0090無記無記名垢版 | 大砲2016/12/14(水) 00:16:07.33ID:hZSTFIom 前にテレビで70歳の現役ビルダーで何度も優勝してるじいさんの食事を放送してたけど ほぼ三食同じで、玄米ご飯、卵、納豆、わかめと豆腐の味噌汁だった 純和風の食事で体を作るのがモットーだそうで、ちょっとタンパク質少なくね? と思ったけどちゃんと体作れるんだーと感心した