大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
https://www.youtube.com/watch?v=SErVasBrpB8&t=711s
SVEND PRESSがお気に入り。動画10分過ぎから
個人的には動画みたいにやるより肘をおもいっきり外に開いた状態から前に突き出すと同時に肘を下向きに閉めた方が効いた
プレートだけでできるし、怪我もしないしめちゃくちゃ効く ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています