新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です
★注意★
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません) >>955
競技としてなら、前腕鍛えつつ素手
ボディメイクならパワーグリップやストラップ使ってかまわん
だと思う 185kgで初めて腰をやっちまった
普段グリップ使うと素手でやった時に感覚が変わるな…まだまだだわ 200kgでの停滞が長すぎてもうどうしていいか分からなくなった
今日は無謀の210kgで失敗
その後180kg３回５セット
150kg３回５セット
どうすればいいんだ 回数少な目でやるとすーっとのびて頭打ちが来るからそうなったら8割りくらいの重量でやれる回数を増やして筋肉量増やしてあげるとまた少し延びるようになるよ >>959
具体的にどれくらいの重さで何回くらいがいいのかな？
もうマジで分かんない 180で5回やるとリスクあるから、多少疲れても余裕がある160で5×3とかでならして、8×3位いけるようになる頃には先に進めるんじゃないかな
回数増えれば増えるほどフォームの意識も大事になるし、何より疲れるほど効率よく体を使うようになるから、全体的な改善にもなる >>961
アドバイスしてくれて悪いんだけど160kgはデッドリフト嫌になりすぎて｢これくらいで十分だろ｣とヤル気が無かったときの重さなんで少し軽すぎる
ゴメンやっぱり180kgで練習しとく 結局自分の思った通りにしかやらないならハナから聞かなきゃいいのに… まぁ何かしらやってりゃ遅いか早いかはわからんが成長はするけど レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
