懸垂どこでやってんの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/27(日) 22:37:14.57

懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや

2018/06/29(金) 12:21:25.42

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**無記無記名** · 2018/06/29(金) 19:47:09.42

安い幅が狭い奴はプルアップしか出来なくてゴミになる

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 20:58:04.15

高級洗濯物干しに進化するんやぞ

**ここまで読みました** · 2018/06/30(土) 07:12:53.29

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**無記無記名** · 2018/06/30(土) 07:18:15.89

本気でトレーニングする気があるなら12kくらいのチンニングスタンド買えって
他のものは安物買いの銭失いにしかならんぞ

2018/06/30(土) 07:53:01.82

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**ガリガリガボリ** · 2018/06/30(土) 09:31:14.71

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**ここまで読みました** · 2018/07/01(日) 07:19:19.10

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2018/07/01(日) 08:54:11.64

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**無記無記名** · 2018/07/01(日) 11:20:58.77

公園でやってるけどレップ数が伸びない。
上がらなくなったら皆どうしてるの？

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 12:39:59.30

>>799
インターバルに変化つけるとか、飛びついてネガティブ

**無記無記名** · 2018/07/02(月) 05:33:55.76

懸垂かディップスどちらが原因か分からんけどヒジが痛いや

**ここまで読みました** · 2018/07/02(月) 07:31:14.79

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**今宵はカチワリパーチーするか？** · 2018/07/02(月) 12:19:25.90

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**ここまで読みました** · 2018/07/03(火) 07:24:13.58

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**ミイラ** · 2018/07/03(火) 07:29:15.42

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**無記無記名** · 2018/07/04(水) 05:09:13.59

フォーフォーフォー

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 08:02:04.70

最近懸垂の時体が重いなって感じる。でも体重計乗ったらいつも通りか１ｋｇ減ってたくらいだった。
なんなんだこれは？

**ここまで読みました** · 2018/07/04(水) 08:18:27.87

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**カスコジッキ天罰** · 2018/07/04(水) 12:16:09.43

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**無記無記名** · 2018/07/04(水) 14:43:28.56

>>799
レップ数伸ばすことそのものが目的なのか？
筋肥大が目的なのか？持久力が欲しいのか？スピードがほしいのか？

目的を漠然としたまま何かやってもなんにもならん
目的がはっきりしていないからだ

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 21:36:31.17

>>799
回数伸ばしたいなら加重するのが一番良いと思う
自分も自重11回ぐらいで停滞したから加重したけど、11kg加重8回出来るようになったら自重も14回に伸びたよ

**ここまで読みました** · 2018/07/05(木) 07:22:15.03

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**ここまで読みました** · 2018/07/05(木) 07:22:20.64

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2018/07/05(木) 07:30:24.71

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**無記無記名** · 2018/07/05(木) 08:40:01.71

やっぱ加重で筋力を鍛える事が回数を増やす事につながるよね

**無記無記名** · 2018/07/05(木) 10:21:20.62

回数増やしたければ体重減らすことが一番だよ。

**ここまで読みました** · 2018/07/06(金) 13:12:10.86

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**ミイラは懸垂どこでやってんの？** · 2018/07/06(金) 18:20:40.32

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**無記無記名** · 2018/07/06(金) 18:22:34.42

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**ここまで読みました** · 2018/07/07(土) 07:26:31.30

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**ポイズンくわせられたいのか？あ？** · 2018/07/07(土) 07:36:18.62

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**無記無記名** · 2018/07/07(土) 10:47:57.54

懸垂は何レップでやるのが筋肥大に効果的？

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 10:49:52.80

>>821
栗ミイラ

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 17:34:12.73

今日は雨が降ってるから人目を気にせずできるね

**ここまで読みました** · 2018/07/08(日) 07:34:57.26

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**栗ミイラ** · 2018/07/08(日) 09:23:44.63

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**ここまで読みました** · 2018/07/09(月) 07:12:19.46

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**ぬたごろしか？** · 2018/07/09(月) 07:28:33.83

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**無記無記名** · 2018/07/09(月) 07:49:29.50

>>828
カミチリ骸骨

**ここまで読みました** · 2018/07/10(火) 07:16:54.09

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**チリチリ骨ヤキソバ** · 2018/07/10(火) 07:28:09.56

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**ここまで読みました** · 2018/07/11(水) 11:43:58.54

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**みんなありがとう豊最高！ウェゥボホゥ** · 2018/07/11(水) 12:14:33.24

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**無記無記名** · 2018/07/11(水) 13:34:59.47

>>833
枝

**ここまで読みました** · 2018/07/12(木) 07:18:56.94

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**イケメン** · 2018/07/12(木) 07:32:35.60

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**ここまで読みました** · 2018/07/14(土) 07:34:42.67

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**無記無記名** · 2018/07/14(土) 08:40:48.89

この人ガリガリのクソモラシなんでしょ

2018/07/14(土) 09:39:51.08

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**ここまで読みました** · 2018/07/15(日) 07:18:17.86

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**女日照り地獄** · 2018/07/15(日) 09:05:41.09

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**無記無記名** · 2018/07/15(日) 09:06:47.30

>>839
>>841
ガリガリおじさん

**ここまで読みました** · 2018/07/16(月) 07:28:47.31

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**無記無記名** · 2018/07/16(月) 07:43:17.54

>>842
許しましょう

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 09:29:46.66

>>844
ハゲかけのガリガリヤキソバ

**チリチリホイタミイラ** · 2018/07/16(月) 10:02:34.85

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**無記無記名** · 2018/07/16(月) 16:18:35.98

>>845
栗ガリはポアしましょう

**ここまで読みました** · 2018/07/17(火) 07:26:04.87

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**髪の毛パンチライン** · 2018/07/17(火) 07:33:53.12

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**ここまで読みました** · 2018/07/18(水) 13:32:48.45

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2018/07/18(水) 17:44:41.58

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**ここまで読みました** · 2018/07/19(木) 07:40:48.32

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**二度と書き込むな** · 2018/07/19(木) 12:25:35.02

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**ここまで読みました** · 2018/07/21(土) 07:22:30.79

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**骨ヤキソバ大好き小堀さん** · 2018/07/21(土) 07:29:58.53

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**ここまで読みました** · 2018/07/22(日) 07:33:59.83

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**セフレをネタにした詐欺にかかった(>_<)** · 2018/07/22(日) 16:01:35.93

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**ここまで読みました** · 2018/07/23(月) 07:14:33.12

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**今日もトイレで想像オナニー** · 2018/07/23(月) 07:32:10.08

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**無記無記名** · 2018/07/23(月) 09:21:24.87

他人の懸垂をよく見てると疑問に感じることが多い。
なぜ体を必要以上に揺らして最終目的が顎をバーにつけることであるかのような動きをするのか？
なぜチコチコ肘が９０度になるまででやるのか？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 16:02:18.27

最終目的が顎をバーにつけることで、チコチコ肘が９０度になるまでだからだろ？

**ここまで読みました** · 2018/07/24(火) 07:20:04.68

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**元ホイター** · 2018/07/24(火) 07:30:58.71

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**無記無記名** · 2018/07/24(火) 10:46:48.10

>>863
チリチリヤキソバ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 14:47:25.95

会社の倉庫の商品ラックの鉄柱にぶら下がる

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 16:44:40.38

動画見てたら肩をガイセンさせると説明して実演してたけど　何回見てもやり方がわからない

わかりやすい画像ない？

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 00:41:14.52

この動画のように斜め45度の持ち手があればそこを握れば良いと思う
無いなら直線のバーを斜めになってると仮定して握る
そうすると自然となってるんじゃないかな

https://youtu.be/xd0ynAfissU?t=59

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 00:49:27.38

なるほど
なんとなく解ったわ
ありがとう

**ここまで読みました** · 2018/07/25(水) 09:12:16.47

ここまで読みました

2018/07/25(水) 12:20:29.98

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**ここまで読みました** · 2018/07/26(木) 07:15:01.46

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**つーぽぉ（笑）おる？** · 2018/07/26(木) 07:35:09.33

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/07/28(土) 07:28:47.37

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**ガリガリミイラ** · 2018/07/28(土) 09:10:51.13

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**ここまで読みました** · 2018/07/29(日) 06:36:53.15

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**チェキ欲しいのか？** · 2018/07/29(日) 08:46:13.48

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**ここまで読みました** · 2018/07/30(月) 07:25:20.58

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**ただのガリガリ** · 2018/07/30(月) 12:19:18.74

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**ここまで読みました** · 2018/07/31(火) 12:39:24.67

ここまで読みました

**悲出捕** · 2018/07/31(火) 17:24:45.23

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 17:31:37.19

まだ読んでません

**ここまで読みました** · 2018/08/01(水) 11:12:23.91

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 11:50:35.11

ここまで読もうと思いました

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 11:56:59.45

僕たちがやりました

父散 · 2018/08/01(水) 12:20:35.09

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/08/02(木) 07:18:31.02

ここまで読みました

**かかかってこいよ** · 2018/08/02(木) 07:28:06.24

ここまで読みました

**：ヽ(´∀｀)ノ：ヽ(´∀｀)ノ：** · 2018/08/02(木) 21:43:02.38

ここまで読みました☆８８８

**ここまで読みました** · 2018/08/03(金) 11:39:02.17

ここまで読みました

**小さい指でケツの穴ボリボリ** · 2018/08/03(金) 12:17:23.07

ここまで読みました