新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です
★注意★
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません) Full range of motionが一番全身の筋肉を使える
ビルダーみたいに特定の筋肉に効かせたいなら可動域狭めてやればよろし そろそろ、デッドリフトマスターの緑の意見が聞きたいな >>703
死んだ状態からだからデッドリフトとかバカかよｗｗ
デッドエンド(行き止まり)とかと一緒で「超リフト」って意味しかあり得ないだろｗ >>734
死体を持ち上げる動作から由来してるって
胡散臭いおじさんが言ってた よく酔っ払った女持ち上げるけどあんなんじゃ上がらないよ >>736
北島だろ？あいつは英語は全然できないから英語に関する話はスルーが正解
トレーニングとか栄養に関しては知らんが 上げ切ったとき、バーがちんちんに当たって困るんだけどフォーム間違ってる？
みんなどうしてんの？ デッドしかやってないが、そこそこの体になってきたわ。 でどやった日は眠さがハンパない
飯食ってる時に、寝てしまうことが度々ある
ヤッパ体への負荷が強いのか パワーグリップ使ってみたらホント追い込めてビックリした
まだ50kgだけどな >>701
あくまで個人の意見と経験の中からですが
＞なんでボトムで床にガツンと置く奴が多いの？
私の場合、おろす動作で腰椎が屈曲しやすいので危険な動作域はあえて負荷を逃し落とすやり方をしています。
床におろした後、素早くフォームを修正して次のレップに入っています。
これは負荷を逃がさない方法でのメリットとケガをしないことのメリットを比較した結果の選択と考えています。
もちろんジムでトレーニングしているほかの人の迷惑になるような大きな音は立てません。
負荷を逃がさない方を重視するときは重量を減らしてSLDLなんかをやってます。
セオリーはセオリーとして大事なのですが、それを踏まえた上で、個々人の目的、骨格、筋力バランスなどに応じて
様々な方法があって良いのがデッドリフトのような種目の面白みだと思っています。 デッドはそもそも床についてる状態からあげるのが正しいフォームだからな >>752
言われると思ってたけど非力なんで許してくれ >>747
床におろした後、素早くフォームを修正できる余力があるなら、おろす動作で腰椎を屈曲せず耐えられるのでは？ >>754
＞床におろした後、素早くフォームを修正できる余力があるなら、おろす動作で腰椎を屈曲せず耐えられるのでは？
自分の身体でやってみたうえでの選択です。左腿、ハムの肉離れの後遺症もあって下降局面で膝を通過したあたりから難しくなるのです。
尻、ハムが硬くなっているのでしょうね。経験上、コンパウンド種目では必ずしも可動域にこだわるのがベストではないと考えていますし
ケガのリスクを侵してまで負荷を逃がさない方法をするメリットもないのです。 >>746
リストバンドにベロが付いてるやつです
ベロでバーをくるむから痛くないし
グリップしてくれるので握力も少なくてすむ >>750
> >>749
> 理屈は？
オリンピックプレートの直径は45㎝
それを装着したバーベルを床に置くと、シャフト芯高さは22.5㎝だ
扱える重さを比較するのに、基準は必要だろ？ >>749は俺だけど理屈、というか理由は言葉の通りだよ
ベンチプレスでベンチ使わないとフロアプレスっていうのと同じ
英語wiki読んできな
って思ったけど基準は別に関係無いと思う
プレート直径が45じゃないのもあるしね
極端なこと言うならバーの高さイコール地面の高さから真の床引きだろう >>734
英語のウィキにdead(without momentum) weightって書いてあるしほぼ正解だろ そりゃそうだけど、名前がそうだからって話じゃなくね？
目的が筋肥大か筋力が知らんけど、その目的の為にネガティブの最後で負荷を抜くか否かってはなしでしょ。 床に付けると音が気になるからギリギリ狙い。
下ろす勢いとか考えたら、ギリギリから持ち上げたほうが辛くない？ 辛いかどうかよりもより効くかで判断したらいい
無理な姿勢してきつかったら意味ないし ジムで100kgくらいの床引きデッドやってる人がいるんだが、スタートポジションで膝が伸びきってるし背中は丸まってるし、アドバイスした方がいいのかな 向こうからコミニュケーション取ってきたら、何かのついででヒントやればいい。 だな、微妙なとこだがよほど危険なフォームで高重量やってない限り
こっちからアドバイスしてもうざがられるだけだろう 床につけないを意識するとルーマニアっぽくなるんじゃないかなあ
ベンチでロックしないってのはデッドならトップの体勢に当たると思うんだけど デッドで床に下ろさないというのは、ベンチでバーベルを胸につくまで下ろさないみたいな感じかなぁ 床までつける必要あるの？
床上5cm未満ならつける必要なくね？
床引き禁止なんだよ >>775
床に下ろすのは、ベンチで胸バウンスさせてるようなもの。 >>776
床につけないのはデッドリフトじゃない。
床引き禁止なら、そこはジム（道場）じゃない。
そこを辞めて別に移るか、一戸建てに引っ越せば？
>>777
過去のオリンピックで一度でも、ジャークやスナッチした後の選手がバーベルを持ったまま
床に下ろさずに帰国した例ってあるか？
それがあるなら、あんたの意見に同意する。 >>779
オリンピックはパワーリフトであって、筋肥大目的ではないよ。
デッドは確かに床引き種目だけど、筋肥大目指すなら置かない方が負荷が高いって話。 また、ネガティヴで効かせる君が沸いてるのwww
もう、別スレつくってくれないかな
ネガティヴで効かせるデッドリフト
みたいなスレつくって >>777
ベンチで胸でバウンドさせる=デッドで床でバウンド
ベンチで胸につける=デッドで床に下ろす
ベンチで胸につけて一瞬静止してから挙げる=デッドで1回1回セットし直す お前はベンチでバーを胸に付ける時に腕の力ぬけるの？ >>787
軽い重量でやってる初心者なんかは、胸の上にバーを置いて
休憩したりするんじゃない？
床に下ろす必要のない重さでデッドリフトしてる気になってる人と一緒。
・・・・・・・・あと、ダンベルしか持ってない人が、デッドリフトやってるつもりになってるんじゃ？
・・・・・・・・・ダンベルなら一々床に下ろさなくてもいいよ（笑）お好きにどうぞｗｗｗｗ >>788
なんで突然そんな軽い重量の話になるんだw >>788
何が言いたいのか全く不明だな
日本語で頼む パワーグリップやリストストラップ使うのやめたら握りやすくなって記録伸びた。
ところでパワーリフターが使ってる太めのベルトっていいんですか？ 今はゴールドジムのトレーニングベルト使ってます。 ベルトに頼るのは食事疎かにしてプロテインに頼るのと同じだからな。 ギッシーが向こうで活躍し出した時に、まだ駆け出しだった雅も
アメリカ行こうとしてみんなに必死で留められたのは内緒。
まあ薬物には抵抗なかったんだろうね、彼は。 やっぱダンベルしか買えない貧乏人とは話しが通じないｗ ＞ところでパワーリフターが使ってる太めのベルトっていいんですか？
どんなベルトでもそうだけど腹圧を適正に使えないと意味がなくて、
パワリフ用の腹側、腰側で幅の同じものは当然パワリフに適しているね。
今使っているベルトが腰側だけ太いものなら試しに前後逆につけてみよう。
それでうまく腹圧を使うことができているならパワリフ用を使う価値がある。 筋トレ歴2週間のガキが今日初めてデッドリフトやってきやけどフォームむずいな。とりあえず30kgで25回ほどやった。ベルト買ったほうがいいん？ >>804
全種目の中でデッドとスクワットが一番ムズいからな
焦らず丁寧にやれ >>803
＞反対につける時の上手い締め方教えてください
前でしめる時と同じことを背中側でやるだけだよ。
自分は一回軽めに締めてからラックの柱にベルトの端を回して引っ張って強く締めてる。
文章拙くて伝わんなかったらごめん。 藤野恵美て階級50kgぐらいの格闘家は、ノーベルでナローデッド170kg挙げてる >>809
15年くらいフリーウエイトやってるそうだな
デッドは軽量後に戻して試合は60kg以上で臨んでるって書いてあるから
普段の体重は65kgくらいありそうだな
因みにそのデッドは非減量中でクッションの上から引いてる
170kgは失敗で成功は160kgだな、まあそれでも強いが
パワーの全国大会でも即通用するレベルだな やりはじめのデッドは難しいからな…
動きがギクシャクしてうまく力が入らない。 デッドリフト後の回復術ってなんかない？
MAX更新すると1週間は大変なことになる
とくにスクワットとかの下半身トレができなくなるのが辛い >>781
背中全体の肥大目的でデッドやるなら床まで下ろす必要ないってこと？
そうなら今日から膝くらいまで下ろすフォームに変える。
ハーフデッド用の置き場みたいのがないから、
ボトムで止めた時が一番辛いと思うんだけど・・・ 130で停滞していたから思い切って140組んで引いてみた
引けたけど吐くかと思ったわ
160kgとかいつ引けるのやら スクワットよりデットリフトの方が足に来るんだがやり方悪いのかな？ 身長190cmだとデットリフト難しいです。
重いの扱えない。 >>821
広背筋に効いてない感じだな。
ってか、こんなやり方してたら腰いかれてまう ダンベルデッドリフト片手40kgは、バーベルデッドリフトの何kg程度に換算できると思います？ 今日、デッドしてるとき少し胸鎖関節に痛み感じた。
今も胸鎖関節が痛い。
フォームが悪いのかな？
少し休んで再開するときの為に教えください。 >>828
痛めたのはおそらく左胸鎖だと思うけど、オルタでフィニッシュ時に
過度に力が入るタメだと思う。 >>829
オルタはストラップしてるからやってないんだよね。
でも、フィニッシュ力入りすぎかも知れない。
また、軽いのから確認しないとなぁ。 >>830
そうか。
胸鎖の痛みはかなりイヤらしい痛みだから、気になるわな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
