ミリタリープレスって何で不人気なの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/08/26(金) 22:28:50.30

良種目なのにやってる人あんまりいないよね

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 13:05:41.31

重量が重くなってくると腰いわす人が多いから嫌われるんじゃないかな。
ウエイトで体幹を使っている種目のBIG３はスクワット、デッドリフト、ミリタリープレスなんだって。
逆に言うと腰を反らないように腹筋を固めてやれば、体幹の良いトレーニングになる。
肩の肥大を狙うには不向きかもしれないけど。

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 13:12:00.33

>>38
笑ったがなんとなくわかるわ。

ショルダープレスと同じとか言ってのいるけど、別もんだよ。

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 13:22:53.05

重量挙げでプレスのみがなくなったのは
挙げる時に腰をどこまで反っていいのかという判断が
難しかったかららしい

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 13:35:12.49

これ鎖骨あたりに当てて止めずに即上げていいんだよな？
興味本位でやったら65×14できたわ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:06:59.64

ジャークみたいに挙げちゃダメ？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:10:20.58

手幅どんくらい？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:14:15.17

肩幅くらい
ベンチより狭い

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:19:57.88

>ジャークみたいに挙げちゃダメ？

ジャークみたいに挙げたら、それはジャークだろ
ストリクトでやってる奴は少ない、たいがいが少なからず反動使ってるのが現実

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:34:35.30

すべてはドヤで解明できる

ベンチみたいに尻浮かしてドヤ！
クォーターやハーフスクワットでドヤ！
トップサイドや釣り竿デッドでドヤ！

ミリタリー？何それ美味いの？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:38:36.54

尻上げ腹ベンチ、クォータースクワット、トップサイドデッドに比べて、重さでミーハーにドヤれない玄人種目、それがストリクトミリタリープレスである

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:39:08.73

ま、地味な種目よ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:42:41.24

>>41
最後は90キロ級で200キロ以上プレスしちゃう奴が出てきたくらいだからなあ
後期はジャークよりプレスのほうが強いなんておかしな事になってる奴もいたから。

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:45:25.55

>>37
ライフルプレスとかかっこ良くね

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:45:56.01

何故？BIG3にミリタリーではなくベンチが採用されたのだろうか？難易度やドヤれないからだろうか？

ベンチよりミリタリーやりこんだ方が優れた身体能力＆カッコイイ身体になるのに(個人の感想です)

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:47:38.52

まあラックを利用しないでクリーンからのプレスならドヤれると思われ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:50:40.76

未開拓種目だからこそ夢がある！

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:51:03.55

>>18
確かに夏休みキッズはどれもやってないなw

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:52:59.64

ビルダーの力比べが原点だからな、　ビルダーは肥大が目的だから大胸筋膨らます必要がある
だからベンチが最適

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:54:04.84

クリーン&プレスの世界記録
https://www.youtube.com/watch?v=QTYyi-AnWhY

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 14:59:28.51

>>50
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_world_records_in_Olympic_weightlifting#Men_.281920.E2.80.931972.29

嘘、盛りはよくないぞ　１９８kな

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 15:04:46.42

世界記録はこっちだった
https://www.youtube.com/watch?v=r_cBtKQ5y8k

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 15:26:13.14

夏休みキッズだって、逆立ち腕立てって形でやってんじゃねぇの
自重種目ではけっこうメジャーじゃねぇか

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 15:33:17.77

複数のジムに不定期に行ってるけど夏休みキッズで倒立腕立てなんて見たことないなぁ
夏休みキッズがやってるのはカール、シュシュ、ラットプル
あと懸垂かな？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 15:33:48.18

あ、あとベンチも

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 15:36:50.06

>>59
乙

プッシュプレスだね。俺の目にはカッコよく映らないね。慣れたらカッコよく映るかもしれないけど

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 15:46:29.96

>>53
ドロップできるプラットフォームが増えればドヤれるかもしれないから不人気を脱しそうだね^_^

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 16:09:52.81

キューバのトップアマボクサーが
ビハインドネックでやってたんだけど
ボクサーにとってどんな効果あるんだろうか
ジムのトレーナーからはハンドスピード落ちる
から止めておけと言われている

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 16:12:39.33

背中と肩は別々に鍛えたほうが安全だし効果的だからでしょ。
一発挙げは筋肥大しにくいし、全身運動なぶん対象筋に乗り辛い。

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 16:14:54.38

流行らないのはどや、れないってのは大きいだろうなフィジークの奴等とか
初心者みたいな重量しか使えないからな

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 16:30:23.19

きつい・危険と3Kのうち二冠達成だからな
その分重さを扱えるとか筋肥大に抜群の効果があるとかリターンも大きくないと不人気なのはしょうがない

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 16:31:59.91

ポーヂング(笑)で採点する
おマヌケキョーギの世界こそマイナーなんだがなｗ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 17:33:52.00

ミリタリープレスこわいのでスミスでやります

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 17:37:14.51

１００キロで数レップ出来れば羨望の的だろうな。

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 17:41:51.40

これってクリーン&ジャークのジャークとどう違うの?

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 17:45:30.63

>>72
あしを曲げてそのバネでやるのがジャーク
ミリタリーは上体のみ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 18:01:08.00

最低60kg以上でセット組みたいよな

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 18:03:24.68

>>74
当然だろｗ

50キロとか恥ずかしくて顔から火噴くわｗ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 18:20:10.75

バックプレスじゃないと中部への刺激が弱くてなぁ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 18:31:50.12

>>75
誰も見てないから無理ない重量でやれよ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 19:09:23.26

>>40
じゃあショルダープレスとミリタリープレスの違いをお前独自の解釈ではなく客観的な資料を元に述べよ

逃げるなよ？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 19:10:16.66

>>73
それジャークじゃなくてプッシュプレス

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 19:11:57.34

>>65
お前のジムのトレーナーよりキューバのジムのトレーナーの方がボクシングに詳しいと思うぞ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 19:48:51.88

>>80
やっぱり取り入れた方が良いもんですか？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 20:00:09.31

バックプレスは肩周辺の柔軟性に自信がないならやめた方がいい

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 20:16:46.16

シーテットのダンベルショルダープレスとどっちがいい？
別途、バックプレスもやるべきかな？？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 20:30:06.04

http://ironmind.com/export/sites/ironmind/.galleries/images-no-uses/hosseint02wc_lg.jpg
プレス強いリフターの肉体やべえ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 21:21:11.84

上げるてる時に後屈するのは別にいいと思うが
胸の上でバウンドさせてから上げるのはオリンピックプレスだと思う
クリーンからいつもやってるけどクリーンも強くなって一石二鳥だわ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 21:45:08.31

>>81
話を肩に焦点をしぼればフロントプレスだけだと前ばかり発達してバランスが崩れる
ボディビル的観点ではなく怪我予防のために肩は前、中、後ろとバランス良く鍛えるべし
もしパンチ力に繋げるのが目的ならストリクトのショルダープレスより脚力使ってプッシュするプッシュプレスが良い

オマケ
格闘技の補強ならウェリフ種目が適してると思うよ
クリーン＆ジャーク、スナッチ
脚で地面蹴って力を伝える感覚が身に付く

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 21:57:27.09

なんかミリタリースレ乱立させてるバカがいるけどここの奴？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 22:08:01.29

http://hissi.org/read.php/muscle/20160827/MGMyYUkrZlU.html

発見

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 22:27:14.90

ミリタリープレスでも三角筋中部に入るよ！
重さに拘らずに肩甲骨と上腕骨の自然な角度を保ちながら挙げればOK。

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 22:30:17.82

え？お前ら50kgとかで出来るの？

カネキンとか大山さんでも30kgくらいだったはずよ。あと背筋は反ったらダメなんじゃないの？もちろん肩の種目の日にやるんだろ？スミスマシンショルダープレス、シーテッドダンベルショルダープレス、ミリタリープレス、みんな似たような種目だけどやり過ぎかな？

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 22:42:42.01

>>86
ありがとうございます。
取り入れてみよと思います
ジムのトレーナーにもやらせます

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 23:17:19.50

さすがに50kgはいけるだろ
70から重く感じるわ

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 23:34:14.16

>>90
なるべく肩狙いで僧帽使わないようにしとんのやろ。そうするとガクンと重量落ちる
そこらへんアリアリのコンパウンドとしてやりゃけっこう挙げられるもん

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 23:36:47.17

しっかりしたストリクトかどうか、それと体重次第

**無記無記名** · 2016/08/27(土) 23:59:35.61

このレベルまで到達するのにどれくらいかかる？

https://youtu.be/f1QRG4mifBE

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 00:06:55.73

>>90
いや５０ｋｇでやってるのあるぞ

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 01:45:02.93

ヘルニアの練習してるようなもんだぞ

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 09:52:01.73

>>84
肩周り筋肉有りすぎてよくわからんことになってんなw

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 19:16:10.74

>>90
カネキンは50動画で出してるじゃん
渋谷さんと肩トレやってるやつ
普通にセットでやれてるよ

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 19:19:28.82

今日、ミリタリーで腰だけでなく首も痛めた

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 19:44:59.51

ミリタリーで腰痛めるって背中反りすぎなんじゃないの

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 20:03:34.17

個人的には
ミリタリープレス＝ウェイトリフティングから外された競技種目名で
トレーニングの種目名としてはバーベルオーバーヘッドショルダープレス（略してオーバーヘッドプレスまたはショルダープレス）
だと思っている

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 20:09:49.23

>>101
その前にベンチプレスでパワーフォームがっちり組んでやってたからかな(笑)

**無記無記名** · 2016/08/28(日) 21:40:51.83

>>101
確かにそうかもな。う～む…謎だ。まさにミスタリー！

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 02:29:19.91

おれ、40kgが限界。利かすなら30kg
最近やり始めたばかりだから伸びるかもだけど

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 07:15:45.12

ダンベル・ショルダープレスと比べてどこか良いポイントがあるの？
ダンベルなら腰を痛めない、バランスを取るための筋肉も働く、筋力の左右差が出ない、ってメリットがあるけど

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 07:49:05.85

ダンベルは左右差でるよ
バーベルのほうが出ない

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 09:07:53.11

>>107
なんでサラッと大嘘つくの？

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 09:20:59.70

嘘じゃないよ

ダンベルで左右対象の動作を行うのはバーベルより難しい。
バーベルはバーが水平じゃなくなるから気づく。

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 09:46:45.16

確かに普通に考えるとバーベルの方が左右差は出なさそう

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 11:55:47.33

>>108
むしろ何でダンベルだと左右差出ないとか言い切れるの？

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 12:28:26.10

>>111
物理的に
同じ重さのダンベルを同じ高さまで同じ回数挙げれば、仕事量も絶対に同じだから
バーベルだと、利き手じゃない方の筋活動は弱くなるはずだが

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 12:44:06.35

>>112
軽い重量での話だろ、ならバーベルも同じ　　　軽い重量なら意識して左右同じように上げ下げできる

限界重量に近づいてくるとダンベルで弱い腕、強い腕、左右同じように上げ下げするのは難しいぞ
バーベルの方が限界重量でも弱い方の腕があっても追いかけるから良いんじゃないか

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 12:56:23.08

>>84
かっこいいけど絶対女うけはしないなw

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 13:39:27.21

>>114
そういう感想を持ちがちだけど、
いざ目の前にしたら意外にすると思う
そういう女は多い

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 13:45:39.63

マッチョ好きには受ける。これは確実。数が少ないからね。

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 14:06:17.73

腹筋上部がつりそうになるな。

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 14:56:40.99

>>112
？？
なんかさ、ダンベルはフォーム正しい前提で、バーベルはフォーム間違えてる前提で話をしてないか？

同じように正しいフォーム前提で、もう一度説明してくれよ

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 15:04:31.84

まあバーベルよりダンベルの方がウエイトが独立している分、動作コントロールは難しいわな。

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 15:55:00.93

無意識に右手の方が力使ってるのかもね、確かに
右手で上に上げて左手は添えるだけ、ってのがバーベルなら出来そうだけど
ダンベルなら独立してるから無理だもんね

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 15:58:07.40

バーベルのメリットは高重量を扱えるところだよ。

ダンベルだとバランスとるのが難しいぶん重量が落ちやすい。
重量が落ちれば目的の部位への負荷も当然落ちる。
ただしバランス取るための筋肉も稼動するからそこはトレードオフだね。

デカイ筋肉に負荷をかけたいならバーベルの方が適してるよ。

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 16:02:59.17

>>120
いや、それは無理だと思う。

片方だけ持ち上げるとバーが傾くでしょ
そしたら低い方に負荷が集中する。
だから水平に保たないとうまく持ちあがらない。
普通は力が強い方が先に持ち上がるから弱いほうに負荷が集中する。
そうなるとうまく持ち上がらないから水平に保つように無意識で調整してるはず。

それがバーベルの慣れってやつだよ

バーが水平なら負荷は均等にかかるから片手は添えるだけってのは無理かと。

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 16:03:27.37

添えるだけ？　右手が先に上がったら左には半分以上の重さがかかるぞ、添えるだけでバーバルが上がるかよ

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 16:19:28.78

意外と弱い方のが利き腕じゃない方のが先に上がるらしいよベンチでも
人間の本能が強い方は余裕あるから弱い方を先にあげないと危ないって感じで
利き腕強い方が後から上がるらしい

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 17:07:08.35

>>114 >>115
http://media.gettyimages.com/photos/sep-2000-hossein-tavakoli-of-iran-celebrates-winning-the-gold-medal-picture-id1184748
金メダル決めて筋肉せり上がるガッツポーズかましたシーンは普通にカッコ良い

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 17:09:20.13

>>122
>>124が正解。ギリギリな時に弱い方が下がったりなんかしたら一瞬で潰れるよ。

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 18:39:55.71

でもシャフトだけでやったら左手は握ってすらいなくても大丈夫でしょ？
添えるだけってのはそういう意味だけどそれでも力は均等になるのかな

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 18:56:14.70

試しにシャフトだけでやってみたら
左手は小指添えるだけでベンチプレスもデッドリフトも出来たけど
これは両方負荷同じなのかな

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 19:18:42.29

>>127 R6S7L8V6

おまえがなに言いたいのかイマイチわからないけど、握力で上がるもんじゃねーよ
ミリタリーもデッドもベンチも握力比べじゃねーよ

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 19:18:54.13

俺は胸はバーベル種目しかやってないけど左右対象だな
ダンベルメインの二頭は1.5cmくらい差があるわ

まあ日常生活での差かもしれんが

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 20:21:16.14

何が言いたいって左右均等にするなら
ダンベル＞バーベルなのかもねって事だけだが？
アホなん？

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 20:47:08.81

>>131
＞試しにシャフトだけでやってみたら
＞左手は小指添えるだけでベンチプレスもデッドリフトも出来たけど
＞これは両方負荷同じなのかな

強く握らないで添えるぐらいでベンチ、デッド出来たから、左右均等にするなら
ダンベル＞バーベル　　ってか？　はぁああ？？？　アホすぎて話にならん　

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 20:48:31.93

何発狂してんだこいつ？
ダンベルなら左右独立してるけど
バーベルなら偏り出来るかもねってだけなのに

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 20:51:07.20

バーベルのほうが均等に鍛えられるという理論も、
またその逆の理論も簡単に思いつくわ

こういうのは経験論で語った方がまた信ぴょう性あるよ。

俺の経験則でいうと圧倒的にバーベルのほうが均等に鍛えられる。
ダンベルだと利き腕じゃない方のフォームを綺麗に保つのが難しい。

脚で1cm以上左右差出てる奴いるか？そういうことだよ。

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 21:03:13.50

>>133
＞ダンベルなら左右独立してるけど
＞バーベルなら偏り出来る

だから左右均等にするなら、ダンベル＞バーベル　　　ってか？　はぁ？？　

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 21:05:47.76

はぁ？しか言えてねえじゃねえかバーカ

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 21:08:19.87

実際>>127が言うみたいにバーベルなら片手添えるだけでも出来るからね
高重量でも細かく言えば偏りが出来てても不思議じゃない

**無記無記名** · 2016/08/29(月) 21:10:35.62

そりゃ、バーベルのほうが偏りでやすいという理由を言い出せば
片方の手は添えるだけってのが一番最初に思いつくわな
ダンベルについては左右同じフォームを保つのが難しいってのが一番最初に思いつく

理論並べたって無意味だよ
ちゃんとした検証が行われてる記事がないなら、経験則で語るしかない。

俺は断然、バーベルの方が均等だと思うわ。