体重X２ｇって多すぎないかと常々思ってるんだけど
実際にそのぐらい摂取しても体の中でそれがどのぐらい筋肉になるかなんて
人によって違うわけだし年齢や性別によっても違うわけだし
思うんだけどそこまで神経質にタンパク質をとることよりも
まずはきちんと運動してるか負荷がかかってるかそっちのほうが大事だと思う