ジムのインストラクターだけど暇だから質問に答える [無断転載禁止]©2ch.net
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ガチ勢インストラクターではないのでそこはご容赦願う 体を使う仕事なので筋肉痛になるのイヤなんだけど
どうするのが一番効果的なの わかりやすいアフィスレ
ネットで拾ってきた意見を言い合って30レスくらいで終了 >>3
未だに筋肉痛のメカニズムが解明されてないから、一概にこうして!とはいえないけど、有効な手段としては静的なストレッチ
飲食関連ならクエン酸やたんぱく質
>>4
ベンチ105kg
スクワット117.5kg
デッド145kg
>>6
やっぱり目につきやすいのは上半身だよね
この時期なら上着を脱いだときに胸板が厚かったり腕が太く見えるとカッコよく見られるかも >>11
ステロイドの使用法までレクチャーできるか否か デブなんですけど筋トレしながらダイエットを頑張ってます
出来ればアドバイス下さい
月曜日
自重スクワット
自重カーフレイズ
火曜日
ベンチプレス
ラットプルダウン
水曜日
ダンベルカール
ダンベルショルダープレス
木曜日
自重スクワット
自重カーフレイズ
金曜日
ベンチプレス
ラットプルダウン
不定期
腹筋ローラー
仕事や付き合いなどがあるので、月曜〜金曜日でメニューを組んでやっています
腹筋ローラーは疲れや筋肉痛が残ってなければ毎日やった方が良いですか?
見た目をかっこよくしたくて筋トレしてます
他にも増やした方が良いメニューもありますか?
アドバイスよろしくお願いします ここそういう板じゃねーだろ
淡々と質問してる奴らもおかしいだろ
またアフィか >>7
すとれっちとくえんさんとたんぱくしつにわらった
この時期ならっていつの時期でも上半身になるだろその理屈だと
なんだこのまとめサイトみにくるガリに向けたような回答 今日ジムの店員に補助お願いしたら「補助出来る男性スタッフで手空いてる人いないんですよ〜」だとさ
女のスタッフでも補助くらいできるように勉強しとけ! >>22
うちは補助禁止だな。
何でかは知らんが。 今の仕事やめてジムのバイトからスタートしようと思ってるわ
ジム仕事どう?俺的にはすっげえやってみたいんだけど >「補助出来る男性スタッフで手空いてる人いないんですよ〜」
聞いた話だけど補助を口実に女性トレーナーを拘束する利用者(ストーカー化したりするおそれ)
への対策として、女性トレーナーは補助をしない方針のスポクラもあるそうだ。
で、その場合の断り方の一例がまさに↑。 >>25
接客が苦手じゃないなら良いんじゃないかな。
場所によってはマルチ(マシンエリア、フロント業務)で募集かけてるから注意な。
あとレッスンを担当させられたら業務時間外で自主連しなきゃいけないから大変だよ。 明らかに発情した熟女いるけど、ああいう女とパコったことはありますか? >>29
スレ主じゃないけど、自分も現場にいるから答えるけど、実際に見境なく手を出すスタッフもいる。
後々かなり揉めるケースも見てきた >>30
やっぱりそうですか
端から見てても誘ったら絶対やれそうだなと思う
バレないようにヤりまくってるインストラクターはいると思うな
暇してる主婦とハメまくるなんて素敵やん? >>31
あとは店舗や客層によるけど、うちは主婦(オーバー40歳が基本)だから手を出すやつらは本当に女性に縁がないやつらなんだなって思ってるわ。
あんな体型の乱れた、運動してるのにたるんだ体のオバサンの何が良いんだ? >>13
とりあえずそれで良いから、食事見直して。
どうしても食べたいなら、今のメニューに毎日20キロでも走って。 それなりにスタイル保ってやれるレベルのおばさんもいるだろ
やるだけだぞ?
肉便器にするだけなら守備範囲は広くなる >>22
やたら女スタッフに頼みたがる女日照りみたいなのいるよねw そして道の真ん中で立ち話するな
ダンベル足におとしちゃうぞwww >>34
自分は無理だなぁ、この仕事に着いて痩せたいって言う口だけオバサンばかり見てきたからかデブが醜い存在にしか見えなくなったからかも。
会員数は3000人越えるけど、リスク背負ってまで手を出したいと思えるような人は片手で足りるくらいしかいない。 わかったからトレーニング歴三年未満はおとなしくデスクワークでもやらせとけ
現場に出していいのは筋肉量70kg、体脂肪15%未満から ジムの研修としてな、全国各地様々なジムに客として行かせればいい、海外含めてな
さすればジムでのマナー、立ち振る舞い、何が迷惑で何が迷惑でないかわかるはず
日本のジムトレーナーの多くははgym failsで晒されるレベル >>38
ウエイト専門のガチのジムならそのくらい必要かもしれんが
多くのスポーツ、フィットネスジムではいらん
ある程度の体で(ガリマッチョでOK)知識があって
老若男女問わずコミュ取れて、親しみやすいトレーナーの方が需要があるし利益になる
イケメン、お洒落だと尚可 女性スタッフにベンチの補助頼んでわざと潰れてるのってバレてるもん? 作曲、演奏、プロデュースは坂本龍一。
A Flower Is Not A Flowerは二胡奏者のKenny Wen(ケニー・ウェイン)から「花であって花でないものを」と依頼されて作曲したもの。
2分25秒から劇的な展開。
Kiteはヨットの凧のこと。爽快な曲。よく晴れた青い空の海をヨットが心地いい風を凧にうけてすいすい進んでいく感じ?
【超高音質】
A Flower Is Not A Flower
http://www.5nd.com/ting/274751.html
Kite
http://www.5nd.com/ting/274764.html
岡城千歳
Grasshoppers (1979), Ryuichi Sakamoto Piano Works, Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Uvw-8B60oX4
1919 - The Sheltering Sky Theme - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Pu7o5bhZQag
"Merry Christmas Mr. Lawrence" - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=2t14hopxIC0 作曲、演奏、プロデュースは坂本龍一。
A Flower Is Not A Flowerは二胡奏者のKenny Wen(ケニー・ウェイン)から「花であって花でないものを」と依頼されて作曲したもの。
2分25秒から劇的な展開。
Kiteはヨットの凧のこと。爽快な曲。よく晴れた青い空の海をヨットが心地いい風を凧にうけてすいすい進んでいく感じ?
【超高音質】
A Flower Is Not A Flower
http://www.5nd.com/ting/274751.html
Kite
http://www.5nd.com/ting/274764.html
岡城千歳
Grasshoppers (1979), Ryuichi Sakamoto Piano Works, Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Uvw-8B60oX4
1919 - The Sheltering Sky Theme - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Pu7o5bhZQag
"Merry Christmas Mr. Lawrence" - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=2t14hopxIC0 >>28
バイトでもそういうことやらされるんですか? >>28
接客は嫌いではないです。
エニタイムフィットネスってとこでバイトしよーかなって思ってます。 客商売だけにバレンタインだのホワイトデーだので客から手渡される贈り物をむげに拒否するわけにもいかず有難く頂戴。
スタッフとお客様という立場もあって、もらったお客さんにお返しをしないわけにもいかずもらった人には形だけでも手渡し。
そういう客から何か差し入れをもらったりするのも意外と日常茶飯事で、お互いがその程度で済ませておけば問題ないのだが、
こちらのスマイルは営業と割り切ってくれるお客様ならいいのだが、深入りする客も本当に多いのも現状。
その逆もしかり。正社員、アルバイト含め自分がモテルと勘違いするスタッフも中にはいる。
客と親しくなれるというゲスな目的の男子アルバイトも実は多い。
ひそかに連絡先の交換。最初はお食事だけと会社にこっそり出掛ける。徐々に段々と深入り。
もちろん見つかったら処罰モノ。だけど世間は狭いもので誰かが見ているし、誰かが気付く。
そこでスタッフは慌てて距離を置く。だけど距離を置かれたお客の方はすることだけしておいて急に冷たくされたと思い、
スタッフの上司や会社に告げ口。会社も上司も真偽もわからず、どっちつかずの対応を取ることに客が腹を立て、
警察にわいせつ目的でという理由で被害届。もちろん事情聴取&身柄拘束。示談ですぐに釈放されるも当然解雇。
お店人気ナンバーワンのイケメンインストラクターがある日突然「自主退職」により消えたという、
実際にあった話だから気を付けたほうがいいぞw >>46
ノウハウや技能のいるスタジオプログラムはないけれど、マシンエリアでの指導は普通にある。
自身もトレーニングをしていてアルバイトしながら知識を得たい&時にジム利用したいと考えるのもいるし
知識を身につけたスポーツ専門学校の学生アルバイターが多い。卒後にそのまま就活&入社もいるよ。 >>47
エニタイムなら多分だが、手続き業務と館内清掃とかなんじゃないかな?
24時間のジムは正直よく分からないや、すまん。 >>49
前者ですね、そしてそのまま正社員になりたいです。 >>50
え、そうなんですか?
一応トレーニング指導のバイトで求人がでてました! まじで男のインストラクターって女ばっかに話しかけてるわ
真剣にトレーニングしてるときは
本当にウザく感じる >>53
なるほど。でもね、男性客も女性スタッフばっかにちょっかい掛けていますからねえ。
あいさつ、世間話、日常会話。。
まぁ、こればかりは男女お互い様ということで。 男だから分かるんだけどな
ちなみに女のインストラクターで可愛い子は見たことがないわ某最大手ジム 確かに体力的にも年齢的にもいつまでもスタッフとしてはできるものではないので、若いうちに転職する人が多い業界ですね。
あとはそのまま残ってお偉いさんになる。もしくはサラリーマンの時にお金ためて自分の店を持つしかない。
実際に女性向けリラクセーション、マッサージを開業した女性スタッフもいます。 >>56
実家の家業を継ぐ予定です、20代の内は東京でやりたいことやりながら働きたいって感じです。 >>52
あ、勿論トレーニング指導もあると思うよ。
それプラス手続き関係かな。
言葉足らずですまない。 >>55
綺麗なイントラいるよ。
個人的にはヨガは綺麗だったりプロポーションが良い先生が多いきがするよ スポクラで筋トレをしているのですが、寒くなってきたので、
アンダーのハイネックの長袖Tシャツの上に丸首の半袖Tシャツを着てやっているのですが、
長袖Tシャツの袖の部分に、生地とは色違いの糸の縫い目があって明らかにアンダーとわかります。
こうした場合、長袖のアンダーの上に半袖のTシャツというのはファッション的にはルール違反なのでしょうか?
始めは問題ないと思っていたのですが、やはり変かなとも思うようになってきました。
ちなみにオジサンです。また身近に相談する人もいないため似合っているかどうかはわかりません。
人それぞれとか、好みの問題とか、似合っていれば良いとか、またオジサンなら許されるという
ような回答はしないでくださいね。
宜しくお願いします。 くそしばがインストラクターは底辺職だと言ってましたが本当ですか? 客からのクレームとかが本部とかに行ったらどーなるんですか?
接客態度とか。 知識も無けりゃ筋肉も無いインストラクーはそうかもな ゴールドジムの白以上のトレーナーは結構貰ってるんだろうな >>65
店舗MGに話が言って事実確認じゃないかな >>61
基本なんでもいいけど、分からないならスポーツブランドでマネキン買いしとけばいいよ。 事実かどうかは置いといて何回か
クレーム来たら移動か配置変えは
されてる印象だな。
というか火のないところに煙は立たないから、利用者に嫌われるトレーナーなことに間違いはないんだろうけど >>33
ありがとうございます、転職したので食事は改善されました
有酸素運動は毎朝30分スローペースでジョギングしてます >>71
食事が適正量に改善したなら徐々に体重は落ちていくはず、気長に頑張って >>53ソープに行く金もないので、ジムで女性会員落としてタダマ○するしか
ないんです。すみません。あっ、でもインストラクター同士で社内恋愛してる人
もいます。 女の守備範囲はどれくらいまでなの?
20代でも40代とファックできるの? どれくらいモテる?
月に何人から告白されたり連絡先もらうの? >>78
レッスンとかやってる人はファンが着くからモテる?かな。
ただオバサンからモテて誰が嬉しいのかと ウエイトじゃなくてスポクラでしょ?
普段どんなメニューやってる? インストラクターって骨細の超大食いってイメージしかない。 >>82
イントラは知らんが、売れっ子なら1本5000円くらいなんじゃね? 黒い人
YouTube教えろ
君は伸び悩んだり分からない事が多いみたいだしね
教えてあげるよ >>13
それしかやれる時間がないなら筋トレなし
有酸素だけやれよ
デブならウォーキングかチャリでも漕げ >>1
このスレがまとめサイトに無断転載されていましたが、
困ることはないのですか? 真面目な質問していいですか?
健康的な体重、筋肉量、体脂肪量なんですが
今年中に美容体重くらいまで痩せたいです
あと3〜4キロくらい
食事や運動はどうすればいいでしょうか? >>88
食事はたんぱく質多め、脂質普通、糖質少なめで基礎代謝程度のカロリーに抑える
ウエイトトレーニングは普通に満遍なく全身やる
有酸素運動はウエイトトレーニングの後、若しくは全く関係無い時にやる >>89
ありがとうございます
基礎代謝程度のカロリーってのがネックになりそうです
あと糖質なのかなと思っています
タンパク質→朝ソイプロテインで10g+低脂肪牛乳、トレーニング時ソイ&ホエイをブレンドで15g+低脂肪牛乳、寝る2時間前ソイプロテイン10g+低脂肪牛乳
トレーニング→筋トレマシーンを(胸、肩、背中、足、背筋など15個くらいを1時間かけて週3)
有酸素→スタジオのエアロ、ステップ、ボデイパンプ、ボデイコンバットを1日1〜2レッスン週3
その他にストレッチやヨガをたまに
という感じです。少ないですかね?
>>90
ダ板も覗いたけれどどれに質問したらいいかわからなくて
>>91
スタイルが良く見える体重みたいなものですかね >>89
あとサプリは
bcaa、クエン酸、クレアチン、グルタミン、亜鉛、ビタミンCとD
を摂取しています
他にもプラスした方がいいものがあれば教えて下さい >>92
なかなかいいね
脂肪の少ない肉と葉野菜中心にしたら基礎代謝程度でも結構な量食べれるよ
糖質は摂るにしても朝昼だけで夜は糖質カット
有酸素運動が少ないと思うんなら朝起きてすぐウォーキングしてみたらいい
空腹時の有酸素運動は脂肪使うから >>93
サプリはマルチビタミンミネラルとかが手っ取り早くていいんじゃない
あと有酸素運動前にカフェインかな >>95
食事は
朝→豚ロースしょうが焼き3枚、蒸し鶏のせ野菜サラダ(キャベツ、大根、きゅうり、ブロッコリー、レタス)、卵かけご飯茶碗一杯、ふりかけ、味噌汁
昼→チーズ入りのパン、時間がないときはカロリーメイト、たまにプロテインも飲む
夜→ジムに行く時は朝と同じ、ジムに行けない時はスープ餃子で野菜を摂取(餃子の皮の糖質が気になる)
という感じです。
夜は糖質をできるだけ取らないようにします
朝起きてすぐの有酸素運動でカタボリックがおきたりはしませんか?
筋肉はできるだけ維持したいので、空腹で運動していいのかが気になります
運動前にbcaa、プロテインは飲まなくて大丈夫ですか?
あと有酸素前のカフェインはコーヒーなどを摂取すればいいのでしょうか?
それともエスタロンモカなどの薬のことですか? >>97
有酸素運動の最も効果的な時間は諸説ありまくりだけど
継続こそ最強の効率だと経験的に思います
夜に予定が変則的に入ることが多い人は朝を日課にした方が継続しやすいと思いますが
トレの後に必ずやる、の方が習慣化しやすいならそれで構わないです
有酸素運動とカタボリックについても諸説ありまくりですが
朝夜運動前後いつやるにしても最大30分程度であれば
神経質になる必要はないと言われています
カフェインについてはiHerbでカフェイン錠剤がおすすめです
コーヒーとサプリメントのカフェインは別物と思ってよいです
あと嗜好の為ではなくカフェイン目当てでドリップコーヒーをいれるのは
継続という観点からおすすめできません >>98
なるほどジム入りたての頃に体脂肪を落としたくて
お腹が空いている時にウオーキングを90分くらいしていたのですが、筋肉量が減少してしまい失敗しました。
継続時間の問題だったのかもしれないですね
朝食前に30分以内の運動をしてみます
あとiHerbでカフェイン錠剤も見てみます
丁寧にありがとうございました >>74スタジオレッスンしてるインすトラクターなら、大抵の奴はオバサンとやってる。
オバサン達もそれが目当てなのがいるからね。この商売はホストに近いものがある。 話したくないのに無視してもしつこく話しかけてくる会員(男)がいる場合、どうするのがベスト?
男は既婚者なのに連絡先を教えろと言ってくる
適当に理由付けて断ったのに、何かにつけて絡んでくる
プライド高く気が強そうな常連のオジサン。喧嘩になってもハッキリと拒絶するべき?
それとも先にスタッフに相談した方がいいのかな?
相談する場合はただのバイトより、社員とか偉い人? >>103
社員か店舗のマネージャーがいいんじゃないかな
そういうヤツは強制退会にも出来るし >>103
大手だと本社への直接メールや電話があるから、まずはそちらへ
その方が効果あると思います。 >>104
>>105
そのオジサンと仲が良い常連のお客さんもいるので、退会までは望んでないです
私が退会させたとなると通いづらくなりそう
私には絡まないで欲しいだけです
勘ですが良く見てるアルバイトスタッフは、オジサンが女性に付きまとってることに気が付いてるような感じもします
私と話している時に間に入ってくれるので ついでにもう一つ
身体に触れてくる男のお客さんがいます
どの辺りまでは我慢すべきだと思いますか?
私は好きでもない異性に身体に触られるのが嫌なのですが
疲れてるでしょ?と肩をモミモミ
筋肉付いてるねと腕を触る
この辺は我慢すべきですか?スタッフに相談してもOK? 大手のジムなので匿名でメールしようかな
これでマネージャーや社員が、接客できていないと本社から注意されたら悪い気もしますが
それとも社員に相談してから改善されなかったらメールの方がいいのかな
悩みますね 普通は触ることないからなぁ…
セクハラと感じたらセクハラが成立?だからガンガン言え 何件かメール出せば?
基本的に何件も来てる時点で
ヤバイ客なことは間違いないからね。
あなた以外でも送ってる人とかいたら出禁になると思うよ >>64マジ。出世はあまり望めない。昔はまだよかったが、今はフリーになっても
大して稼げない。三十路くらいになったら転職する人が結構いる。 >>103はどういう立場なのか分かりにくいね
まず男性なのか女性なのか
スタッフなのか一般の利用客なのか
文脈からして女性の利用客なんだろうけど
その辺先に書いた方が分かりやすいよ
絡んでくるのは迷惑なんだからスタッフに言って当然
お店側もいきなり退会にせずにやんわりと注意してくれるでしょ
あと体に触れられるのは立派なハラスメントです
我慢する必要一切ナシ
トレーナーが指導したり補助したりする分ならまだしも、ただ単に触るとか痴漢と一緒
スタッフに言うのと同時に本部にメールするのもいいかと思います
スタッフへの相談だけならお店側があんまり動けなくても、お客様から本部にメールが来てるといろいろと動きやすくなるかも >>105スポクラの本部なんて、直接電話やメールしても面倒くさがるだけで
問題の対処しようという姿勢が全くないぞ。基本的に当該店舗でなんとかしろ
と言った風な考え方してる。 >>109
そうなんですけど
少し触ったくらいで敏感すぎるだろう?とならないか心配で
男性目線でもアウトかなと思って
>>110
年配のお客さんが多いジムなので、あまりメールする人はいなさそうです
あとそのオジサンの名前を知らないので何て書こうか迷います
>>112
私は女性、一般の利用客です
お客さんと絡むのは暇な時間に雑談する程度ならいいんですけれど
触られたりナンパでなければ 意味もなくダンベルや台などを占領している人や
マシンでスマホとかやってて長時間動かない人が良くいますが
何で注意しないのですか?ほかにもマナーが悪いオヤジとか毎回どこにでもいますが
注意してるの見たことないな >>112
補足
>お店側もいきなり退会にせずやんわり注意〜
やんわり注意して聞いてくれるようなオジサンじゃないんですよね
頑固でプライド高い定年退職してる高齢オジサンなので
私も一度軽く拒絶はしたんですが、逆切れされました そりゃもう出禁にしたらいい
触ってくるとかアホだろ >>116
連絡先教えろと強要、断ると逆ギレとか警察に通報してもいいレベル やんわり注意しても聞いてもらえない、じゃどうすればいいのか悩んでいます
そういう行為自体をやめて欲しいと伝えるのではなく、私に関わらないでくれと伝えるべきなんでしょうが上手く伝えられるか不安
それでも駄目だったら社員に相談、本社にメール相談なんでしょうか 連絡先を強要する、身体を触るってのは完全アウト
その他のつきまとい行為と合わせてタイーホされるかも?
最近のことなら監視カメラに証拠が残されてるはず
警察行くか、内々に処理してもらうか
あとは自分で決めましょう 年齢行った頑固な親父ってのは基本的に話通じないからね。
こういうやつに効果的なのは、
実は小心者が多いから強面の男とかが脅せばすぐシュンとなるし、逃げるけど女性だからなぁ。 触られたって、体だろ?
そんな事で被害者顔してる男なんか
気持ち悪いだけ >>107見る限り水商売?
解決法を言うとだな、狙ってる男に事情話してジムまで来てもらいなよ。それで彼氏の振りをして怒ってもらう。
オッサン撃退出来るし狙ってる男と仲が深まるし最高のプランだろ!?笑 店員ってどうやって客の名前を把握してるの?
この間殆ど話したことない店員に、名字で呼ばれてびっくりしたよ
客は名札付けてないのに >>132
そうだとしても、最初の店員はどうやって名前を知るんだろ?
フロントの店員とジムの店員は別だし
、数千人いる客の名前把握するのって大変だと思って 常連は噂話されてるんじゃね?
さすがにめちゃくちゃ来てたらな
おれも常連とは喋ったことない人でも親近感わくというか、知ってる人なかんじがするわ
スタッフの誰かが名前把握したらすぐ回るだろ
っつっても推測だけど >>134
友達も週3くらいのペースなのに、名字で呼ばれたって言ってて
マナー悪いタイプでもないし不思議
トラブルメーカーなら噂話されるのもわかるが、特に特徴ない人だし
>>135
都内のジムならそんくらいいるだろ
平日の昼や夜しか来られない、休日しか来られない、スタジオしかやらない、プールしかやらない人もいる
入会しただけで通ってない人も多いみたいだしな
本物の店員いたら名前事情教えてくれw 聞いた時びっくりしたけどそれ位いるらしいよ
一度に全員来るわけじゃないし 名前はよく喋る人しか把握してないなぁ
週3以上で来てる人なら顔はバッチリ把握してるけど >>131
会員照会だよ。
顔写真つきだろ会員証。 >>136
顔写真つきだから会員照会すれば誰か分かるわな >>135
普通に都内ならいるよ
うちは3000人越えてる、幽霊会員が多いいけど。 >>140
自分は客だけど、顔はあの人よく見かけるし常連さんだなと覚えるけど
名前までは聞かないし知らないから
名前まで覚えるなんて凄いなと思って
>>141> >142
そっか、でも数千人いる会員の中から、わざわざ顔写真見て探すの?
店員も暇なんだなw と言うか店員には個人情報が丸見えなの?
住所とか電話番号とか全部見られてるなら怖いね 関東のゴールドジム偏差値決めるスレってとこにいっぱい書いてる >>133それは、フロントがジム内のスタッフに教えてることが多い。人手不足だったりすると
ジム内のスタッフがフロントの仕事してることがある。今通ってるとこで昔、フロントが会員
の個人情報を漏洩しまくって問題になったことがある。どこも入店時に名前がPC画面に表示
されるシステムだろ。 >>144
会員照会は全会員からの照会だから探すのは不可能だけど、当日の来館からの照会だから5分もかからないよ。
総会員3000人いようがその時間に館内にいるのは250人もいないからね。 >>145
基本一般人は全部知られてると思って良い。
ただし要人に限り内部でも情報規制がされてる。 >>131同じ経験して不審に思った人は、大手のジムの会員に多い筈。複数のとこで同じ経験を
した。危険人物がいないとこだとそこまで嫌ではなかったが、危険人物だらけのところだと
教えてもないのに名前を呼ばれたくないのが人情。 >>148
まぁ名前くらいはいいけど、住所とか電話番号は女は嫌がりそう
男の店員が好みの女の個人情報を手に入れて連絡する事件とか、たまにニュースで見かけるからさ
149
なるほどな
最初の撮影の時に、もう少し写真うつり気にしておくべきだったなw
免許証より酷い顔してるわw 会員カードに顔写真付きじゃないとこでも、監視カメラの顔認証システムで顔が把握されてる。
だから、帽子とか被っていつもと違った風貌だと警報のブザーがなったことある。顔認証システムを
導入してないとこでも、カメラの映像をモニタリングしてる従業員がいる。顔認証システムは防犯以外
にマーケティングで活用できる。会員の利用頻度や利用時間、行動パターンのデータ採取にもってこい。
個人情報なんて10年以上前から筒抜けだったよ。 教えてパイセン
ダンベルをつかったスクワットとデッドリフトの違い You Tubeみてもイマイチピンとこない
■スクワット:体全体を同時に伸ばしてまっすぐになったら終わり
■デッドリフト:ケツ先にあげてティムポを前に突き出してフィニッシュ
■共有して気をつけること:ヒザとつま先同じ向き、しゃがんだときにつま先が見えるぐらいケツを後ろにつきだす
これぐらいでOK? >>155
全然違うわ
まず下ろしきった時の姿勢からして違う
共通してる部分
・足は肩幅、つま先は少し開いて膝の向きと合わせる
・お尻を引いて胸を張って腹筋を締める
最初にこれで準備するわけだな
腰のS字カーブは大事だが大げさにやり過ぎてもいかん
スクワット
・体はあまり前傾させずにお尻を後ろに引きながら体を下ろす
・太ももの前面が地面と水平になるまで下ろす
・それ以上に深く下ろすとさらにいいが(フルスクワット)、腰を曲げないように注意
・下ろしきった時につま先の真上に膝があるようにする
・なるべく垂直に立ち上がる
やり方は他にもあるが、まあこれが基本だな
ポイントは体を前傾させ過ぎない事
スクワットはダンベルでは少しやりにくいのでブルガリアンスクワットの方がいいかもしれん
デッドリフト
・腰を絶対に丸めないように注意しながら体を水平になるまで前傾させてダンベルを掴む
・ダンベルが体から離れないように気を付けながら自然に体を起こす
・ダンベルで太ももをこすりながらゆっくりと体を前傾させ、水平まで下ろす
ポイントはダンベルを体から離さない事
体から離すと腰を曲げて痛めてしまうぞ
ケツから先に上げるとかなんやそれ
だいたいケツはあんまり下げないぞ
ハーフで高重量を扱うより体を水平まで下ろす方が効く
この写真を参考に、腰は絶対に曲げずに体は水平だぞ
http://i.imgur.com/M3P6gQM.jpg >>156
詳しくありがとう
これ100回読んでから動画見て
そんでやってみます >>152ジムのインストラクターで女日照りの奴は、女性会員のストーカー化
しちゃうんだよね >>156
その画像はルーマニアンだな
ルーマニアンは基本的なデッドではないけどハム、ケツを鍛えるのにはいい種目 >>118ジム内の従業員でも連絡先を教えろと女性会員に強要する人が多いよ >>156
全然違うわ、結局対象筋肉による
長々長文書いてるが中身0、今すぐ死ね、筋肉界から消え失せろ >>162
文句だけならいくらでも言えるからなあ
違うと思うなら正しい方法を書き込まんと 本来デッドリフトは床に静止している重りを持ち上げる事をいう
だからデッドリフトをそう定義するとフォームや対象筋は関係ない
床にある重量物を持ち上げればそれはデッドリフトだと言える
https://youtu.be/g8gmMAOKBxI?t=49s
この動画ではプレートをセットしたトラップバーを持ち上げている
フォームや対象筋はスクワットに近いけれどこれはデッドリフト
必ずしもこれだけが正解というつもりはないけど考え方の一つとして >>164
優秀なトレーナーならまずは目的を聞くわな
それがなくただマニュアル通りの答えしか出せないくらい、ただのマニュアルばか
筋肉界から追放すべき存在なのは確か >>164
ほぼスクワットだな
そのバーちょっと欲しい >>165
じゃあお前が聞いてあげたら?
早くせんと>>155がマニュアル通りのフォームを覚えちまうぞw >>155です。
ダンベルでデッドリフトとスクワットをやろうとしているのですが
まだ明確にイメージできてないのでやってるうちに同じ動きになっちゃってます
そうすると
・目的をもって効かせたいところに効かせられない
→分割でやっている意味もうすらぐ
・効かせる効果もうすらぐ
・いい加減にやってるとケガのもと
などの弊害を考えました
というわけで
■目的
安全にちゃんと狙いどおりの効かせたいところに十分に負荷をかけたい
■手段
そのために正しいフォーム正しいやりかたを知りたい
ってことです なので
>>156←こういうのは具体的でありがたいのですが
>>162←これはちょっと難しくて
>>164←これも考え方としては正しいのでしょうけど混乱してしまい結果何をすればいいかわからなくなってしまう >>134スタッフは直ぐに個人情報漏洩するからな。ジム内のスタッフだけではなく
フロントのスタッフでも酷いのがいるぞ。 >>169
156におおむね賛成
デッドリフトとスクワットは共に股関節と膝を伸展せせる種目でもともと似ている上に
ダンベルをぶら下げてやればその境界線はより曖昧になる
だからスクワットは大腿四頭筋がメインになるように前傾しすぎないようにやる
ボトムでダンベルを少し前に出すようにすればバランスはとりやすい
大腿骨が長い人は多少膝がつま先より前に出てもok
デッドリフトは156の写真のように膝はあまり曲げず前傾を大きくして股関節の伸展をより強調したバリエーション(ルーマニアンデッドリフト)がおすすめ
この時の狙いはメインがハム(太もも裏)、サブターゲットが尻
背中が丸くなってはダメだけど逆に反りすぎてもダメ
腹筋群に力を入れてできるだけニュートラルに保つようにする
ちなみに一番基本的な床引きのバーベルコンベンショナルデッドリフトは
ハム、ケツ、起立筋、腹筋群、四頭筋、僧帽筋、広背筋などを使うけれど
どちらかと言うと特定の部位を狙うのではなく全身を上手く使って大きなパワーを出すためのトレーニング
という性格が強い >>171
補足ありがとです
156と合わせて100回読みます >>145名前を知られてるなら、ジムに登録されてるデータ見れば、
簡単に個人情報ばれるよ。 バレたとこでこのスレにいる奴等は被害に遭うことがないだろうがなw 猫背による二重顎を治すのに効果的な筋トレ・ストレッチってある? スポクラ従業員により個人情報漏洩で被害に遭う人もいる。 >>169
まあ初心者さんにはあの程度がちょうどいいのかも知れないね、失礼 >>155
簡単に言うと
スクワット
ダンベルが両側の真横にある為、腰が使えないので下半身の力を使い上げる
デッドリフト
前側ににダンベルがあるので腰の力で上げる >>178
ちょっと違う
スクワットもデッドリフトも膝関節と股関節を伸展させる動作
スクワット
デッドに比べ膝関節の動きが大きい → 大腿四頭筋をより使う
デッドリフト
スクワットに比べ股関節の動きが大きい → 臀筋群、ハムストリングをより使う
脊柱起立筋群についていえばスクワット、デッド共に体幹部を固定するために働いていて
デッドの方がより強く筋力を発揮する必要があるけれど股関節の伸展には関与せず
アイソメトリクス的に働いているので腰の力で上げるというは違う
もし腰を丸めてそれを伸ばすことで体を起こすのであれば腰で上げるで間違いではないけど
(デッドのバリエーションでそういうやり方がないでもないが腰を痛めるリスクが大きく普通はやらない) 能書きの長いやつはアホと決まってる
むずかしい事を要点だけ伝えて理解させる人は賢い >>179
はいはい
デッドリフトもスクワットも一緒の運動で、ダンベルの持つ位置で負荷がかかる筋肉を変えてるんでしょ デットリフトの話は筋トレのスレでやればいいのにと思うのは俺だけか? ヤリチンのインストラクターが男に飢えてるオバさん会員食いまくってる。
ああいうもの欲しそうな軽いオバさん会員がいるから、ヤリチンインストラクター
が調子に乗って、若い女性会員まで餌食にしようと目論みモラル崩壊に繋がる。 ハンマーカールのキチンとしたやり方プリーズ
地面と平行でとめるべきか、あげきるか?
ダンベルを握りこむか握りこまないかとか
細かいとこまでプリーズ お互いチンマンしたいならいいじゃないか
やらなきゃ損だろ >>184
誰が誰を食おうと別に自由だろう
お前に迷惑はかかるわけでもないし 食うとかいう下品で低知能丸出しの言葉は虫酸が走るほど嫌い スタッフさんがほとんどいないジムでマンツーマントレーニングを別途料金で頼んでいるんだけどあれは歩合とかでイントラさんに入るのかな?
また追加でチケットを買ってしまったんだけど丁寧に教えてくれてるなって反面こんなに残業してまで教えてくれるんだから相当もらってるのかな?とかも考えてしまう 外部のトレーナーが業務委託で(ジム内で)パーソナルトレーニングを行う場合
いろいろあるだろうけど料金の7割前後がトレーナーの取り分になることが多い
ジムのスタッフがパーソナルやる場合はいくらか手当が付くんじゃない?
ジムによって全然違いそうだけど >>126インストラクターとセフレだからに決まってるじゃん >>186知人のインストラクターは皆そう言ってる。穴兄弟が多いジムって
なんか卑猥だ。うちは竿姉妹も多いみたい。 ウ板って捻くれてて卑屈な奴が多くね?
誰が穴兄弟でもどうでもいいことやんw ウェイト板はフィットネス業界の同業者の嫉妬も多いんだよ。上手いこと異性の会員落として、ただマンしてる同僚に対して
嫉妬してる人がいるんだわ。あいつばかり狡いぞと自分も女性会員にモーションかけてみたのはいいが、全く上手くいかず
女性会員とヤリまくって同僚への嫉妬と憎悪が膨れ上がっていく。 >>189
雇われインストラクターごときがそんなもらってるわけないだろ
金にもならないのにお前のために善意でやってくれてるんだよ ジムスタッフが女性会員へのモーションかけるってどんなことするんでしょうか?周りに他の会員もいますよね >>201周りに人がいようがお構いなしの奴がいるよ。 >>201
モーションなんてかけなくても、
女の多いレッスンを担当してれば、女の方から自然に寄ってくる >>201
笑顔で目を合わせたり挨拶したりしてれば、非モテなら自分のこと好きなんじゃないか?と勘違いくらいする モテないインストラクターは、女性会員と挨拶交わしただけでも直ぐに
自分に気があるんじゃないか勘違いしちゃう痛い人が多い。 >>187
猫ババアが餌付けしたら野良猫が誰かれ構わず餌を要求しはじめたみたいな話だろ なんでその返しになるんだろう
キン肉以外にも血液回せよ モテない人に親切にするとストーカー化する
モテそうな人はいつもチヤホヤされてるからアピールしてもスルーされる 可愛い子には手が届かない仕組みになってる
可愛い女の子は男に監視されてるし
デブス婆の嫉妬の監視もあるからな
先輩スタッフのお気に入りには手は出しづらい 露出してる
過度な化粧
女を感じさせる格好をしてる人 >>195
仕方ない
イケメンはどこでもモテる運命
その分興味のないババアにも付きまとわれるから良いことばかりではない >>214
さすがにイケメンは職場の女に手出さなくても他でやりまくれるだろ
職場の女に手出す奴はどんだけ女に飢えてんだと思うぜw >>212
イケメン「んーわかんないや(つーか格好関係ないだろw)」
ブサメン「>>213(願望、妄想)」 >>215
そうでもないよ
バイトで忙しいし案外他で遊ぶ時間はない >>216
格好は関係ある
自己顕示欲が強い女はチヤホヤされたがりだからな
逆にスタイルいいのにダボダボな服とか着てる女は中々やれない ブサメンや下心丸出しの奴が近寄ってもスタッフに通報されるだけだがなw 突然すみません。兵庫県宝塚市から交通機関を利用して行けて年末年始に1日利用できるトレーニングジムはありませんか? >>222
宝塚ならすぐ近くに確かウイダートレーニングラボがあるはずだが…
プラットホームたくさんあって羨ましい環境だったはず
それか十三、梅田、中之島にゴールドがあるじゃねえか おれはトレ歴40年だが、おれのトレ歴よりも若いイントラなんか使いもんにならん。 >>205分かる。気に入った女性会員にスマホの電話番号やメアドが書いたメモを
渡す人がいるよね。 初心者です。自重トレーニング(腕立て、スクワット)をはじめました。
筋肉痛のとき、トレーニングはどうすればいいのですか?
2日経っても軽く筋肉痛が残ってます。完全になくなるまで休んだ方がいいですか? >>1
床にうんこ落ちてたことある?
踏ん張って力入れた時にうんこ出る→パンツの隙間から転がり落ちる→発見 >>229
>>230
返答ありがとうございます。
筋トレ開始してまだ2ヶ月過ぎたくらいなので、やる気は十分あります。
休養、栄養もエクササイズと同じくらい大事だと聞く一方で、他方初心者は特に自重であればガンガンやって大丈夫とも聞きます。どちらなのか悩んでいます。
分割法というと、腕立ての日とスクワット日を分けるということですか?
(今は腕立てインターバル無しで30回20回10回、スクワット100回を2日おきに筋肉痛があってもやってます。) >>179
すごく良くできた説明だ。
コレ書いたの学生さんだろうけど、こういうスッキリした説明は、勉強している人じゃないとできない。 >>233
筋肉痛はあってもエクササイズやっていいですか?
完全になくなってからの方がいいですか? やっても良いです。前回と同じ負荷かそれ以上掛けれない体調なら休みましょう。 >>236
返答ありがとうございます。
『前回と同じ負荷ができるか、できないか』これをひとつの基準にやっていきます。こういう基準を求めてました。ありがとうございます。 >>237
どうだろ、筋肉痛くらいで本能には逆らえないと思う 肩幅ですが懸垂がやっと8回できるようになりました。
半年前は手首を返せず、ずっとバーが胸につくまでしかできなかったけど...今はやっとバーの上に股の付け根がきますが、付け根がバーに当たり痛いし何秒停止すればいいの?下りる時はスローでなるべく反動つけない方がいいんですよね? ジムの風呂や脱衣所で水虫になるってマジ?
可能性としてはあるんだろうけど実際にスタッフや会員がかかったと聞いたことある? >>241
スポクラのバイトスタッフから聞いたことはある。
水虫のもと、白癬菌はあっちこっちに付着するのでジムやスポクラでの感染機会は他所より多い。
ただし、ほぼ24時間以内に風呂に入って清潔にしていれば、水虫って呼ばれる症状にいたることは少ないそうだ。
水虫って「不潔病」とも称される症状だから常識的な範囲で清潔にしてればそんなに気にすることもないようだよ。 >>242
なるほどね
俺は自分で言うのもなんだが割と清潔にしてる方なので大丈夫かもしれないな
5年くらいジムのシャワー使ってるがまだかかってないし
これからも気をつけます
ありがとう 水虫で真っ白になった足を、浴室前のマットで念入りに拭いてる爺さんとか、
ケツの穴をドライヤーで乾かしてる爺さんを見て以来ジムが駄目になった。
昔はそういうの全く気にしなかったけど、今じゃ人が使ったベンチに寝るのも嫌。
現在は足と背中のため週1で市営、それ以外は自宅でパワーブロック使ってる。 水虫なんて毎日風呂入って体しっかり洗って清潔にしてりゃまずならん
もしそんなに簡単にかかるなら、銭湯やジム帰りの家族が一人いただけで家庭内に蔓延することになる >>246
泡ジェットを股間にあてて白目むいてるオッサンを見た時は、さすがにひいたわ。 聞いた話によると女もケツや陰部周辺をドライヤーで乾かす奴がいるらしくよく苦情がくるとのこと 陰部にドライヤーの風をあててるのはいんきんたむしの人。 こういう話題よく目にするんだけどいわゆるデリケートゾーン専用ドライヤーって商品化したら結構売れるんじゃなかろうか? そういう問題じゃないw
その手の連中は、自宅じゃ自分のドライヤーでやってやがるんだよ。
問題は、パブリックな空間で、パブリックな備品をそういう風に使ってるってこと。
他人も使うんだぜ?
同じ歯ブラシで歯と便所掃除を一緒にやっても、それは勝手だし、
ウォーターサーバーにてめえの小便入れて、それで料理したって勝手。
だけど公共財の使い方ってのは品位とか人格とか教養とか、そういうのを問われるんだよ。
それを全く知らないってのは下等生物の証拠なんだ。 水虫のオッサンで白癬菌を他人に感染させに来てるのが結構いるから気をつけた方が
いいぞ。細菌テロ、ウィルステロが普通にあるからな。保健所の衛生検査にひっかかってる
ジムが実際にあるから、手洗いやアルコール消毒した方がいい。 デリヘルやソープで働いてる女性インストラクターがいる。スタジオ系の女性
インストラクターは性欲強い人が多そう。 うちの地元のスポクラだと、一番人気のヨガイントラが会員のイケメン美容師とイチャこいたあげく付き合って結婚までいったな
結局世の中見た目が全てなのね >>248それ陰部に白癬菌が感染したんだろうね。女性だから膣カンジダも
考えられるね。 >>257
性欲はどうか知らんが、インストラクターの仕事と風俗は副業として相性がいいようだぞ。
レッスンやワークショップで不規則な時間の合間にできる高収入となるとそういうことになるらしい。 インストラクター改雑用人に改名しろよ
ここ見てもレベル低すぎ インストラクターは、人と接する仕事で気遣い求められるし
スタイル容姿も一般人より良いから
水商売向きなんだろうね >>262まあ、会員との井戸端会議と掃除、簡単な事務作業くらいしかしないからね。
レベルなんて求められても困るよ。 >>263スタイルや容姿がいいインストラクターなんて、滅多にいない。 ゴールドジムの女性トレイナーのスタッフはもっとスタイルいい子置いて欲しい
可愛い子見たことない >>267ゴールドジム以外でも可愛い女性インストラクターなんて見たことない。
UMA(未確認生物)だべ。まだスタイルいい女性インストラクターの方がいそう。 時給1000円程度でスタイル抜群で可愛い子なんて集まるわけもなくw >>263皮肉なことに実際は、全く気遣いができないインストラクター
ばかりだという現実 今までホエイプロテインオンリーでしたが
日本人の腸は大豆から効率よくタンパク質を摂取出来ると聞いたのですが本当でしょうか? 高齢者と集団体操すると楽しいぜ。お爺ちゃん、お婆ちゃんの人気者になる
人生もそう悪いもんでもないかも。 スポクラのインストラクターベンチプレス60sもあがらないようなのが
ゴロゴロいるぞ。 トレする人達って
知識沢山あるはずだから
トレーナーより上だったらどうするの?
間違ってるって言われないの? >>277
え?本当に60キロあがらないのが存在するの?
そんなの見るからにガリガリの貧相な体じゃん 重量扱えるより教え方が上手い方がいいよ
気合い入れしかできないトレーナーの方がゴロゴロいる 重量挙げれるトレーナーは心の中でバカにしながら教えてるよ そんなことない。「俺を超えて行け!お前の骨格ならできる!」と信じて応援してる。 >>280実在も何もそういうインストラクターが主だよ。あなたが言うように
ガリガリの貧相な体のインストラクターが多いよ。それかデブ。中肉中背の
平均的な体格の人や筋肉質な人は少数派。 俺の行ってるゴールドジムはインストラクターがほぼボディビルに出場してるからそんなことはないな 雇う側がインストラクターに一定の合格基準を設けてる訳でもないなら、初心者同然のインストラクターが
マニュアルを覚えて、マニュアル通りのことを言ってるだけだと思って、まず間違いない。努力家で向上心が
旺盛なインストラクターなら+αはある。専門性の高い個人経営のジムとかゴールドとか以外はどこも五十歩百歩。 >>285
ホームレスに中肉中背や筋肉質はいないのと同じではないか(笑) >>285
そんな初心者レベルの人が初心者相手に何を教えるの?
ルームナンナーやバイク等の有酸素マシンの操作方法だけ教えるの?
少しは筋トレのマシンのやり方も教えるのかな?
それで(胸に効かないんですけど?) (背中に効かないんですけど?)
って聞かれたら胸や背中を意識して下さいって理解不能な回答をするのかなw
意識しただけで聞く訳ないだろw ホームレスと同じ体型(デブやガリガリ)がイントラとして認められてるのも事実 中卒ニートでもマッチョになればインストラクターになれる? 筋肥大はおろか筋力もない、専門性の高いトレーニング理論も身についてない、
そんな人に一体何を期待しているのだろう?質問したり、期待するだけ無駄なのに。 確かに自分ができる、能力があるにこしたことはないが、自分ができる才能と
他人に教えられる、育てる才能は別物だと思うわ
箱根3連覇した青学の監督は駅伝ド素人から始めて、独自の理論や周りのいろいろな専門家の意見等を取り入れて
あれだけ結果出してるしな ジムのインストラクターは真摯なトレーニーから質問された場合にベストなアドバイスができ、
補助を求められらた時にちゃんと安全に補助さえできれば、ガリだろうがデブだろうがいいんだよ。
ただ、フリーウェイトで高重量を扱う際のスポッターはそれなりのガタイをした人の方がいいとは思う。 >>296
そんな知識あるエキスパートがただのトレーナーとして働いてるわけないだろ、、 イントラの体型なんて普通以上ならどうでもいいよ
教え方とか補助がしっかりしてれば
教え方が下手とか補助が下手で体型だけ良くても意味ない 教え方と言うけれど、細かく説明しても理解できない奴いるし、気合いで押しても説明不足と言う奴いるし。結局は相手と向き合って求められているものを提供できるか否か。
こんなスレで語れるもんじゃない。 そもそも他人に教えれるようなレベルにないインストラクターが殆どだからな。 まあやったことない奴は結局突っ込んだ質問しても返ってこないから、
自分の身体で実験できてる人じゃないと信用できない。
解剖学学んでない奴とかまじで糞 >>302となると医療系の国家資格所有者となるな。インストラクターで解剖学的な話してると
怪しいこと言ってるもんな。相手が無知だと思って平気で嘘言ってる。それと生理学もだな。
この場合は運動生理学になるかな。生理学の知識がない奴の話なんて眉唾だぞ。 平気で嘘を言うのはここにも多いけど、
本人はそれが事実だと信じて疑わない。 以前、健康運動指導士の人が講義してて受講生から腱と靭帯について説明求められて
「似たようなもんです」って答えてたのにはぶったまげた。 ジムのイントラって、何よりもまずアナルが強靭である必要があるよな。 現状は指導はおろかスポッターとしても全く役に立たないインストラクター
しかいないからな。営業時間内はどの時間帯でも一人はスポッターの役割が
果たせる人材を配置してほしい。 補助なんか自分でパートナー見つけるか金払ってトレーナーにやってもらえ
人の力使ってトレーニングするのが当然だと思うな スタイルもルックスも関係なし
それ系の専門出てある程度ハキハキしてたら採用
こんな世界 >>310
若い内だけ使い捨てされる業界だもの
時給も高くないしレベル高い人なんて集まらない ジムのイントラとかトレーナーとかスタッフってみんな非正規なんですか?
将来設計ってどう考えてるんでしょうか?
他人事とはいえ気になるんですが。
例えばセントラルとかコナミで一店舗あたりの正社員の人とか何割ぐらいなんですか? >>313
参考になるかはわからないけど20年くらい前にアルバイトしてた某スポーツクラブでは
アルバイト依存率(従業員の総労働時間のうちアルバイトが占める率)が常時85%を超えていた。
以降は景気の動向と法改正などの理由で、どこも従業員数の削減と非正規雇用率が増える傾向があるから
現場で目にするスタッフはほとんど非正規って考えて良いのではなかろうか。(良くても契約)
コナミあたりだと正社員は支配人だけなんて店もあるんじゃないかな。
会社や施設ごとに事情は異なると思うのであくまでご参考までに。 所詮水商売だしな
個人営業できるレベルじゃないと食ってけないだろ
最近ウチの親が病院で理学療法士のお世話になってるけど、
彼ら見てるとトレーナーの上澄み層って感じがする
賢いやつはこっち選ぶんだなと思った
体育教師とか消防警察もそうだけど 筋肥大目的なら
トレーナーの質は大手系ではゴールドジム一択か。
有名なボディビルダーがやってるジム(矢野ジム、ミッドブレスなどなど)
老舗のボディビルジム
プライベートジムで有名なとこ行くしかない
知りたいのは筋肥大のついてであって、身体作ったことない人から教わることなどない >>313非正規が多いだけで皆非正規ということはない。将来のことなんて考える余裕もない
スタッフばかりだよ。正規で働いてたけど、労働条件が悪いから自分から非正規に変更して
貰った挙句の果てに結局インストラクターを辞めた人もいる。昔はフリーイントラになる人も
いたけど、その人達も全然稼げなくて後悔してる人が多い。若くて中高年の女性からちやほや
されて勘違いしちゃったインストラクターも実際に多いんだよね。コナミは知らないけど、
セントラルは非正規のバイトが多いよ。
>>314既に24時間営業の簡易ジムも乱立して、ただでさえ飽和状態なのにとんでもないことに
なっていきそうだな。最近は大手でもゲーム会社のとことかで採算が悪いとこは閉店してるしな。
以前から言われて久しいが、フィットネス業界は本当に斜陽だわ。 >>316
ゴールドも最近は一部を除いてレベル低いよ
人材不足で次々採用してる 無記無記名:2016/12/24(土) 14:16:59.63 ID:uig4+1Eh
簡単にヤレる女の見分け方を教えて
213 :無記無記名:2016/12/25(日) 12:49:48.30 ID:c58Nsboh
露出してる
過度な化粧
女を感じさせる格好をしてる人
いるわ 無記無記名:2017/01/26(木) 17:19:38.48 ID:Xhtlyo8q
雇う側がインストラクターに一定の合格基準を設けてる訳でもないなら、初心者同然のインストラクターが
マニュアルを覚えて、マニュアル通りのことを言ってるだけだと思って、まず間違いない。努力家で向上心が
旺盛なインストラクターなら+αはある。専門性の高い個人経営のジムとかゴールドとか以外はどこも五十歩百歩。
最初から相談相手とは考えていないな。マニュアルだけでマックの店員のほうがまだまし。 >>318
新店舗を一気に作り過ぎてトレーナー育成間に合ってないよなあ >>823
しょうがないだろ
いっぱいできる方がいいわ。
赤トレーナーはしょうがないにしても、オレンジ、シルバーは質が担保されてるじゃん。 ゴールド増えすぎて客層が悪くなってるから嫌だな
馬鹿みたいに友達連れ立って来る奴がすごく迷惑 >>325
ジムニーランドなる言葉を広めた金子の罪よ
ジムを遊園地か何かと勘違いしてやがる
ダンベルベンチ中に近く通ったら60kgダンベル足に落としたろかあいつらwww チョントリーは昔東海のときにスパドラに糞は言ってるとかヤクザまがいの脅迫苦情送ったら
担当者が家に来て謝罪して何故かキリンラガービール24本置いていったから許してる 群馬県警伊勢崎署などは31日、コンビニエンスストア内で下半身を露出したとして、公然わいせつの疑いで
同県太田市新田小金井町のスポーツインストラクター、瀬古亮広容疑者(34)を逮捕した。調べに対し容疑を
認め「若い女性に裸を見せると興奮する」と供述している。
逮捕容疑は昨年11月29日午前6時5分ごろ、同県伊勢崎市内のコンビニで下半身を露出したとしている。
同署によると、瀬古容疑者は靴下とスポーツサンダル以外身につけていない状態で入店し、女性店員(23)を数秒間見つめ立ち止まったあと、逃走したという。同日にオーナーが110番通報し発覚した。 深く腰を下ろすと膝に痛みが出るようになり、スクワットができません。
デッドリフトなら痛みが出ないので、デッドリフトとマシンのレッグエクステンションをやれば
スクワットの代わりに四頭筋を鍛えられるでしょうか? まあ相当クソみたいなフォームでスクワットしてたんだろうな
自分でクソみたいなトレーニングを続けようなんてのは諦めてまともなジムのインストラクターw
にパーソナルで教わるんだな クソみたいなパーソナルトレーナーがこれまたほとんどだからね まともなトレーナーなら安静を勧める
ワイドなのかルーマニアんなのかも聞かずデットとエクステンションでいいよ!なんていうあたり日本のレベルの低さの象徴
だから用務員と呼ばれるのさ お前の中のまともな笑
おまえが定義した上でdisんな笑 ジムで働いてたことがあるけど、パーソナルトレーニングは金と時間の無駄。
本人に資質がないと結果がついてこない。甘い考えで受けると金返せって思う
人が多い。 普通のフィットネスクラブにトレーナーなんて言えるだけの技術知識もった人間なんかいないからね
そういうところから独立した人間なんかだとものすごい低いレベルな環境でちょっと人気出たくらいで勘違いしてしまう人間が多い おば様方の話し相手になってあわよくばパコパコ
それしか楽しみなくね?
若い女も結構いるけど 実際モテモテやろな、
露骨に女しか相手にせん奴は
トレーニングしながら、しばくぞって心の中で思うけどな ちゃんと運動してる30代後半から40代前半はなかなか魅力的でいいぞ
結構アッサリとヤれるし ちゃんと運動してる人はあまりスタッフと話さない
話すのは暇つぶしのおじおば連中 いや出会い目的でジムに入会する奴が一定数いるんだよ。そういう奴はジムを
友達を作ったり、あわよくば女性と仲良くなるところだという認識でいるから、
女性の尻ばかり追いかけてる。でも、そういう奴ってスタッフにもかなり話かける。
で、可愛い子とか現れるとスタッフと話していたと思ったら突然、その可愛い女性
に声掛けにいくんだわ。
>>354うちは二十代はおろかその年齢層の女性もいない。女性の殆どが還暦過ぎてる。
還暦過ぎてるのに肌の露出度の高いキャミソールみたいなウェアを着てる。色気が
あるお婆さんなんだが、男連中の誰一人として有難がってないと言う悲劇。 平日の夜や土日に行けば、20〜30代くらいの男女もたくさんいるよ
出会い目的の奴は爺に多いと思うが >>357
別にキャミソール着てようが自由だわ
出会い目的の声かけは迷惑行為
トラブルの元 >>358たくさんはいない。明らかに大多数は中高年。時間帯によっては
殆どが高齢者。 高齢者がいるのは自由だが、話しかけられるのがイヤ
話をするだけ時間の無駄なのに >>360
ジムの場所による
地方は高齢者ばかりなのかもな
ターミナル駅のジムは若い男女多い 新宿渋谷辺りも若者多かった
スタジオプログラムを見れば客層は何となく解るが >>357
良い年したジジイが若いネーチャンの尻ばかり追いかけてるのが一番情けない
声掛けられた方の迷惑すら考えず営業妨害を続けてる 高齢者が多い方がいいな
若い人はマナー悪いから嫌だ 新宿、渋谷、池袋辺りなら他の区からも若者が集まってくるだろうが、他のエリアはそういう訳にはいかない。
街自体に若者を引き寄せる魅力がないからね。
>>365若い会員のマナーが悪いことには同意するが、ジムを水商売か風俗店と勘違いしてるのかと見紛うような
行動をしてるのは五十代以上のオジサンと高齢者。一応、フォローするが学があったり、それなりに社会的地位も
ある高齢者は比較的マナーがいい。 自分が通ってるジムは高齢者の方がマナー悪いの多い
若い女に絡んで連絡先聞いてたり、下ネタ連発してたりさ
20代の若者は草食なのか女と話そうとすらしない >>366
わかる
夫婦で来てたり、学があったり
社会的地位がある男は変なことしない
若者同士話すならまだいいけど
お金払って通ってるのにオジサンの相手なんかしたくない >>367若い女性会員に絡むのは若い男性会員や若いスタッフにも多い。ただ、若い男性会員で
若い女性会員や女性スタッフをナンパする人は脈なしと悟ると諦めが早い。嫌がられてるのに
空気読まずに絡み続ける人が一番たちが悪い。 するのが、ジイサンなんだろ?
若者同士が話してても違和感はないが
若い女に高齢ジイサンが絡んでたら、目が行くからな 可愛い女スタッフって、ナンパ男をあしらうの大変なんだろうな
接客業だから極端に愛想悪くもできないし なるほど、だからゴールドジムのトレイナーは可愛い子いないのか。受付はいるけど、トレイナーまじでいない 基本的にフリーインストラクターもスタッフも美人は滅多にいない。
若い女性が好きなオッサンや爺さんで美人だろうがなかろうが若い
スタッフに話しかけてるのはいる。 ゴールド行ってるけど、女性スタッフっていちいち若い人に絡まれてて本当に可哀想だよ
オッサンの方がそんなこと知らずにトレーニング真面目にしてる 少し雑談するくらいなら仕事の範囲なんだろうけど
口説かれたりするのは迷惑だろうね 男は愛想のいい女を見ると自分のことが好きだと錯覚するからな 今は愛想の悪いスタッフの方が全体的に多い。入ったばかりで元気に挨拶してるようなスタッフも
ちょっと時間が経てば、やるきをなくし挨拶はおろか用務員としての仕事すら疎かになっていく。
公私ともに顔馴染みの会員と雑談に興じるくらいしか楽しみがないスタッフが多い。 あとは女を口説いて遊んでるスタッフな
その気になったら笑いものにされる >>381
>気苦労多い割に薄給だから
これに尽きると思う。報われない仕事に熱意を保ち続けることは難しい。 時給900円くらいだもんな
可愛いと口説かれたりセクハラされる
相手にされないことに逆ギレしてネットに悪口書かれたり
レッスン時は尻や胸を凝視される 入ったばかりの可愛い女を見つけて、マシンの使い方教えてあげるよ
と声をかけて仲良くなるのが王道 「ありがとう。 ワタシのお店に遊びに来てね!」って角の丸い名刺渡されるんだろ >>376それはごく一部だけだ。殆どの奴は気苦労なんてない。
手抜きの仕事しかしてないもの。 ベンチ95kg
スクワット110kg
デッドリフト160kg
なんですが、
ベンチがいつまでたっても100kgいく気がしません。何したら良いですか? >>388民営でやってるのか公営でやってるのかは知らんが、民営なら退会して
パワリフ御用達のジムか個人経営の専門のジムに移ればいい。 >>390大手の民営は環境的にどこも死に体。向上心があるトレーニーには
向かない環境になっている。飽くなき向上心があり、弛まぬ努力ができる
トレーニーなら無論、その方がいい。 >>391
389じゃないが彼が言いたいのはそうじゃないだろ
向上心うんぬんアホなレスは置いておいて
筋肥大目的ならボディビルジム(ゴールドジムやら大小いろいろ)
行けばいいが数字を追い求めたいならパワーリフターのいるジムに行ったほうがいいってこと 半年掛けて体重76>68kg、体脂肪23>18%にbネったのですが
ここ1ヶ月体脂肪が停滞しております
このまま減量維持するのと一旦増量して筋量増やすのはどちらが良いでしょうか 一旦15%まで体脂肪落としてから増量する予定だったんですがなかなか落ちないので前倒ししようかなと思いまして >>396
筋肉増やしたかったら増量して体脂肪増える覚悟で食べる
停滞を打破したいなら、体脂肪率減らしたいなら、チートミールを1日入れて減量継続 >>385そういうスタッフが結構いる。ナンパ目的でジムでバイトしてるのかと
怪訝に思う。もう少し自主的にトレでもして、ジムのスタッフらしく見えるように
筋肉でも膨らませればいいのにと思うのに、股間の息子ばかり膨らませてるよね。 ジムのスタッフはモテやすい職業だろうね
ある意味福利厚生的なかんじだろう
ところで、
ゴリゴリのマッチョが多いジムにいると感覚が変わってきて、普通の男がガリに見える感覚になると思う。
ジムの受付にいる女の子も同じようになるのかな?
あほな質問だが答えて受付のねーちゃん 見た目可愛い女に、どのスタッフに口説かれたか聞けば大体わかることだw マッチョとガリしか身体を表現するボキャブラリがないやつ
筋トレやってると頭弱くなるのかな 核心をつかない煽りなど何も感じない
もっと響きそうなレス見つけて煽ったら 単にレス眺めてて思ったことを書いただけであって煽ったつもりはまったくない
でも反応したってことは何か感じることはあったんだろうなw おまえらと同じボディビルダーが小学一年生の双子の子供を暴行して虐待したけど
なんでおまえらってそういうことするの?
ホントに頭おかしいからな。やめろよ、そういう犯罪するのは。 >>399
ジムのスタッフってモテないだろ。だって金がないのが分かってる職業じゃん。
ジム経営者ならモテるけどスタッフじゃあなあ >>408-409
あーわかった
おまえらが言ってるのはジムのスタッフレベルの男に惚れるくらいの低レベルの女のことか
俺が言ってる高いレベルの女とは違うようだ 肉便器なんだから頭弱くても若くて並なら何の問題もない
薄給の美容師や教習所の教官でも入れ食いなんだし >>407
わかってないなw
男は金だけじゃないだろ
入会したばかりで
何もわかってなくて友達もいなくて不安な時に、優しくされると頼りたくなるんだよ
しかもトレーナーは距離近いしボディタッチし放題だからドキッとさせられるしな
そんでトレーニングの相談とかしている内に恋仲になること多い >>413
女を完全にバカにしているよ
なんだと思ってるんだ かわいい女性やきれいな女性とは全員セックスしたいと思う >>416
そう、たまにいるんだよ
しかも真面目そうな男スタッフが意外とやってるから驚いた 可愛めの会員の女性をなんとか食ってやろうと画策してるスタッフは
案外多い。 見た目の良い異性とやりたいと思うのはスタッフに限らず誰にとっても当然のことである 用務員は端っこによってろたまにいるババアとブサイクはお前らに任せるから
可愛いのは我々トレーニーが持ってくけどなw ぶっちゃけ可愛いのを用務員こと自称トレーナーが持ってったって話きいたこと無いわ 案外じゃないよw
可愛い子とお酒飲んでそういう話しを振ったら
スタッフ4人からアプローチ受けたって言ってたよ 公営のとこにしか通ってない人は知らないだろうけど、スポクラだと
スポクラ主催の会員同士とスタッフの親睦を深めることを目的とした
飲み会があるからね。そういうとこに女性会員を誘い込んでやってる
男性スタッフがいるよ。 可愛い会員は人気イケメンスタッフが口説くからね
下位ブサメンスタッフまで回ってこない >>426
けしからんな!下品な人は嫌いです!(勃) スタッフに粘着されて、嫌がって退会する女性会員が多いのも事実 そういうスタッフは少ないと思うよ
あまりしつこく付きまとうとクビになるし
ヤリ捨てされて退会してる女の人は結構いるようだけどね 最近は女性目当てのチャラいスタッフしかいなくなったよね。 粘着するようなスタッフに絡まれたことないよ
むしろ誰でもいいのか?ってくらい手当たり次第に声かけてるよw CMのひどいスクワットを見ればわかると思うが
見てわからん君と同じくらいのレベルだろう >>435
高い金出して肉体改造失敗なんて出来ないから必死らしいよ 資格とかって独学でもとれる?
入社したら会社の金でとらせてくれるの? 今日スポクラバイトの面接行ってみた。
BIG3が550位のガチ勢なんだけど、キッズ達にスイミングを教えて欲しいと言われたわ。 インストラクターだか係員なのかトレーナーなのか知らないがひとくくりにして低レベルなイメージ。
一部を除いてプロフェッショナルな要素が全く感じられない。整体師も同じイメージ。整体師についていえばスポーツしかやってこず団体生活で自分で考えたり行動することがない奴らが社会に放り出されて
なるのが多いイメージ。主に柔道だろう。柔道でいえば現金輸送の警備員も多いだろう。業界大手の制服着てても乞食かと思うような着崩し感で制服を着て髪の毛ぼさぼさ休憩中なのか車内で同じような男がなんか食ってるのをよく見かける。
大会とかスポンサーになってるのも関係してるんだろうな。体力的にも思考的にも警備員に向いてるから最高の関係だろうな。ユニクロが錦織のテニス応援してるのに比べたら数百倍効果的。 イントラやるぐらいだから、当然、東大の石井せんせのラボで学位取ってるよね? >>446
ゲイナー飲みなさい
朝晩二杯+三食で順調に増えてきた 多くの人が受けられる国家資格があればな
行政書士や社労士試験みたいな感じで、理論だけでも良いから作ってほしいわ >>449
肉体労働に国家資格?
あ、医者もそうか、あたまいらへん。 肉体労働とか頭脳労働とかって分類で資格が必要なわけじゃないんだよな。
その行為が持つ影響力に一定の質を求めるから資格なわけで。 少なくとも東大は出といてもらわないと、高校レベルの教育ですべて満点取れないようでは脳みそが不良品てことになる。
まずそこがスタートライン。 >>454
スポーツトレーナーは重要だと思うけどな
間違ったこと教えたら筋肉つかない、効果でないどころか健康害すし
利権も絡んでるんだろうが民間の協会団体多すぎて資格乱立してるし
国家による行政書士くらいの権威難易度のスポーツトレーナー(理論)としての資格はあってほしいわ
スポーツジムには管理者としてその資格を持った者が必ず一人いなければいけないみたいな法律も義務付ける 需要の部分で言えば生活習慣病や、ロコモなどの加齢症候に適切な対応がとれるかが重要になってきてる。
健康な人に運動させるにしても安全管理には様々な知識や技能が要求されるんだけどなんの訓練も受けてないバイトがただ見てるだけじゃね。
それと資格などの基準を厳しくしてもそれに見合った待遇がなければ誰もやりたがらないよ。
結局は目先の利益優先で、この仕事を時給3桁程度のバイトでよしとしてる企業が、自分たちの商品価値を下げ続けてるって気づかなきゃ悪循環は続く。 ワテは公共のジムにかよってるが
トレーナーをみてるとホントやる気がない知識も高めようとしてない
非正規雇用とはいえ良い環境にいるんだから筋トレすればよいの
もったいないなぁと若いトレーナーさんをみて毎回思うわ。。 >>458
昭和のモーレツ社員、働き蜂だな
同じ給料しかもらえない以上、極力無駄な努力はしない
向上心を持たず、楽に済む方を選ぶ
それがゆとり世代 BIG3計400くらいのレベルだけどバイトのインストラクターやれるだろうか?
大衆向けのフィットネス系にするかプライベート系(ライザップなど)どちらが自分の知識やスキル磨けると思う? >>459
もーれつア太郎なつもりはないが、、たしかにそれはあるかもしれねいなぁ
せっかく良い環境ならやっとけ、、将来(転職を含めて)チャンスにつながるのに
って考えちまうが、、あんさんのいう、そのとおりなんだろうな >>461
将来が見えない、チャンスが巡って来ない世代ですから
手に職つけても給料は変わらない、転職しても給料は変わらない
今はそうだから、あれこれ努力して何かやる必要がないのよね
将来に備えるならスキルアップより貯金が確実だそうです インストラクターで転職でスキルアップだの給料アップだの考える?
ごく一部の上層の言葉を勝手に使わないでほしいね。ヘッドハンティングとかは飲み屋で知り合ったおっさんが通ってるジムで求人募集してて
そのおっさんがその店長に紹介してくれて店長と面接してぜひ来てほしいって言われたら「俺ヘッドハンティングされちゃった」って言うの?w
掃除と基本的な使い方、年寄の与太話に付き合う、電話応対位の作業だろ。 スポクラやジムのインストラクターが社会的には最も底辺の職業であることは紛れもない事実
トレーナーでも人を騙して金を巻き上げるのが仕事
一流のスポーツトレーナーはトレーナー1000人に一人もいない >>トレーナーでも人を騙して金を巻き上げるのが仕事
この資本主義社会で人を騙す、あるいは搾取、ボッタくってない職種なんてないと思うが
自動車だって整備や車検など自分で行えばコストはかからないができないから数万単位の金かかるんだよ
俺からしたら車検代行手数料で2万とか超ボッタくりだと思うけどな〜 自分でやれば
他の大半の事にも同じようなことがいえる ただ>>463-464のようなイメージ印象を持たれるのは、やはりそれだけまともなトレーナーがいないからということだと思う
アメリカのトレーナーとかだと質や地位が全然違うだろうし、タクシー運転手とかもあるヨーロッパの国では難しい国家試験通らないとなれないし
地位が高かったりするから日本のそれとは社会的地位等が全く異なるから
やはり日本のスポーツトレーナーも国家試験導入して質を高めるべきだな >>458
>非正規雇用とはいえ良い環境にいるんだから筋トレすればよいの
ウチの場合は指定管理業者がそれ(スタッフの施設使用)を許さないんですけどね。
私は職場以外の民営ジム通って自分のトレしてます。
>>460
バイトのインストラクターなら「BIG3って何ですか?」って人でもなれますね。
でも、自分の知識やスキルを磨きたいってことなら大手チェーンの大衆向けのフィットネスはまったく役に立たないでしょう。
ライザップやその後追いのプライベートジムも形態が違うだけで大差ありません。
知識の向上ってことなら治療院やクリニック付帯のジムが一番いいけれど求人が少ないのが難。
スキルはなんのスキルを指してるかにもよるんですけど、ジムのバイトよりどこかのスポーツチームの
コーチスタッフに紛れ込めたらかなり勉強になるはず。
どっちも難易度高いので結論としてはジムでバイトしないでもっと割のいいバイトで時間を作って
トレーナー系のコースが有る大学か専門学校に通うのが良いと思う。(あくまで個人の意見です) そこまで厳しくなくてよいかと
事業所の責任者は医師免許ありとかでいいと思うが
インストラクターは、作業療法士、理学療法士、看護師このあたりの資格どれか持っていればOKでいいと思う 医師免許必須にしたら、給料払えないわな。
医師免許手当で1人あたり毎月プラス20万は必要になるもんな。 パーソナルトレーナーの資格は必須でしょ。
学生がバイトレベルでやるべき仕事ではない。 独学でトレーナーの資格ってどうやって取得すればいいの?
簡単なやつだと講習とか受ければ取れるの? タンパク質やミネラルを多く摂取すると尿が臭くならない? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています