【短距離】ウエイトとラントレを両立【専用】３ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 21:53:37.43

ボディビル志向の人が多いウエイト板には短距離ダッシュを取り入れている人は少ないと思う。
なぜなら筋肥大トレには影響が大きいからである。
特に下半身種目、スクワットやカーフレイズで追い込んだ後に走るのは苦行である。
しかし走るという行為はウエイトトレに似て距離やタイムなどの記録が伸びていく楽しみもある。
そんな短距離ダッシュとウエイトトレの両立を目指してみないか。

前スレ
【短距離】ウエイトとラントレを両立【専用】２
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425393534/

長距離の人はこちらへ↓
マラソンとウエイトトレの両立
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425392763/

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 21:57:03.27

アキレス腱断裂から4か月。よーやくジョギング出来るようになった記念カキコしようと思ったらスレが無いw
て事で立てました。

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 21:58:34.02

おつ

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 22:09:31.32

身長170大腿65センチあっての話だよな
キレッキレなら60センチでもいいが
これより身長高いならまだ太さが必要
ハイバーフルスクワット160kg以上は楽にクリアできるのが条件な
じゃないと脚が細すぎて何のためにスプリントの練習してるかわかんないもんな

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 22:21:35.09

4 無記無記名 2016/10/23(日) 22:09:31.32 ID:C7UHYx6U
身長170大腿65センチあっての話だよな
キレッキレなら60センチでもいいが
これより身長高いならまだ太さが必要
ハイバーフルスクワット160kg以上は楽にクリアできるのが条件な
じゃないと脚が細すぎて何のためにスプリントの練習してるかわかんないもんな

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 22:55:10.10

何この気違いw

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 23:29:16.67

短距離ダッシュのみでムキムキマッチョ目指す
笑いたくば笑え

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 23:36:55.11

太腿測ってみたらちょうど65cmだったw
自分の出てる市民大会ではこんな太い奴は見ないですね。

ま、特に条件は要らんでしょう。各人なりの両立て事で。

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 00:11:33.65

運動してない体重82kgのオッサンでカーフ49cmってのはいたな。

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 00:44:06.53

短距離ダッシュだけでなく400mや800m、HIITトレ等の話題もここで語ってよいかな？

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 00:44:28.99

3年間ほぼ毎日8キロ走ってたけど、慢性アキレス腱痛になって三ヶ月ほど走れなくて筋トレは継続してたら
やっぱり体はデカくなったね

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 01:01:34.53

::::::::::::

・イチローはオリックスにいたときソープランドに通ってて、イクとき「(仰木)監督～」って言ってたって、タレこみ漫画に描いてあった。

・イチローはオリックスにいたとき、巨乳ヘルスに通ってたんだって。
そこでイチローはエプロンにオシメをつけて赤ちゃんプレーをしてたんだと。
この巨乳ヘルスの経営者はヤクザで、イチローを脅して金を取ろうとしたんだけど、巨乳ヘルス嬢がイチローとのプレーを雑誌に話ちゃって、
雑誌に掲載されちゃうと金にならないからヤクザが雑誌の掲載をストップさせたんだって。
そしてそのヤクザはオリックスから１億円を脅し取ることに成功したんだって。
これもタレこみ漫画から。

・野茂って大リーガーはヤクザとべったりでアメリカでプレーしてたときヤクザに愛人をあてがわれて、帰国後もその愛人を自宅近くに住まわせていたんだって。
これもタレこみ漫画に描いてあった。

・Qなんで暴力団が野球選手に近づくのか？→A野球賭博で金儲けするため

::::::::::::

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 03:57:34.09

>>7
あーはっはっはっひーひっひっひ‥はぁはぁはぁ

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 07:05:10.77

もしかしてスクワットしてるのに65センチない奴はいないよな
平均身長あるならそれくらいあってもおかしくない
もしないのであればラントレのみをすればいい
筋肥大の才能は無いからな

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 20:24:39.55

山縣はクリーン95らしいマックス
日本歴代最強でもそんくらいだからクリーンと100mの相関はやはり少ないね
山縣よりはるかに重いの挙げる奴ゴロゴロいるのに

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 20:33:40.28

朝原よりスナッチ上がらない9秒台スプリンターいっぱいいそうだしな

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 21:06:25.58

朝原がスナッチ97.5
谷川が90だっけ？
大前がクリーン130
110Mハードル昔の日本記録保持者、14秒台の人で140って人もいる
末續は本格的にウエイト始めて半年で100らしい

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 21:38:18.17

ハイスナッチって全身で爆発させるから意味あるね
素人はフニャッチになりがちだし、スプリンターの練習でフニャッチになったら無駄な気がする
https://www.youtube.com/watch?v=5cUNb1i1wbE

やるならこういう感じで
https://www.youtube.com/watch?v=xsjT26nnmbw
このレベルだと身のこなしも半端ないからね。178cm100kgでこの動き
https://www.youtube.com/watch?v=kFqQo5ghMIg

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 21:43:22.26

>>18
どんなフォームだろうが100kgスナッチできる事自体が凄いし
手幅も狭いのに凄いわ

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 21:49:37.61

>>18
下は化け物だね
格闘技とかやらせても相当強そう

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 21:50:46.43

爆発的に挙上することでパワーを鍛えるんだからのっそり挙げは効果薄いだろうな
まあスナッチは難易度高めだから、他競技の補強だとフォーム習得が易しいクリーン優先にする人も多いね

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 21:55:57.18

https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0

スクワットも化け物みたいに強いな
フル止めありで300kg
ハイスナッチは155kgでローだと180kgくらいがMAX？

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 22:19:36.96

俺太もも周り５０だけど１００は１０秒６７だよ

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 22:22:09.78

>>18下の奴みたいのは、個人経営のガチトレのジムやゴールド行っても
まずいないだろう。怪物過ぎる。高重量を扱えるだけの奴は多いが、
あれだけクイックリフトで上げれる奴は希少。

**無記無記名** · 2016/10/24(月) 23:20:18.20

クリーンは短距離走に効くんかな。
ウエリフタは垂直跳び最強だけど走るのは特に速くないんだよね。たしか。

**無記無記名** · 2016/10/25(火) 10:32:41.06

オリンピック競技代表選手のなかで重量挙げ選手は垂直跳び含めダッシュなんかも断トツらしい
全身バネ、瞬発力、速筋の塊だからな彼ら。　高校の体育祭でも野球部や他の部よりも速かったな。

**無記無記名** · 2016/10/25(火) 11:05:33.32

他人のことばかりだな
自分の脚については言及無し
まぁおおよそ推測できるが大腿60cmもない奴ばかりだろうな
フルスクワットも140kgすらできないだろうな
筋肥大もできない奴がラントレ語るなよ

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