今から書くことは基本だから覚えておけ
スポーツに生かすためには大きな筋肉を使うトレーニングが良いトレーニング
だから腹筋のような小さな筋肉をターゲットにしたトレーニングは悪いトレーニングなんだよ

小さな筋肉をターゲットにした筋トレは怪我防止とかそういう目的のためにやるもの

トップレベルのスポーツ選手は大きな筋肉を使うのがうまいんです