X
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ ★2 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0342無記無記名
垢版 |
2017/04/24(月) 11:24:03.55ID:FNR8HeOs
関西人ってなんで活字でも訛るの？
0343無記無記名
垢版 |
2017/04/24(月) 12:14:01.55ID:oilawLGo
正直タンパク質は体重の1.5倍取れてれば後は炭水化物とかで嵩増ししても大して変わらない気がするわ
0344無記無記名
垢版 |
2017/04/24(月) 12:55:55.33ID:Vh+Is74n
米や小麦粉にはたんぱく質含まれるからな
0345無記無記名
垢版 |
2017/04/24(月) 13:58:42.01ID:SWUTcBpB
マーボをおかずにカーボやで！
0346無記無記名
垢版 |
2017/04/24(月) 15:38:09.55ID:yzpr7HkF
>>342
関西弁の方が強そうだろ。俺も言い合いになったら関西弁使う。
東北人だけど。
0347無記無記名
垢版 |
2017/04/24(月) 18:26:38.17ID:bt77HRz1
くっそアホな奴は籠めんとすんなよw
0348無記無記名
垢版 |
2017/04/24(月) 22:56:40.38ID:rSSFUFiP
>>343
30代ぐらいまでは1日20,000キロカロリー食っても太らないんだから、もっと食事を楽しめよ。
ステーキ何キロも食えばいいじゃん。
0350無記無記名
垢版 |
2017/04/25(火) 02:48:44.13ID:2bFrjg6S
>>341
じゃあライザップとは真逆の糖質摂りまくるってこと？
0351無記無記名
垢版 |
2017/04/25(火) 02:55:42.97ID:vxrDCUqC
もちろん
薬も使いまくれよ
妥協したらクソガリ一直線
0352無記無記名
垢版 |
2017/04/25(火) 04:05:17.83ID:FtGJ7h1t
タンパク質足りてないと疲労が激しい
翌日の回復具合が違う
0353無記無記名
垢版 |
2017/04/25(火) 08:09:00.26ID:LU1TOEXb
糖質軽減ならいいけど、極端思考のゼロ糖質は結局タンパク質から分解して必要分の糖質作ることになるので
摂ったタンパク質がその分無駄になるし、そうなるなら最初から必要分の糖質を摂ったほうが効率がいい。
糖質をタンパク質からとると食費もかさむし
0354無記無記名
垢版 |
2017/04/25(火) 08:13:20.64ID:LU1TOEXb
糖質を制限しすぎても回復力が落ちるし疲れやすくなるし
ライザップはゼロ糖質を勧めてるわけではないが、
あそこは糖質を悪だと植え付けるような表現がいい印象を受けないな
一過性のなんちゃらダイエット、カカオなんちゃらブームとかと似た臭さがある
0355無記無記名
垢版 |
2017/04/25(火) 10:47:43.99ID:fxWefCdX
>>350
【5大栄養素】　タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル。
【必須アミノ酸】　　バリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、トリプトファン、スレオニン、ヒスチジン、アルギニンも必要。
タンパク質＝アミノ酸の集合体　BCAA（ロイシン2、バリン1、イソロイシン1）の割合が多い。　HMB（ロイシンの分解物でロイシンより吸収され易い状態）
【必須脂肪酸】　適度に必要　オメガ9、オメガ3　　　　殆ど要らない　オメガ6。
【必須ビタミン】　　脂溶性、A、D、E、K、　　水溶性、B群、Ｃ。
【必須ミネラル】　　ナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウム、カルシウム、クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素。

【必須糖質】　無い。　昔は、含水炭素、炭水化物。　最近は、糖質、ビルダーには、カーボと呼ばれるエネルギー源。　余ると中性脂肪になる原因。
【主食とオカズ】　　日本独自のスタイル。　　
主食＝メインディッシュ＝タンパク質ではなく【糖質】がメインで味付けの濃い調味料を追加して【糖質】ばかり食べる。　ご飯がすすむ、オカズになる。　
【統失】　統合失調症　統合失調症患者の80〜90％が喫煙者

結果にコミット→財布をスリムにする
0356無記無記名
垢版 |
2017/04/25(火) 16:51:42.88ID:Xz26Et20
減量してるんだが、週１だけチートデイを取り入れてるが、その日だけはたんぱく質を体重×2.5倍とっている
それが効いたのか重量や記録を維持できている
もちろんオーバーカロリーになるようにカーボもしっかりとっている
他の日はアンダーカロリーで脂肪も筋量も落ちるが、チートデイの日に筋量が戻るんだろうな
チートデイを取り入れてから3カ月で9キロ落ちたが、記録を維持できてるよ

チートデイを取り入れる前は毎日アンダーカロリー状態だったので記録も下がってしまったが
ちなみにチートデイ以外はたんぱく質は体重×1.5倍前後を目安にとってるが、計算はけっこう大雑把
ステ入れてない奴でもチートデイの日はたんぱく質はけっこう多めにとるのをオススメするよ
0358無記無記名
垢版 |
2017/04/25(火) 21:38:11.39ID:P+gwKFBk
>>356
おれ体重1キロあたり10グラム取ってるが、もっと取った方がいい？
0359無記無記名
垢版 |
2017/04/26(水) 23:28:04.42ID:AAd1sSE/
>>322
金澤さんなら、最近の月ボ（2017年4月号）のインタビュー記事で、
「食事の他にプロテインシェイクを1日5回飲んでる」って言ってたよ。

おそらくそういうサプリメント代も含めての話だろうけど、
食費だけで月に12万円使ってるんだって。
0360無記無記名
垢版 |
2017/04/26(水) 23:53:03.79ID:ityr8I+3
>>359
年取ると12万ですむんだ。
20代だと食費月30万は超えるよね。
0361無記無記名
垢版 |
2017/04/26(水) 23:59:06.97ID:nKSXAQ/e
>>359
やっぱそうか
粗食で作り上げた体とかは所詮テレビ用の演出なのね
0362無記無記名
垢版 |
2017/04/27(木) 00:53:25.53ID:wghA07Ut
>>356なんでアンダーカロリー日のたんぱく質減らして
オーバーカロリー時に増やしてんの？
ふつう逆じゃね？
0363無記無記名
垢版 |
2017/04/27(木) 01:01:29.87ID:RrJgxLZF
ナチュラルのホソマッチョなんか
どうでもいいわ
0364無記無記名
垢版 |
2017/04/30(日) 22:10:40.54ID:9aECJZof
タンパク質不要
0365無記無記名
垢版 |
2017/04/30(日) 22:29:25.37ID:Hrd60sSI
>>359
グーグルの社長さんはサプリだけで毎月300万らしいな
0377無記無記名
垢版 |
2017/07/08(土) 07:10:56.77ID:qo/V0iFK
『体重1キロにつき』2グラムじゃないのか？
0378無記無記名
垢版 |
2017/07/08(土) 22:28:34.83ID:QKgAKd6K
>>359
金澤さんは粗食って言ったりプロテイン5回って言ったりどっちなんだろう
スポンサーとかビジネス的なことが絡んで言うこと変えたりしてるのかな
最近の医学では歳とると若い時以上にタンパク質を摂るべしってことみたいだけど
0379無記無記名
垢版 |
2017/07/18(火) 14:20:01.94ID:VY7VTMIH
アンダーカロリーでタンパク質だけ体重✕2摂ってトレしたら、筋肉って減るの？増えるの？
0381無記無記名
垢版 |
2017/07/18(火) 20:17:00.97ID:P9YFe4+7
>>379
初心者で今までタンパク質不足だった場合のみ増える可能性がある
0382無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 22:48:25.58ID:UfWhpqcj
そういえば高校球児とかって
体脂肪率1桁のまま体デカくなってる気がするけど
あれって一体どういう仕組みなんだ？
0383無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 23:14:27.29ID:oN/wn0+z
>>382
あれだけハードな練習して
タンパク質一日200gに米九合がノルマの生活をしていたらでかくなる
0385無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 22:47:01.20ID:qMSXHEbT
>>382
ビルダーは計画して増量減量を繰り返してるが、非ビルダーはオーバーカロリーの日もあればアンダーカロリーの日もある
だから効率は悪いがビルダーのように増量減量を繰り返さなくても筋肉はつく
0387無記無記名
垢版 |
2017/08/16(水) 12:39:17.60ID:k6Nwlh+U
除脂肪体重かける〜の方がええんちゃうの
0388無記無記名
垢版 |
2017/08/16(水) 13:06:32.39ID:DXJxtIVL
今は3倍が普通だよ。マッスルマニアプロのマイク宮本
が一般人のダイエット+筋トレ　のトレーナーやってたけど
普通にタンパク質300ｇ毎日食べさせてたぞ。向こうでは普通のことだよ。
1.5倍で十分とか少なすぎるよな。トレーニーにしたら。
カトちゃんもタンパク2倍に落としたら筋肉に張りがなくしぼんだから3倍以上に
戻したといってるだろ。これが普通の考え方。

金のないやつが2倍でもいけるかも、という希望的観測の意見は知らんがね。
現実は3倍が普通だよ。
0390無記無記名
垢版 |
2017/08/16(水) 23:27:45.89ID:KH/x9YQ6
シェレンイースンは体に悪いから1.5までと言ってました。彼の肉体が物語ってるよ
0392無記無記名
垢版 |
2017/08/16(水) 23:41:24.44ID:KH/x9YQ6
>>91
若い時からずっとこの食事なのか、
それとも爺になって代謝落ちたからこれで成り立ってるのか
がはっきりしない。
0393無記無記名
垢版 |
2017/08/17(木) 00:45:55.48ID:6HCZTY8P
>>341
カーブスだばか。

かあぼ（笑）😂
0394無記無記名
垢版 |
2017/08/17(木) 14:02:19.11ID:MKWC2ENL
1.5で十分とか日本だけの迷信だよ。ソーシャルメディアの屑情報に惑わされるなよ。

http://ja.whotwi.com/Jay_C_Shell_12/tweets/user/Physique_Online
１日体重1kgあたり3gのタンパク質摂取を目安に体づくりを目指してみ
てはいかがでしょうか。

最近、ソーシャルメディアが発達してきて、その中で何の検証もなく正しい知識も持たずに、
タンパク質が腎臓に悪いだとか流す人達が沢山います。また何も知らない素人がそういう記事
を書き発信しているので、きちんと研究して発信している情報を覆い隠してしまっています。

国際スポーツ栄養学会（ISSN）では、栄養の真実を伝えるべく力を尽くしています。
そういう誤解に惑わされないで下さい。

Jose Antonio氏の研究は、アメリカでアジア人を含む様々な人種を用いて実験や検証をされています。
日本人だから、タンパク質の量は少ない方が良いという理由は思い浮かばないとのことでした。
体を鍛えている方々は特に、１日体重1kgあたり3gのタンパク質摂取を目安に体づくりを目指してみ
てはいかがでしょうか。
0398無記無記名
垢版 |
2017/09/10(日) 05:07:55.18ID:QBcNPwWf
プロテインは一杯分たんぱく質14グラム
牛乳は100ミリグラム3.4グラム
なら牛乳500ミリグラム飲めば
プロテイン一杯分だよね？
0399無記無記名
垢版 |
2017/09/10(日) 23:47:32.11ID:Tihz5KK6
そうだね
ただ牛乳は７割がカゼインだから、トレ直後には向かないかもね
ちなみにものによっては200mlあたり6〜7gタンパク質入ってるのもあるよ
0400無記無記名
垢版 |
2017/09/11(月) 20:32:48.95ID:IAQ7gwY3
ぶっちゃけ、カゼインでもホエイでも大して変わらんよ
総摂取量が一番重要
牛乳保存するのめんどくさくないなら牛乳で十分
0401無記無記名
垢版 |
2017/09/11(月) 23:22:14.82ID:LordkGCs
プロテ会社の陰謀に飲み込まれるなよー？
0402無記無記名
垢版 |
2017/10/07(土) 13:57:54.54ID:g/L7WhKi
>>353-354
スポーツでは「糖質」摂取こそ重要なのは指摘しておくぞ

トレーニング中、体内糖質が低下（血糖値低下）すると
コルチゾール（老化・ストレスホルモン）が分泌され、筋肉を分解し、糖新生する

老化などコルチゾールの様々な悪さを抑えるため、前後での糖質の摂取が重要になる

　ダイエット　>　 コルチゾール
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/

> 筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
> このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、
> 筋肉の同化作用よりも
> 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
　（・・・・）
★> インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
★> 従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。

　筋トレ後の炭水化物摂取で劇的に肉体改造できる3つの理由
http://hosomacho.com/hosomacho/carb.html
0403無記無記名
垢版 |
2017/10/08(日) 11:54:24.72ID:oDwp38l1
タンパク質＋糖質、の適度な組合せがベスト
極端な高タンパク食は肝・腎に負担かけ、腸内環境悪化、結石、ガンも招き易い

とくに、過剰な肉・卵・乳製品など動物性タンパク
→ リン過剰摂取 → 骨からカルシウム溶出 →　骨粗鬆症を招いてしまう

肉を多食のイヌイットはカルシウム摂取量が多いが、骨粗鬆症発生率が高い
http://chirotic.exblog.jp/14372140/
0404無記無記名
垢版 |
2017/10/08(日) 20:10:07.54ID:c1d1TZqN
今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php

http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
0406無記無記名
垢版 |
2017/10/12(木) 22:50:37.71ID:cyo7dved
日本人なら人口透析コースじゃん
0408無記無記名
垢版 |
2017/10/25(水) 23:43:07.39ID:XVdy2Yur
　＞　腸に悪いだの

　肉類はすぐに腸内環境を悪化させる
　：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
　http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html

＊ ＞　動物性食品（肉、卵など）は1〜5日で悪玉菌を増やす
＊ ＞　低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する

腸内環境は、肉・卵などですぐ悪化だが、改善には長期に野菜・穀類など繊維が要る
悪化した腸内環境は
腸の病気の他、高血圧・糖尿・ガン・メタボなど招く
0409無記無記名
垢版 |
2017/10/29(日) 21:34:11.08ID:T4Kj6V7X
（健康の観点だと）
　　大腸がんが増加している理由：食の欧米化と腸内細菌の関与
http://gut-microbiome.com/disease1/colorectal-cancer1.html

　脂肪の過剰摂取・・・胆汁の分泌が増加・・・発ガン促進のデオキシコール酸が増加
●タンパク質の過剰摂取・・・デオキシコール酸を作る腸内細菌が増加

穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由（3/3）

　水溶性食物繊維が豊富な大麦を　脂質は魚、たんぱく質は大豆で
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
　> このほど、
●> 総摂取エネルギー量の2割以上をたんぱく質でとるような高たんぱく食が
●> がんによる死亡リスクを上げるという大規模試験の結果が出た。
　> ただし65歳を超えると高たんぱく食が死亡リスクを下げた※。
　> 「若年者は、高たんぱく食は避けるべき。

せめて腸内環境を整えるのに、麦ご飯とか水溶性食物繊維を積極的に摂った方が・・・
0410無記無記名
垢版 |
2017/11/05(日) 23:46:17.25ID:MkSZMTrm
肉の過剰は内臓に悪いし、体も臭くなるよ。
0411推奨は、体重1kgに対し0.8g（体重が65kgなら52g）、とありました
垢版 |
2017/11/06(月) 23:26:39.42ID:h4iHrZfC
　『米国医学研究所（Institute of Medicine）は、
　1日のタンパク質の摂取量の目安を、体重1kgに対し0.8g（体重が65kgなら52g）、
　摂取カロリーの10〜35％と、広い範囲を推奨しています。』

　高タンパク質ダイエットって、大丈夫？
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/

『動物性タンパク質は、すべての原因のおける若年死亡率、
　中でも、心血管疾患、がんおよび2型糖尿病による死亡リスクを高めるいう報告もあります。
　また、
　飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の摂取量が多いと、
　アルツハイマー病の発症リスクが倍増するのです」（オーニッシュ教授） 』

　タンパク質を多く取るとがんや死亡リスクが高まる
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=2

『50〜65歳の高タンパク質摂取群の全死因の死亡率は、
　低タンパク質摂取群より
　74％も高くなりました。また、がんによる死亡リスクが4倍増加しました。』
0412無記無記名
垢版 |
2017/11/07(火) 01:16:18.48ID:3IgwD7SY
今生きている人間は100年後には90%以上死んでいる
0414無記無記名
垢版 |
2017/11/08(水) 22:30:47.74ID:HrvOzvBK
日本も目安を示せばいいのに、あとトランス脂肪酸の規制も・・・

> 米国医学研究所（Institute of Medicine）は、
> 1日のタンパク質の摂取量の目安を、体重1kgに対し0.8g（体重が65kgなら52g）、
0415無記無記名
垢版 |
2017/11/13(月) 22:58:59.88ID:dcE/C1E3
>>353-354
ダルビッシュも、吸収早い糖質が大事で、「低糖質は筋肉を削る」と言ってたな
-----
　　　　ダルビッシュ有(Yu Darvish)
　トレーニング中は吸収の速い炭水化物とEAAを混ぜて飲むのがいいです。

　高タンパク、低脂質、低糖質。。これが本当なら糖新生マックス。。
　あの食事が本当なら筋肉を削るために頑張ってる状態になってしまいます
-----
ライザップですら、筋肉増やすには糖質摂取も増やして、とのこと
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
　　糖質も増やして摂取していくことにより、筋肉の増量が見込めます。
0416無記無記名
垢版 |
2017/11/13(月) 23:03:56.45ID:4t3lM88Y
ダルビッシュは筋肉論に目覚めてからいまいちだし説得力無いよ
0417無記無記名
垢版 |
2017/11/14(火) 22:03:32.20ID:yAVJZ3IU
ダルビッシュは筋肉博士の山本義徳氏に確認済み
0418無記無記名
垢版 |
2017/11/18(土) 16:31:33.31ID:HIk4jPne
赤身肉は控えたほうがいい
　・赤身肉や加工肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇
　・肉に含まれるヘム鉄がβ細胞にダメージをもたらす
　
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php

　・赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇

　調査では、赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
　もっとも少なかった群に比べて腎不全のリスクが40％高いことが判明した。
0419無記無記名
垢版 |
2017/11/19(日) 12:54:12.05ID:I424h5nD
「独島エビ」日本抗議で米指摘、韓国「独島」削除　トランプ氏、元慰安婦と知らず抱擁
産経ニュース2017.11.17
http://www.sankei.com/politics/news/171117/plt1711170010-n1.html

“トランプ米大統領を招いて開いた晩餐（ばんさん）会で、韓国が不法占拠する竹島（島根県隠岐の島町）の韓国側呼称
「独島」の名前のついたエビの料理を出した問題で、米政府の指摘を受けた韓国側がメニューから「独島」の文字を削除していたことが16日、分かった。
また、晩餐会に招待された元慰安婦についても、トランプ氏は元慰安婦と認識せずに抱擁していたことも判明した。”
0420無記無記名
垢版 |
2017/12/08(金) 20:19:32.64ID:PniPuluq
タンパク質の摂取量
目安は体重1kgあたりで1日で0.8g>>411
0421無記無記名
垢版 |
2017/12/14(木) 10:23:44.53ID:M/HBbwdn
2017年10月1日から週2でワークアウト始めて、タンパク質は毎日200g摂ってるけど、身長174cmで59キロから今は、68キロまで増えてる。体脂肪率は4%〜7%を維持だけんども、タンパク質摂りすぎいかんの？スレ全部読まずにカキコすまんけど
0422無記無記名
垢版 |
2017/12/14(木) 12:54:04.90ID:ktmb2JhE
体重×2gはプロテイン売りまくりたい糞業者のでっちあげ。
0423無記無記名
垢版 |
2017/12/20(水) 22:57:16.64ID:3+E/Xkjd
肉だけを食べ続けると人はどうなってしまうのか？
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1513730653/

　タンパク質からグルコースを作ることを糖新生といい、生成は肝臓で行われますが、
　これと同時に作られた窒素廃棄物は尿へと排出されることになります。

　しかし、尿に含まれる窒素廃棄物が多すぎると、吐き気や下痢、
　場合によっては致死に至るタンパク質中毒を引き起こすこともあるとのこと。
　脂肪分の少ない
　うさぎの肉ばかり食べていると、肉を食べているにも関わらずどんどん痩せていきます。
　このことから
　プロテイン中毒は「rabbit starvation(うさぎ餓死)」とも呼ばれます。
0426無記無記名
垢版 |
2017/12/31(日) 03:02:45.14ID:G0J2O+Ku
>>421
女性だよね、その低体重は？
0427無記無記名
垢版 |
2018/01/04(木) 14:00:46.72ID:iYuk69yg
>>426
男だけど、笑
贅肉が付かなくて困ってる傷つけないでくれ、笑
0428無記無記名
垢版 |
2018/01/04(木) 14:09:46.38ID:l95FhX9a
ステロイドってやったほうがいいの？
0429無記無記名
垢版 |
2018/01/04(木) 17:41:39.13ID:uaEZqDPD
>>428
通報しました
0430無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 23:19:47.65ID:zyjPdrIQ
>>303
＞肝臓にもの凄い負担が掛かって悲鳴をあげてるから即刻プロテインを飲むのやめろ

高タンパク＋低糖質＋運動、で肝臓にダメージ （糖質しっかり摂るのが重要）
※赤身肉・レバーなどヘム鉄過剰もリスク

　　プロテイン剤や肉の取り過ぎで肝機能低下
http://mainichi.jp/premier/health/articles/20160708/med/00m/010/011000c?ck=1
　また、別の部分（アミノ基）は
　分解されてアンモニアになりますが、毒性が強いため、さらに尿素に作り替えられて
　腎臓から排せつされます。
　たんぱく質を過剰摂取すると、肝臓ではこのような処理がずっと続きます。

　一方、運動することによって筋肉では糖質が消費されます。最初は筋肉内に蓄えられた
　「筋グリコーゲン」を利用しますが、
　運動時間が長くなって足りなくなると血液中の糖質を使い始めます。
　こうなると、血糖値を維持するために
　肝臓ではグリコーゲンを分解してブドウ糖を作らなくてはいけません。
　しかし、
　たんぱく質を取りすぎた肝臓では不要物の処理が延々と続いている。
　つまり、肝臓にダブルワークの負担がかかり、機能が低下するのです。
0431無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 10:47:02.64ID:2ovhucmf
タンパク質・脂質は、腸内環境を悪化させて有害物質や重大病の原因になる

　　悪玉菌と食べ物「脂質やタンパク質を分解し様々な有害物質を作る」
https://karada-navi.com/bacteria/bad-bacteria/1519/
　＞　腸内の悪玉菌の大好物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食品です。

　＞　悪玉菌は腸内で主にタンパク質をえさにして腐敗を起こし
　＞　アンモニア、インドール、スカトール、
　＞　発癌物質のフェノール、硫化水素、アミンなど様々な有害物質を作ることで知られています。
（略）
　＞　特に、アミンは亜硝酸と結合して
　＞　発ガン性のあるニトロソアミンという物質になることで知られています。
　＞　また十二指腸から分泌される胆汁酸は
　＞　腸内細菌が関与してデオキシコール酸などの発ガン性のある二次胆汁酸となり
　＞　大腸ガンの一因になるといわれています。
0432無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 11:54:52.80ID:qcnzJRrS
永遠とコピペ貼る馬鹿はなんなんだ
0433無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 06:50:50.63ID:z2CVFXNr
>>432
「永遠と」なんて書いてる奴の方が馬鹿だろうw
0434無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 11:42:52.36ID:nRd9z//w
延々と、な
俺も最初見たときはなんじゃこりゃ、と思ったが、割と間違えてる人多いらしいな
0435無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 00:09:56.33ID:cj4dpjEW
今じゃ面白がってわざと書いてるヤツもいるんじゃね
0436無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 01:27:39.33ID:NBzdCBBW
いないだろ
普通に馬鹿にされるだけだし
0439無記無記名
垢版 |
2018/02/26(月) 04:15:47.48ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

IFPR4
0440無記無記名
垢版 |
2018/03/02(金) 13:26:53.46ID:GozrwHzk
みなおか「男気ジャンケン」小川直也勝利で幕　足掛け７年、全参加者の総支払い額は…
Sponichi Annex 芸能
日本全国さまざまな地方を活性化させるためにはじまった「男気ジャンケン」。最終戦にはとんねるず、おぎやはぎ、哀川翔（５６）、小川直也（４９）、
カンニング竹山（４６）らおなじみメンバーと俳優の小栗旬（３５）、綾野剛（３６）がゲスト参戦した。
http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2018/03/01/kiji/20180301s00041000388000c.html

神戸ビフテキ亭
高級弁当
日本一の牛肉弁当　極 30,000円
http://www.deli-tekitei.com/menu1.html
0441無記無記名
垢版 |
2018/03/21(水) 23:18:18.30ID:v72bzxP+
神保町で愛され続けて６０年 ― 天丼『いもや』の閉店に隠された“人情経営”の限界

２月下旬、神田・神保町にある天丼とトンカツの老舗専門店『いもや』が閉店するとの情報がツイッターに流れ、話題になった。
『いもや』といえば１９５９年の創業以来、この地で半世紀以上営業しつづける神保町の“レジェンド”。記者も月イチで通う常連のひとりだ。
『いもや』が閉店するなんて本当か？　その１ヵ月前にも神保町の老舗カレー店『キッチン南海』が閉店との情報が流出したが、
週プレＮＥＷＳの取材で“デマ”だったことが判明。その際に配信した記事は反響を呼んだ。

だが、“『いもや』も同じパターンであってほしい”との思いは、駆けつけた店先に貼られた告知文によって無情にも打ち破られた。
『いもやは、昭和３４年来の約６０年に亘って、皆様にご愛顧いただきましたが、３月３１日を持ちまして閉店することとなりました。いもや店主』（原文ママ）
閉店するのは神保町２丁目にある『天丼・いもや』と『とんかつ・いもや』の２店舗。いずれも故・宮田三郎氏が立ち上げ、
現在は妻の静江さんが経営する直営店だ。その場には“最後に食べておかねば”とばかりに連日、店前に行列ができる賑わいを見せている。
パチパチパチっと店内に響き渡る油の音、どんぶりからはみ出さんばかりに盛られる熱々の天ぷらが目の前で揚げられ、
これにシジミ汁がついて６５０円という安さ…。近所の大学に通っていたという５０代の男性はこう言って閉店を惜しんだ。
http://wpb.shueisha.co.jp/2018/03/20/101643/
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況