ミリタリープレスって何で不人気なの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/08/26(金) 22:28:50.30

良種目なのにやってる人あんまりいないよね

**無記無記名** · 2016/09/14(水) 10:05:25.71

やりなれないと最初はぐらつくからね。なんというか、全身をしなやかな棒の様にしないと安定しない。

**無記無記名** · 2016/09/14(水) 10:09:34.40

>>203
いや、プッシュプレスだよ

**無記無記名** · 2016/09/14(水) 10:15:15.83

色々考えはあるけど、いい種目だよねぇ

**無記無記名** · 2016/09/14(水) 12:19:28.42

足幅を広めに取ると腰が安定しやすいよ
あとは肩の柔軟性。肩関節が固いと安定しない

**無記無記名** · 2016/09/14(水) 12:34:40.92

>>202
ウエイトリフターなんかはみんなそうしてる。
というかプレス時の重心の掴み方体が覚えればおのずとそうなる

**無記無記名** · 2016/09/14(水) 20:01:59.79

下ろしてるとき肩甲骨あたりに重さを感じるのはこれ間違ってるんだろうか

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 13:00:51.80

体重64kgでフロントプレス70kg2rできるが、強いほう？ベンチは100kgだが

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 13:24:05.55

体重だけ書いても分からんよ
身長も書かなきゃ

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 14:07:18.83

>>211
ベンチの割には強い

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 15:57:33.93

身長173cmです
フロントプレスは気分いいですよね

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 16:07:14.17

>>211
強いよ、俺はベンチ110でミリタリーは60ｘ3だよ。

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 16:11:20.92

おれはベンチ95でミリタリー60×2

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 16:23:59.39

ベンチ147.5でスタンディング80*2
体重85

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 18:02:55.37

>>211
結構いいと思うよ

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 20:56:18.42

皆肩つよいな
俺はベンチ105のミリタリー42,5×8で
限界だわ

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 21:03:41.28

みんなすごいな
体の力うまく使ってるのかな？
自分はベンチのメインセット95kgで組んでるけどミリタリーは45kgだよ

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 21:46:41.96

ネットの記録自慢なんてたいてい嘘やぞ

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 21:58:43.76

いつからそんな風に人を信じられなくなったんだ

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 23:06:47.54

>>219
あら？俺はベンチマックス80でショルダープレスは
40キロでセット組んでるぞ。
結構差が出るもんなんだな

**無記無記名** · 2016/09/17(土) 23:33:31.35

フラットベンチ強くても比例してミリタリープレスが強いわけじゃないよね
インクラインベンチをやり込んでる人ならそれなりに強いかも

**無記無記名** · 2016/09/18(日) 05:36:04.82

俺ベンチ90ちょいでミリプレ70が4repだわ
我ながらバランス悪いと思う

**無記無記名** · 2016/09/18(日) 05:54:20.63

肩でベンチやっても平気そう

**無記無記名** · 2016/09/18(日) 21:06:10.59

ミリタリー 50kg 5r×5set
アーノルドプレス 20kg 5×5set
サイドレイズ 12～4kg 15×3set
フライマシンを背もたれ正面前にして後ろ肩に効かせるやつ 30kg 10×3set

こんな感じなんですけどアーノルド廃止してサイドと後ろ肩をもっと重量&repあげた方が良いかな？

**無記無記名** · 2016/09/18(日) 21:48:46.83

サイドレイズ強すぎ

**無記無記名** · 2016/09/18(日) 22:16:26.00

リアレイズ

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 00:51:47.63

>>228
いや12kgでやるの最初の5repくらいでそこから12→8→5って下げてく
さすがにキッチリフォームで12はキツいし首とか僧帽痛めそう

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 15:15:42.31

>>1
敬遠される最大の理由は体幹に大きな負荷がかかるからじゃないだろうか？
スクワットやデッドに力入れてる人は組み込み方に悩みそう

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 15:20:18.39

肩周りがでかくなる

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 15:30:41.02

敬遠される最大の理由はベンチを優先するからだろ
見た目を良くしたいならミリタリーを優先すべきだが
ほとんどの奴はベンチ何キロってところに拘ってしまう

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 15:51:10.72

労力の割には報われないからやらないんだろう

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 16:47:09.31

ベンチ>ミリタリーなんだろう

肩より胸って事だ
ミリタリーは重量扱えないから伸びやすいベンチに拘る

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 18:51:51.46

225だけどさっきベンチやったら100上がった！嬉しい！
関係ないスレだけどごめんやで！

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 20:26:01.69

明日から中１日でミリタリーやろうと思うよー

**無記無記名** · 2016/09/19(月) 21:59:15.73

>>237
経験上、肩、背中、首どこかがぶっ壊れるからせいぜい週2程度にした方が良いよ

**無記無記名** · 2016/09/20(火) 02:41:43.97

>>231
これだなミリタリーの次の日にやるデッドスクワットはボロボロ

**無記無記名** · 2016/09/20(火) 15:13:31.92

スポーツ補強としても取り入れた方がいい。鈍臭くなるのを防げる。

**無記無記名** · 2016/09/20(火) 15:38:08.90

プレスの主要筋は回復早いくせに副動員筋の疲労やダメージがデカい。
だから回復にズレがあったりしてチグハグになったりする。中1日で軽い日重い日を交互にやるのが今のベストだな。
実質中3日で体を休めつつ主要筋を怠けさせない良い塩梅でトレーニングできてる。

**無記無記名** · 2016/09/30(金) 15:43:42.60

ベラ軽いのでバーン狙いが吉

**無記無記名** · 2016/10/01(土) 07:29:47.66

正しいフォームでやってる人をほとんど見かけない種目。腰反り、ベンチくらいの手幅、パーシャルが大多数。そりゃ効果出んわ。

**無記無記名** · 2016/10/01(土) 16:18:48.23

どうせお前もだろw
判定が難しいためにオリンピックリフティングから外された経緯があるわけだしな
チートせずに挙上しきれば出来ているってことでいい

**無記無記名** · 2016/10/01(土) 19:17:39.06

手幅がやたら広いとパーシャルはよく見るなしかも超軽い重量で、フィジークの奴等とかそんなんが大半だし、その方が効かせるにはいいのかな？

俺はこの種目ある意味スクワットやデッド凌ぐ最強体幹種目にもなると思ってるからフルで重量にもこだわるな

**無記無記名** · 2016/10/02(日) 09:24:10.11

>>245
手幅広くするくらいなら、インクラインベンチをやった方がマシだと思うんだけどね。手幅は肩幅くらいでフルレンジでやる以外は、あえてミリタリープレスをする意味がない。

**無記無記名** · 2016/10/12(水) 18:09:10.33

宅トレなんで40kgしかできない

**無記無記名** · 2016/10/12(水) 18:23:06.19

100kgで10回出来るようになりてーな。
パワーラックに100kgでセットしたバーベルを見て、
ジムの奴等は何だスクワット100kgか大したことねーなと思わせといて、
いきなり頭上にプレス！しかも10回・・・・尊敬の眼差しを集めるなｗｗｗ

**無記無記名** · 2016/10/13(木) 00:28:25.05

ヤダ、いけめん

**無記無記名** · 2016/10/13(木) 00:54:34.43

ストリクト100×10なんて怪物だよ

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 00:45:37.77

100kgで10回は難しいけど、体重で10回出来るくらいにはなりたい。最近やり始めて、体重63kgで50kg×5回。

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 00:53:03.81

>>250
クロコフよりは弱いってレベルだな

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 01:08:13.58

>>251
充分強いと思う

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 05:12:36.17

>>251
すごい！
俺なんて72kgで45kg5回だぜ…

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 07:07:41.40

体重は気にしないほうがいいよ
体重基準はチビほど有利になる

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 07:59:06.77

体重よりは身長の方がわかりやすい

**251** · 2016/10/14(金) 08:06:05.64

>>255
確かに、167cmだから低い。階級制の大会があるならともかく、普通は体重比より、挙げられる重量の方が大事なのは間違いない。デカイ人のポテンシャルが羨ましい。

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 11:14:52.38

クロコフは調子良いと今でも160キロ上げるから
過去のマックスは180キロだし。

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 11:17:45.21

白人黒人系の外人とは比較しないほうがよいね。骨格とバルクが違いすぎる。
日本ではトップアスリートやビルダーが、あっちじゃドチビのガリガリだ・・・。

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 11:20:18.48

似たような見た目でもチビは筋肉のサイズ小さいからね。
ムキムキマッチョのチビって筋力は大したことないし。

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 22:40:33.46

無理やり上げようとすると腰とか肩をいわしそうでなかなか追い込めない。

**無記無記名** · 2016/10/14(金) 22:58:44.55

追い込むならレイズ系やりなよ
プレスは重量求めた方がいい
肩が強ければどのトレーニングも捗る

**無記無記名** · 2016/10/15(土) 02:00:31.93

>>262
ありがとう
試してみる

**無記無記名** · 2016/10/15(土) 07:22:23.98

スミスマシンで、座ってやるミリタリープレスはダメなん？

**無記無記名** · 2016/10/15(土) 07:47:37.70

ダメではないけど重量申告するならスタンディングフルレンジだよね

**無記無記名** · 2016/10/15(土) 10:43:01.84

>>259
日本人は平均より体格いいぞ
先進国の北欧系や西アフリカ系とだけ比較するのはナンセンス
日本だってトレーニングや高カロリー文化が栄えればでかいやつはいくらでも出てくる

**無記無記名** · 2016/10/15(土) 11:15:37.32

>>265
なるほど。精進するわ

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 16:26:35.75

今まで手幅を81ラインに薬指でやっていたんだけど、小指を81ラインの内側にしたら60kg10rep→60kg14repになったんだけど、そんなもん？

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 17:05:13.44

>>268
ほとんどの人が手幅狭いほうが上がると思うよ
もうちょっと狭くしたらまだ上がると思うよ

**無記無記名** · 2016/10/23(日) 23:19:45.31

終始腰を反らして、肩が内旋する挙げ方をしている人は、広いの手幅の方が高重量を挙げられる。それだと、ミリタリープレスじゃなくて、スタンディングのインクラインベンチになるけど。

**無記無記名** · 2016/10/28(金) 22:41:58.13

バーベルでミリタリープレスやってれば、ショルダープレス(マシン)はやる必要ない？

**無記無記名** · 2016/10/28(金) 23:27:37.47

>>271
肩への効き自体は、ダンベルで70度くらいの背もたれに座ってやるのが一番な気がする。ミリタリーは、体幹とか色んな場所を刺激出来るのが魅力。

肩への刺激が物足りないなら、他の部位へのストレスが少ないマシンで追い込むのも良いと思う。

**無記無記名** · 2016/10/29(土) 22:24:08.85

ショルダープレスは筋トレしてる感が凄くあって好き

**無記無記名** · 2016/10/29(土) 22:30:38.98

身長173体重68ミリタリー50kg5×5出来るのはすごい事なの？

**無記無記名** · 2016/10/29(土) 23:32:51.92

>>274
非トレーニー基準だと凄い。一般のトレーニーなら普通。パワー系の競技者やガチのトレーニーからみたらショボい。

**無記無記名** · 2016/11/06(日) 04:12:30.73

ミリタリープレスって鍛えまくるとベンチの数字抜くってマジ？

**無記無記名** · 2016/11/07(月) 19:33:17.77

連動はあまりしてないと思う

**無記無記名** · 2016/11/11(金) 10:01:06.41

>>276
両方を同じくらい鍛えるなら無理じゃないかな。

**無記無記名** · 2016/11/16(水) 20:43:34.94

ビルダーは取り入れてる人少ないからか、この種目弱い人多いね。
ジムに来てるコンテストビルダーがこの前やってたんだが俺より弱かった。
でも筋量はあるので慣れればあっとゆう間に抜かされるんだろうな。

**無記無記名** · 2016/11/17(木) 00:16:05.02

>>279
そのコンテストビルダーは何kgでやってたの？
参考に教えてクリー

**無記無記名** · 2016/11/17(木) 23:45:46.32

>>280
50kgで5回が限界ぽかった。

**無記無記名** · 2016/11/18(金) 00:06:16.06

>>281
えー？ホント？
俺とそう変わらないやん、、、

**無記無記名** · 2016/11/18(金) 02:10:25.39

腱板悪くしてるのかもしれないよ

**無記無記名** · 2016/11/18(金) 19:37:45.10

効かせられるなら、軽いに越したことないじゃん

**無記無記名** · 2016/11/18(金) 22:06:14.94

そのビルダーの人、クラス別の重量級で表彰台の乗る選手なんだけどね。
そうかと思えば大して筋肉付いてない兄ちゃんが６０キロでひょいひょい１０回やってたり分からんわ・・・

**無記無記名** · 2016/11/18(金) 23:47:27.69

60キロのミリタリープレス
出来る人って、かなりすごい
>>285
よく言うわ

**無記無記名** · 2016/11/19(土) 00:31:00.38

60kgってすごいな…

**無記無記名** · 2016/11/19(土) 00:33:48.82

https://www.youtube.com/watch?v=6pzIL84PJd4

**無記無記名** · 2016/11/19(土) 00:58:15.24

>>288
クソワロタ
レスタトかとオモタww

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 08:04:51.55

俺はプッシュで100キロだよバックは115
ストリクトはやらない
あんまり意味がない
プッシュでもぜんぜん肥大するしな
プッシュできないやつは肩に落とすのができないどんくさい奴等なんだろ？

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 08:11:27.60

統失？誰と話してんの？w

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 11:56:13.13

俺70キロ以下級のビルダーだけど脚使わない完全ストリクトだと60キロでセット組むのもつらいすよ
プッシュプレスなら90キロ、プッシュジャークなら110キロ行けるけど
ここの自己申告で体重に対して扱う重量大きいのはまずプッシュプレスかジャークだと思うよ

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 12:15:15.66

緑じゃあるめえしくだらねえみえはらないだろw
プッシュとストリクトで明らかに身体の使い方が異なるし勘違いするわけねー

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 12:42:07.90

ビルダーのジャークなんてジャークと呼べるようなもんじゃねえし、自分ではジャークだと思ってるゴミだろ
全部赤になるわw
つーかそのへんの施設でジャークやれるとこなんてほとんどねーんだからどーせ嘘
ウチは頭から落とせるけどね

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 13:03:55.26

落とす事前提なん？
110くらいならバランス崩してもカバー出来るし
ラック外で床引きデッド出来る環境ならスプリットジャークも余裕やで
ロースナッチやらジャークのMAX挑戦なんかだとプラットある公共のトレ室使わんといかんけど

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 13:13:54.73

>>294
秋田か？

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 16:22:02.04

毎日2レップ2セットぐらいやってたな
締めで5レップなり10レップなり

**無記無記名** · 2016/11/21(月) 18:34:26.08

なんか威勢いいのが沈黙した？

**無記無記名** · 2016/11/22(火) 09:14:55.24

じゃあどうやって肩に落としてるか書いてみ？
一発わかるわwwwww

**無記無記名** · 2016/11/22(火) 09:27:45.78

>>299
キャッチは出来るだろ
https://m.youtube.com/watch?v=qn4tDrwgl5E

**無記無記名** · 2016/11/22(火) 15:00:24.45

まあ落とせる施設が殆どないのは本当だな。
クリーンはできるけどスナッチとジャークは重量落としてチマチマやるしかない

**無記無記名** · 2016/11/22(火) 15:13:44.58

>>299-300

一発で沈黙しててワロタｗ

**無記無記名** · 2016/11/22(火) 16:14:51.52

スラスターをずっとやってました。
３０キロ～４０キロくらいで、、、

**無記無記名** · 2016/11/22(火) 18:40:56.71

ジャークわスプリットかスクワットか迷うよな