食べるのもトレーニング 食う 増量 2食目 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
真剣に語ろう
次スレは>>950を踏んだ人が立ててください
★スレ立ての際>>1の本文一行目に
｢!extend:on:vvvvv:1000:512｣を入れて下さい。
※前スレ
食べるのもトレーニング 食う 増量
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468494764/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured サモア人なんて毎日タロイモ腹いっぱい食ってあの太り方だからな
炭水化物一杯摂れ >>216
それ女子向けじゃん？
男は炊飯器を茶碗にして食え。 自分も中高と野球部でピッチャーやってたが、晩飯にどんぶり飯5杯は
食ってたな、最高で8杯w 高校一年生が、真剣にアドバイスを求めてるのに、
ウソを教える奴って、人間として、どうなんだろう？
ネタのつもりなのかな？全然、面白くねえよ。
高校一年生は、まだ、
ウソとホントを見分けられないかも知れないのに。 いや実際大食い入るけど自慢にはならないと思うw
それこそカレー50杯とか食べると人もいるから 大食いとか素人のやること
プロは1日6食7食にわけるからそんな丼飯10杯とかアホなことはしない 話変わるけどコンビニのサラダチキンってネット通販でも大して変わらん値段で買えるんだね
料理作るの面倒でかつカロリー制限してるからついさぼってため買いしてしまったわ
税込送料無料で1個210円だから料理面倒な人にはオススメ >>228
大食いというか、北村先生のおっしゃるように、起きている間は胃に隙間を作ったら負け。 ボブサップみたいに、夜中に1回起きてハンバーガーを3個くらい食ってからまた寝るのも
効果あるかも知れない。 北村はたまに胃を休める期間を作ってたといってたぞ
1-2週間過食して、2-3日様子見て、また1-2週間過食する
動画でそういってた カロリーコントロールをミスって死んだヤツだから説得力ねー そもそも北村は内臓全般的に強かったから休めなくても大丈夫だっただろ スーパーで安く手に入る物で
カロリー高い食べ物って何かね
調理いらずで手軽に食べれるものだと何かな やっぱり甘いモノになるんかな
甘いものあまり得意じゃないが
チョコレートとか食いまくるか >>237
食べ放題でライス10 kgとか食えばいい。 >>237
もしくはマヨネーズを20本ぐらい毎日吸う。
練乳を毎日100本吸うなど。 >>226
高校生で屑の溜まり場２chにいるのがおかしい これから夏だけど、食が細くなるから減量しそうで怖い >>244
満腹からさらにその3倍量食うんだから細くなるわけがない。 ウエイトゲイナーをコーヒー牛乳で試しに割って見たけど死ぬ程甘い
牛乳買えばよかったです 太りたくてなるべく米食ってたけど太らないな
やっぱり炭水化物というか高カロリーなもの食わんとダメなんだな
まぁこの辺あまり詳しくないから誰かオラに説明してくんろ 炭水化物大事だけど太りにくい人とか少食の人は脂質も使わないと
別に健康や脂肪のつきかたを気にしないならなんでもいいけど、気にするなら体にいい脂質(アボカドやピーナッツバター等)でカロリーを稼ぐ 結局総摂取カロリーの問題なんだから
できるだけそれが多くなるように工夫するしかない
脂質は簡単にカロリー稼げるけど腹持ちがいい分その後の食事が進まなくなりがち
PFC のバランスや食事の頻度などどうすれば一番カロリーが稼ぎやすいのか自分で試行錯誤するしかない
あと適度に有酸素運動をした方がお腹が減りやすくなって
消費カロリー分を差し引いても増量しやすい 普通に食ったら20,000ぐらいは軽くいくよね？？ プロテインに砂糖大さじ5杯入れて飲んでるけどいい感じ
頑張ってる自分にご褒美 >>237
黒糖カリントウなら100円一袋130g程度で700kcalくらいいくぞ
炭水化物と脂質がメインだけど どんぶり飯に唐揚げを載せて、マヨネーズをたっぷりかけたのを夜食で
食うと良い、これは太るよｗ >>257
唐揚げと🍚あんまり合わない マヨネーズをたっぷり←正解はマヨネーズ一本
これな 消化の良い雑炊を大量に食うと良い、アホほど卵と鶏むね肉の細切りを入れてなｗ ワッチョイつけて少しでも
馬鹿みたいな量を提示してくる奴が減るかと思ったけど…
逆に調子づかせちまった感じだな >>261
雑炊や粥は消化が悪いわけだが。
もっと勉強せえよ。
胃腸に負担をかける代表食だろ。 飯500g
ツナ缶1個
ハーフマヨ適量
醤油適量
焼き海苔
助けれ… >>263
よく噛んで唾液分泌させればむしろ優しいんじゃないの？ >>265
その通り。
でも噛む回数が減りがちになるらしい。 胃腸が弱い人や老人でもない限り気にするほどのものではない >>267
気にするだろ。
毎日20,000キロカロリーは食うわけだから。 2万程度でどうにかなる胃じゃこの先大変だろ
増量出来ないよ シンクロ女子が1日2万だもんな。
それ以下だと日本男児失格。 このスレの言う通りにすればみんな増量できるよ
一緒に頑張ろうよ 某回転寿司の食べ放題に行ったが、まずくて83皿しか食えなんだ。 たった？
相当まずかったんだね
どこかで食べ直さないと全然カロリー足りないじゃん >>275
そうなんよ。
1食で10,000キロカロリーいきたいところだったが。。。 平成生まれが小食なのは、部活でもちょっとしたことで体罰だの傷害罪だの言われだしたからだな。
木刀でどつかれることもないんだろな。 小坊のころよくケツバットされたなぁ
あれはキツかった まあ昔は理不尽な体罰が多かったからね、俺はきっちり仕返ししてやったけど（笑） >>279
白目に根性焼きとか鎖骨を折って肺に刺すとか流行ったよね。 ソイビーノなるスナック菓子見つけた
スナック菓子のくせにタンパク質が１袋10.3gもある（普通のポテチは3g〜）
これおやつにしよっと じゃあバタピー280g入り198円
100gあたり
タンパク質 29.4g
脂質 46.7g
炭水化物 19.4g
ナトリウム332mg
食べ始めると止まらないので280g食べきってしまうわｗ
その代わり腹持ちが良すぎて半日腹減らないｗ >>286
そんなんで腹持ちいいの？
おれは1日25,000キロカロリー取ってるが腹持ち悪くて困ってるよ。 >>286
さっきも筋トレ前にマヨネーズ5本と練乳5本一気飲みしたが、もう腹減った。 小食やね
25000kcal じゃ餓死するレベルだわ 一食が25000キロカロリーって事だろ
わざわざこんなスレきて一日25000とかドヤ顔する馬鹿が居るかよ 実際その程度食うのはフードファイターに居るからな
単にうんこ作ってるだけで筋肉にはなってない 増量の参考にと思ってスレ覗いたら、減量食しか載ってなくてなんの参考にもならなかったわ。 >>295
ゆとり世代は小食でも木刀でとつかれないみたいだよ。 お前らそれだけ食ってるわりに大した体じゃないのが悲しいな
食べた量に体が比例してない＝効率悪い、やるだけ無駄 一般人レベルならプロテイン飲んどきゃそれなりになるわ。炭水化物の摂り過ぎは良くない。
モテナイ体になるぞ。 プロテインの取りすぎはよくないな
炭水化物は運動で何とかなっても、タンパク質は運動してもとりすぎは体に悪影響 たしかに。
１日１０ｇもとれば必要十分。 最近はササミフライと黒糖パンをひたすら食べるようになったわ ひたすらって１日どのくらい食べるんですか？ ささみフライ２０本とか？ 黒糖パン１０個とか？ ささみフライ1本200キロカロリー×20
黒糖パン一個500キロカロリー×10
で合計9000キロカロリーか
それに朝昼晩の主食1500キロカロリーずつを足せば13500キロカロリー
まぁ俺的には合格ラインかな >>302
まあ負担かかるもんな
哺乳類の図式を見ても
肉食動物 食事は多くて1日に1回程度、狩りがうまくいかなければ数日食べれないことも多い。タンパク質と脂肪中心。
草食動物 食事は毎日。炭水化物中心で草を何時間も食べ続けてる。
トレーニー 毎日5-6回食事。タンパク質を遺伝子が想定してる限界を超えて摂取。 つまり数日に一回しか食事がとれない肉食動物が、もし1日に5-6回の頻度で毎日食いまくったらどうなるか。 >>302
大量にとっても体に害はないって言うけど普通に下痢するよな コンテスト終わって１ヶ月で２、５ｋｇ増えたんだけど、ジムで体組成を計ったら増えた分ほぼ脂肪だったわ 機械壊れてるな
水分考えたら純増１ｋｇで慎重にやってたのに やってらんないっすよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
