0959無記無記名垢版 | 大砲2019/10/16(水) 22:54:19.23ID:KExREfDO 回数少な目でやるとすーっとのびて頭打ちが来るからそうなったら8割りくらいの重量でやれる回数を増やして筋肉量増やしてあげるとまた少し延びるようになるよ