>>173
80%で5×5ですが結構キツくて、その後にスクワットなども控えている場合は辛いですね
80%は重い日で70%でやることが多いかもしれません。

自分は脱力、疲労した状態でやっても効果薄いという名目のもと、80%で2〜3回5セットなどで怠けてましたｗ
やはりクイックリフトも週1くらいはしっかり重さをあげて5回なら最低でも80％以上
3回なら90％くらい扱うべきなんでしょうね
自分は試合経験もないひよっこですのでベテランの方々の意見も聞きたいところですが