HIITについて語れ Part.4 [無断転載禁止]©2ch.net
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この板にいるものなら説明不要かと思うが、
減量期には有酸素運動よりもHIITのほうが効果的。
また全身持久力向上にも有酸素よりも効果的
メリット
・短時間で済む
・脂肪燃焼が通常の有酸素よりも効果大
・心肺機能うｐ それによりデッドやスクワットにも効果的かと
・体脂肪減かつ限りなく除脂肪体重維持可能
デメリット
・きつい
さあHIITについて語ろうじゃないか
※過去スレ
HIITについて語れ
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277606738/
HIITについて語れ Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409323092/
HIITについて語れ Part.3 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429449708/ どうしても俺を甲状腺異常にしてマウントしないと気が済まないらしい
哀れｗ
ねえねえ、何を根拠に甲状腺異常とか言ってるのー？
>>672と>>674が正常である理由は>>710に書いたよ
バーピーなんかじゃ最大心拍数まで追い込めない 誰がとは言ってないのに
そんなに2流アスリート証明したいなら体でも晒せば疑惑は晴れる >>672と>>674を根拠に甲状腺異常とか言ってるのはバカの証明になってるけどなｗ 誰とも言ってないのに身元潔白にやたら拘るからその方法を教えてやっただけ
ネット知識だけの頭でっかち甲状腺異常疑惑を晴らす気がないならそのまま顔真っ赤で連投してればいいよ >ネット知識だけの頭でっかち
これはひどいブーメランｗ
ネット知識しかないから>>671を金科玉条のように崇めてるんだろｗ
エルゴで実践してれば>>672と>>674がいかに正常かわかる
あと連投してるのはお前もだｗ >>974
だから本来なら「普通に走るよりもバイクなりでタバタやった方が良くね？」って大意(誰でも読み取れる)なのに、お前が「陸上やってる奴は〜」とかいう見当違いかつ心底どうでもいい煽り文句を持ち出してきたせいでこうなったんでしょうがｗ
本来ランニングという語句の意味にインターバルが含まれるかなんて瑣末な問題なのに、お前の知能レベルにこっちが合わせてやってるの。分かる？
文盲ポイント+1。
>そんなんで中距離走に必要な体力を鍛えてる人がいてびっくりだよ
バイクでのタバタトレーニングを6週間実施した被験者で、5000mのタイムが50秒向上した人もいると田畑教授の論文にもありますが(笑)
そもそもタバタは心肺機能と無酸素性能力を向上させるトレーニングなのだから、心拍数を最大まで上げられれば種目関係ないのにｗ
君は知識も経験もないくせに他人に突っかかるからこうやってどんどん恥を上塗りしてるんだけど、それすら分からないのかな？ 田端泉と聞いてどんな美女かと思ったら山本小鉄だったでござるの巻 とにかく筋肉が減ってでも脂肪を早く落としたい時は
タバタ式を限界までやってから30〜60分適当に漕ぐとか効果ある？ ＞とにかく筋肉が減ってでも脂肪を早く落としたい時は
板違い
＞30〜60分適当に漕ぐとか効果ある？
スレ違い 重複させる程でもないと思うが
独断でワッチョイにした思惑も怪しいからワッチョイなしで行くか ワッチョイなしの方が自演しやすいからその方がいいと思います つまり自演を疑ってる>>956がワッチョイスレを立てたわけか >>982
なんだ「走る以外の種目」ってバイクのことだったの？
早く言ってよ〜ｗ
バーピージャンプみたいな欠陥運動やってるのかと思ってたよ
ペダリングはいいね
スピードスケートの選手も昔からパワーマックスやって記録を伸ばしてるな なりって書いてあるから普通に走るよりタバタで走ったりバイクしたりと普通は読みとる
そもそもバーピーやウエイトで心肺追い込むのが難しいのはやってみりゃ誰でも体感できる 部屋でバーピーやるとドスドス音が響いて隣に迷惑なんだけど、
どうやって解決してるらいい？
マット敷いたら大丈夫かな？ 一番下にヨガマット敷いてその上に極厚ストレッチマット敷いてバーピーやったら下から玄関に直で苦情きた(分譲マンション)
外でバーピーって深夜の駐車場かフェンスに囲まれたような立ち入り禁止の所じゃねえとできねんだよな、、外から見れば究極形パワー池沼だもんな このスレッドは１０００を超えました。
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