えるってぇの
リハビリもできない寝たきり患者に筋肉付ける薬なんだから 体脂肪率6%台まで絞った後この半年で11キロ増量していい気になってたんだけど
今日inbody で測定したら筋肉量0.6kg しか増えてなかった死にたい 半年で600gも増えたって考えようぜ
それに機械なんかあてにしないでおこう >>333
それ医師がマッサージしたり、最低限の動かす努力した結果だぞ。 大食いタレントってほとんど痩せてるよな
痩せの大食いってあれほとんど吸収されず
ウンコになってるんかの 毎食大食いしてるわけじゃないのと
吐いてる人も多いらしいが 白田なんかが詳細語ってるけど、胃は幾らでも伸びるから、あいつら水とか飲みまくって無理矢理胃を伸ばしてそこに詰め込むだけ詰め込んで後で吐いてるからな
普段から大食いしてるのは胃の容量を保つ為
吐きまくってるから拒食症とかみたいに歯ボロも多いらしいよ >>341
女はほぼ便器で吐いてる
いまのとこ本物のフードファイターは日本じゃ小林尊だけだな
他は芸能人気取りの偽物 オンオフ問わず一日に最低1kgは食べるは
あとはプロテインと卵で摂取する バルクアップしたいけど糖尿気になるなら…こんな場合はどうしたらいい?まじアドバイス頼むわ かつやの特盛タレカツ丼いいな
とりささみ500gは摂取できる >>346
増量期とか作らなければいい
ヘイニー以前の昔のビルダーのようにオフでもあまり太らない状態でトレーニングすればいい。 >>310
そんだけ必死こいてトレーニングもしてるのに
毎日寝そべってたまに食うだけのライオンの足元にも及ばない プロバイオティクス(腸内フローラ最適化サプリ)、消化酵素が期間限定の激安セールしてた
https://goo.gl/1Q6vDF >>359
なぜ?
気温が低いと基礎代謝が上がるので、起きてる間はずっと食ってないと体重を維持できないはずだが。 寒いと食欲が出るからな、栄養価の高いものを積極的に食べてしまう
暑い夏は食欲なくなって水分補給で腹が膨れて痩せる 北村先生が仰せのように、起きてる間は胃に隙間ができたら負け。 おやつにトースト2枚 ウインナー3本 ボイル胸肉(´・ω・`) トレ後に飯食ってその後プロテイン飲むと下痢するわ
なんでだ >>368
それ飯にかけて自家製カレーライス(´・ω・`) >>369
そのカレーをお前の顔にぶっかけてやる!( ー`дー´)
しっかし下痢すると食べたものやプロテイン全て台無しなんだろうな
今日はプロテイン飲んでる最中に情景反射的な下痢になったわ・・・
普段は下痢にならないんだが、たまにこういう事が起きる >>370
ムシャムシャ(´;ω;`)
YouTubeでコアラ小嵐が下痢しながらでも増量はできたから特に支障はない的な事言ってたよ
まあ下痢してる時点で体にはいいと思えないが >>371
あーそうなんだね
たしかコアラは寝る前にも食うって言ってたな
普通寝る前に食うと顔の浮腫みやらで酷いことになると思うんだけどねー
増量期でも顔に脂肪付かないタイプっぽいし羨ましい
なんだか冬場は増量しやすいって言うけど
最近食っても増えるどころか減ってきてるわ・・・
寒さでカロリー持ってかれてる気がする(T_T) みんなもっとショウガ食べたほうがいいよ
ギョムとかのシンショウガとか肉の味付けとかチャイとか
ショウガ食べれば胃腸は健康 俺は胃腸が強いぞ、お前ら牛乳ごときで弱すぎ
おれなんか小さい頃から水代わりに牛乳だからなあ
中学の修学旅行から帰ってきて、冷蔵庫開けて牛乳パック取ったのよ
そしたら中にヨーグルトが入ってて、母ちゃんがヨーグルトを詰め替えたものと
勘違いしてそれに砂糖かけて食っちまったのよ
そしたら母ちゃんそれ見て叫んでさ、
「馬鹿!それ食べたと!日付は?もーくさっとーよ!大丈夫?あんた馬鹿やないと?」
俺「これヨーグルトやろ?どうもないいよ」
残りは強制的に捨てられたけど、翌日もなんともなかったわ。 >>376
じゃあ、次は鶏肉生で食ってみて。
生食用じゃない普通にスーパーで売ってるやつ。 俺は豚肉生で食ってたけど、腹を壊したことはない。
生より火を通した方が美味いから、すぐ止めたけどねw >>379
ミキサーでドロドロにして飲まないんだ?
味気にするんだ?
三流だね。 食欲増進サプリとかないかね
ワイはもう歳じゃけんこれ以上食えんわ 飯の前に軽くビールを飲むか、エビオス錠を飲むかすればいいかも 有酸素運動をすること
カタボを嫌って敬遠する人もいるけど
それ以上に食欲が出て食事量が増やせるから
増量期こそ適度な有酸素運動が必須 >>384
増量期に15,000キロカロリーしか食えないんだが、有酸素やったら30,000いけるだろうか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています