クイックリフト種目トレ総合2 [無断転載禁止]©2ch.net
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クイックリフト種目の総合スレです。
クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。
ウエイトリフティングは専用スレがあるのでそちらでどうぞ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 近くにプラットフォームあるジムあったら行くわ
東京でさえパンピーが使用出来る施設が1箇所しかないらしいしな >>762
いや〜羨ましいなぁ
日本にその環境のジムがあるのは数少ないから
羨ましい。
ヘビースモーカーが居るのは嫌だが。 やっと135を2回できたから明日から140挑戦や
今日そのままやればよかったけど
アメトークB'z楽しみや
トレーニングする時はよくB'zでハイになってるからな
同世代聞いてる人あんまいないし >>765
B'zは世代的に30代じゃないかな〜、自分もそうだけど
2回できたら5kg上げてる感じですか?
それやろうとしても実際なかなかできない(´-ω-`) 3回なら筋力的には絶対挙がるはず
2回だと微妙かな
2.5キロぐらい増やしていくのが一番良いと思いますよ
クリーンは結構恐怖心が邪魔しますからね インフル明け背中トレ。
四日ぶりくらいにハイクリーン してみたら、120キロ1回3セットがきっちり上がった。
やっぱ一回でも上がると、恐怖心が無くなって上がるようになるね。
115キロ3回上がったら、122.5キロに挑戦しようと思うが、まだ、112.5が3回ギリギリだから、おそらく無理かな。 その一方、スポクラマンにインフルうつされた人達は密かに涙を流すのであった……。 インフルは熱が下がってからもずっと毒を出してるからな。 ダメだ、また喉にぶち当ててしまった
思い切り引き上げるのと、思い切り沈みこむのを意識すると、高さの微調整が出来ないんだよね
落とせない環境だから、余裕持って出来ないし難しい ここで責めてもしょうがない
素直にごめんなさいできるだけマシ
スポクラマンは今後自分の健康と同じぐらい他人の健康を思いやるようにしてくれよな ほんまやわ
流石にインフルでジム行くとかドン引きだし自己中過ぎ
自己愛性ちゃうか? そんなん書くのもどうかと思うけどな
このスレはそうゆうのなかったからよかったのに
喉にあたるてローキャッチでやってんのか
ハイもたまに勢いよすぎてあたる時あるけど ローとかハイの調整の加減がわからんのよ。失敗して落とせない環境だから、とりあえず限界まで引き上げて、出来るだけ素早く下に潜るって意識すると喉に当たったちゃう
自分で簡単にコントロール出来る重量なら問題ないんだけど、限界近くなると途端に怖くなるんだよね 落とせない環境なら限界近い重量はやっちゃダメよ
7割〜8割程度にしておいた方がいい マッスルクリーンみたいなのでいいんじゃね
膝をあんま曲げないでキャッチ おれも風邪ひいた
筋肉減るの嫌だからトレーニングはしたい
昨日から寝たきりで24時間くらい食事取ってない
人にうつすのは嫌だからジムはよします ちょっと休んだ位じゃ筋力は減るけど筋肉は減らないよ >>782
限界でやるのなんて月1、選手だと試合の時だけという人もいるよね
7〜8割のがフォームもスピードも出るし、追い込まずに多セットが一般的だよね 私が言うのもなんですが、休んでも大丈夫ですよ。無理してやったせいで、結局スモロフ完遂できなかったし、そのことで精神的にもダメージ受けましたし、まだ完全回復出来ずに体調がよくありません。。
もし、やるとしても、汗かかない程度ですね。
自分は39度の熱で、プレワークアウト飲んで、無理やり気合い入れましたが。。 >>787
治ったし調子いいとか言い切ってたやんけ 治った調子いいと思ってる時にも実はインフル菌を撒き散らしてる場合がある 重量は落ちてないが、咳が、なかなか治らなかったから、ぶり返してたんだろうね。
とりあえず、2、3日休むのをお勧めするよ!
ただ、その間プロテインとBCAA、マルチビタミン、グルタミンの摂取をすると良いかと、 3日休めば良かったです
48時間では治ってなかった
全然力入らない
そもそも手足冷たい
ほんと、全然力入らない
クラクラするし
しかしトレーニングしても悪化はせずに昨日より調子は良い 発症後五日、解熱後二日で計1週間は必要だよ
無自覚で菌を撒き散らしてる場合がある スポクラマンとか見ればわかるが
ジムに来る奴の中には
風邪で菌もってても平気でジムに行く
周りの事を考えない非常識な奴もいるから
結構注意しないとな。
ジム後のうがい手洗いは必須。
しかしこれで子供がいるとか子供も
さぞかし馬鹿なのだろう。 そこまで粘着して叩く事無いだろうに
お前の方が不愉快だ いえいえ。
ほんとに、申し訳なく思ってます。
すいませんでした。
子供は関係ありませんが。 スポクラマンさんのお子さんなら驚異の怪力と瞬発力の持ち主だろう
風邪引いてから山本義徳の風邪対策っての読んだ
数時間おきにグルタミン5gと、あとビタミンCをかなりの量取れば良いってのが参考になった ホエイプロテインと亜鉛も良いみたい
つうか風邪引いた人いたら山本義徳 風邪で検索してみるのおススメ 子供はいたって普通。そう言ってもらえるのは嬉しいですけど、運動神経どちらかというと悪いかな(>_<)
私もそれほど良くはない。野球ずっとやってたが、地方大会一回戦負けレベル。 子供が春休みなので、今日、明日は旅行のため完全オフ。。
久々のトレ二連休^ - ^笑
今回は、アブローラも持参なし。
トレ初めて、家族旅行中に不安が襲ってくるようになってきました(^^;;
先日のトレ貼ります。
https://youtu.be/uiZXO78g8ME
https://youtu.be/Zp961fWeqVs 俺はやるよ
でも落とせないとこだとそもそもスナッチ禁止とかになってそう 今日はパワーセットやったよ
自己ベストの40%から90%まで3repずつ上げてく感じ
クリーン
60*3 90*3 110*3 130*3 140*2
スナッチ
40*3 60*3 80*2 90*3 100*3
たまにはうpしてみる
https://www.youtube.com/watch?v=gEg-al85g9A
https://www.youtube.com/watch?v=HmiJnvkxGQQ 動画サイトと指導教本見て覚えたので自己流といえば自己流ですね >>805
動画アップありがとうございます!
凄すぎて、私のクリーンのへなちょこさが分かりますね( ; ; )
身体の芯の強さが違いますね。足も相当強い。
スクワットはいくらくらい挙げられますか??
何度も動画見て勉強させて頂きます。
感謝感謝 今、ナイキの公式サイトで、ロマレオス3が、15000円台で買える。
悩むなぁ。サイズ感が知りたい。
やっぱクリーン、すなっちもしやすいのだろうか。 >>805
またすごい人来てる(`・ω・´)
スナッチもすごいしクリーン140しっかり取れるのは格好いいなあ 陸上やってる人みたいやね
体もでかいし、多分陸上で高成績収めてるだろうね
ウエリフ本職やってたら代表とか入ってそうw ウエイトが強くても競技がサッパリな人も
結構いるからなあ
あのハイクリーン170kgのアイキネスも
桐生や山縣より脚遅い現実もあるし あくまで補強だからね。
足を前に送り出す、後ろに送り出す、畳む
身体を捻る、戻す
この力をクリーンが強くしてるかどうか、素早くしてくれるかを考えたらそりゃ直結はしないよなあ >>805
凄い.. スナッチ100kg、クリーン140kgってマジで憧れだが
俺も今年で30歳なるし、クリーンもだけど、スナッチ100kgはもう無理かもしれんな
元々運動神経悪くて鈍いのに加えて、20代後半になってさらに衰えを感じるようになったし
ちなみにスナッチやる時だけ恥骨にバーが思い切りぶつかって痛くなるんだけどフォームや軌道おかしいんだろうか?
プルだけ意識するとあまりぶつからずに真っ直ぐ引けるんだけど、キャッチまでやろうとするとどうしてもセカンドの時に
真っ直ぐ引く意識ではなくて恥骨や股間あたりにぶつかって弾くような挙げ方になってしまうんだが
プルと全く同じ軌道が望ましいんだよね? >>594の人また動画あげてくんねーかな。
重量すごいのにフォーム綺麗で参考になる。 俺もチンコにぶつかるのが怖くて、重量上げれん時あるわ
すまんな、デカチンなんや 当たるの自分だけじゃなかったんだな。
みんなどうしてるのかと思ってたよ。 ウェイトリフティングやってみたいおっさんだけどできる環境がないからせめてクリーンはできるようにしたい
見様見真似でやったりするけど腰や下半身よりも上半身の筋肉で上げている感じがする クイックリフトはやりたいって気持ちだけじゃ出来んよ
つべの自称トレーナーの動画とかめっちゃ酷いし
https://m.youtube.com/watch?v=E-k1GOSbQAQ
https://m.youtube.com/watch?t=432s&v=DEj0AZ1srlk
基本の柔軟性やフロントスクワットとデッドリフトが出来んと始まらん
そもそもスタシャとオリシャの違いや、バーの握り方すら知らんでしょ
俺も自己流やからフロントスクワット身につけるだけで数ヵ月掛かったしな >>818
だけどボックスからのハングクリーンやる時はそんなに強くぶつけずに割とスムーズ挙げられるんだが
床引きだと全然ダメだし重量も15kgは落ちるね
動画も撮って自分で見てるけど何が悪いのかよく分からないし
ファーストからセカンドに繋げるのが感覚つかめなくて下手糞すぎなんだよね
ボックスからだとすごくやりやすいんだけど >>815
地方上位レベルの2流競技者です
ただ関東で第一線を張ってる人らはハイクリーンで160kg、ハイスナッチで120kgぐらい余裕で取るんすよね…
・東海大投擲チームのウェイト
https://i.imgur.com/eqsis3x.jpg
向こうの陸上部を探せばオリンピック級もゴロゴロ見つかりそうです笑 競技は指導者の有無も大きいからねー、陸上なんか指導者少ないだろうし
右代のクリーンなんか滅茶苦茶だもんな、確か指導者が布団屋ジジイだったかな
もったいない話しだ 逆にあのフォームであれだけ扱えるって相当な才能だよね
ちゃんウエイトリフティングやってたらトップ選手になってただろう
室伏も同じくウエイトリフティングやってたら金メダル狙えたかもしれん >>824
まずはウエイト扱う前にとことんとことん柔軟性だな
これクリアしないと綺麗なフォームは無理だし怪我する
https://www.youtube.com/watch?v=XKLVlYt2Ioc
柔軟性がないやつはキャッチ時の重心バランスが取れないのでハイキャッチしかできない
バランスも崩しやすく怪我故障の原因 >>830
ウェイト板には室伏信者多いけど、室伏は筋力は投擲選手の中では特別強くないよ。 >>832
体重考えろよ
フォーミュラ計算ならトップレベルだよ 室伏の全盛期ハイクリーン190kgだっけ
ローだと205〜210kgくらい取れる計算になる
ウエリフに専念してたらどのくらい挙げられていただろうかね 2017世界選手権円盤2位のハイクリーン
https://www.youtube.com/watch?v=F5WOErGhdUI&t=66s
陸上選手はワイドスタンス+棒立ちでキャッチする傾向があるな… キャッチもプルも全て駄目じゃんw
結局右代と同じ
これだったらスポクラの方がマシだよ クリーンが得意かどうかの目安ってないの?
例えばスクワットの何パーセントの重さでクリーン出来るかとか
見た目が変でもそういう目安があれば分かりやすいのに バカと違ってクリーンのためのクリーンはしてないからな。 まあこんなバカみたいなヒップクリーンで200kg挙がっちゃうんだから
どうこう言うだけ無駄だなあ ウシロやめちまえ君はネタパフォーマンスと日常の区別もつかない やめちまえ君ってコンビニ店員にキレて大暴れして刑務所に入ったんだっけ? クリーン60とスナッチ40、違う日にやったんやけど
スナッチやった日の方が神経系には刺激入った気がしたわ、ジャンプの調子よかった
みんなはそういう違い感じる?重量や種目でどの程度感覚変わる? スナッチの方がよりスピードや反射神経が重要だからそれは妥当だと思う。
クリーン、ジャークはスナッチよりかは力でごまかせる部分があるし こういうスレだと必ずと言って良いほど120とかみたいなとんでもない記録しか出てこないから俺って極端に弱いのかな?とか思ってしまうが、陸上跳躍のコントロールテストの目安表とか見たら普通に妥当な記録で安心する クリーンはそもそも競技人口が少ないから両極端が多そうだな スナッチは100あがるけどベンチは100上がらないわ クリーン&プッシュプレスで105キロ差せるけどベンチ激弱100行かんなあ
スナッチ100ならクリーン120以上は行くかね ウェイトリフターならベンチやらない人も珍しくないからそんなもんじゃね 昔いたデッド嫌い氏の現役時が体重56kg程度でスナッチ100kg、クリーン&ジャーク120kgで
ハイバーATGが180kg、デッドが170kg、ベンチ95kgくらいだった気がする >>858
そりゃ、ちゃんとしたウェイトリフティング選手だし。 >>859
そうだったね
練習内容書き込んでくれていて参考になった
ほぼ2〜3レップスで多セットばかりのトレーニングだったな
追い込まない、できるだけ疲れさせず高頻度の内容だった ウエイトリフティングのトップ選手の記事見たら、人体で1番強い力を出せるのは大腿四頭筋で、その筋肉をいかに使うか?
とあった
俺は陸上短距離だから尻やハムばかり意識してたけど、クリーンの重量求めるなら大腿四頭筋なんかな?
120とか130挙げてる短距離選手はどうなのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています