公園で筋トレ 2器具目 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/25(金) 19:00:10.72

公園の器具で筋トレするスレです。

前スレ
公園で筋トレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1384945822/

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 15:27:22.65

2頭、3頭と書かず二の腕と書くあたりがかわいい

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 14:18:29.35

>>16
近場だと礫川公園があるのか．．．
ありがとうございましたm(_ _)m

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 14:40:17.15

器具もだけどおトイレある公園が少ないのが冬場は辛い・・・
変にちゃんとおトイレある公園だとホモさんがいて見せてくるのがもっと辛い・・・
何でそんなのに好かれなきゃならないんだろうともっと辛い・・・

今年は平穏無事に過ごせますように・・・(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 23:47:31.82

>>18
正月休み中にでも自転車で公園めぐりしてみたりすると意外な発見あったりして面白いかもよ

**無記無記名** · 2017/01/04(水) 12:59:50.28

>>18
いいところ住んでるね。

**無記無記名** · 2017/01/05(木) 21:44:01.23

>>21
近隣の腐れ大学生なんです、お恥ずかしい

公営ジムに行ったりもしてるのですが、懸垂が好き・懸垂をしたいので、公園デビューをしようかと……
太った若造がヨタヨタ懸垂をしていたら、生暖かく見守ってやってくださいm(_ _)m

**無記無記名** · 2017/01/05(木) 22:11:45.67

>>22
まさかおでぶさんなのに懸垂出来ちゃうの？
スゲー・・・

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 11:56:56.55

>>23
170、85キロの25％のくそデブですよ。
3ヶ月前の数字なんで多少落ちてるかも知れないけれど、まだ80は割れない…

それに、懸垂できると言っても、目線から鼻くらいの高さまでしか上がらないし、ハーフだし、まだまだですよ

頑張って公園で鍛えますわ

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 14:20:40.17

学歴馬鹿と一緒で
微妙に主張して来るのがキモいなこいつ

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 17:45:29.60

デブは懸垂もできんのか。知人にも懸垂やらしたら顎がバーより上に上がってないのに「できたー」とか自ら叫んでた馬鹿射たな。どんだけ自分に甘いんだよと。仮にできてもたった1回だしwこいつは握力計る時も片手握ってズルしてたし。

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 18:00:15.12

トレ板は
地面にキスしない、伏せないヘコヘコ腕立てや
ベンチしか出来ないただの豚や
顎も出せない豚

こういう雑魚が意気がってる在日豚の集まりだからな

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 21:04:35.72

なんか脳内やられてる奴いるな

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 02:04:54.35

彼は伝説の逆手鎖骨七連の大師匠様

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 08:52:38.53

つまらん

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 13:58:26.71

公園で滑り止め付の軍手して懸垂とハンギングニーレイズワイパーしてる。
懸垂久しぶりにしたら5-6回しか出来なかった。
職場の椅子でディップス。

帰りは自転車を全力でダンシングして、足を鍛える。
朝の通勤時は階段一段飛ばしでランジ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 17:55:34.65

日常生活の移動で賢くやってるのは偉いね
時間の使い方がうまい人は素直に尊敬します
さて、私も今から公園にて懸垂
まだチラホラ人がいるから待機中
その後ウォーキング60分
寒い

**無記無記名** · 2017/02/03(金) 23:31:21.81

>>32
人がいなくなるまで待つの？なぜ？
人がいなくなると危なくないですか？

**無記無記名** · 2017/02/03(金) 23:53:59.77

集中できないから。危ないとは悪い人間がとかそういう意味で!?ならば大丈夫。慣れてる。真夜中の公園で懸垂とかざら。登山やるから一人で深い山にしょっちゅう行くし、登山口で車中泊とか毎回だし。

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 21:35:42.66

一番低い鉄棒で斜め懸垂してみたら結構効くね・・・
正直舐めてた
低いから腕伸ばすと水平に近くて、背筋に一番負荷がかかる場所じっくり探りながら
スタートポジション探せるのもいいね
ちょっと体調悪くしてずっと背筋と肩甲骨回りのストレッチしていたおかげで凄い引きつけ
易い身体になっていたせいもあるんだろうけど

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 21:39:01.64

斜め懸垂なら負荷かけたかったらリュック背負って重りいれればいいもんな
それより最近の公園は鉄棒あんまり無くね？
なんか年寄り向けのストレッチ器具みたいなのは増えてるんだけど

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 21:43:15.35

>>36
リュックは無理かな
だってダウン着てやったら裾が地面について汚れちゃったし・・・(´・ω・)
2セット目からは寒いけど脱いでやったよ・・・

子供向けの公園にはあるよ
年寄り向けの公園は変な足つぼマッサージとか背中伸ばすベンチとかしかないね

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 22:33:17.04

斜め懸垂って普通の懸垂と効いてる部位が微妙に違う感じがする
続けてたら背中に厚みが出そうな

**無記無記名** · 2017/02/08(水) 03:31:32.79

微妙というか、全然違うよ。
目的次第でえらべばよし

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 13:31:02.43

吹雪いてきた・・・orz

**無記無記名** · 2017/02/18(土) 09:33:59.28

帰り道の途中にある公園には、
雲梯用の固定した鉄の吊り輪(懸垂、ハンギングニー＆レッグレイズが可能)、
鉄棒(斜め懸垂、バーディップス、出来ないがマッスルアップ、雲梯が可能)、
縄(縄登りが可能)、

**無記無記名** · 2017/02/18(土) 09:42:30.11

なんか一回、回数出来なくなったから休養したら
全然出来なくなっちゃたよ懸垂
順逆２回ずつ位まで落ちた

**無記無記名** · 2017/02/18(土) 09:51:33.26

帰り道の途中にある公園には、
雲梯用の固定した鉄の吊り輪(懸垂、ハンギングニー＆レッグレイズが可能)、
鉄棒(斜め懸垂、バーディップス、出来ないがマッスルアップ、雲梯が可能)、
縄(縄登りが可能)、
滑り台(ディップスが可能)、
ブランコ(フライ、ロールアウトが可能)
がある。

職場の椅子でディップス＆Lシット。
朝の通勤時は階段一段飛ばしでランジ、帰宅時は自転車を全力でダンシングして、足を鍛える。

自重筋トレを生活に組み込んでみた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

**無記無記名** · 2017/02/18(土) 21:04:27.12

一時期は、ちょっと肘を曲げた位置からの片手懸垂とか
スローマッスルアップでバーを胸の位置まで持ってくくらいまでは出来てたんだけど
事故って首の骨が一ヶ所折れて約一ヶ月間寝たきりで入院してたら
退院したあと懸垂が一回も出来なくなってた
笑っちゃうくらいピクリともしないというか
そもそも指が痛くてバーに5秒くらいしかぶらさがっていられなかった
それから7ヶ月経って、ここのところやっと懸垂6回くらいは出来るくらいまで回復してきた

**無記無記名** · 2017/02/19(日) 00:24:23.63

そんな重症なら、そりゃそうだろけど、指まで衰弱するもんなのか

**無記無記名** · 2017/02/19(日) 00:54:31.89

まぁ週2～3を月2～3にしただけで半減したから
事故って数ヶ月なんて完全にリセットされるだろうな。
どの部位もサボったら直ぐ衰えるが
背中は顕著だと思う
成長も遅い

**無記無記名** · 2017/02/19(日) 01:32:05.03

雲梯用の鉄の吊り輪で懸垂したら、5-6回しか出来なかった。
回数はその時の体調で4～6回で上下してる。

一度、一回しか出来ない時があって、翌日から一週間ほど風邪で寝込んでたりした。

**無記無記名** · 2017/02/19(日) 09:13:47.16

食事やトイレも全部看護師さんの世話になる状態で、寝返りさえも禁止されてたから体力の衰え半端なかった
ずっと気持ち悪くて食事もあまり摂れなかったせいもあって
寝てただけで一ヶ月で14kgも体重落ちたから筋肉もゴッソリいった
初めてベットを離れてトイレに行ってよいとなった時に車イスに移動するのに
立ち上がる筋力さえ危うかったし
年寄りになって寝たきりになったら回復はもう無理だろうなと思ったよ

**無記無記名** · 2017/02/22(水) 00:30:38.45

おいおい、大丈夫なのかいきなり。
何歳かしらんが40代ぐらいまでならまだまだどうにかなるのではないか。

**無記無記名** · 2017/02/22(水) 01:39:40.97

>>44
首はそうなんだよねぇ。俺も骨折ほどではないけど、脛椎ヘルニアになった時は握力が半分以下になった。
手は痺れるわ足は重いわで散々だったよ。平地でも転ぶ始末。トレーニング出来るまで１年以上かかった。

まあ、お大事に。

**無記無記名** · 2017/02/22(水) 21:33:43.77

すね

**無記無記名** · 2017/02/23(木) 17:47:50.30

http://mysecretmovie.blog.fc2.com/?tag=%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%B0%E3%81%95%E3%82%93

**無記無記名** · 2017/02/25(土) 22:36:48.72

公園でバーディップスしたら、ベルトの金具が引っ掛かってしにくかったので、
金具の位置をずらしたら割合しやすくなった。

金具方向に引っ張って、脇腹辺りに来るように止めた。
10回出来たかな。

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 21:32:48.40

公園トレする場合もジム同様中2日くらいがいいの？
今年から花粉になっちゃって、鼻がズビズバ酷いから、トレーニング室でやりたくないから
背筋だけ公園でやっているんだけど・・・

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 14:19:05.18

参考になる筋トレ動画があったら教えて
見つけたのはこれ

https://www.youtube.com/watch?v=epV13y7BtXk

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 14:19:50.67

参考になる動画を教えて
おれが見つけたのはこれ

https://www.youtube.com/watch?v=epV13y7BtXk

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 14:20:21.22

参考になる動画があったら教えて
俺が見つけたのはこれ

https://www.youtube.com/watch?v=epV13y7BtXk

**無記無記名** · 2017/03/24(金) 09:08:39.86

公園でチンニングやろうとしたら中学生共が
ウジャウジャいて騒いでた
夜の９時頃の話
寒い中、わざわざ行ったので腹立ったから
少し様子見て待ってたけど、全然帰る気配無し
卒業後のクラスの打ち上げ帰りみたいだったが、殺意が沸いたわ

**無記無記名** · 2017/03/24(金) 09:49:47.97

向こうは何だこいつ夜に独りでって思っただろうね。

**無記無記名** · 2017/03/24(金) 18:33:08.71

ムカつくのはわかるが

卒業打ち上げのガキに殺意が湧くキチガイ

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 06:16:32.76

>>58
気持ちは解るよ！
自分も子供たちが遊んだりして懸垂出来ないことがあるが、そういう日は違う場所で腕立てやディップスしてるぜ

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 07:57:22.02

家の近所に３ヶ所出来るところあるから基本移動するわ
外野うるさいとかなわん

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 08:57:57.11

こっちも21時ごろ公園行ったらガキが数人たまっててうざかったわ。でなかなかいなくなんねーからかき分けてディップス懸垂やろうとしたらすぐどいてくれた上にめちゃくちゃ礼儀正しい挨拶されたからなんか死にたくなったわ。

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 08:59:08.62

俺は懸垂5回しか出来ないから、奨学生いてもサッとや殺って帰るな

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 09:31:55.21

実家に帰って思ったけど田舎って筋トレできるようなものほとんど無いな
そもそも公園が全然ない

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 09:37:05.36

まあ田舎自体が公園だからな

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 09:37:41.55

都会はロープレの街マップだから
そういう施設が必要だけど
地方田舎はワールドマップだから、公園なんか作り様がない

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 10:08:50.88

そう田舎全体が公園感ある
都内だと憩いを求めるために公園に人が集まる感じあるけど
田舎だとどこ行っても憩いしかない

**無記無記名** · 2017/03/26(日) 08:16:44.69

>>30
つまらん！山田の話はつまらん！！

**無記無記名** · 2017/03/26(日) 22:15:02.65

わざわざ鉄棒で加重チンニングやろうと、
エッチラ重い荷物持って行ったのに、
糞ガキ共が公園で群れて騒いでた時の絶望感

回りにそんなに公園無いから代用がきかないんだわ

**無記無記名** · 2017/03/27(月) 17:10:22.45

柔道帯にプレート巻き付けて肩から下げて公園行って加重懸垂やってたな、昔

ある日、公園に行く途中で職質あってから
ホームジムを充実させた
天気も回りも時間も気にしなくて良いぞ
懸垂とディップス出来ればとりあえず合格

**無記無記名** · 2017/03/27(月) 20:33:18.68

家だとマッスルアップできねぇんだよな、天井低いから

**無記無記名** · 2017/03/27(月) 21:34:58.73

ソウダヨネ（・∀・）

**無記無記名** · 2017/03/27(月) 22:19:34.18

うちは天井まで4ｍあるから余裕だで。

**無記無記名** · 2017/03/27(月) 22:30:03.68

>>74
ようボンボン

**無記無記名** · 2017/03/28(火) 03:12:01.75

調子くれたバカップルが占領してやがったので、少し離れたところから「キェェェェ～」と奇声上げながらダッシュの練習に見せ掛けて走り抜けたら見事に立ち去ったわ。邪魔しおってからに

**無記無記名** · 2017/03/28(火) 06:41:26.28

どう考えてもバカはお前だろ

**無記無記名** · 2017/03/28(火) 07:26:29.41

公園は自由な場所だ。さっそくトレーニングだな。懸垂、腕立て伏せ。
しかし、ガキとホームレスが元気いい。

**無記無記名** · 2017/03/28(火) 08:57:23.37

>ある日、公園に行く途中で職質あってから

ひでえなそれ

**無記無記名** · 2017/03/28(火) 10:15:18.21

いまだにポケモンGOやってる中年がちらほらいて不気味で参る。どんだけ時間差だよw

**無記無記名** · 2017/03/28(火) 12:38:45.24

>>80
いるいるwうちは田舎だからか若い人もちらほらいるw総合公園内うろうろしてるわ

**無記無記名** · 2017/03/28(火) 14:38:06.65

最近また寒いな
こんなクソ寒い中、公園行ってチンニングやろうとしたら誰もいなかった
さすがに寒さ厳しかったから手が痛かったが、
自分のペースで出来て満足だ

**無記無記名** · 2017/03/28(火) 23:59:24.97

こちら東北
夜の公園は凍えるぞ、まだ

**無記無記名** · 2017/03/29(水) 10:57:01.02

まぁ、オレを含めダメ人間、土木作業系、デブ、ブサ面の仲間には公園は
自由自在のテリトリー。４０ｋｇダンベルを持ち込んで見せつけてやるんだよ。

**無記無記名** · 2017/03/29(水) 13:03:42.47

フラットベンチなんて今時の公園にないのにダンベル持って行く意味は？

**無記無記名** · 2017/03/29(水) 19:11:05.17

見せつけてやんだよ。

**無記無記名** · 2017/03/29(水) 20:56:29.67

http://www.toshi-kouen.jp/images/library/Image/sumiyoshi_equipment/sumiyoshi_equipment16_2014.jpg

**無記無記名** · 2017/03/29(水) 21:52:45.10

ID:WQKawfdk：どうよこのダンベル？　カッケーだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どうしてそんな大人に・・・・

**無記無記名** · 2017/03/29(水) 23:00:21.50

あんたちょっとおかしいよ

**無記無記名** · 2017/03/29(水) 23:58:51.04

明日は暖かいらしいな
夜の公園混むかな？

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 00:24:55.91

真の強者は人間など相手にせず猫と戯れるのだ

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 01:55:10.88

最近暖かくなってきたから明らかに人増えた
そろそろ花見でごった返すな
花よりダンベル、つまり花より筋トレなんだよこっちは
邪魔しないでくれよ

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 02:10:03.44

毎日　ランニング10km後は
公園で息を整え
ベンチで足あげクランチ
ドラゴンフラッグ
懸垂してるな

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 04:16:13.71

そういや花見はうるさくなるんだったな

去年の夏はポケモンGOとかあったな

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 04:34:11.01

最近、ホームレスビルダーも増えている。

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 19:23:21.62

そういや、そろそろお花見の季節だな
ガヤガヤ酔っぱらいが多くて憂鬱な時期だ

早朝の公園トレーニングにしたいが、平日
はキツいな

**無記無記名** · 2017/03/31(金) 07:48:52.69

フラットベンチが公園にないってどういう意味？

**無記無記名** · 2017/03/31(金) 21:27:59.44

https://youtu.be/XNk1GxcRPXs

セドリックマクミランが格好良すぎる

**無記無記名** · 2017/04/01(土) 08:16:15.61

この雨のなかタンクトップで公園筋トレにアタックだが、寒いわ。

**無記無記名** · 2017/04/01(土) 08:33:08.33

風邪引くぞ
止めとけ

**無記無記名** · 2017/04/01(土) 10:43:51.84

陸上トラックのど真ん中でフルちんでジャンピングスクワットこなしてる
なんも考えずだらだら走ってるバカ達に見せつけてやんのさ
俺の粗品を

**無記無記名** · 2017/04/01(土) 13:22:50.12

>>91
階段の夢はエスカレーターになること
要は自動的に登ることを憧れる

**無記無記名** · 2017/04/01(土) 22:32:48.27

公園筋トレ再開しようかなぁ
最近ダッシュしかしてない

**無記無記名** · 2017/04/01(土) 22:43:17.97

懸垂ネガティヴって顎より上がスタートポジションじゃないと効果無い？
ジャンプしても高さが合わないんだけど・・・・

**無記無記名** · 2017/04/03(月) 14:29:31.75

公園トレーニングデビューして一ヶ月経過。
まだ寒い。変な視線を浴びる。ガキがうるさい。
したがって集中できねぇー。

**無記無記名** · 2017/04/03(月) 14:46:27.48

ガキがいようが変な視線で見られようは関係ねえ
内面の鍛練も同時に取り入れるんだ
とにかく集中、達観するんだ

**無記無記名** · 2017/04/03(月) 19:48:35.48

>>105
心配するな、日本全国民誰一人お前に無関心だから。ネクラおたくには興味なし。

**無記無記名** · 2017/04/03(月) 20:13:13.63

関心はないが、警戒心はあるパターン

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 05:47:17.28

間違えなく警戒されてるだろっ

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 08:47:49.36

>>109
警戒される？よほど挙動不審なんだな。
外に出ず部屋でオナニーしていなさい！

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 10:26:18.92

ブルッ、ブルブル。寒いわ。今日はチューブ持参で腕を中心にパンプアップ。

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 16:22:13.69

股間がパンプアップしたら通報されるで

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 21:04:39.26

あったかくなると公園にカップルが増えてやだな

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 05:35:28.21

>>113
カップル、花見客、たむろする学生共

暖かい時期になると湧いて出てくる

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 09:11:05.07

あーうっとおしいチンスタ買っちゃおうかな

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 11:48:21.74

ディップスも出来るヤツなら尚良い