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タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの? ★2 [無断転載禁止]©2ch.net
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0457無記無記名
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2018/04/16(月) 19:26:31.68ID:pnQWOWhi
それを10年、20年、30年それ以上続けられる内臓と精神を持ってる人ってことでしょ
ましてそれを楽しんで行えるのなら456は選ばれた人間だと思うよ
0458無記無記名
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2018/04/16(月) 20:43:38.61ID:oTfSRVVr
年齢に応じてウエイトするだけだろ
ただの趣味じゃん
0459無記無記名
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2018/04/16(月) 21:13:52.31ID:eyvO2N1m
>>456

価格競争をしていて製造方法も怪しげな甘味料 添加物だらけのプロティンを
長年飲んでいると重病になる人が出てくる
俺がいっているのはあくまで鶏肉 卵 豆腐 さば缶などを主にしてプロティンはあくまで
サブでという意味
30歳を超えると筋力アップも大事だけど健康も気になる
なってみればわかるよ
ずっとプロティンを1日4杯以上飲むのはどうなのかなということ
0460無記無記名
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2018/04/16(月) 21:15:28.35ID:eyvO2N1m
>>458

そういう考えもありますよね
ただの趣味ですよね
俺 真面目に考えすぎですね
0461無記無記名
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2018/04/16(月) 21:22:58.48ID:eyvO2N1m
ボディビルは生半可な男では継続できない
0462無記無記名
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2018/04/16(月) 21:26:31.14ID:eyvO2N1m
俺 178 75なんだけど
150g〜225g摂取するのって
食事メインでプロティンサブだと大変でしょ
長年とっていると腹の調子も悪くなるし
これが何十年もできる男は選ばれた男だよ
0463無記無記名
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2018/04/17(火) 00:20:47.33ID:jUhA6sMx
>>459
>価格競争をしていて製造方法も怪しげな甘味料 添加物だらけのプロティンを
>長年飲んでいると重病になる人が出てくる


なんでそんな大嘘つくの?
0464無記無記名
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2018/04/17(火) 00:23:31.62ID:jUhA6sMx
>>459
ああ、ちなみに俺は47歳ね
まあそんな大したトレーニーじゃないけど、プロテインのおかげで無理なくタンパク質をしっかり摂れて、今日も健康ですよっとw
0465無記無記名
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2018/04/17(火) 07:35:09.76ID:9KB+gEey
炭水化物は体重X5g〜6gが1日の必須目安で
プロテインばかり大量に摂っても筋肉は付かない
0466無記無記名
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2018/04/17(火) 18:50:27.63ID:Zla7qFJI
プリン体を多く含む食品のバカ食い
高負荷の無酸素運動

=痛風一直線
0467無記無記名
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2018/04/17(火) 19:00:26.19ID:Zla7qFJI
痛風は戦後どんどん増えて
1996年をピークにやや減ってきてる
患者は大半が男性
発症年齢は30代から50代が圧倒的に多い
0468無記無記名
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2018/04/17(火) 21:20:10.14ID:nZ1a21kF
>>465
だーれも炭水化物とらないなんて話はしてないんだけどねえ
なんで「炭水化物不足による害」=「タンパク質による害」みたいな姑息な印象操作するの?
0469無記無記名
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2018/04/19(木) 13:52:35.84ID:hEDs6+25
>>459
価格競争をしていて製造方法も怪しげな甘味料 添加物だらけのプロティンを
>長年飲んでいると重病になる人が出てくる

出てくるではなく出てくるおそれがある

今は昔からの天然の納豆菌でつくったものがほとんどなく
醸造菌でつくった納豆だ
味噌も昔からの味噌はほとんどない
健康のために中身を吟味しないで発酵食品をとっても無意味かもしれない時代に
プロティン信頼できる?

健康のためには体重×0.8〜1s位がいいのは当たり前
筋力アップしたい人は体重×2s以上
摂取すればいい

長年続けると健康に悪いのは確実
たまたま出ない人もいるがその人と自分が同じ結果になるかわからない

嘘だと思うなら摂取をつ付けて下さい
0470無記無記名
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2018/04/19(木) 13:55:33.22ID:hEDs6+25
>>454

47歳だとこれから癌などでてくるかもね
俺がいっているのは食べ物から摂取しないでプロティンを1日に4杯以上飲むことだ
1〜2杯程度のことはいっていないので誤解がないようにお願いします
やはり人工物より食べ物からとった方がいいと思う
0472無記無記名
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2018/04/19(木) 14:18:29.00ID:H0fWTOxR
>>466
なるほど、プロテイン摂取するならば、
プリン体含有量の多い大豆製食品や肉・魚、ソイプロテインではなく、
プリン体含有量の少ない卵や牛乳、ホエイ・カゼインプロテインにしろという有益な提言ですね
完全に理解しました
0473無記無記名
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2018/04/19(木) 20:50:58.19ID:D2/Mdxqg
>人工物より食べ物

ああうさんくさ
0474無記無記名
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2018/04/19(木) 21:14:31.42ID:QJRFxcSv
プロテインが人工物という風潮
0475無記無記名
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2018/04/19(木) 21:20:59.34ID:SOQ0Xjui
でも、世の中皮肉なもので>>469みたいなのが大病患ったりすんだよなあ
それとか神経病んだりとか
0476無記無記名
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2018/04/19(木) 22:05:05.38ID:ufiuZY81
>>469
>健康のために中身を吟味しないで発酵食品をとっても無意味かもしれない時代に
>プロティン信頼できる?

文の前半と後半になんの因果関係もない
詐欺師がよくやる詭弁そのもの


>健康のためには体重×0.8〜1s位がいいのは当たり前

へ?
全然当たり前じゃないよ?
それは、それ以下の摂取量だと確実に身体を壊すという最低ラインだからな?
そもそも過不足なく厳密にその量のタンパク質だけを摂るなんてそれこそ不自然極まりないんだから、2g程度完全に許容量の範囲だってw

>長年続けると健康に悪いのは確実

何の根拠もない断言
どこまで詐欺師気質なのお前さんはw
0477無記無記名
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2018/04/19(木) 22:10:29.87ID:ufiuZY81
>>470
>47歳だとこれから癌などでてくるかもね

健康な人間に対して死ぬほど無礼な奴だねお前さんはw
目の前にいたらぶん殴っちゃいそうw

>俺がいっているのは食べ物から摂取しないでプロティンを1日に4杯以上飲むことだ
>1〜2杯程度のことはいっていないので誤解がないようにお願いします

一二杯ならよくて四杯なら駄目な根拠をお願いします
勿論かお前さんの思い込みもしくは妄想以外の根拠をねw


>やはり人工物より食べ物からとった方がいいと思う

プロテインか食品ではないという明瞭な説明を是非w
0478無記無記名
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2018/04/19(木) 23:02:45.93ID:ThDeuI9j
まぁリアルフードか加工食品で言ったら加工食品でしょ
加工食品ばっか食べてたら体に悪いという風潮があるしそういう認識なんだろう
でも加工食品であろうが無かろうがタンパク質摂り過ぎると屁出まくったり人によっては血液検査等で引っかかるし内臓に負担がかかるのは間違い無いと思うよ
0479無記無記名
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2018/04/19(木) 23:31:17.07ID:4BpVc6z6
たまーにプチ断食するとすげー体調良くなるし負担はかかってると思う。
0480無記無記名
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2018/04/19(木) 23:33:02.61ID:ufiuZY81
>>478
いやあの、なんだよリアルフードってw
0481無記無記名
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2018/04/19(木) 23:35:45.32ID:UPFtG7k1
知らない事を堂々と開き直る前に少しは調べようぜ
0482無記無記名
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2018/04/19(木) 23:40:38.49ID:ufiuZY81
>>481
きちんとした定義のある訳でもない雰囲気だけの言葉を使って、それが体にいいはずだとか言われてもねえw
結局なんの意味もない思い込みです、って表明以外の何物でもないなw
0483無記無記名
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2018/04/20(金) 11:41:29.97ID:LTfoxmob
イマジナリーフードとは霞のことである
0485無記無記名
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2018/04/20(金) 12:58:06.73ID:2gy69rJF
>>477
>47歳だとこれから癌などでてくるかもね

これは、俺のいい方が悪かったかもしれない。謝ります
おせっかいですが、47歳であれば体重×2のタンパク質摂取は
やめた方がいいのではないでしょうか
ただ、健康を犠牲にしてでもボディビルをやるという覚悟が
あるならばそれは尊敬します

>健康な人間に対して死ぬほど無礼な奴だねお前さんはw
目の前にいたらぶん殴っちゃいそうw

2ちゃんねるとはいえ 47歳の発言ではないですよ
実社会では、被害届出されますよ

>一二杯ならよくて四杯なら駄目な根拠をお願いします
勿論かお前さんの思い込みもしくは妄想以外の根拠をねw

逆にあなたは、20〜40年毎日かかさずプロティンを4杯以上
とっても健康被害がでない根拠をだせるのですか


私は研究者でもなんでもなく素人です
私のいっていることは間違っているかもしれない
ただ、プロティン等サプリメントに限らず抗がん剤、ワクチン、風薬等
を妄信するのもどうかなと思います
あくまでこれらの根底には、資本主義経済による売上至上主義
があるのです
人が病気になろうがしったことではないのです

誤解ないようにお願いしますが
私は100%健康被害がでるとはいっていません
50歳 60歳になっても体重×2をとるのはどうかということです
あなたは47歳の今まで健康できました
47歳といえばもう中高年の年齢です
あなたが何歳からウエイトトレーニングをしてきたかわかりません
ただ20歳から47歳までウエイトをして毎日 体重×2を摂取していたら
健康を害する人も結構いると思いますよ
それが60歳とかなったらもっとだと思います
誤解ないようお願いしますが 
遺伝子が強い人は大丈夫だと思います


>やはり人工物より食べ物からとった方がいいと思う

プロテインか食品ではないという明瞭な説明を是非w

この質問は愕然としました
プロティンはどう考えても人工物です

ジムではやはり重量が挙がる人が偉いという風潮があります
私はその風潮によれば 47歳の方より圧倒的な雑魚なのは
間違いないです
47歳の方は長期的にウエイトトレをしてきたならば
やはり選ばれた男なのです

私はリスクをおってまで重量を追い求める気にはなれません
程ほどで満足する雑魚なのはお忘れなく
0486無記無記名
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2018/04/20(金) 13:04:36.51ID:2gy69rJF
私の考えには47歳以外でもいるみたいだね
詐欺士気質とか
私がくるスレではないみたいのでもうきませんので
御安心を
しかしプロティン信者は多いですね
0487無記無記名
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2018/04/20(金) 14:11:26.88ID:B7buCMFJ
プロティンちゃんおこなの?
0488無記無記名
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2018/04/20(金) 15:55:23.67ID:EX8UatiY
プロティンってぷろたん的な?
0489無記無記名
垢版 |
2018/04/20(金) 21:30:27.31ID:Jk/3Lbky
生食以外は人工物やで
0490無記無記名
垢版 |
2018/04/20(金) 21:40:57.51ID:W2PmuUy2
20歳過ぎから45歳のいままで、プロテインで一日約100グラム程度摂取。
食物から100グラム前後摂っている。
もちろん体重は増えてきているから少しずつタンパク質摂取はふえてきているが、ここ1〜2年、オナラが臭い。
大腸ガンが心配になってきた。
0492無記無記名
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2018/04/21(土) 07:08:39.34ID:OVGmnyA/
おならが臭いのは消化されてないからだってどこかで聞いた
0493無記無記名
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2018/04/21(土) 08:14:16.99ID:XJrZdli4
>>490
一日タンパク質200g摂取を20年以上続けてきたの?
体重は何kg?
一体どんなトレーニングやってきたの?
0494無記無記名
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2018/04/24(火) 19:45:18.61ID:U4cPBCcF
ヴィーガンの筋肥大こそがタンパク質を体重×2を摂る必要が無い事の証明でしょ。
栄養に関してはカロリーこそが最も重要。
タンパク質はまぁ意識して、一日最低100g程度をクリア出来たら今日は頑張ったで良し。
0495無記無記名
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2018/04/25(水) 07:14:30.02ID:PT814CP/
>>494

それなんかの証明になるの?
植物性のタンパク質はタンパク質の内に入らないとか、そういう話?
0496無記無記名
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2018/04/27(金) 00:52:58.42ID:zw0dxsJ+
ビーガン用のプロテインはソイヘンプピーライスと種類豊富だね
0497無記無記名
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2018/04/28(土) 01:45:03.62ID:YD8c6ZBT
高稲さんがソイは絶対飲むなって言ってた
0498無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 17:51:52.92ID:2MMhylkr
なら飲んでも大丈夫だな
0500無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 20:25:53.91ID:sF8nRex0
お前は選ばれた側だから参考にならない
0502無記無記名
垢版 |
2018/05/31(木) 23:45:29.44ID:haLxW7kD
 高タンパク質の食事は
 肉・乳製品ともに
 心疾患のリスクを増加させると22年にわたる調査で明らかに、心疾患リスクと関係しないタンパク質とは?
http://gigazine.net/news/20180531-high-protein-diet/
0503無記無記名
垢版 |
2018/06/02(土) 11:21:20.29ID:r9DaN0tA
> 特に動物性タンパク質を多くとることは
> 2型糖尿病や死のリスクを上げる危険性があることが示されていました。>>502
0504無記無記名
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2018/06/07(木) 11:43:20.93ID:wFzFSbY2
>>1の「キリの良い数字の時点で信憑性無い」がアホすぎる
こんなの目安でしかないんだよ
1日に100g(100mg)摂取しましょうとか奇跡的なキリの良さってことになるだろw
0505無記無記名
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2018/06/13(水) 03:55:58.89ID:wwGhMXyU
NSCAの参考書に書かれていた、体重約170cm64kgで1日1時間以上運動する人に必要な
たんぱく質の目安としては200gと書かれてたよ

アメリカのヘビー級トップビルダーは1日500〜600gとか摂るんでしょ?
やっぱビルダー、パワー系アスリートは体重1kg2gじゃ足りないでしょう
健康含めてそこそこで抑えたいなら×2g程度でも十分だと思うが
0506無記無記名
垢版 |
2018/06/14(木) 23:53:29.24ID:mzw4iqZy
タンパク質で腎臓がとか、いまだに言ってるアホがいるんだな。
じゃあ脂肪と炭水化物の取りすぎは?かなり体に悪いぞ。
ちまたにあふれかえってるのはそちらだが。

タンパク質を体重×2くらいで腎臓云々言ってる奴は情弱。もしくはアホ。
それか金がない乞食。最後の奴がここには多そう。
単にタンパク質を買えないだけという。で体に悪い証拠探し。

要はバカの主張。普通に健康なら×3でも全然問題ない。
0507無記無記名
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2018/06/15(金) 01:12:57.32ID:aI4gF6jj
3グラムだろうが4グラムだろうがナチュラルじゃ無駄だね
オフのナサーが320ポンドあってもたったの100
アメのビーガンビルダーが270ポンド近いが
100前後しかとってねーし
ジェネティクスと薬物の反応がボデビのすべてあとはおまけ
0508無記無記名
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2018/06/15(金) 08:20:42.01ID:4DNrmUeL
>>507
自分に都合の良い例を探してきて金のない自分を納得させてるだけ。
ダメな奴がやる思考法ね。馬鹿の脳内現実湾曲法。それが治せないのはバカの壁。

まずそこから始めよう。ほかの事の見方も変わるかもよ。
0509無記無記名
垢版 |
2018/06/15(金) 14:17:02.82ID:ckkytWyF
タンパク質は重要なのは言うまでもないが他の栄養もしっかり取らないとな
炭水化物タンパク質脂質ビタミンミネラルの五大栄養素があって初めて筋肉は成長する
だから最近はプロテインは1日のタンパク質に数えないで食事で取るよう心がけているわ
タンパク質だけとっても成長はしないプロテインは食事でバランス良く食べた上で上乗せする感じだな
0510無記無記名
垢版 |
2018/06/15(金) 14:59:50.56ID:UWHgQulw
アホ?
俺は念のため3グラム取ってるぞ
ドリアンは3グラムでも以上取ってるやつ、誌面でばかにしてたけどな
都合で言うならプロテイン大好きなクソガリの都合だろ
プロテインとりまくまってもナチュラルじゃ意味ないしダンドゥシェインもその事に聞かれて答えてたが?
ヨーロッパのステグルも答えてたぞ
0511無記無記名
垢版 |
2018/06/15(金) 15:26:53.77ID:M6azB98N
ナチュラルビルダーのKatoちゃんも3倍から2倍に減らしたら萎んだみたいなこと言って無かったけ?

筋肥大、(筋力)パワーアップなら最低2.2gは摂取した方がいいね
0512無記無記名
垢版 |
2018/06/15(金) 19:30:24.73ID:FcKBH9l6
まあ数字はあくまで目安でさ
おちっこの匂いやうんこチェックしながら足りているか過剰摂取か判断する頭も必要だぜ
基本的には数字を頼ればいいと思うが細かい部分は感覚を信じなはい
0513無記無記名
垢版 |
2018/06/19(火) 04:09:12.33ID:aLHBCRwG
BCAAの量はそのままたんぱく質摂取量として計算してもいいの?
それとも1/3〜1/2程度で計算するべき?
0514無記無記名
垢版 |
2018/06/25(月) 21:09:40.13ID:L88H28io
>>509
1日11食のうち7食はプロテイン中心になっちまう
残りの4食はホテルのビュッフェ
0515無記無記名
垢版 |
2018/06/25(月) 21:16:07.49ID:W+ULoiKp
>>3
スポーツ栄養学だとハードなアスリートで除脂肪体重×1.2〜1.5gと言われているけど体重×2gや3gって何なのか不思議だ
0516無記無記名
垢版 |
2018/06/25(月) 22:16:19.29ID:jOW8nt8q
>>515
>スポーツ栄養学だとハードなアスリートで除脂肪体重×1.2〜1.5gと言われているけど

どこの世界のスポーツ栄養学?
0517無記無記名
垢版 |
2018/06/29(金) 15:17:01.64ID:DhSLkFmd
>>515
年寄りはもっと必要
0518無記無記名
垢版 |
2018/06/29(金) 16:47:29.27ID:X8TltGU+
>>502
そりゃ肉食動物でさえ食事頻度は1日にせいぜい1回
栄養価の低い草を食べる草食動物は毎日何時間も食べないといけない
自然界はうまく出来てる

人間は栄養価の高い肉を毎日何回も食べる
そりゃ不健康だよな
0519無記無記名
垢版 |
2018/06/29(金) 17:18:18.50ID:qGD2W8cS
>>518
草食動物は体が大きいということも関係してるけど確かにそうだな

人間も生物としては1日3食食べるのが自然ではないんだよね
ファスティングや1日1食を否定する人いるが、極度のファスティングとかじゃなければ
理にかなった行為だと思う
0520無記無記名
垢版 |
2018/08/03(金) 12:36:44.84ID:8nOy523p
  このようなプロテイン・サミットの結果とともに、これまでの研究報告を合わせて2018年5月、
ハーバード大学はタンパク質の摂取量の上限についてこのように勧告しています。


 「タンパク質の摂取量は1日あたり2.0g/kg以下にとどめることが推奨される」


 いまだに研究者のあいだでコンセンサスが得られていない以上、安全性、リスク、
効果において合理的に判断すると2.0g/kg以下にとどめることが妥当であるとしています。
また、腎臓への負担を考慮すると、1度にタンパク質を大量に摂取するのではなく、
1日にバランスよく摂取すること、赤身肉だけでなく、白身肉や乳清タンパク質、
植物性タンパク質からも摂取することなどを推奨しています。

https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/02/151339
0521無記無記名
垢版 |
2018/08/04(土) 01:23:03.19ID:SMSIkaM2
取りあえず2.0g/kgのたんぱく質摂取までは特に問題ない事がエビデンスとして示され、それ以上の摂取時の安全性についてもこれから議論されると言うことか


>健康を維持するためにはタンパク質の推奨摂取量(1日あたり0.8g/kg)が必要になりますが、
筋肉量の増加や、加齢による筋肉量の減少予防などを目的とした場合は、それ以上の摂取量が必要となり、ハーバード大学の見解である2.0g/kg程度の摂取量であれば腎臓へのダメージは低いことがエビデンスとして示されたのです。

>Van Elswykらのレビューにより、より多いタンパク質の摂取量(1.6-2.0g/kg)による腎臓へのダメージが低い可能性が示唆されましたが、過剰な摂取量(>2.0g/kg)についての安全性については依然として議論が必要になります。

https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/02/151339 
0522無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 16:40:06.55ID:UhBmH1X3
除脂肪体重60kgでタンパク質60〜90g取ってたときはあんまり育たなかったけど、毎日プロテインも飲んで120g取るようになったら半年で結構でかくなったよ
0523無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 05:50:59.46ID:WFkM5zCd
×3とか無理ゲーすぎ
仮にやったとして、いつまで続けるの?
ってこと
0524無記無記名
垢版 |
2018/11/11(日) 07:55:44.38ID:dr+gyqwj
腎不全の患者でさえ、体重0.7タンパクは取らせるし、
>>1の結果(オーバーカロリー状態でも体重0.7タンパクだと筋量ダウン)と奇妙に一致するから、
体重0.7タンパクでは不足の範囲に入るんだろう
まあ体重1っていうのは妥当な数値というか、「必要量」って感じだ
そのくらいがだいたい万人にベストなんだろ
これで下限ははっきりしてきたが、上限はわからんな
0526無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 11:17:22.22ID:bp6xKt/i
いいテーマにつきあげ
0527無記無記名
垢版 |
2018/12/08(土) 19:48:54.06ID:qz5nZpq5
ターネェイガンドゥムage〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
0528無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 13:44:03.50ID:3p2Cv/N6
ターネェイ ガンドゥム(´・ω・`)
0529無記無記名
垢版 |
2019/01/01(火) 13:55:23.41ID:lISDUTb5
(´・ω・`)新年一発入魂
(´・ω・`)きみも私と一緒におちんちんシコシコきおちいいしないか
(´・ω・`)連絡くれや
0531無記無記名
垢版 |
2019/01/30(水) 14:42:34.26ID:py2PINmz
>>518
> そりゃ肉食動物でさえ食事頻度は1日にせいぜい1回
> 栄養価の低い草を食べる草食動物は毎日何時間も食べないといけない
> 自然界はうまく出来てる

> 人間は栄養価の高い肉を毎日何回も食べる
> そりゃ不健康だよな

肉食動物には絶食日
http://news.livedoor.com/article/detail/10836623/
---
 理由は、腸内の健康管理と体重管理のため。
 本来、自然界の動物は毎日狩りが成功するわけではない。
 しかし、動物園の肉食動物は、決まった時間にエサを与えられる人工的な生活。
 肉食動物は、毎日エサを食べると腎臓に毒素が溜まり、腎不全になる危険性がある。
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肉食動物ですら毎日の肉食は体に悪く、まして人類は数百万年前から植物質が主食だ
0532無記無記名
垢版 |
2019/02/14(木) 11:48:12.23ID:Ru0nYP77
豆腐とかのタンパク質は計算に入れない
ってことはオートミールのタンパク質も?
0533無記無記名
垢版 |
2019/02/20(水) 23:56:23.82ID:ObPCtkN8
         ∧_∧  このウンコは私のオゴリだ
         (`・ω・´)   シュッ
        (つ   と彡 ./
            /  ./
           /   ./
         /    /
        /      /
      / ///   / ツツー
     /  ●   /
   /       ./
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0534無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 01:37:39.82ID:r814Eovv
結論的に体重くらい取ってればいいの?
90だから2倍取るのはかなり意識しないと無理かなぁ
今はザバス紙パックを一日3本
あとは食事
0535無記無記名
垢版 |
2019/04/07(日) 12:17:06.89ID:xKJhVSy9
まず、「カロリー制限食」が良い
>>520-521
そのうえ「低タンパク・高炭水化物食」で健康+老化防止 (ただし高齢者ならタンパク質を多めに)

沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり?
https://www.bbc.com/japanese/47607624
  そこから一貫して導き出されたのは、
● 炭水化物を多く与えてたんぱく質を少なくすると、さまざまな動物の寿命が延びるという結論だ。

  最新の研究では、脳内にみられる老化の兆候が一部抑えられることが分かった。
● そして驚いたことに、
● 炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かった。
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  アミノ酸が不足すると、細胞は(新しくたんぱく質を合成するより)古い材料を再利用しようとするとも考えられている。
  「このような変化が一緒になって、
  劣化したたんぱく質が細胞内にたまるのを防いでいるのかもしれない」と、ライアン博士は言う。

★ 劣化たんぱく質の蓄積は老化に関係し、一般にさまざまな病気を招く可能性があるそうだ。
★ しかし
★ 低たんぱく食を続ければ日常的に掃除ができるので、蓄積を防げるという。
0536無記無記名
垢版 |
2019/04/14(日) 15:47:46.34ID:Q/L46ZVP
要するに
タンパク質の過剰による劣化タンパク質の蓄積は、老化に直接関与する

 山田式断食は、必要最小限のカロリー(糖)と有用なミネラル類、
 そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、たっぷりの水を取るのが特徴だ。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/

  ・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、
  高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える

白鵬の、血管若返り・復活全勝優勝の原動力は、断食・玄米菜食
https://www.nikkansports.com/battle/sumo/news/201903250000006.html

 長く現役を続けるため、昨年11月には3年連続3度目の断食を行った。
 期間は3日間。京都市にある杏林予防医学研究所の山田豊文所長によると
 「食物の摂取を続けていくと、細胞に消化できないタンパク質がたまりダメージを与えてしまう。
 それが老化」という。
 細胞を休ませ、若返りを図って“老い”と戦う。
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