懸垂どこでやってんの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/27(日) 22:37:14.57

懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 21:26:41.95

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**無記無記名** · 2018/04/29(日) 23:10:49.05

ぶら下がり買った
フンフン出来るようになったら公園デビューする

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 03:28:01.22

小学校と公園の両方で鍛えてる
すんごく楽しい

**ここまで読みました** · 2018/04/30(月) 07:22:16.73

ここまで読みました

**美川憲一似** · 2018/04/30(月) 08:45:30.87

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/01(火) 07:22:16.77

ここまで読みました

**大和アフェリエイト** · 2018/05/01(火) 07:32:52.98

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/02(水) 11:50:38.87

ここまで読みました

男掘 · 2018/05/02(水) 12:16:33.69

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/03(木) 07:19:06.09

ここまで読みました

**かばんダッシュ村** · 2018/05/03(木) 07:51:06.85

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 10:28:35.37

このスレ2016年に立ったんだなw

**ここまで読みました** · 2018/05/04(金) 07:33:45.83

ここまで読みました

**ロリコンレイパー** · 2018/05/04(金) 09:25:30.40

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/05(土) 07:19:16.40

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/05(土) 07:30:00.05

小学生が群がってる中に割り込んだら先生が
走ってきて焦った
今は勝手に入っちゃだめなのね

**自演王** · 2018/05/05(土) 08:22:23.65

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/05(土) 10:26:58.79

>>615
小学校の運動場に侵入したのか

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 04:04:37.29

>>615
俺も運動場でよくやるけど流石に夜以外はやらないよｗ

**615** · 2018/05/06(日) 05:57:23.12

放課後だし卒業生だからいいかと思ったけど
すげー怒られたw
まあもう35歳のオッサンだしな

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 12:55:55.89

警察呼ばれる事案

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 13:33:09.55

ガス管がちょうど良い所にあるからそこでやる

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 15:28:21.20

>>621
それガス管外れて死亡フラグ

**ここまで読みました** · 2018/05/07(月) 07:16:06.46

ここまで読みました

**スレたて王** · 2018/05/07(月) 07:30:41.81

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 19:18:57.80

>>619
やっぱり母校だと変な安心感があるよなｗｗ

**ここまで読みました** · 2018/05/08(火) 07:21:02.05

ここまで読みました

**ホイタ王に俺はなる** · 2018/05/08(火) 07:27:26.39

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/09(水) 06:53:44.33

ここまで読みました

**チョーハズい自演バレした(>_<)** · 2018/05/09(水) 07:26:44.26

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 14:23:42.71

懸垂バー家にない人いるの？

**ここまで読みました** · 2018/05/10(木) 07:22:38.87

ここまで読みました

**ウ版最近の男** · 2018/05/10(木) 07:24:20.80

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/11(金) 07:27:36.79

ここまで読みました

**ピロリ菌治療した** · 2018/05/11(金) 07:37:39.87

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/12(土) 07:28:42.23

ここまで読みました

**ウ版最上位の馬鹿** · 2018/05/12(土) 07:52:08.91

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:42:16.68

チンスタだと、しなるからやり辛いし回数出来ない。
安モンだからか？
体重90キロなんだが。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:48:39.51

チンスタ買おうか悩んでるんですが
かなり耐久性に優れた物ってどんなチンスタですか？
身長178cmで体重が146kgあり
ぶら下がっても大丈夫か不安で買えません。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 12:01:11.15

恐らく、20キロ前後のチンスタは不可だろうな。
1マン前後の奴…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 18:26:24.16

つうかそんな体重のままじゃ懸垂できなくね？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 21:19:11.04

>>638
その体重ではキツイんじゃないかな
単管できっちり組むか
毎日自転車乗って60kmくらい走って体重落とした方がいいと思う

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 03:03:32.56

すげーな
体重が常人の倍

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 04:31:51.11

ぶら下がれるほど握力と腕力があるかどうか

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 04:57:34.90

人間一人担いだまま懸垂するようなものだものな

**ここまで読みました** · 2018/05/13(日) 07:18:06.45

ここまで読みました

**またステマし過ぎて価値殺した(>_<)** · 2018/05/13(日) 07:48:28.02

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/14(月) 07:31:36.72

ここまで読みました

**amebaじゃないよabemaTVだよ** · 2018/05/14(月) 07:42:41.24

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/15(火) 07:25:10.59

ここまで読みました

**キャッチカバンホイター** · 2018/05/15(火) 07:28:25.09

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/16(水) 08:23:46.84

ここまで読みました

**ローソン西落合2002** · 2018/05/16(水) 12:20:02.23

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/17(木) 07:24:26.13

ここまで読みました

**IPスレなの忘れてて自演バレした(>_<)** · 2018/05/17(木) 07:28:52.98

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/18(金) 07:25:34.48

ここまで読みました

**玉無し** · 2018/05/18(金) 07:38:36.80

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/19(土) 07:16:21.27

ここまで読みました

**じじいのカバン好き** · 2018/05/19(土) 07:30:58.09

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/20(日) 07:23:26.43

ここまで読みました

**下ネタ商材屋** · 2018/05/20(日) 08:15:07.45

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/21(月) 07:20:57.48

ここまで読みました

**セフレをネタにした詐欺にかかった(>_<)** · 2018/05/21(月) 07:27:05.66

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/22(火) 07:24:49.52

ここまで読みました

**ウシジマの小堀みたいなガリ** · 2018/05/22(火) 07:28:19.71

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 13:43:23.72

懸垂って上半身最強の筋トレだよな
やってない奴はもったいなすぎる
時短の中の時短とはこれの事

**：ヽ(´∀｀)ノ：ヽ(´∀｀)ノ：** · 2018/05/23(水) 09:03:43.96

ここまで読みました☆６６６

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 11:09:36.83

>>665
上半身は懸垂
下半身は同じくらいの体重の人をおんぶしてダッシュ
これでいける

腹だけが無理

**ガリクソン君** · 2018/05/23(水) 12:16:41.01

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 17:28:50.53

>>667
逆手の懸垂は腹直筋への負荷が
トップクラスに高い種目の１つ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:43:36.20

いや、上半身最強はディップスだろ…

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 22:02:51.60

部位が違うから議論する意味が無いだろ。
・懸垂
・ディップス
・腹筋ローラー
・片足スクワット
で大体の筋肉はそれなりになるけど、
脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 02:52:48.34

>>669
腹直筋にどうやってターゲット当てるの？
やってみたいけどよく分からなかった

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 05:51:51.00

>>669
足らんのよ全然足らんのよ
>>670
そないなこと言い出したら上半身最強はマッスルアップってなってまうやないか
>>671
そないなもん懸垂バキバキやってマッスルアップやればいけるよ道具使わんでいい

**ここまで読みました** · 2018/05/24(木) 07:23:24.35

ここまで読みました

**ステマ請け負います** · 2018/05/24(木) 07:29:36.13

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 13:17:15.14

今日、チャリンコでジムまで行くの億劫だったから
家の自分の部屋の入口にドアジム引っ掛けて懸垂をガンガンやった！
肩幅で加重プルアップ、ワイドプルアップ
チンアップ、パラレルグリップやら色々やりまくった！(｀・ω・´)

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 14:16:54.48

今日、チャリンコでホテルまで行くのメンドイから俺ん家の玄関で押し倒してガツンガツン突きまくった。

正常位から騎乗位、立ちバック。それぞれ50rep3set インターバル5分ってところ。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 19:23:46.85

>>673
マッスルアップって脊柱起立筋には効かんだろ。
ってか自重に対してどれぐらい加重できればマッスルアップいけるん？
65kgで20kg加重して完全に腕伸ばしきるまで下ろして7回、5回、
10kgで8回、6回、自重で8回、7回出来たけどマッスルアップは一向に出来る気配が無い。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 22:25:19.43

背中を反るか丸めるかだけで使う筋肉変わるし
手の幅でも使う筋肉変わるし

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 23:13:13.59

マッスルアップはコツが３割ですよ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 00:06:32.64

マッスルアップはストレートバーのディップスで鍛えないとダメっぽい
嫌いなんだよね、あれ
なんせやりづらい

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 02:42:19.89

懸垂マシン安いぞ
Amazonとかで
毎日部屋でできる最高

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 02:43:20.09

マッスルアップは外の鉄棒じゃないと無理だな
地面に突き刺さってるタイプじゃないと動く

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 10:48:22.47

マッスルアップは芸であってトレーニングではない

**ここまで読みました** · 2018/05/25(金) 11:45:27.20

ここまで読みました

**スレ荒らしも請け負います** · 2018/05/25(金) 12:16:32.20

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 13:53:06.91

なかなか懸垂15回に達しない
10回超えてから伸びがイマイチ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 19:25:06.76

ちゃんと肩甲骨寄せて背中使うやり方でも20回できるようになってた。長年アームのために完全腕引きでばかりやってたが、25～28回できるようになったので試しにちゃんとやってみたら21回できた。1つのやり方かもね

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 19:26:35.89

加重して荷重して頑張れ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 22:47:26.45

20kg加重ベストは欲しい

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 01:43:19.81

>>671
＞脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。

やっぱり、ダンベルセットでもいいから買って、
ダンベルデッドリフトするしかないのかな？
ダンベル買えば、プレートは懸垂やディップスの加重に使えるし、
ダンベルもってブルガリアンスクワットも出来るし。

**ここまで読みました** · 2018/05/26(土) 07:18:37.56

ここまで読みました

**精鋭自演部隊そろえてます** · 2018/05/26(土) 07:31:59.21

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 09:22:10.82

ケトル買ってスイングすりゃいい

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 10:10:01.32

ダンベルでスイングじゃダメなの？

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 15:51:34.23

やりやすいからケトルって言ってんだよ
わかれやドアホ

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 22:32:33.84

なんだ重心の違いとかじゃないのかｗ

**ここまで読みました** · 2018/05/27(日) 07:17:25.78

ここまで読みました

**クライアントになりきって書き込めます** · 2018/05/27(日) 09:25:08.09

ここまで読みました