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マッチョでも首が細いとイマイチだな [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2016/08/28(日) 00:55:28.75ID:FpaUKCq6
首からしっかり鍛えたい
0002無記無記名
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2016/08/28(日) 01:05:31.56ID:8K4mT5G5
首42cmだけど、この程度でもワイシャツの首がきつくなった
0003無記無記名
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2016/08/28(日) 01:11:01.96ID:FpaUKCq6
スーツ着ると特にわかりやすいよな　スーツ着ても
首ごつい人かっこいい
0004無記無記名
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2016/08/28(日) 01:19:48.31ID:GtgdD6Ia
マッチョで首細いやつっている？
画像出して。どれくらいを言ってる？
0005無記無記名
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2016/08/28(日) 01:22:11.14ID:8K4mT5G5
いくらでもいるだろ
画像探すから待ってろ

確かにマッチョなら多少は太くなるだろうが、それでも顔の幅より明らかに首が細いのが多い
それなら印象は一般人と対して印象変わらん
顔幅と近くなってきて初めて印象変わる
0008無記無記名
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2016/08/28(日) 01:26:38.16ID:FpaUKCq6
ケインコスギも顔は小さめだけど首がイマイチ
0009無記無記名
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2016/08/28(日) 01:31:52.11ID:GtgdD6Ia
>>6
おう、見た。
なるほどな、
首を鍛えてないというより、生まれつき頭蓋骨がでかいんじゃないか？
首と顔の幅同じの奴は、頭が小さい。親も頭が小さい。
頭蓋骨のサイズの問題で遺伝もあるな。
0010無記無記名
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2016/08/28(日) 01:34:37.81ID:8K4mT5G5
>>9
それが単純にそうでもないんだな
俺もずっとそう思ってたんだが、もともと顔幅が広い（というか顔全体が少しデカイ）俺でも、鍛えて42cmになった今は
鏡や写真で見ると顔幅からそんなに段差がなくなったんだ
太い人はもっと太いが、この程度でも十分印象は変わってる
0011無記無記名
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2016/08/28(日) 01:35:55.47ID:8K4mT5G5
で、実際にボディビルダーはあえて鍛えない、太くしたがらない派がいるんだよ
首は太くしない方が肩幅が広く見えて有利という価値観で

服着てるときに力強い方がいいのか、脱いだ時の美しさを求めてるかの違いだろうな
0012無記無記名
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2016/08/28(日) 01:39:09.23ID:8K4mT5G5
あと何度も連投すまんが、佐藤貴規は実際何度か間近で見てるけど、顔小さいからな
田代誠もかなり小さいが、スキンヘッドにしたら佐藤貴規は更に小さく見えるかもな
0013無記無記名
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2016/08/28(日) 01:39:53.56ID:GtgdD6Ia
>>10
ほう、自身がそうなのか。
たまたまだが、42ｃｍの奴いるな。
頭もでかいがガタイもいい。
骨が太いタイプの奴。

顔と首が同じか首の方が太いんじゃね？って奴は頭が小さいし細顔。
骨も細い。
筋トレやりだしてからだな。
こっちの奴の方が首は太く見えるな。
サイズは42はないと思う。
0014無記無記名
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2016/08/28(日) 01:40:38.95ID:01RQuh2l
でも身長170以下が首太いと気持ち悪いやん
0015無記無記名
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2016/08/28(日) 01:44:14.60ID:8K4mT5G5
>>13
まあそうだな、もともと小さい奴はちょっと首太くなるだけで全然変わるよな
俺は顔デカめだからこそ鍛えてよかったと思うよ

>>14
多分、身長低くて首が細いとかなりひ弱に見えると思うよ
顔がデカめならなおさら
柔道の男子軽量級の選手見てみろよ、気持ち悪いか？
たぶん首が細いよりかっこいいと思うぞ
0016無記無記名
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2016/08/28(日) 01:44:25.79ID:FpaUKCq6
まあ首細いとシュッとしたスマートさは感じるけど、どうしても
首太いと力強さがあって魅力を感じてしまう
0017無記無記名
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2016/08/28(日) 02:02:05.98ID:GtgdD6Ia
>>15
おう、偶然だけど顔より首の方が太い奴柔道やってるんだよ。
肉体接触のある格闘技やってる奴は、意識して首の筋トレやってないけど、首太くなるわな。
0018無記無記名
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2016/08/28(日) 02:07:35.96ID:GtgdD6Ia
>>16
魅力感じるって何だ？ホモか？
0019無記無記名
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2016/08/28(日) 02:15:37.10ID:S61Fc5ar
首太いと喧嘩が強そう
0021無記無記名
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2016/08/28(日) 02:24:37.07ID:GtgdD6Ia
顎が小さいっていうのも首が太く見えるよな
0022無記無記名
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2016/08/28(日) 03:02:57.97ID:e+YxCAcL
上腕やカーフのが首より太いビルダーがちょっと他のスポーツマンと比べて例外過ぎるんだよな
0024無記無記名
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2016/08/28(日) 03:16:59.51ID:3Fx+zcaC
自分はマッチョまでなってないけど
元々首が長いガリだったので
鍛えていない首が目立つ様になった悲しい
0025無記無記名
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2016/08/28(日) 03:23:03.63ID:tx2gPVsZ
>>23
ハンマーのネックマシンはゴールドには置いてあることが多いらしい

首はタートルネックやコートでも着ない限り露出してる部分だから印象に与える影響は大きいだろうな

前腕やカーフも夏やジム限定だし
0026無記無記名
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2016/08/28(日) 03:30:45.11ID:GtgdD6Ia
>>24
首が長いって鍛えればそれだけ首が目立つってことだから
嘆く必要なし！
昔から首が長い女は美人というのが東洋人のセオリー
男も首が長いのはイケメン多いぜ。
親に感謝しろ。
0027無記無記名
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2016/08/28(日) 05:34:10.05ID:8Om33Hcs
佐藤さんの顔の小ささは羨ましい
女優ばりの小顔
0028無記無記名
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2016/08/28(日) 05:34:36.31ID:dYoLMFfG
で、どうやって鍛えるんだ
0029無記無記名
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2016/08/28(日) 09:08:34.84ID:bxMYjnWO
>>23
ここまであるとキモいだけだな
女ウケ悪い
モテない身体になりたいとか意味わからん
0030無記無記名
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2016/08/28(日) 09:13:31.01ID:IP+5xOWY
佐藤より更に顔が小さいのが田代（ハゲてるせいもある）
この2人のせいで雅の顔がデカく感じる

別に一般的には全然デカくはないのだが
雅も田代のようなマルコメ頭にすれば更に一歩前進できる気がする
0031無記無記名
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2016/08/28(日) 09:29:25.39ID:VvP/2tkG
佐藤はそもそも背が低いだろ、あの身長からしたらあの大きさでも驚くほどの小ささではないと思うが。
0032無記無記名
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2016/08/28(日) 09:37:12.26ID:+mGTwqF4
>>23
すげー左右対称だ
0033無記無記名
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2016/08/28(日) 09:39:44.24ID:QsOEsV2S
首が細いとオスとして弱く見えるというか、子供っぽく見えるのよ。
鍛えて体がゴツい人は童顔が多いｗってレスをたまに見かけるけど、首の細さがその印象を強調しているんだと思う。

以前の俺もそうだったが、首を鍛えてから大分改善された。ただ、首トレはスクワットやデッドとはまた違うきつさがあるから結構しんどい。慣れないと首トレ後に頭がフラフラする場合が多いと思う。
0034無記無記名
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2016/08/28(日) 10:49:31.31ID:QsOEsV2S
>>28
最初は自重でやる首振りで十分。
ブリッジは筋肥大よりも筋強化向きだからお勧めしない。それにブリッジは首を痛めやすい。
0037無記無記名
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2016/08/28(日) 14:31:51.75ID:cu9l7lQZ
ベンチに寝て上下左右首動かすトレやったけどこれ左右はいらないのかな
上下だけで良さそう
0038無記無記名
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2016/08/28(日) 15:14:53.32ID:GtgdD6Ia
十代に、ラグビーや柔道やってる奴で首が細い奴ってあんまりいないよな。
十代後半から筋トレやって男性ホルモン多く出すと、首は自然と太くなるんじゃないか。
声が低い奴も多い。
0039無記無記名
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2016/08/28(日) 15:29:24.94ID:QsOEsV2S
>>37
いや、左右はいるよ。立体的な首になる。
0040無記無記名
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2016/08/28(日) 15:36:47.15ID:cu9l7lQZ
>>39
必要か……
左右やると首というか僧帽筋が痛むんだよな
終わったあとも痛い
フォーム悪すぎかな
あまり首に効いてる感じがない
0041無記無記名
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2016/08/28(日) 15:43:04.56ID:QsOEsV2S
>>40
仰向けに寝て首を左右に振ればいいかと。
0042無記無記名
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2016/08/28(日) 16:06:00.20ID:Il8VZvEY
首はかなり太くなりやすいよ
ただ、追い込んだ後の筋肉痛含めた疲労感の辛さが、全身の何処と比べても辛い
たとえれば超のつく肩コリって感じで、首周りが辛いだけなのにまるで全身が疲労しているかの如くダルさを感じる
1年ほど苦痛に耐え続ければ慣れが来て、かなり追い込んでもそれほど辛くはならなくなる
根性マジいるで
0043無記無記名
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2016/08/28(日) 16:08:59.90ID:GtgdD6Ia
>>42
首だけ鍛えようとするから辛いんじゃないか。
0044無記無記名
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2016/08/28(日) 16:22:22.03ID:Il8VZvEY
いや、全身してますけど？
しっかり追い込んで鍛えてるやつなら理解できるはずだ
0045無記無記名
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2016/08/28(日) 16:26:50.42ID:2Z9sAsoJ
首もっとやりたいけど、やると翌日は風邪ひいたみたいに頭が重いから嫌になる
0046無記無記名
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2016/08/28(日) 16:31:49.85ID:QsOEsV2S
>>42
変なダルさというか、非常に不愉快なダルさ。スクワットやデッドの様な、きついけどやりおわった後に清々しさがない。慣れないうちは頭が気持ち悪いし。
0047無記無記名
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2016/08/28(日) 16:31:56.55ID:Il8VZvEY
>>37
正面から見て首を太くするのが目的なら左右やらないと駄目だよ
試しに前後だけ、左右だけ、追い込んで鏡みてみ？
パンプ感がまるで違うから
0048無記無記名
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2016/08/28(日) 16:33:18.40ID:FpaUKCq6
>>23
これぐらい欲しいぞ　俺は
殴ってもビクともしなさそうな
オーラを感じる
0049無記無記名
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2016/08/28(日) 16:35:35.52ID:GtgdD6Ia
ジムでこの箇所をこういう風に鍛えたいで全身筋肉を鍛えたつもりでも
鍛えられていない箇所って案外多い。
だから「使えない筋肉」「見せるだけの筋肉」って言われがち。
0050無記無記名
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2016/08/28(日) 16:44:39.25ID:QsOEsV2S
タイソンもそうだけど、ホリフィールドも首が太かった。だからかあの異常な打たれ強さ。全盛期にＫＯでやられたのはＷＢＣのベルトをゴミ箱へ投げ棄てた基地外のボウだけ。
0051無記無記名
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2016/08/28(日) 17:08:37.53ID:pyi8QNO4
http://whatistheexcel.com/wooobooru/_images/b4cdcfafbd49018239fe41e2eafcf3f4/5115%20-%20brock_lesnar%20smiling%20wwe.png
http://images.t-nation.com/forum_images/e/0/e0dab-Bunkley.jpg
http://www.csnbayarea.com/sportsnetBayArea/thumbnails/Sportsnet_-_Pacific_Associates/587/55/12.7_tko.jpg

http://www.boutreview.com/total/wrestling/fighters/sasamoto.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/a1/96205a01848ce449af0b55575de24780.jpg

http://www.rayehollitt.com/New-Stuff/Tom%20Prince.jpg

http://magazin.builder.hu/images/upload/0000000443_dnuawkx.jpg

http://images.wikia.com/mixedmartialarts/images/7/7b/Mark_Kerr2.jpg
0052無記無記名
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2016/08/28(日) 17:17:37.71ID:FpaUKCq6
>>51
外人はやっぱ骨格レベルが違うのかって思わせる程ごついな。
佐藤拓磨はいい具合でかっこいいね。首含めた顔写真だけでもマッチョなん
だろうなってわかる。
0053無記無記名
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2016/08/28(日) 18:01:18.71ID:KCOnQyNJ
相当慎重に鍛えないと危険ではある
ブリッジやってたら体痺れるようになってあせった経験ある
0054無記無記名
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2016/08/28(日) 18:17:43.58ID:QsOEsV2S
>>51
この西アフリカ系のアメリカ黒人はハンパないな。歴史的に身体能力が最も優れているといわれる、ジャマイカ経由の黒人かもな。
0055無記無記名
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2016/08/29(月) 00:10:54.86ID:yjxLAQTN
マッチョでも首は細いってのは割と多いね。もちろん一般的には太い方なんだろう
けど。特に作業着なんか着るとホッソリ見えてしまう。
0056無記無記名
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2016/08/29(月) 02:41:30.20ID:zdHn+Bpy
首トレってどんなのがある？
0057無記無記名
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2016/08/29(月) 02:51:50.77ID:DbKPb0JK
ネックフレクッション、ネックレイズ、ブリッジが代表的。後はリーンとか。
0058無記無記名
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2016/08/29(月) 06:41:52.29ID:op556/Ho
自称、元傭兵のテレンス・リーとか
スロトレの山田さんとか身体はゴツいのに
首が異常に細いとカッコ悪い。
0059無記無記名
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2016/08/29(月) 13:21:29.45ID:Qanes09l
外人は川大内小さいから余計太く見えるんじゃないの
0061無記無記名
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2016/08/30(火) 10:41:42.91ID:4BvDIj8E
ネックエクステンションで板状筋(首の後部)
ネックフレクッションで胸鎖乳突筋(首の前部)
ネックサイドフレクッションで側部板状筋と側部胸鎖乳突筋(首の側部・上記２ヵ所よりもやや多めに行う)


最初は１セット行うだけで十分トレ効果が出ると思う。
合計５ヵ所の首トレをやることになるから面倒臭いと思うかもしれないけど、他部位と比較してトレ効果が早いと思う。
0062無記無記名
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2016/08/30(火) 11:04:33.42ID:mDFbi9XF
上下左右50回3セットやってるけど筋肥大って8~12回が良いんでしょ
首の後ろなら専用のあるからいいけど他はどうやって負荷かけたらいいの？
0063無記無記名
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2016/08/30(火) 11:14:50.87ID:ePKncC0t
>>62
プレート
0064無記無記名
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2016/08/30(火) 11:47:09.67ID:LMBP1PqA
やっぱ首トレも重量扱わないとダメか　
0065無記無記名
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2016/08/30(火) 11:47:35.21ID:4BvDIj8E
>>62
首は２０回～３０回ぐらいが反応がいいと思う。
プレートでもいいけど、レップスこなしていると頭が痛くなるから、アンクルウエイトでやるのがお勧め。
0066無記無記名
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2016/08/30(火) 11:51:48.72ID:4BvDIj8E
>>64
いや、最初は自重で十分効果あるよ。
そのかわり回数をこなす必要があるけど。各部位１００回以上。
0067無記無記名
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2016/08/30(火) 19:28:16.34ID:LMBP1PqA
そうか　サンクス　まずは寝て首あげやりまくろう
0068無記無記名
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2016/08/31(水) 17:51:15.49ID:QRTeNlge
>>60
元々親からサッカーの英才教育を受けたスポーツ少年な上に柔道経験者だからな
0070無記無記名
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2016/09/01(木) 00:39:36.77ID:5+bVMPHj
へえ　意外だな　喘息ってほんと苦しいんだよな　辛い気持ち分かるわ
0071無記無記名
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2016/09/05(月) 21:17:22.98ID:ISqKO2+k
イクステンションのやりすぎは痛めやすいよ
0072無記無記名
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2016/09/06(火) 20:40:34.98ID:N6iF0lcv
これも元から太い奴は細身の体でも太いしガタイがいい奴でも首は
細かったり、なかなか太くならなかったり色々だわ
0073無記無記名
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2016/09/07(水) 00:01:51.41ID:CFhpCS+h
首は慣れないと気持ち悪くなるからね。乗り物酔いな人はかなり。頭も痛くなる。その分、効果も大きいけどね。
0074無記無記名
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2016/09/07(水) 00:29:49.29ID:6ikON7u4
寝る前に布団の上で頭でブリッジみたいなのしてるけど
素人知識でやってたら危ないかな？
0075無記無記名
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2016/09/07(水) 02:18:11.00ID:CFhpCS+h
>>74
ブリッジは止めといた方がいいよ。
やっても大して太くならない場合が多いし、脛椎を痛めやすいから。
0076無記無記名
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2016/09/07(水) 08:04:24.78ID:YwakYJ4k
俺もそう思う
変な力が加わったら大事になりかねない

個人的な意見だけど、これから始める人やビギナーなら、最初のうちは左右をプレート使って丁寧に攻めてくだけでいいよ
シルエットが大きく変わるのは左右のトレーニングだから、見た目が変わってくればモチベーションも維持できる
前後はバルクアップしてもあまり目立たないから、慣れてきてからやっていくといいと思う
4ウェイネックがジムにある人はそれがベストかな？
0077無記無記名
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2016/09/07(水) 21:22:08.29ID:GWQECOcc
そうだな　まずは正面から見て太いかどうかだな　最終的に４０センチは欲しい
0078無記無記名
垢版 |
2016/09/08(木) 00:22:24.07ID:Ro3bg+P3
まずは寝て首振りから
0080無記無記名
垢版 |
2016/09/08(木) 12:38:19.92ID:9NFQ/z3r
日本人男性、及び東アジア男性＝首が細い
というイメージが有るな


←日本人の頭部のシルエット　　　　白人の頭部のシルエット→
0081無記無記名
垢版 |
2016/09/08(木) 12:39:55.21ID:Qb22X977
>>79
佐藤琢磨か。
身長は低いがイケメンだし小顔だよな。
首が太いだけでも力強さが段違いなのがよくわかる。
0082無記無記名
垢版 |
2016/09/08(木) 12:41:27.00ID:Qb22X977
>>80
絵、上手いなw
その通りだと思う。
>>6-7を見ると明らか。
0083無記無記名
垢版 |
2016/09/08(木) 13:03:46.63ID:y1x0N25i
佐藤琢磨は俺も前から首ぶってーなと思ってた。
筋肉も凄かったし、坊主も似合うな。外国でモテるだろ。
0084無記無記名
垢版 |
2016/09/08(木) 13:26:18.49ID:IMPOcMW1
>>80
だも日本人でシルエットが右のやつって不細工だよな
俺がそうだもん
0085無記無記名
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2016/09/08(木) 18:46:38.18ID:42k7MGFg
谷本道哉みたいな感じか
つうか右のタイプってあきらかに朝鮮系だろ
白人って頭丸いからな
0086無記無記名
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2016/09/08(木) 18:57:07.57ID:Qb22X977
>>7のスタンリッジみたいな白人は結構いると思うが、彼らが頭丸いか？
谷本道哉の場合は明らかに首の方が細いだろ。頭の形以前の問題で。
0087無記無記名
垢版 |
2016/09/08(木) 20:15:51.76ID:42k7MGFg
スタンリッジも角刈りなだけで別に角ばってるわけではないだろ
ジムで何人もの白人を見てきたが例外なくヴィン・ディーゼルやブルース・ウィリスみたいな卵形だよ
>>80の右みたいな朝鮮系みたいなのはいないとは言わんが見たことない
0088無記無記名
垢版 |
2016/09/09(金) 00:42:54.33ID:ZTArKDmG
朝鮮系とか持ち出すまでもない

日本人は首が細くて（細く見えて）こけしみたいだということだよ
0089無記無記名
垢版 |
2016/09/09(金) 01:10:08.54ID:LbBFzNOj
首って格闘技やってる人かパワー系スポーツをやってる人ぐらいしか鍛えないからね。
0090無記無記名
垢版 |
2016/09/10(土) 02:33:11.02ID:20T0JyJn
格闘技やラグビーなんかは必要だな
0091無記無記名
垢版 |
2016/09/10(土) 13:37:14.58ID:z40FU07w
首を鍛えて太くしておけば顔を殴られても脳震盪を起こしにくくなる。
確かにこれはわかる。だが、顔を殴られて痛いのは変わらないな。鼻もﾂｰﾝとくる。
0092無記無記名
垢版 |
2016/09/10(土) 13:49:13.08ID:xctJujOe
顔殴ったのに反撃の意思が折れない時点で
相手にとっては恐怖だろうけど
0093無記無記名
垢版 |
2016/09/10(土) 14:02:07.52ID:S9tB9AYl
>>91
格闘技経験者っすか？
「鼻にツーンとくる」とかリアルすぎる
0094無記無記名
垢版 |
2016/09/11(日) 00:49:47.34ID:HJ/B3I46
簡単に投げを食らわない為にも首を鍛えましょう。
0095無記無記名
垢版 |
2016/09/11(日) 02:47:47.21ID:aYGhh6rd
格闘家やラグビーアメフト系以外でもスポーツ選手は首太いのが多いね
野球選手やテニスも錦織とか体格と比べると首太い、それに対してビルダーや
パワリフは細かったりする、やっぱ単一方向の運動と違ってスポーツは間接的にも
全身フルに使うんだろうね
0097無記無記名
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2016/09/12(月) 01:20:55.53ID:dcG5NYKj
>>95
首トレやってるからね
0098無記無記名
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2016/09/13(火) 01:29:48.20ID:Bv9QuiLw
まずは首囲４０ｃｍから
0099無記無記名
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2016/09/13(火) 01:32:06.72ID:JXwsEo8R
喉仏のすぐ下でメジャーで巻いて42cmあるんだが、太い？
0100無記無記名
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2016/09/13(火) 01:42:38.15ID:Bv9QuiLw
>>99
まあまあ太い
0101無記無記名
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2016/09/13(火) 01:50:44.39ID:JXwsEo8R
>>100
OK、サンキュー
45cm目指して頑張ります
0102無記無記名
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2016/09/13(火) 02:07:11.03ID:1nLYEkMO
>>85
絵は直線で適当に繋げてるだけだからどうやっても角ばるだろうにｗ
0103無記無記名
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2016/09/13(火) 12:16:20.78ID:mkPEn/WA
>>97
特に首の種目をやらなくても
肩甲骨を挙上、上方回旋させる種目で
高重量を扱う選手は首が太くなりやすいらしい
0104無記無記名
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2016/09/13(火) 12:18:33.09ID:ZPKTmxfc
筋トレーニーでもショルダープレスやってれば首も太くなるってこと？
0105無記無記名
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2016/09/13(火) 12:36:51.88ID:W1v1w7oP
ならないからww
0106無記無記名
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2016/09/13(火) 20:13:47.15ID:00fOYI4K
首は発達が良い部位だからな
バックブレス一カ月もやれば見違えるほど太くなるぜ
0107無記無記名
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2016/09/14(水) 00:04:23.63ID:GEkerLXM
最初は自重で首振りがいいよ。
0108無記無記名
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2016/09/14(水) 00:15:36.32ID:eBujpuSy
ここでよく出てくる首振りってどういうトレなの？
教えてエロい人
0109無記無記名
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2016/09/14(水) 00:27:40.71ID:GEkerLXM
>>108
１ー仰向けに寝る

２ーその状態から頭を浮かして、頭を左右に振る

３ー一往復を１回として５０回振る。それを２セットやれば終了。


これだけ。
0110無記無記名
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2016/09/14(水) 01:14:19.10ID:eBujpuSy
>>109
ありがとう、今やったら首が凝ってたみたいで気持ちいいわ
0111無記無記名
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2016/09/23(金) 02:25:20.55ID:yxZgwRzi
４５センチって見た目相当太いよな
0112無記無記名
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2016/09/23(金) 02:31:46.72ID:ZgyN7dP3
太い。大抵の大きさの顔なら顔の横幅より広い。
0114無記無記名
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2016/09/23(金) 13:32:44.60ID:e0hVD7uu
45cmはかなり太いな、よっぽど頭や顔がでかくない限り太く見えるだろう
0115無記無記名
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2016/09/23(金) 19:34:21.76ID:KKco3Afe
上腕とカーフと首回りが同じ太さってのがボディビルの理想比の一つらしいが、
日本人のトップビルダーだとそんな奴はいなさそうだな

オリンピアレベルだと僧帽筋がでかすぎるせいで首が埋もれがちだが、よく見ると確かに首も太い
0116無記無記名
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2016/09/23(金) 23:07:41.06ID:IzxUhABL
ギッサンはその点に日本時代から気づいていたから成功した
0117無記無記名
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2016/09/24(土) 03:00:02.99ID:sR1677N8
首の太い人の顔面を殴ると、その衝撃がこっちの背骨まで伝わってくる。殴ってみて強いとわかるタイプ。
0118無記無記名
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2016/09/24(土) 03:05:46.55ID:Pl9+kBqT
首振り試してみたなかなかいいな
北斗みてえな首にしたいからこれからこれ毎日やることにするわ
0119無記無記名
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2016/09/24(土) 11:29:45.21ID:FGspVK2j
毎日首振りじゃならないだろ
0120無記無記名
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2016/09/24(土) 21:23:24.46ID:sR1677N8
首振りはいいよ
0121無記無記名
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2016/09/24(土) 21:57:55.01ID:AN0xhdAe
首振りで肥大しねえだろ
0122無記無記名
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2016/09/24(土) 22:16:59.51ID:sR1677N8
それがそこそこ肥大する。首は高回数の方が反応がいい。
0123無記無記名
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2016/09/24(土) 23:47:55.45ID:AN0xhdAe
へえやってみるわ
40cm目指す
0124無記無記名
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2016/09/24(土) 23:55:28.72ID:1WEvw28e
首周り45超えてる人、ワイシャツはどこでオーダーしてます？
0125無記無記名
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2016/09/25(日) 00:20:09.74ID:p837spMO
45超えって想像もつかんな
俺は42ちょいだけどこれでも既製のワイシャツがギリギリ
美容室でシャンプーするときに首に巻くやつは、パツパツでたまに途中でマジックテープが剥がれる

ちなみに喉仏の下で測るのが通例らしいのでそこで測ってる
ここで45になった日には顔幅より大幅に広くなりそうだな
0126無記無記名
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2016/09/25(日) 00:22:53.66ID:tDN6TqZr
俺はワイシャツの上閉まらん。首トレやり過ぎた。
0127無記無記名
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2016/09/25(日) 00:25:29.52ID:p837spMO
まじか
首回り何cmよ？
0128無記無記名
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2016/09/25(日) 00:28:23.27ID:tDN6TqZr
４４．５ｃｍ
0129無記無記名
垢版 |
2016/09/25(日) 00:31:01.45ID:p837spMO
素晴らしいね！
0130無記無記名
垢版 |
2016/09/25(日) 10:55:47.37ID:w3fZnR3J
引退して痩せたのにクリス・カミアーの首すげえな。後頭部がねえぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=kJ3lbTm2ttg&;nohtml5=False
頭蓋骨と首の境目にシワができてるんだよなあ
0131無記無記名
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2016/09/29(木) 21:35:18.20ID:Y10hhcIY
首を前に曲げる運動は痛めにくいけど、首を後ろに反る運動は痛めやすい。気を付けよう。
0132無記無記名
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2016/10/15(土) 22:32:56.95ID:ESelZxft
>>109
頭を左右に振る って 車のワイパーみたいな動作であってる？？
0135無記無記名
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2016/10/21(金) 19:02:46.24ID:ONOJIz05
濱田岳ってホビットのくせにゴツい感じると思ってたら、首が太いからなんだな
もしかしたら小顔なだけかもしれんが、脱いだらバキバキのようなシルエットしてる
20センチ高いモデルの嫁いるくらいだし
0136無記無記名
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2016/10/21(金) 20:46:06.06ID:u3xJXKZ7
>>135
全く感じたことない
そして首ふといか？
0138無記無記名
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2016/10/22(土) 23:01:55.71ID:ruHf1FZ+
まあ４０センチは欲しいとこだな
0139無記無記名
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2016/10/22(土) 23:30:05.82ID:dchHzxb4
要するに上腕と同じくらい欲しいのよね
0140無記無記名
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2016/11/02(水) 17:23:53.88ID:XSJs0cet
首は元々太めだが肩幅があんまりないから嫌だわ
0142無記無記名
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2016/11/16(水) 09:58:43.26ID:ayk3+4z6
細い
一目で判断できるじゃん
頬骨よりは幅ないとな
0144無記無記名
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2016/11/16(水) 12:10:01.57ID:xLJ84ivb
細い？
0145無記無記名
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2016/11/16(水) 13:44:17.02ID:nu4+7+cC
←日本人のシルエット　　　白人→
0146無記無記名
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2016/11/16(水) 13:46:44.21ID:nu4+7+cC
海外旅行とかで街歩いてると、このシルエットの差で後ろから見ても白人か日本人か見分けがつく。
0147無記無記名
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2016/11/16(水) 13:52:16.04ID:qlVXkoa3
>>145-146
彼らは首が太いのか？
それとも頭自体が細いのか？
0148無記無記名
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2016/11/16(水) 13:52:29.79ID:xrh5Vy7h
そうだな
そもそも頭の形が違うから後ろ姿で分かるよな
0149無記無記名
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2016/11/16(水) 15:33:50.81ID:ayk3+4z6
>>147
頭が小さい
0150無記無記名
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2016/11/16(水) 16:57:15.30ID:qlVXkoa3
>>149
やっぱそうか
俺も日本人的な頭の形なので首鍛えても外人のようにはならんな
0151無記無記名
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2016/11/16(水) 17:16:01.74ID:ayk3+4z6
>>150
なるよ、適切な負荷でトレーニングをすればな
首はほんとに肥大しやすいから
ハンマーの4ウェイをはじめ高負荷のかけれるマシンがどうしても必要だがな
平均的な外人のシルエットくらい余裕で得られるし超えられる
ただ、首はトレーニング後の疲労感が別格で辛いからな、大抵の奴は続かないんだよ
根性がいる
0152無記無記名
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2016/11/16(水) 17:47:36.42ID:qlVXkoa3
>>151
なるのか
ならやってみたいな
ハンマーのマシンはたまに行くゴールドで見たことあるけどまだ使ったことがない
最初は無理せずやるとして、何キロで何レップ何セットくらいを目標にすればいいでしょうか？
0153無記無記名
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2016/11/16(水) 17:59:15.93ID:qIYYWd66
ハンマー以外で鍛えれる方法はないのか…

縦は鍛えられることが出来るけど、横が難しいな
今は寝転んでタオルとプレートを頭につけて首だけ動かして鍛えてるけどなかなかうまくいかん。
0154無記無記名
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2016/11/16(水) 18:35:20.93ID:ayk3+4z6
>>152
雑誌でも首についてトレーニングの特集を組まれることはないに等しいから、最初は迷うよな

個人的な経験則になるからすまんが、最初は左右を2.5kgプレートで30レップ程度で慣らしていくべきだと思うぜ
厚みのあるタオルか、風呂場にしくウレタンマット？みたいなやつを頭とプレートの間にかましてね
丁寧に1レップごと全稼動域でな
肥大させるにはセオリーどおり～12レップ程度が理想なことは違いがないだろうが、これはもうマシンがないと上手く調整できねえんだよ
だから家でするなら中～高レップで追い込むしかねえ
たとえば、俺は左右を20kg（10kgを2枚重ねて紐で固定。理由は20kgプレートだと直径がデカ過ぎて負荷がしっかり載らない）で100レップ×2セットとか、15kg×2枚重の30kgで60レップ×2セットが今のメイン
これ以上の高重量は頭にプレートを載せるのが1人では難しいんだよ
どうしようもない
だからハンマーのネックがマジ欲しい(^^)

最初は左右だけでいいよ
前後はバルクアップしても目立たないから、慣れてきてから取り組み始めればいいと思う

気をつけるのは、

1.怪我が怖いから丁寧に動作をするのと
2.小刻みに重量を増やすこと
3.回数でなく限界近くまで動作すること
4.背中に予想外の力が加わったりするから姿勢の保持を気をつけること
5.疲労感が何処の部位よりも辛いから腹をくくること
6.その対策に湿布を常備しておくこと

くらいかな
あと、ブリッジは見よう見真似でやっちゃいけない
身近にレスラーなんかで指導してくれる人がいないなら危険だからやるな
0155無記無記名
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2016/11/16(水) 19:06:20.34ID:qlVXkoa3
>>154
おお、ご丁寧にレス感謝です
確かにハンマーのマシンがない限り、両手で支えてレップこなせる重量しか扱えませんからね
俺は幸いにも週に何度かゴールドに行くので今度から使ってみよう
ブリッジは怖いのでやるつもりもありませんでした

スマホのメモにコピペして参考にし、注意点に気をつけながらやります
いや本当に詳しくありがとう
0156無記無記名
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2016/11/16(水) 19:06:30.41ID:vmgmxkmM
石井直方はウエイトリフティングやシュラッグなど
肩甲骨を挙上、上方回旋する種目で
高重量を使えば首も太くなりやすいと述べてたな
0157無記無記名
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2016/11/16(水) 19:26:41.11ID:ayk3+4z6
>>155
大して時間かからずに10kg20kg使えるようになるよ
動作中の意識の仕方は右側を行うなら、空いている左手で首にタッチしながらやれば効かせやすいよ
ちょうどワンハンドカールやコンセントレーションカールみたいに
回数はほんと目安で、使える限りの重量で限界までって思ってた方がいい

追い込むと激しくパンプするから鏡を確認しながらやるとモチベあがるよ

>>156
それはあくまで首周りの話だろ
僧帽筋の上部はそれである程度バルクが付くけど首そのものには効かねえし意味がねえよ
0158無記無記名
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2016/11/26(土) 03:02:33.28ID:D8MxEi2z
首ってどういうトレーニングが最適？
ブリッジして床でぐねぐねは体固くてできんし、禿げそうだから嫌だな。
やはりダンベルにタオル結んで口でくわえて、首を上げ下げしかないかな？
0159無記無記名
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2016/11/26(土) 08:15:10.79ID:31+k/Ynq
目くらか？
スレ最初から読めよ
0160無記無記名
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2016/11/26(土) 08:32:46.26ID:Vi6+wI8M
怪我したらマジでやばいから首トレは教える奴いないよ
0161無記無記名
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2016/11/27(日) 19:41:40.19ID:Ppu3s3HW
俺はベンチに横に寝そべってハーネスつけて首を横にあげて鍛えてる
0162無記無記名
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2016/11/27(日) 20:15:15.77ID:c+37fH6Q
レッグエクステンションマシンで首鍛えれるよ
安全に
0163無記無記名
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2016/11/27(日) 20:18:53.78ID:c+37fH6Q
サイドはバタフライマシンで鍛える
0164無記無記名
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2016/11/27(日) 20:23:18.85ID:c+37fH6Q
フロントはシーテッドABSマシンで鍛える
0165無記無記名
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2016/11/27(日) 20:26:40.51ID:c+37fH6Q
ジムによっては怒られるかもしれんから注意してな。
可動域はそれほどいらん。、首はパーシャルで十分
0166無記無記名
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2016/11/27(日) 20:34:03.67ID:MQNi73GX
連投やめてもらえませんかね
1レスで済むでしょ
0167無記無記名
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2016/11/27(日) 23:11:01.72ID:hevDnMWj
これぐらい欲しいな
0168無記無記名
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2016/12/10(土) 16:16:31.02ID:xDOxG2oA
>>162
やはり首トレも負荷かけた方がいいのか
でも首はあまりかけすぎない方が良さそうだな
0169無記無記名
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2016/12/10(土) 16:24:56.42ID:fB0WZRCD
首は軽めで高回数がいいのか、やはりセオリーどおり高負荷でやるべきか？
0170無記無記名
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2016/12/10(土) 16:41:24.10ID:sKENzoGG
首そのものを鍛えようとしてはならない。
東洋医学では、首は触ってはいけないとある。
ホンキでカラダを思い、ホンキでワークアウトをし
ホンキでアタマ使ってる人の言う事に耳を傾けるべきなのです。
0171無記無記名
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2016/12/17(土) 17:19:26.11ID:3wkkcVTe
>>165
良いアイデアだね
マシンなら安全だよなあ
0172無記無記名
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2016/12/20(火) 20:59:11.23ID:2PV3wnJc
>>79
F1って首にかなりG掛かるそうだから、首が太くなるのかな
0174無記無記名
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2016/12/21(水) 22:48:39.15ID:9nIOX5g0
BSでやってた空手の世界大会で、型の代表だった人は首が太かったな
身長低そうだったけど小顔で見映えがよかった。あと目力強すぎ
0175無記無記名
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2016/12/22(木) 07:11:49.72ID:i+bfPfRo
ああ、型の人目力強いの分かるわ
逆に組み手強いヤツは締まりの無い目してる人多いよね
0176無記無記名
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2017/01/10(火) 23:10:38.46ID:sD7z7LMX
やっぱ見た目の見栄えは首が大事だよな
0177無記無記名
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2017/01/10(火) 23:36:15.84ID:J3+QOEDW
ウエイトトレーニーは顔が馬鹿デカいから首が細く見えるけど実際はそれほど細くはない
0179無記無記名
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2017/01/19(木) 13:37:42.86ID:k9tNq8Ic
>>178
http://ameblo.jp/beams-class/entry-12136059077.html

田中将大がネックサイズ52らしい。マー君が190で100キロくらいだから、185で100キロの五郎丸も同じくらいか、あるいはラガーマンだしもっと太いのかもな。
0180無記無記名
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2017/01/19(木) 14:06:55.77ID:XA2ZipQI
アメリカ白人30-40歳代の平均首周りが37cm台だったかな
日本人男性とかわらんｗ
0182無記無記名
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2017/01/20(金) 23:10:55.83ID:N3ExEWj4
首は鍛えても減量するとどうしても細くなる、なんて聞くけど
0183無記無記名
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2017/01/20(金) 23:31:20.74ID:UXp+YXgf
元ガリだとマッチョになってはいけないのか？
よく分からん拘りだな
デブからマッチョになる方が好きなのか
0184無記無記名
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2017/01/20(金) 23:32:29.42ID:qt17rmJ1
>>181
顔からして童顔っぽいし、違和感ありまくりだな。
やっぱある程度の骨格というか顔つきじゃないとな。
0185無記無記名
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2017/01/20(金) 23:34:04.58ID:N3ExEWj4
ウェイト板なのに筋肉ではなく骨格を評価するんだなw
0186無記無記名
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2017/01/20(金) 23:40:27.87ID:qOidevW0
寧ろかなり短期間で太くなりやすい方だがな首は
ビルダーはそら首のトレーニングやってないんだから細いだろうよ
カーフが太く首は細く、やっぱりアスリートとは一線画してるねビルダー
まあぷろたんでもそうだが若く見えるんじゃなくてただ童顔って人は筋肉
そのものがもう似合わないな
0187無記無記名
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2017/01/20(金) 23:42:57.32ID:UXp+YXgf
ボディビルって首は審査対象に入ってるの？
0188無記無記名
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2017/01/20(金) 23:51:18.08ID:ZVqkEp9m
シュワちゃんの頃には首と上腕とカーフが同じサイズなのが理想とされてたらしいけどな
0189無記無記名
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2017/01/21(土) 01:03:20.74ID:BprO48hi
シュワちゃんの頃のビルダーはかっこいいよな
一般人から見てもすげー、て言われるような体型
今のボディビルは奇形みたいで気持ち悪い
0190無記無記名
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2017/01/21(土) 01:03:34.36ID:ORecOF8/
日本では、たとえば首回り、上腕、カーフが全て45cmのビルダーなんておらんやろ
山岸は昔から首鍛えてたからその比率保ってたかもしれんが
0191無記無記名
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2017/01/21(土) 01:05:06.63ID:ORecOF8/
>>189
そうだよな
栄養・薬物・理論は進化したのにモンスター博覧会になってしまったな
0192無記無記名
垢版 |
2017/01/21(土) 01:16:30.09ID:j4//Bj/K
しかもアーノルド時代のが筋力強かったりするしな、ロニコーとか別格もいるが・・・
0193無記無記名
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2017/01/22(日) 23:51:41.30ID:xR/gvAB+
頭を使えよ
重量は扱えてもバルクアップが目的なんだからカメラの前でだけだよ
ロニーとかタイトルホルダーはメディア露出の機会が多いからそう思うだけであって、同程度の重量扱えるプロビルダーは他にもいるよ
機会がないだけのこっちゃ
0194無記無記名
垢版 |
2017/01/23(月) 21:45:53.76ID:4CXnXDDB
白人・・とするとすぐに頭部が小さいで済ませられるが
頭部がでかく首も太いといったらブロック・レスナーか
0195無記無記名
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2017/01/23(月) 21:50:48.56ID:KIcpRvVf
レスナーは普通だろ
0196無記無記名
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2017/01/24(火) 03:27:06.38ID:0RW0sCBn
確かにレスナーは首太い印象ないな
僧帽筋がすごくてステ丸出しだがw
0198無記無記名
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2017/01/24(火) 11:10:07.08ID:jjd+bZ84
やったことある人はよく分かるだろうが、柔道の受け身しまくる、スキーやスノボで後ろに転倒しまくる、
これだけで翌日には首がすごい筋肉痛になるんだよな。慣れたら大丈夫なんだが、加速度ついた重い頭を保護するために首の筋肉が自動的にめっちゃくちゃ働いてる。
レスリングと柔道とラグビーをやってたら普通は首は太くなってしまう。ただ改めて筋トレとしてやるのはなかなかにキツいが。
0199無記無記名
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2017/01/24(火) 18:25:38.16ID:l4Lm+BKj
なるほどな
モータースポーツのドライバーが首太いのも同じ理屈だろうな

俺はハンマーストレングスのマシンでシコシコ鍛えてるが
一年強やって、やっと38センチから42センチになった
45センチくらいになりたい
0200無記無記名
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2017/01/24(火) 18:29:10.15ID:F7p1Y/RW
俺も4wayネック欲しい……
0201無記無記名
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2017/01/24(火) 18:51:46.04ID:LMP5qnZj
サッカー選手の家長も昔から首が太かったな
顔の系統的に佐藤琢磨に近い気もする
0202無記無記名
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2017/01/24(火) 19:29:35.53ID:tMHo2dYr
レスナーはアマレス出身だから首凄い
ビルダーでもアマレス出身のカミアーは首太い
技師もラグビーだったよな

タンブリングも太くなるのかな
165cm54kgの割にやけに首太い
https://www.youtube.com/watch?v=LWhOgK0swJ0
0203無記無記名
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2017/01/24(火) 19:32:59.11ID:tMHo2dYr
首細いつったらベストボディの連中か
胸と腹筋だけすごくて首はマラソン選手みたいで鉛筆みたい
0204無記無記名
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2017/01/24(火) 19:35:59.49ID:F7p1Y/RW
>>203
ベストボディの奴って変なのばっかじゃね？
俄かが最初っからステ使って鍛えてるイメージ
0205無記無記名
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2017/01/24(火) 23:36:21.38ID:7Fn5Z8IT
ベストボディとフィジークは、ボディビルとはまた違った意味で不自然だな
首やウエストが細すぎるのと、ポージングのせいかもしれん
0206無記無記名
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2017/01/25(水) 09:01:31.63ID:0ia+l5fn
首と腰とケツとハムストリングスは身体の中心であり、身体を動かすエンジンでもあり最重要ポイントだが、
フィジークやボディビルは逆にあまり重要ではない、、、だから使えない筋肉とかいわれちまうんだよなあ、、、
0207無記無記名
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2017/01/25(水) 10:01:50.34ID:R4e/n6YN
>>198
柔道やってたけど、最初の一か月くらいはひたすら首トレと投げられた時に
頭打たないように無理矢理、頭が上がるクセがつく練習ばかりさせられた。
これをやらないと投げられた時に頭打つから危険。どんな角度でも受け身取るのが大事だ。
0208無記無記名
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2017/01/29(日) 14:19:55.59ID:JKq6u6Rm
ボクシングの三浦なんて典型的な日本人の顔デカくて首細いだな
0210無記無記名
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2017/02/08(水) 12:08:25.48ID:FGVExX9Z
テクノジムだからイタリア人がレーサー用に作ったやつだろね
こんなの置いてるとこないだろ
ハンマーが1番
0212無記無記名
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2017/02/09(木) 21:33:02.24ID:YXZDAUKe
>>211
F1ドライバーと指揮者は首に負担がかなりかかるって聞く
0213無記無記名
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2017/02/09(木) 23:46:52.73ID:yaffFd8K
>>211
42cmは確かに太いけど、それにしても小顔だから余計に太く見えるな。
日本人の頭の大きさだと同じ首周りでもここまで太くは見えないはず。
同じくらいに見せるには45cm程度必要かもしれない。
0216無記無記名
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2017/02/10(金) 01:50:43.36ID:NlbPBcHf
すげーカッコいい太さだな　佐藤
あんだけのスピードに耐えないといけないから
やっぱ首もだいぶ鍛えられるんだな
0217無記無記名
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2017/02/10(金) 01:52:39.56ID:+OEwk9Lw
佐藤とか家長とか首の太さは鍛えてるからなのか体質なのかどっちなんだろう
0218無記無記名
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2017/02/10(金) 08:35:18.64ID:7C0usMY4
三代目大事マンブラザーズにも小林っていう首太い人いるよな？

ちなみにみんなの首まわりはいくつ？
俺40センチちょうど
上で書かれてるように喉仏の下あたりを測りました
0219無記無記名
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2017/02/10(金) 10:20:20.29ID:Rk1eUlJD
俺は実測43㎝
ラグビー出身で今はウエイトだけ
殆どのパーツで筋量は現役時代より多いけど首はやらないから2㎝ぐらい細くなってるな
0220無記無記名
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2017/02/10(金) 10:22:59.35ID:3ehjb739
171cm　57kg　首周り39cm
0221無記無記名
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2017/02/10(金) 23:22:26.90ID:alrPUAUO
>>220
体重の割には太いな
0222無記無記名
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2017/02/11(土) 00:47:50.37ID:uTJO4a8Y
>>219
すんごい…
ワイシャツ入る？

>>220
細身なのに首はかなりしっかりしてますね
0223無記無記名
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2017/02/12(日) 18:07:52.06ID:4XcvHBhh
>>218
三代目Jソウルブラザーズ、な
0224無記無記名
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2017/02/12(日) 18:08:16.63ID:4XcvHBhh
俺は首回り42cm
これでもかなり太いねと言われる
0225無記無記名
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2017/02/12(日) 19:12:43.25ID:WAc058CV
実際40越えてれば太いと思われるな、Yシャツ買いにいったら言われるな
0226無記無記名
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2017/02/12(日) 20:25:32.05ID:LhfLjJRp
Yシャツのサイズが大体40～42だしな
その辺の人のYシャツのサイズ丸々首だったら相当太いよね
0227無記無記名
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2017/02/12(日) 21:48:46.51ID:9aEx0XP3
俺の通ってるジムにハンマーで首鍛えてる人いたけどその人インストラクターと同伴しててこないだ頭にゴムチューブくくりつけてそれをトレーナーが引っ張って1分間耐えるみたいなヤツやってたな。
体型が小柄だったからレーサーかな。
0228無記無記名
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2017/02/13(月) 00:44:59.79ID:yKZEEyP1
177㎝102㎏
首周りはこないだ測ってもらったら47だったわ
0229無記無記名
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2017/02/13(月) 01:16:29.79ID:OAnpeuED
47とかまでいくと完全に顔幅より首の幅の方が広く見えるだろ
相当顔が太ってない限りは
0231無記無記名
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2017/02/13(月) 03:10:12.79ID:OAnpeuED
>>227
そりゃかなり鍛え混んでるね、首を
確かにレーサーかもしれないな
ハンマーのマシンではどれくらいの重量で何レップやってたとかわかる？

俺は50kgでセット組んでるんだがみんなは何キロくらいでやってる？
0232無記無記名
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2017/02/13(月) 05:52:16.55ID:WBtJRAyV
ダウン症児の首太すぎだろ　
0233無記無記名
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2017/02/13(月) 10:16:12.77ID:jmCSoqDv
首回りと上腕がだいたい同じくらいってのが普通だろうな
両方それなりに鍛えてれば

ビルダーやフィジークは首の方が3～5cmくらい細そうだけど
0234無記無記名
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2017/02/13(月) 10:22:22.80ID:Jx+SLixC
上腕40cmくらいが目安だから、首もそれと同じくらいがいいな
0236無記無記名
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2017/02/13(月) 11:29:40.55ID:yKZEEyP1
>>229
残念ながら顔は太ってないけど頭がでかい。。。
0237無記無記名
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2017/02/13(月) 11:31:51.34ID:yKZEEyP1
228だが、首周り47で上腕42だから、まだまだ腕が細いのか。。。
0238無記無記名
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2017/02/13(月) 11:33:07.60ID:yKZEEyP1
僧帽筋鍛えると首も太くなるかね？
0239無記無記名
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2017/02/13(月) 11:54:54.21ID:q81nNrJ9
頭が悪いのか
0240無記無記名
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2017/02/13(月) 12:06:22.24ID:EKC6nzmd
>>231
15kgを30回くらいゆっくりやってたよ。


俺は20kg20回4setとブリッジ2分3setやってる
0241無記無記名
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2017/02/13(月) 19:24:32.07ID:ZBTXhPCb
>>240
おおそうなのか、ありがとうございます
重量は控えめに高回数がいいのだね
0242無記無記名
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2017/02/13(月) 20:51:25.62ID:sKZg4V/b
>>237
いやいや普通は首のが上腕より太いよ、ビルダーやフィジークが細いってか奇形だわ、格闘家やスポーツマンは絶対首のが太い
0243無記無記名
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2017/02/18(土) 02:12:24.14ID:EYoaEoiC
ビルダーは敢えて首は鍛えないみたいね。鍛えて首を太くすると、肩幅が狭くなるとかなんとかで。

まあ、ビルダーにはビルダーの考え方があるだろうから、否定はしないけど。
0244無記無記名
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2017/02/19(日) 20:43:14.93ID:4BRky1tJ
山岸は日本時代からかなり首鍛えて太かったが、確かに例外的だね
0245無記無記名
垢版 |
2017/02/19(日) 20:59:48.68ID:Uw8yAp7R
レーサーとプロレスラーってどっちが首強いんだろう
0246無記無記名
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2017/02/19(日) 22:29:54.43ID:XIucYW2J
リフターやっててレスリングやってる子に指導してるトレーナーがうちのジムにいるけどブリッジは1～2分じっと支えるよりデコと鼻をマットにつける反復運動を20回した方が効果的らしい。
ただ、これはある程度首が強い人で柔らかい人じゃないとケガするリスクがある。
0247無記無記名
垢版 |
2017/02/19(日) 22:44:47.37ID:uLKY03+K
怪我が怖いからハンマーのネックマシンでシコシコやってます
今43センチ
0248無記無記名
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2017/02/19(日) 22:47:06.50ID:vUEllS3h
>>246
レスリングの練習でやってるブリッジもそのやり方だな
ブリッジやる前にしっかり首のストレッチ（地面に頭つけてグリグリするやつ）やってから
やりはじめると、そこまでケガの心配はないかな
入部して一週間くらいでとりあえずできるようになるし
0249無記無記名
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2017/02/19(日) 22:50:57.66ID:vUEllS3h
ただ医者から見るとかなり危ないらしい
そんでも実際にやっててケガした奴はみたことないし、
やらないともっと危ないしな
自己流でテキトーにやるのはよくないとは思う
しっかりやり方調べるか、指導を仰ぐかして、首をほぐしてからやるべきだな
0250無記無記名
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2017/02/19(日) 23:04:19.26ID:Q1X6KyJr
ブリッジって、やっても筋肥大には効果薄いんだよね。
ブリッジはどちらかと言えば、首の筋強化と柔軟性を養う種目だから。

おまけに痛め易い
特にレスラーブリッジ。普通のブリッジはそうでもないけど。
0251無記無記名
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2017/02/20(月) 00:33:30.82ID:IY8CTlWE
ヒダイガーｗ

それしかないのかよｗｗｗ

キクだのキカスだのｗｗｗｗｗ


ﾌﾞﾋ
0252無記無記名
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2017/02/20(月) 00:35:16.04ID:M+/cDx70
>>251
ん？
お前さんのキクモン、やっちゃうぞバカヤロー
0253無記無記名
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2017/02/20(月) 08:37:53.36ID:1qPesP8F
首を太くする話の流れだろ
肥大させないでどうやって太くする？
0254無記無記名
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2017/02/22(水) 09:07:44.58ID:flg5jW+E
>>217
１０年位前にTVでソファーに寝て首出して米袋１０ｋｇで前横後鍛えてるって言ってたぞ琢磨

俺もそれ見て首鍛えだした
0255無記無記名
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2017/02/22(水) 09:11:59.90ID:5dgtZOn7
何年前かわすれたけどキムタクがレーサー役のドラマだとチューブで鍛えてた記憶ある
0256無記無記名
垢版 |
2017/02/22(水) 10:09:08.36ID:Mght/1DA
>>217
レーサーだよね。
なら首を鍛えていたよ。
その時やっていたのはネックフレクッションという種目。前と横を丹念にトレーニングする映像が流された。

レース中、首に付加をかけるＧに耐える為だってさ。
あと古くは亜久里って人も首トレをやっている映像があった。
星野？って人はウエイト自体していないって話していたかな。
0260無記無記名
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2017/02/22(水) 23:19:24.75ID:2JvvlaS1
>>257
そうかなあ
確かに一般人よりはビルダーの方が太いけど、
たとえば首を単独で鍛えてた山岸は極太だし、
そうでない他のビルダーとは明らかに異質だったからなあ
田代誠とか鈴木雅、佐藤貴規なんて首がとても補足見える
田代誠に関してはかなりの小顔なのにも関わらず
0261無記無記名
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2017/02/23(木) 00:05:32.09ID:f9FKLwdR
>>260
>>257みたいなこと言う人は多いけど、実際見ると言うほど太くないと思うよ。
首トレ一切やらずに太くするのはせいぜい山本義徳やYouTuberのkatochanくらいが限界。
0263無記無記名
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2017/02/23(木) 00:40:54.99ID:f9FKLwdR
>>262
全然印象違うな。
やはり首は大事だわ。
ビルダーでこんなレベルの太さは見たことない。
0264無記無記名
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2017/02/23(木) 01:02:32.59ID:DFpjEhUC
自宅で安全にやれる首トレってどんなのがあるの？
0266無記無記名
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2017/02/23(木) 02:00:13.14ID:cZuzecth
>>257
高重量扱ってるだけで首周り50センチのシャツだあ？
ホラ吹きか、ただの肥満確定だろ
0268無記無記名
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2017/02/23(木) 10:40:49.06ID:VFfSEk4X
他の板の筋トレのスレでも、首なんて特にやらなくても勝手に太くなるって言ってるコテが居るわ
173cmで90kgだったかな
筋トレのメニューは毎週必ず書くけど画像上げないからゴリマッチョかデブか分からんけど
0269無記無記名
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2017/02/23(木) 10:45:38.59ID:D/ATpmv9
その身長体重なら薬物以外はデブマッチョでしょうな。
0270無記無記名
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2017/02/23(木) 14:07:24.26ID:cXkeT9bW
>>268
>>260にも書いてあるけど、じゃあなんで全日本レベルのビルダーでも
首が細く見える奴が多いのかって思うよな
0271無記無記名
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2017/02/23(木) 14:26:46.93ID:hG7feFOB
週4のワークアウトとは別で毎日出勤前に首鍛えてる。
前→横→後→前→横→後...のルーティンで
首鍛えると顔の浮腫が取れて表情も引き締まるもんで接客業にオススメ
0272無記無記名
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2017/02/23(木) 18:53:56.12ID:cXkeT9bW
ああ確かに表情は引き締まるね
有酸素の後も引き締まるけど
0273無記無記名
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2017/02/23(木) 19:17:39.95ID:GqaHOf4w
首だけ鍛えても大して頑丈さはつかない
腹筋と背筋も連動する鍛え方すると全然違う
0276無記無記名
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2017/02/23(木) 20:01:51.86ID:D/ATpmv9
首が太い人は全体的にイイ体をしているもんよ。競技補強で鍛えない限りは、大抵の人にとって首鍛練は後回しってことなんだろう。
0277無記無記名
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2017/02/23(木) 21:42:13.88ID:dHiBrxd9
首が太いと服着ててもガタイがよく見えてしまう、威圧感たっぷりだ。
ビルダーは首細いのが多く、田代とか鈴木も服着るとなんか普通に見える
0278無記無記名
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2017/02/23(木) 23:50:04.93ID:cXkeT9bW
そう、スーツ姿の田代さんも近くで見たことあるが、
体つきは確かに分厚くて異様なんだけども、首から上は普通の紳士
（とはいってもスキンヘッドだが）
威圧感は特にない
0279無記無記名
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2017/02/24(金) 17:15:55.87ID:TjgQFZO5
鈴木雅さんも同じような感じだよ
首から上だけ見たら好青年にしか見えない
0281無記無記名
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2017/02/24(金) 19:54:19.31ID:bRFsxKLY
遠藤会長見たときは極道と思ったわ。
目力が怖い。
0282無記無記名
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2017/02/24(金) 20:37:01.24ID:aZZ+ao2S
中田翔ってガタイがいいのに首が細いせいで、なんか迫力不足に見える。
0283無記無記名
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2017/02/24(金) 23:30:30.55ID:TjgQFZO5
そうだな、ユニフォーム姿で全身見ると首の細い人形みたいだ
0284無記無記名
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2017/02/24(金) 23:44:12.69ID:bRFsxKLY
>>282
その人はなんか、首から上が子供っぽいだよね。
0285無記無記名
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2017/02/24(金) 23:56:02.70ID:TjgQFZO5
オラオラ系だけど威圧感はないよな
0286無記無記名
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2017/02/25(土) 00:05:15.11ID:4Y9pHpc/
そうだね。
元関脇の寺尾の方がよっぽど怖い。
0287無記無記名
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2017/02/25(土) 12:07:01.70ID:rGIxGAeN
首が長いから細いのが目立って辛い
0288無記無記名
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2017/02/25(土) 12:10:34.99ID:oOnLrHEq
俺なんか短いのに（顔デカすぎて対比的に）細いよ
息子も
0290無記無記名
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2017/02/25(土) 13:11:01.10ID:GBHvTsvx
>>289
今は身体とバランスとれてんじゃね
0291無記無記名
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2017/02/25(土) 19:08:29.81ID:xHS0ABle
ボクシングの村田は元ヤンキーかつプロボクサーかつ首太いからやっぱり見た目怖いわ顔いいのに今一テレビ受けしないのは威圧感ありすぎるんだと思う
0292無記無記名
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2017/02/25(土) 21:51:41.45ID:Wp66DrK/
村田で43センチくらいかな
と、41センチの俺が推定してみる
0293無記無記名
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2017/02/25(土) 22:59:36.03ID:Wx5YkR2q
それくらいだと思う
と、実際に43センチの俺が言ってみる
45cmになると、よほど顔がでかくない限りは首の方が幅が太くなってくると思う
0294無記無記名
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2017/02/26(日) 14:08:03.79ID:sSFsZiea
43でも小顔からかなり首の方が張り出して見えるわな
上の方に出てる海外レーシング選手とか42でその状態だし
0295無記無記名
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2017/02/26(日) 14:51:39.57ID:rsB/vyHS
フェルナンド・アロンソ
http://acmenovelties.net/cars/images/alonsos_neck_512x463.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-kZUhPIzSfZs/UJ7zSd6AFRI/AAAAAAAAYIM/8Y_xcKjqM8M/s1600/29a-08-12.jpg
ジェンソン・バトン
http://www2.pictures.zimbio.com/pc/Jenson+Button+Jensen+Button+Competes+London+260eGD8E0pil.jpg
http://www.technogym.com/blog/wp-content/uploads/2013/11/C1P0547.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/06/16/article-0-055BE5BC000005DC-799_468x286.jpg
http://www.trinfo.hu/wp-content/uploads/2015/01/janson-button-triatlon-.jpg
ピットで首トレ
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/5f/8c/35/5f8c35d54100ecc93ce4ce910d96f09d.jpg
マックス・フェルスタッペン
http://i.imgur.com/e7wtJQo.png


レーサーの首トレ
https://www.youtube.com/watch?v=6K1X2MredgM
0296無記無記名
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2017/02/26(日) 17:31:00.22ID:O614QoqM
引退して小さくなってもやっぱカミアーの首は凄いな。特に後ろ側。
アマレス出身だけのことはある
https://youtu.be/kJ3lbTm2ttg?t=439
0299無記無記名
垢版 |
2017/02/28(火) 21:48:29.28ID:87yXZpMK
レスリング式のブリッジ反復の方が効く
0301無記無記名
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2017/03/06(月) 08:56:37.73ID:XxMEb9CP
首トレ始めてちょうど1年経つけど首回りが38cm→44cmに肥大したわ
0302無記無記名
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2017/03/06(月) 12:01:57.85ID:Y5sTiILh
>>301
どんなとれ？
0303無記無記名
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2017/03/06(月) 14:03:17.15ID:/lRiblr6
首を反る動作に気を付けながら慎重に鍛えましょう。
0304無記無記名
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2017/03/07(火) 16:23:01.14ID:iEhJ98OQ
>>301
何やったらそんなに急成長するんや
0305無記無記名
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2017/03/07(火) 21:01:06.63ID:v8v5Z8bT
>>302
>>304
ジムに柔道やってたトレーナーがいてその人に手で頭を抑えてもらって首を動かすヤツやってる。
そのトレーナーがいない時はハンマーで各部を20回×4セットとレスラーブリッジを30回×3セットやってる。
ちなみに今は週1のペースだけど週4のペースでやってたよ。
0306無記無記名
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2017/03/07(火) 21:48:02.20ID:fAKtVbmL
ネックフレクッションか。
これは筋肥大にはいいね。
フリッジは筋強化と柔軟性強化に向いているトレーニングって感じ。
0307無記無記名
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2017/03/08(水) 02:03:28.40ID:ztmQVVUZ
>>305
ほほう、サンクス
ハンマーの重さはどんなもん？
20キロくらい？
0311無記無記名
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2017/03/10(金) 02:45:50.64ID:pGuZcnQw
やっぱ首はかなり重要だな
画像のようなマッチョで首細いよりも佐藤琢磨のように割と細めの
体系でも首がぶっとい方が強そうに感じてしまう
0312無記無記名
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2017/03/10(金) 03:02:47.78ID:XDrfLFfB
>>311
年長トレーニーはそうだな
若いトレーニーはフィットネスモデル系、フィジーク系に憧れるから
首が細くて腰に厚みのない体を目指す
女にもモテるしこの流れは止められんだろう
0314無記無記名
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2017/03/10(金) 18:31:11.35ID:GrLfgOSl
テレンスは体も脂肪太りにしか見えんしなあｗ
0315無記無記名
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2017/03/11(土) 09:06:09.19ID:HyavNRhA
この首の細さなら、酔っぱらいのパンチ一発でのされるのもわかるわｗ
0316無記無記名
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2017/03/12(日) 01:41:45.72ID:fjIew43d
首を鍛えるのは低頻度でやるべきなのか

チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング　67th IRONMAN　2012年8月号

『高校生アスリートに首のトレーニングは必要か？』

答えは『ノー』だ。
首の筋肉の回復は遅く、72時間もかかる。
もし他の部位と比べて首が弱かったりするならば、一度首のトレーニングを行うと、
場合によっては1週間も休養をが必要となる。
2010年の『フィジカルセラピー』誌によると、首のトレーニングを3種目行っただけで
、元のレベルに戻るのに3日、7日後には筋力の増加が確認された。
3種目とはネックエクステンション、ネックフレクション、ネックローテーションであった。
それぞれ8レップス×3セットずつであったという。

つまり3~7日のオフが取れるのならば首のトレーニングの価値はあるかもしれないが、
その場合でも週に1,2度が限度である。
オフがとれない場合は首の筋肉のオーバートレーニングにつながる
0317無記無記名
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2017/03/12(日) 22:06:13.39ID:uWhWh2uP
>>316
「3～7日のオフが取れるのならば」の意味がわからない
格闘家やアメフト、ラグビーなどで日々、首に衝撃かかる奴はやめろということか？
それとも他の高重量種目で首にも負荷がかかるから、それを踏まえて考えろということか？

何にせよ週1～2回で十分肥大するのは俺も実感してるが
0318無記無記名
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2017/03/14(火) 13:30:45.05ID:3C3lwqsv
>>315
これで首をバリバリ鍛えていたらパンチにも耐えたのかな?
0319無記無記名
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2017/03/14(火) 13:51:09.87ID:YGBidlOz
首は恐いんだよな…
限界の2,3歩前でやめてるわ
0320無記無記名
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2017/03/14(火) 16:52:37.79ID:419qBnGW
握力と同じで首も特別視せずに週一で十分筋力筋量増えるしあんま難しく考えんでもいいな、重量級格闘家なんか首も鍛えてて体もごついし問題ない
0321無記無記名
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2017/03/14(火) 17:01:27.46ID:sOOGVCu4
よく下半身鍛えない奴はチキンと言うがそれと同じぐらい首が細い奴は見せかけって感じするわ
首太い奴で体の力弱い奴は見たことない
0322無記無記名
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2017/03/14(火) 17:21:35.66ID:huTyd0cN
これ本当？
普通にショックなんだけど。。
https://goo.gl/9oN3wf
0326無記無記名
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2017/03/14(火) 22:49:58.71ID:UEqqQ0Wv
どうもこうも
0327無記無記名
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2017/03/15(水) 01:49:01.02ID:WTAgyPjc
首が太い、ただそれだけで威圧感を発揮する

加えて僧帽筋と三角筋が発達してればベリグー

大胸筋と腕もデカければベター

尻が大きくキュッと上向き、大腿がぶっといのならマスター
0328無記無記名
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2017/03/16(木) 21:43:51.15ID:J+HuNHbH
小林可夢偉
http://f1-gate.com/media/img2017/20170216-kamui.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/markzu/imgs/e/1/e1337558.png
アンドレロッテラー
http://ms.toyota.co.jp/jp/drivers/image/profile/2015/sf-andre-lotterer-d.jpg
https://image.e-nenpi.com/article_images/201406/225420/707274.jpg
関口雄飛
http://toyotagazooracing.com/pages/contents/jp/motorsports/driver/images/2016/yuhi-sekiguchi_gt.jpg
http://www.fmotor.jp/photos/2016/03/sf-suzuka-fan-20d.jpg
0331無記無記名
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2017/03/18(土) 07:27:43.44ID:+/f1fm/x
俺用メモ
>>151
>>154
>>316
掃き溜めのような２ｃｈにあって珍しい有益なスレ

キックやってた時代、一時期だけ鍛えてたけど独特の疲労感に耐えられなくてやらなくなった。
大体、首鍛えなくても、ブロックのとき顎を後ろに引けば衝撃はやり過ごせたし。

疲労管理が難しいけど、脚の日に首トレ入れようかな。
0332無記無記名
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2017/03/19(日) 12:05:49.29ID:M0TxmNbt
>>317
俺は間4-5日くらいに落ちついたよ
0333無記無記名
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2017/03/20(月) 00:55:31.14ID:3LePXq3c
強度上げると起立筋にめちゃくちゃ疲労残すから背中の種目できないわ
0334無記無記名
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2017/03/20(月) 04:30:23.16ID:Yp0VuJqT
今のとこ２５キロプレートで加重してるがこれ以上はケトルとかのせてやるしかないのか…
0335無記無記名
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2017/03/20(月) 16:08:50.05ID:5cr6fOdo
昔は45ｃｍあったのに、先日測ったら41ｃｍしかなかった。
体重97㎏→87㎏まで落としたせいだろうか。

んでさっきまで、手で負荷をかけながら20回ずつ2セットやったら43cmまで
パンプした。荷重は怪我しそうなので控えめにしつつ46cmを目指したい。
0337無記無記名
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2017/03/20(月) 21:02:22.72ID:5cr6fOdo
グロかと思って一瞬緊張

首に関しては頭のサイズとの比が問題だから、首だけUPしてもいまいち感想言えないなー
0338無記無記名
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2017/03/20(月) 21:12:22.71ID:COv7Td52
>>336
アフリカ系日本人さん？
0339無記無記名
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2017/03/20(月) 21:42:25.41ID:q6EYmHBo
サモア人みてーだなw やはり首は太いほうが良い。
0340無記無記名
垢版 |
2017/03/21(火) 09:29:31.07ID:bzV5tnZY
首が細いのに自信満々でダブルバイセップスとかやってるマッチョいるけど
恥ずかしくないのかな？
0341無記無記名
垢版 |
2017/03/21(火) 12:39:11.36ID:qkE/DvOJ
お前の価値観押しつけられてもしらんがなw
0342無記無記名
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2017/03/21(火) 12:49:08.47ID:mfuyInIU
ビルダーって首太い人そう言えばほとんどいないね
ウエストと同じ様に肩周りの筋肉を強調させるには首が細い方がいいのかな？
0343無記無記名
垢版 |
2017/03/21(火) 16:44:30.44ID:xRghq59D
ぎっさんは首超太いよね
0344無記無記名
垢版 |
2017/03/21(火) 17:37:45.98ID:OjO8EZtQ
ロニコーとか海外は首も太いの多いけどな、どちらにしても首だけ一般人と何ら変わりませんはカッコ悪いな
0345無記無記名
垢版 |
2017/03/22(水) 06:06:10.36ID:GBiPCEe4
マッチョで首が細くてもカッコイイ人いるの？
0348無記無記名
垢版 |
2017/03/25(土) 15:56:16.76ID:Jz5Dhh1/
こいつは顔がデカいんだ
0351無記無記名
垢版 |
2017/03/26(日) 11:40:27.95ID:SZbvunb3
画像比べるとやっぱ首は重要だろ
0352無記無記名
垢版 |
2017/03/26(日) 11:43:40.21ID:tWNpGDPP
>>349
いいね

正面から見たときに、顔の幅と変わらないくらいになるとイメージ変わるね
0354無記無記名
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2017/03/29(水) 17:17:49.52ID:0ADUzuhK
>>276
そういえば首は太いがクソガリって見ないな
首が太ければガタイもいいのかな
0356無記無記名
垢版 |
2017/03/29(水) 18:13:53.05ID:04zl3z0s
微妙だな　あともう少し欲しいところだ
0357無記無記名
垢版 |
2017/03/29(水) 19:01:34.84ID:I6VIJzDC
>>355
「現在の首の端っこから耳たぶまでの距離」を半分にするくらいまで太くすると理想的
それくらいまでいくと角度によっては顔幅と変わらなく見える
0358無記無記名
垢版 |
2017/03/29(水) 19:14:59.81ID:k/WXsaku
>>337
・グロかと思って一瞬緊張

ワロタ
0360無記無記名
垢版 |
2017/03/31(金) 17:58:47.41ID:9HgcYC6p
乳首発達しすぎやろ・・
0361無記無記名
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2017/03/31(金) 18:06:29.30ID:EIvsSebn
クソワロタw
画像加工してるのか？と思うほどの立派な乳首

ちなみに43cmってどこら辺で測ってる？
首の付け根？のど仏の下？
0362無記無記名
垢版 |
2017/03/31(金) 18:15:56.20ID:H6fti3vb
乳首アポロチョコレートみたいになってて笑ってしまった
0363無記無記名
垢版 |
2017/03/31(金) 18:18:51.90ID:ehFGu/Qi
ステやってるって告白してんだろ
ビッチティッツ情けないなあ…
0364無記無記名
垢版 |
2017/03/31(金) 20:51:57.88ID:QHz+25w4
>>362
＞アポロチョコレート
ﾜﾛﾀ
0366無記無記名
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2017/03/31(金) 21:02:54.93ID:13HdSq0S
チクビスレ化の予感
0367無記無記名
垢版 |
2017/03/31(金) 21:52:24.60ID:UegCmurG
http://i.imgur.com/HSc3Y0M.jpg
首は鍛えてないけど41センチ
角度によっては顔幅と同じくらい
0368無記無記名
垢版 |
2017/04/01(土) 00:17:15.49ID:o6I40YAB
>>359
おまえ開発してるだろ。
Evaluation: Average.
0369無記無記名
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2017/04/01(土) 00:31:48.27ID:fJHO/Jl6
>>367
なんか線は細目に見えるな　　
４０以上あれば太いんだろうが
Evaluation: Good!
0370無記無記名
垢版 |
2017/04/04(火) 06:39:06.98ID:iOQcuhiz
首振りについて聞きたいんですが、頭を起こした後、左右に振るとは、
1 左右を確認する動き
2 首をかしげる動き
のどちらなんでしょう？
0372無記無記名
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2017/04/04(火) 08:32:57.82ID:1+TXM5v5
細いね
小顔に見えるけどそれなのに頬骨より細いし
0373無記無記名
垢版 |
2017/04/07(金) 23:11:01.31ID:XTltl7LQ
太い首
0374無記無記名
垢版 |
2017/04/12(水) 18:48:27.06ID:61oqZpMs
３７センチは一般的には普通か
0376無記無記名
垢版 |
2017/04/13(木) 13:48:12.86ID:fFTY1VMy
首細いな…
0377無記無記名
垢版 |
2017/04/13(木) 14:29:54.61ID:yfyTQQ7G
よくトレーニングを長年継続してれば勝手に首も太くなるというけど、太くならん奴は全然ならんということがよくわかるね
0378無記無記名
垢版 |
2017/04/13(木) 14:33:49.88ID:okZhAtbd
お薬使うと僧帽はどんどん肥大するけど首には関係ないんだな
0379無記無記名
垢版 |
2017/04/13(木) 14:53:43.78ID:nBvzqf4e
俺はサイドレイズ下手すぎてソウボウモリモリで首も41センチあるけどステロイダーだと思われてたりして
0382無記無記名
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2017/04/13(木) 23:11:58.33ID:8yPHgJ7C
>>377
高重量のクリーンやスナッチをやると
首も太くなりやすいらしいが
一般的にあまりやらない種目だしな
0383無記無記名
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2017/04/13(木) 23:18:08.39ID:fFTY1VMy
ならないからw
僧房は肥大しても首は太くならないから
解剖図見て来いや
0384無記無記名
垢版 |
2017/04/14(金) 00:10:33.51ID:LL/uVsQ5
2年くらい首のトレーニングをこつこつやって、37cm→42cm
ついでに上腕とカーフも42cmまできた
結構迫力ついたねと言ってくれる人がいて嬉しい

最終的に首・上腕・カーフを45cmまで持っていきたい
0385無記無記名
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2017/04/14(金) 16:52:54.86ID:yalV2ZoZ
首相撲ある格闘技やったらすぐつくよ
0386無記無記名
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2017/04/16(日) 17:30:21.31ID:JPYSaq92
NFLの選手の写真見ればわかるけど、首細い人なんか一人もいない
首細い人は何かトレーニング足りないだけ
本人が太くする必要無いと思ってるんならいいけどバランス悪いとは思うわ
0387無記無記名
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2017/04/16(日) 23:03:13.98ID:Cur7Kel2
なんかって、足りないのは首鍛えるトレーニングだろw
あえて鍛えないやつもいるし、目指す目的次第だろ

このスレでは太いのが正義だが、価値観はそれぞれだよ
0388無記無記名
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2017/04/16(日) 23:22:42.06ID:ydWY0RRK
価値観はそれぞれでも首が細い奴は弱いよ
0389無記無記名
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2017/04/16(日) 23:33:01.01ID:UyRF8w6g
首と握力はそれ専用のトレは絶対いるわな、自然には強くなりにくい
悲しいかなフィットネス志向には最も軽視される二つだな
0390無記無記名
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2017/04/16(日) 23:56:36.61ID:qU6Z21zZ
握力ならデッドやプル系の種目でストラップ使わずにやったら自然と付いてくるぞ
首は専用のトレーニングにしないと筋力つかない
0391無記無記名
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2017/04/17(月) 00:03:21.57ID:1P9Aja3s
個人的には、首、肩、前腕が発達してるとかっこいいと感じる。あとは背中かな。
0392無記無記名
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2017/04/17(月) 00:16:23.45ID:D8aMAkSF
>>390
いやつかないなデッド250ぐらい挙げる人でも握力50程度がゴロゴロいるしホールド力も握りやすいバーベルオンリーのホールドで太いバーや日常の重いものに対しては全然発揮されない
0393無記無記名
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2017/04/17(月) 00:43:10.33ID:NctABtjA
バーに油とか洗剤塗ってデッドやるなら握力上がるよ
デッドのフォームに集中できないだろうけど
0394無記無記名
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2017/04/17(月) 00:48:14.97ID:J2V7piMp
デッドは1発挙げか、レップ重ねるにしてもスタートで握り直せるからな
ストラップやオルタネイトグリップならほとんどつかないだろうな
Buff Dudesのブランドンがダブルオーバーで180kgのデッドをガンガンやってたのはびっくりしたが

あとは高重量のバーベルロウを素手ダブルオーバーで10レップくらいやってればつくだろ
懸垂も同じく
0395無記無記名
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2017/04/17(月) 02:00:26.93ID:ApPWj1Bf
アメリカ人女性の平均が37cm
0396無記無記名
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2017/04/18(火) 11:23:47.00ID:BPADTjgN
毎日首トレしてたが体調不良きっかけに一週間ほど首トレもういいやとサボってたら明らか太く成長しててわろた
これはまたやるしかねえ
0397無記無記名
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2017/04/18(火) 13:00:35.01ID:AT/dLCCJ
おれは生まれつき太いが太いとスーツのシャツで困るぞ
0398無記無記名
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2017/04/18(火) 13:03:26.62ID:rWAeCuzj
>>391
それだわ
0399無記無記名
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2017/04/18(火) 13:53:46.38ID:IOOXeEqC
>>397
生まれつきで太いってどんなもん？
俺は首の付け根付近で41cmだけどシャツはまだ困らないな
0400無記無記名
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2017/04/18(火) 14:05:01.61ID:faUUUIbZ
自宅で出来る簡単なトレーニング教えて
0401無記無記名
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2017/04/18(火) 14:15:04.81ID:KGtO75uF
テレビ観ながらタラタラ首押しだけで50センチいったよ
以前この板で首の後ろ側は頭を下げてやれと教えられた方法も効果大きかった
0402無記無記名
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2017/04/18(火) 16:21:13.76ID:PjMvRecL
397だけど44cmかもうちょいあるかな
>>399
0403無記無記名
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2017/04/18(火) 17:39:25.76ID:IOOXeEqC
>>402
凄い！
0404無記無記名
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2017/04/18(火) 18:03:53.71ID:PjMvRecL
首に合わせてシャツ買うとウエストと袖がガバガバになるんですよね、、
オーダーシャツって高いですし。
0405無記無記名
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2017/04/18(火) 18:48:52.42ID:GmkwqEqF
3日に1度は首の日としてレスラーブリッジとリバースレスラーブリッジしながら首を前後左右にグリグリ20～30回の3セットしてるけど全然デカくならないなぁ。
パートナーがいれば首を抑えてつけてもらって負荷が掛けれて有効なんだろうけどな・・・。
0406無記無記名
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2017/04/18(火) 19:54:45.20ID:fbAGr97Q
ブリッジは毛根HP低い人がやると禿げそう
0407無記無記名
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2017/04/18(火) 20:36:42.44ID:i+NEBSkx
加重ブリッジは骨に来たからそこまで太くならないな
首押してもらうのが多分一番太くなる
0408無記無記名
垢版 |
2017/04/18(火) 21:02:37.62ID:H4xT9fsa
ヘルメットかぶって左右に首ふるだけで太くなるじゃん
0409無記無記名
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2017/04/18(火) 22:23:59.32ID:35tvOxD/
首は冬場でも隠れないからここが発達してると見た目に表れやすい
0410無記無記名
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2017/04/18(火) 23:47:59.74ID:oStk4edw
スーツ着て首がはっきり太いと分かればいいが、４０センチ以下だとやっぱ貧相に
見えるかな。
0411無記無記名
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2017/04/19(水) 05:41:25.70ID:IvXRUdAn
>>400
俺はゴムチューブ使ってるぞ
首を前方向に頷く動作は出来ないけど
0412無記無記名
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2017/04/19(水) 20:36:27.01ID:qYIISf2a
>>404
トレーニーならシャツをオーダーするのも悦びだろ
0413無記無記名
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2017/04/23(日) 23:36:08.90ID:f0iMutAh
服着ても裸でもやっぱ首が太いとインパクトはある
0415無記無記名
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2017/04/23(日) 23:56:34.87ID:GGAPf+kQ
>>414
だな
顔幅と同じかそれ以上の太さがあるからな

しかし一番右は田代さん？
まだスキンじゃない頃かな
0416無記無記名
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2017/05/02(火) 22:25:25.24ID:LFEKwFQG
田代は細い
0417無記無記名
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2017/05/03(水) 11:59:07.83ID:Q2LOUQMF
>>414
ホモビの撮影？
0418無記無記名
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2017/05/03(水) 12:02:58.15ID:PS1dXKMA
絶対王者の田代さんも鈴木くんも撫で肩のマイナスだけは隠せないんだなあ
0421無記無記名
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2017/05/03(水) 17:33:47.26ID:Rhcj1Y5M
>>418
というか、上の写真だとジャケット着てる人以外は小沼さんも含めて、みんななで肩に見える
木澤さんも言ってたけど僧帽筋がありすぎてそうなる面もあるんだろうな
僧帽筋あるのに首が相応に太くないと、力強いというより単になで肩に見える印象
0422無記無記名
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2017/05/03(水) 19:38:26.06ID:Lau5IaJJ
タイソンの見た目いかついのも首の太さはあるだろうしな
やっぱり首も鍛えんと見た目に不自然に見えるわ
0423無記無記名
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2017/05/03(水) 20:57:55.83ID:Rhcj1Y5M
>>422
だな
https://youtu.be/tTFYahcCmJ4?t=1m44s
この有名な海外YouTuber（バフデューズ）は二人組だけど、一人は44cm以上、もう一人も43cmくらい
ある（インチ換算）
だからバランスのいいゴツさに見えるんだろうな
0424無記無記名
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2017/05/03(水) 21:51:55.80ID:3Q2xyMI+
>>404
これ本当に困る
40cm超えてくると首以外が合わない
0425無記無記名
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2017/05/03(水) 23:31:46.91ID:Rhcj1Y5M
40センチそこそこでは、そこまで困らなくない？
どこで測ってるかにもよるんだろうが
俺は喉仏の下あたりの部分を一巻きして42センチだけど、まだ普通のサイジングでいけるわ
0426無記無記名
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2017/05/07(日) 07:15:14.32ID:ptSU4qLX
ネックマシーンあるジムでやってた時は太くなったけど無いとこメインに変えて手押しで4方向やってたら細くなったので最近は週2回ベンチに寝て15～20㎏プレート乗っけてやったら太さ戻ってきた

減量したら真っ先に首から細くなるから
今から仕込んどかないと
0427無記無記名
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2017/05/07(日) 07:20:35.76ID:ptSU4qLX
ブリッジも4方向やってたけど細くなってたから
太さには関係ないのかな

とりあえず太くしたかったらネックマシーンが1番 次はプレートでブリッジ現状維持が手押しって順番かな

人に手押ししてもらえるならそれも効果ありそう
0428無記無記名
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2017/05/07(日) 12:56:59.09ID:SXHh+Ayo
10年ぐらい前に佐藤琢磨のドキュメンタリー見たけど
首は米袋使って鍛えてたわ。
横向きになって上に米袋乗せて上げ下げ。
米袋だと顔の形に密着してズレないからトレーニングしやすいと言ってた。
0429無記無記名
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2017/05/07(日) 13:09:33.19ID:YhvcQ/Ig
その情報糞ありがたい！
プレートじゃ足りないしパワブロは安定しないしで悩んでたとこだ。
米袋さっそく貯蔵庫から出して試してみるぜ
超ありがとう(^^)
0430無記無記名
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2017/05/07(日) 16:37:52.24ID:BBFM7nPY
個人的には首鍛えるのに頭蓋骨に直接重りのせるやめたほうがいいよ
0431無記無記名
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2017/05/07(日) 22:04:29.90ID:NnKVgvVX
そうなんだよな
ネックマシンならやばそうなときはすぐに負荷を抜くことができるが、
直接乗せてるとそのまま負荷がかかり続けるからな
0432無記無記名
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2017/05/07(日) 22:13:20.24ID:YhvcQ/Ig
心配し過ぎじゃないかと思うけどね。
他の部位とは違って最期の1レップまで搾り出すようなことはしないし。
首で危険なのはブリッジや補助者に抑えつけてもらうやり方だと思う。
ちょっとした手違いで大事故さ。
0433無記無記名
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2017/05/07(日) 22:21:22.27ID:1FOviWvS
俺首やるときにトレーナーにネックエクステンションやってもらった後にトレーナーを上に乗せてレスラーブリッジ15回やってるけどあれ危険なのか
0434無記無記名
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2017/05/07(日) 22:22:27.54ID:WrCYjcc0
俺はサンドバッグ押して返ってきた所を頭突きで首鍛えてるけど初めのうちは脳震盪起こして良く倒れた
今は首回り46cmになったけど頭突きのせいで前髪が禿げた
0435無記無記名
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2017/05/07(日) 22:27:07.67ID:1FOviWvS
俺もやっと44cmになってこないだデッドリフトしてるときに鏡見てたら太くなったて実感したな
0437無記無記名
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2017/05/07(日) 23:35:31.49ID:NLIjaTD/
太いと親指みたいになるよな
レッグカールのマシーンに頭突っ込めば首鍛えられるよ
0439無記無記名
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2017/05/17(水) 00:20:04.18ID:hgXxvhso
ボクサーって首トレするの?
ボクサーこそ首が丈夫で打たれ強くないと論外だろうけど
0440無記無記名
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2017/05/17(水) 01:02:48.82ID:Idj7yPjI
首の太さはあった方がいいけど
必ずしも打たれ強さと首の太さが関係があるわけでは無い。
打撃系の格闘技経験あるけど、ゴツくても打たれ弱い奴はたくさん見てきた。
顎が弱い奴はいくら首鍛えてもダメなんだろうね。
0441無記無記名
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2017/05/17(水) 01:06:27.90ID:rhpIZ1Yx
レジェンド小沼は首太いよな。
ステ抜いてからは身体小さくなったが、やはりカッコいい。
0444無記無記名
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2017/05/17(水) 16:18:14.75ID:nehIdtkZ
>>440
脳の揺れにくさは頭蓋骨と脳の隙間の狭さが
重要らしいから、あんまり関係ないだろうね
0445無記無記名
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2017/05/17(水) 16:45:04.94ID:ltYHU2GJ
脳萎縮した馬鹿ほどヤバいってことだな
0446無記無記名
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2017/05/17(水) 16:53:16.50ID:rlJ/lIEF
>>440相手の打撃が見えてるかどうかも大きいな
魔裟斗やアーツとかそんなに太くなくても打たれ強かったし
相撲出身やストロングマン系プロレスラーなど太くてもあっさり倒れるし
0447無記無記名
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2017/05/17(水) 19:49:46.45ID:ohY3Q9Hk
ヘビー級になるほど顕著だけど攻撃力の上昇に防御力が追いつかないから
0449無記無記名
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2017/05/18(木) 00:11:06.37ID:hV/LxFI5
ヘビーは体のパーツがでかいしグローブがでかくなるからなかなか顎に当たらない
グローブ小さい総合だと隙間から入って建て直せない場合が多い
0450無記無記名
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2017/05/18(木) 12:29:15.49ID:Uo3xLELH
>>439
マイクタイソンのブリッジは前後左右にグリングリンとド迫力だった
0451無記無記名
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2017/05/23(火) 02:28:23.32ID:v1aiCshS
タイソンは攻撃力半端ないけど、打たれ強さも凄かったっけ?
0453無記無記名
垢版 |
2017/05/23(火) 05:19:44.10ID:wVvJMSNm
>>451
絶頂期はディフェンス面もピカイチだった
0454無記無記名
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2017/05/23(火) 05:43:10.44ID:BG6h1ZWm
オレはクビが太い（44cm)のがコンプレックスだったがここ見て安心したわ
袖丈に合わせると既製品のシャツは全部クビが閉まらんw
0455無記無記名
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2017/05/23(火) 13:54:59.11ID:dlrkTxrD
>>451
打たれ強くはなかったな
負け方はほぼKO負け
0457無記無記名
垢版 |
2017/05/26(金) 20:00:44.79ID:k0+7N96j
>>456
トレ辞めても首太いのはマッスルメモリー？
0458無記無記名
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2017/05/26(金) 20:03:42.59ID:k0+7N96j
首にこだわる人って玄人っぽくてかっこいいなあ
0459無記無記名
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2017/05/26(金) 20:07:46.32ID:FVApzVUA
マッスルメモリーというか、一旦筋肉で太くするとなかなか落ちない部分だね、首は
単に脂肪で太くなってる場合は痩せればすぐ落ちるが
0462無記無記名
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2017/05/27(土) 03:22:57.37ID:4z/6ZDJC
俺は木の根元みてえな首になりてえんだよ
0463無記無記名
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2017/06/07(水) 02:22:52.30ID:zApU61yo
>>452のタイソンみたいな感じか。　肩筋肉が発達しすぎて木の根元というか
首が無いな。
0464無記無記名
垢版 |
2017/06/07(水) 20:52:09.16ID:AreQUOAJ
めざましテレビで吉川ひなのの兄みたけどマジでキモいな
あの首の細さは首が太くなるようなトレーニングをあえて避けてるとしか思えない
0466無記無記名
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2017/06/07(水) 20:59:37.94ID:EQ91PHlh
>>464-465
普通、全身鍛えてればある程度は勝手に太くなるものだからな（このスレ的には物足りなくても）
確かに異常なほど細いのであえて細く保ちたいと思ってるのかもね
0467無記無記名
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2017/06/07(水) 22:03:29.14ID:L9fWsyIP
三角筋もペラペラ
二頭、三頭はでかい
なんじゃこりゃ
0468無記無記名
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2017/06/07(水) 22:17:07.60ID:gOu2pe79
二頭、三頭は後ろの手で押されてでかく見えるだけだろ
0469無記無記名
垢版 |
2017/06/07(水) 22:59:07.52ID:qHPOSkRv
ユーザーでもいい加減なことやってるとおかしなバランスになる最高のサンプル
0470無記無記名
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2017/06/07(水) 23:11:50.28ID:VxWTzlbs
首太いとまずモテんからな
女はまず顔しか見ねーし
ジェネで一番バルクのある首が太いメンディーと
亜嵐どっちがモテるかみりゃわかるだろが
あーいっとくが俺はボデビマニアだからな
0471無記無記名
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2017/06/07(水) 23:49:42.35ID:mw+yTmuh
>>465
あんまりかっこよくないね
最近インディ500で優勝した佐藤琢磨なんて顔幅より首が太いが、その方が断然かっこいいわ
0472無記無記名
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2017/06/08(木) 01:42:26.65ID:1m42/UrQ
https://static2.stuff.co.nz/1404269281/248/10224248.jpg
このくらいがベスト

首細いとオタクっぽく見えるからなあ
ペンシルネックギーク
アメリカ人が、首の細い日本人男性を馬鹿にする言葉
0474無記無記名
垢版 |
2017/06/08(木) 01:53:42.05ID:F6KGj06z
>>465
風吹いたら折れそう
0475無記無記名
垢版 |
2017/06/08(木) 03:13:56.77ID:Ch6N+uCf
ただ太いだけじゃなく、カットの出てる首はおチンチンを連想させてエロいと同僚が言ってたわ。
0476無記無記名
垢版 |
2017/06/08(木) 04:00:45.17ID:oCR3urh6
>>473
青びょうたんだなあ
0478無記無記名
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2017/06/08(木) 17:10:33.19ID:YQ8xi7pa
164ってこんなチビに見えるのか
0479無記無記名
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2017/06/08(木) 17:33:40.03ID:iHkoDVNW
首の大事さがわかる
0480無記無記名
垢版 |
2017/06/08(木) 17:43:44.38ID:vc962run
>>477
ごついな。柔道とかレスリングの軽量級選手みたいなごつさ。
0481無記無記名
垢版 |
2017/06/08(木) 18:05:10.69ID:AVXsr7IV
いや小さいオッさんだろw
首周り以外はどう見たらゴツいんだよw
0482無記無記名
垢版 |
2017/06/08(木) 18:44:07.79ID:n1qb11Wk
いやゴツいでしょ

よくジムにいる顔つきに締まりがなくて首が細い肉団子よりよほどゴツい
0483無記無記名
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2017/06/08(木) 21:27:19.92ID:n3EJhfSB
>>477
165cmのショーンレイとまるっきり別の生き物に見えるな
琢磨は頭部が大きく、首長く、肩の位置が低く、腕が短い
http://www.bodybuildingpro.com/shawnray3.jpg
0484無記無記名
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2017/06/08(木) 21:39:02.42ID:y+4aFbO+
男は顔と身長と筋肉と金揃えてようやく勝ち組
優先順位は
金　衣食住のすべて金がないと何も出来ん

顔　女受け男の看板

身長　男のステータス

肉　男受け男らしさと威厳

わかったら
俺みたいに金稼いで整形してトレーニングしろ
顔だのシンチョーだの金だの全部揃えて
完全体となれ
目指すは均整とのとれたフィジークルックスのジェフサイドシメオンパンダチュルスンのようなイケメンマッシブセレブだ
0485無記無記名
垢版 |
2017/06/08(木) 23:19:37.12ID:cA6cqotJ
>>483
そんな外人しかも顔小さいと比べちゃ・・・
0486無記無記名
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2017/06/09(金) 00:11:48.22ID:NqEbQhoc
でもその写真で佐藤琢磨の首が細かったら、それこそダサいと思うんだよね
確かに骨格的には日本人そのものだけど首が太いことでかなり（タクマだけに）たくましい印象になってる
0487無記無記名
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2017/06/09(金) 00:30:03.76ID:OhL+1/Z8
女はイケメンのフィジークが好きなんであってブスのバルクとかカットとか御仏としか見ねえし
女がはっきりいってるぞ
写真うつりたくないとよ（笑）

https://youtu.be/yCt6HTBnAzA
0488無記無記名
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2017/06/09(金) 03:17:06.64ID:MQvRiUIw
>>483
単に佐藤は身長サバ読んでるんでしょ
下手したら160以下かも
0490無記無記名
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2017/06/11(日) 06:57:14.23ID:Gk8XoaIl
大して太く見えねえな
ステのせいで僧帽筋が異常に発達してるせいかな
0491無記無記名
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2017/06/11(日) 07:58:04.28ID:iFZhwsbD
首使って相手を押してる競技が一番首太いな
0492無記無記名
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2017/06/12(月) 21:20:48.80ID:0zFA8UpX
チビだけど首細いのはみっともないと思って鍛えて太くしたけど、小顔じゃないから
首の太さのせいで余計に頭でっかちに見えちゃってさらに見苦しいスタイルになってしまった
フィジークの身長低い人達が首細いのも仕方ないと思ってしまった
0493無記無記名
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2017/06/12(月) 23:26:33.17ID:NOfq2S3C
デカ顔にか細い首の方が更に不自然だと思うけどねｗ
0494無記無記名
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2017/06/12(月) 23:33:32.85ID:cio2yFQR
デカ顔じゃなくて普通くらいなんだけど、チビだとそれでもきつい
身長低くても小顔で肩幅広い人は羨ましいわ
首太くしても似合うし
0495無記無記名
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2017/06/13(火) 16:29:58.28ID:xonEsu32
もともと華奢で童顔なんだが首は鍛えない方がよさそうだな
0496無記無記名
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2017/06/13(火) 18:19:52.20ID:TYGSA3Dl
>>495
しらねえよ
そう思うんなら、このスレからきえろ
0497無記無記名
垢版 |
2017/06/13(火) 19:35:21.87ID:YmY7E5Tq
首を鍛えない理由を捜してるんだな
0498無記無記名
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2017/06/13(火) 22:40:01.84ID:OwkFHfr3
バカか
首を鍛えたいと思ってこのスレを覗いてそういう結論に達しただけだろうが
0499無記無記名
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2017/06/13(火) 22:48:09.10ID:09hJ+rAe
>>498
だったら、黙って消えろカス
0500無記無記名
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2017/06/13(火) 23:30:06.31ID:xonEsu32
アホすぎて草
デブが嫉妬すんなよ
0501無記無記名
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2017/06/17(土) 13:01:18.83ID:ZZYBul/U
>>495
まあでもあんまし細いよりはある程度太い方がバシッときまるよ。
0502無記無記名
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2017/06/17(土) 13:49:58.72ID:1H881XOE
フィジークは首細くて弱そうに見える
0503無記無記名
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2017/06/17(土) 13:50:57.57ID:cE2M7ftI
太かったら頑丈に見えるよね
太くなる心配してもそうそう太くならないと思うけど
0504無記無記名
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2017/06/18(日) 00:25:54.35ID:JLLO4aXh
スーツ着る時、首が太いとカッコいいよな。
0505無記無記名
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2017/06/20(火) 15:17:46.97ID:ha2wN/tZ
スーツなんか着ると首の太さが分かりにくくなるな。
それでも太いとカッコいいわ。
0506無記無記名
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2017/06/20(火) 15:21:07.96ID:HYaO4+kL
まあシャツの襟が高いと見えにくいね
でも太いと印象は明らかに違う
前腕やカーフも夏は見えてるけど、首に関しては年中見えやすいものだからね
0507無記無記名
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2017/06/20(火) 15:23:09.66ID:hGwfHu06
タートルネック着るかマフラー巻くかしない限り冬でも見える箇所だからね
0508無記無記名
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2017/06/20(火) 15:26:42.37ID:HYaO4+kL
>>507
逆にビルダーで首が細い人がいるけど、服着てると華奢にすら見える場合があるからね
俺は今首回り43cmだけど45cmまで太くしたいわ
0509無記無記名
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2017/06/20(火) 15:46:17.95ID:ipBlxSeR
60センチはないとな
0510無記無記名
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2017/06/20(火) 19:45:12.49ID:DbZc+fWy
スーツ着て太いって分かるの何センチくらいだろう。40センチくらいだと
細く見えるよね。顔の大きさにもよるけど。45センチくらいはあった方がいいのか。
0511無記無記名
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2017/06/20(火) 19:48:49.22ID:jEnUPM/4
>>510
よほど顔がデカイとか太ってるとかでない限り、42cmくらいあれば太く感じると思う
40cmでも一般人の中では細いとは感じないはず
なんだかんだいって普通にトレしてても40cm近くまでは太くなる人多いからね
0512無記無記名
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2017/06/20(火) 20:40:11.98ID:Y0e4UnUD
首の横と後ろの発達具合にもよるよな
0513無記無記名
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2017/06/20(火) 20:59:52.58ID:v+Ae22W2
知的障害の人でものすごい首が太い人がいるけどあれはどういう理由なの？
ものすごい木の根っこみたいですごい人がいた。
0514無記無記名
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2017/06/20(火) 22:20:24.14ID:n0oP5eqR
>>513
子供の頃って落ち着きがなくてはしゃいで畳の上でブリッジしまくってたけど、池沼はそういうのを歳とってもやってるんじゃね？
0515無記無記名
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2017/06/21(水) 10:09:15.03ID:vjinn/oj
基本的に首が太ければ打たれ強くなるよ。ただ、どんなに首が強くても、防御が下手ならＫＯされてしまう。
特に、何度か頭に強い衝撃を受けたことのある人は、脳震盪を起こしやすい。
0516無記無記名
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2017/06/26(月) 05:22:27.01ID:QSajT2vA
ラグビーとか衝撃を強く受けるようなスポーツは首が丈夫じゃないと
危険だわな　首は基本、がっちり鍛えたほうがいいな
0517無記無記名
垢版 |
2017/06/26(月) 10:32:08.34ID:XOt3ejr1
首トレがんばって生まれて初めてTシャツの首回りがキツイってなった
嬉しいけど服の首回りサイズも気にしないといけないのは面倒だね
0518無記無記名
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2017/06/26(月) 13:44:37.07ID:A/+ig03b
デカクなる人の永遠の嬉しい悩みである。
0520無記無記名
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2017/06/30(金) 11:43:58.24ID:pcWKNZa1
4wayネック4セット、レスラーブリッジ30回5セットっていうメニューを半年やってるけど最近このメニューをやった翌日に疲労感が半端なくて仕事に支障が出てるわ
3日くらい首に筋肉痛と疲れが取れない感じ
やり始めたころは筋肉痛はあってもここまで疲れが取れないとかなかったけどな
0521無記無記名
垢版 |
2017/06/30(金) 12:24:30.80ID:DreXxeK4
筋量ついたから、回復追いついてないんだろ
一週間くらいやすんでみたら？
0522無記無記名
垢版 |
2017/06/30(金) 12:31:06.91ID:3QIQufPs
首も体幹の一部だしな
0523無記無記名
垢版 |
2017/06/30(金) 12:48:10.22ID:C1QZE7aO
>>520
それ結構まずい状態。しばらく休んだ方がいい。
俺みたいになる。
0524無記無記名
垢版 |
2017/06/30(金) 13:15:00.70ID:CM+YuhJb
>>520
つうか、それが普通だから安心していいよ
最近まで強度が足りなかったとか、しっかり効かせることが出来ていなかったんじゃねえか？

俺は開始から1年くらいは同じ状態だったが1年越えた辺りからかなり追い込んでも異常な辛さは来なくなったぞ
0525無記無記名
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2017/07/01(土) 01:53:41.34ID:2GovnUuX
>>519
顔ちっちぇ～
0526無記無記名
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2017/07/01(土) 01:57:18.69ID:2GovnUuX
ボクサーはいないのか
ボクサーってもれなく首鍛えるんだろ
漫画で読んだぞ
ブリッジどころかコーナーポストで倒立してギュッギュッとか
0527無記無記名
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2017/07/01(土) 06:17:57.50ID:GZMQGf2l
>>526
鍛えるよ
ブロッキングしてるとはいえ首にも衝撃凄いからね
ぐらつかない強靭な首が必要となる
前横下から強烈なパンチくるけど重心下げ腰を落とさないと反撃も出来ないし防御も出来ない
首が弱いと左右フラフラぶれてパンチ貰って顎が跳ね上がってしまう
そうするとそこ狙われる
亀田なんかでも攻められてても顎だけはグッと引いてブロックしてるでしょ？
あれ首の負担かなりあるはず
試合終わったあと全身だけど首の筋肉痛も凄いと思うよ
0528無記無記名
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2017/07/01(土) 22:36:19.71ID:riA5q+SH
レスラーブリッジって54秒～のヤツか？
これ筋力がない素人がやったら大ケガしそう
https://youtu.be/oqs3-7pNr4Y
0529無記無記名
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2017/07/01(土) 22:40:59.57ID:PMOrHmrO
生放送中にアナウンサーが頭から田んぼにダイブして半身不随になった事件あったよな
レスラーブリッジはこれ思い出す
0530無記無記名
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2017/07/01(土) 22:47:51.56ID:DhWa308n
全盛期の小沼さんが圧倒的にカッコよかったのって、首が太かったのもあるよな。
0531無記無記名
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2017/07/02(日) 00:13:32.38ID:BaJPFKxc
今も首太いね、小沼さん
たまに都内のゴールドで生で見かけるけど、田代さんや鈴木さん、ジャガー佐藤さんや加藤さんなどの
有名ビルダーの誰とも違う雰囲気を放ってる
やっぱり首の太さの影響だと思う
0533無記無記名
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2017/07/02(日) 13:30:45.76ID:z5BvKCNt
首
見落としそうだけど重要だよね
ここの人たちは普通の人たちとは着眼点が違うしセンスあるわ
0534無記無記名
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2017/07/02(日) 15:25:47.46ID:1pHYfac7
ウ板でも首トレをしている人は少数派。
首トレ後の独特な疲労感から続かないのだろう。
0535無記無記名
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2017/07/03(月) 10:48:22.75ID:wmSWnOlp
今43cmだけどここから伸びなく停滞してきた感じ
日本人で45cm以上は無理か？

http://i.imgur.com/ZBRRSrc.jpg
0536無記無記名
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2017/07/03(月) 10:53:11.83ID:O4+jUMga
ウホッ！良い男！！
0537無記無記名
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2017/07/03(月) 11:40:24.97ID:NgptxY4m
大胸筋は体幹筋であるが体幹を支えない。胸筋は枝である腕を支える
首筋は脊椎を強化する体幹筋
0538無記無記名
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2017/07/03(月) 13:17:11.70ID:wfQTq+1a
>>535
太いな
かなりゴリマッチョなんじゃね？
0539無記無記名
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2017/07/03(月) 13:19:12.17ID:Kgme8kQh
>>535
もうちょい綺麗に加工しなよw
顔面吹き飛んだグロ画像かと思ったわw
0540無記無記名
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2017/07/03(月) 13:59:04.11ID:5jD105iL
>>531
もう結構な歳だよな。小沼さん。
やっぱ雰囲気あるわ。筋量以上の威圧感がある。
0541無記無記名
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2017/07/03(月) 19:48:57.64ID:0GbGqX+i
>>540
威圧感は日本人ビルダーの中でも未だに一番だね
山岸氏などのステロイダー含めても変わらない
0542無記無記名
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2017/07/03(月) 20:02:36.23ID:DzTIHQeY
やっぱ小沼氏はあのフレームのデカさが際立っている。
そして恐ろしく優しい。
0543無記無記名
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2017/07/03(月) 20:25:02.92ID:6TbC0foJ
優しいの？
でもデカイ人って喋り方でも人当たり柔らかいよね
動画見てても
0544無記無記名
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2017/07/03(月) 21:55:18.49ID:TYPVMd8f
上向いたら普通にゴツく見えるな
0545無記無記名
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2017/07/03(月) 23:23:26.58ID:sDPYfPPj
首が太くても頭がデカいとイマイチだな
0546無記無記名
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2017/07/04(火) 00:13:43.07ID:e7D2p7mh
顔や頭が小さくて首が太いと奇形に見える
0547無記無記名
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2017/07/04(火) 08:43:33.01ID:QZjnscOx
>>545
頭でかい、首太い、だとディルドーみたいに見えるよ
チンポのシルエット
0548無記無記名
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2017/07/05(水) 18:51:51.61ID:giTSIjRv
まあ首の太さでもカッコいい太さと奇形みたいな太さがあるわな。
頭顔の大きさや形にもよるだろうけど。頑丈になるし威圧感が出るのは
間違いないけど。
0549無記無記名
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2017/07/05(水) 19:56:18.77ID:vPPiBTTW
結局、カッコいい体というのは
美しい骨格を親からもらうのが大前提だからな。
不細工な骨格にいくら筋肉をつけたところで、焼き上がりは不細工体型なのよね。凄い体にはなれるけど。
0550無記無記名
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2017/07/05(水) 20:05:35.28ID:bP/odqvI
骨格は鍛えてもがっしりしていかないのかな
0551無記無記名
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2017/07/06(木) 02:46:10.71ID:kbc33Xhh
でもビルダー見比べたらそれぞれの違いなんて分からんのを見ると
行くとこまで行くと弱点もカバー可能なんやなって
0552無記無記名
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2017/07/06(木) 20:35:02.76ID:wU/pyaza
いや、努力や才能で弱点をカバーできる人だからそこまで行けたと考えるべきじゃないか
バレーやバスケもレベルが高くなると身長高い人が多くなってくるように

実際、地方大会や東京オープンとかだと千差万別の体だしね
0553無記無記名
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2017/07/08(土) 14:42:50.87ID:w5ykumU2
昨日首トレしたんだが、久しぶりに頭が気持ち悪くなったわ。
0555無記無記名
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2017/07/08(土) 22:48:27.38ID:pgycgWtC
ツベで角田のボディビル見たけど格闘技やってた頃からしたら首細くなったなぁ
そして迫力が全くなくなった、やっぱ首は迫力だすには必須だな
0556無記無記名
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2017/07/08(土) 23:40:50.43ID:32TJaU5H
角田はボディビルやる前の方がかっこよかったね
ただでさえ頭デカイのだから首や僧帽がスカスカになるボディビルは向いてない
自慢のパワーも落ちただろうし
0557無記無記名
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2017/07/08(土) 23:42:05.67ID:32TJaU5H
連投だけど、角田は過去にはボディビルにそれほど前向きな姿勢じゃなかった気がしたんだよな
（記憶違いだったらすまん）
そんな角田でも、いざやってみるとビルパン一丁で勝負して評価されることに夢中になってしまうんだなあ
0558無記無記名
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2017/07/09(日) 00:08:01.63ID:biGt1Bv4
ボディビルの大会出て、一回限りで辞めた奴を俺は知らない
だいたいはのめり込む

その後、結果がついてくるかどうかはまた別だけど
0559無記無記名
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2017/07/09(日) 00:23:23.61ID:FgurciSW
今はガチで空手をやっていないのか。
武道として空手をやっているなら首は鍛えているはずだ。
0560無記無記名
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2017/07/09(日) 00:30:52.19ID:f1Vi1iel
もう歳ですからねえ
選手としてはやってないでしょ
趣味ならやれるけど
ボディビルに新たな楽しみを見つけたんでしょ
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