あけましておめでとうございます
ここ最近背筋力が落ちたせいかクリーンも弱くなってしまいました。
クイックリフトは回数いかずに一発一発重視で1〜3回やるのがよいという説を信じて
そうセット組んできましたが、やはり5×5をやってる時が一番伸びた気がしますので戻す予定
少なくともクリーン、スナッチ、プレス（ジャーク）それぞれ週1回は5×5を取り入れていきたいです。

今年はベンチプレス140kg、スクワット150kg、台クリーン120kgを目標に頑張っていきたいと思います