新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です
★注意★
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません) >>701
床スレスレでやる方法もある。俗説だが、デッドリフトはバーが床に置いてある状態、つまり死んだ状態から持ち上げるから名前がデッドリフトだって話もあって、それなら床に置くほうが正しい。
とはいえ好きな方をやればいいと思う。 >>701
ウエイトが地面に付く感触/音が、可動域が最大に取れた目安になる。
もちろん荷重が逃げ過ぎないように、地面をカスるくらいがベスト。 >>705
それは違う
1回1回床に置いて引くのがベスト 床に付けないで上げ下げするデッドはデッドの補助トレだからね。 >>711
それだと可動域が狭くなるぶん楽になる
1回1回床に置いてセットし直すか、10センチ位の台に乗ってやるのがいいよ 実際にやった感じだと床スレスレで切り返す方が全身的にはキツかった
床に軽くでもつくとだいぶ楽 >>714
初心者かな？
デッドリフトだとそれなりの重量でやるだろうから、バーベルのしなりを無視できないんだよね
だから、1回1回きちんと床に置くのとプレートが床にタッチしたら直ぐに切り返すのは明らかに違うんだよ
床スレスレとかは敢えてやらないから知らないけど
まあ、バーベルが殆どしならない様な女みたいな重量でやってるならかわらないかもしれないけど 可動域はバーベルのしなりよりフォームでだいぶ変わる
床につくかどうかは可動域の話じゃなくて、一旦力が抜けるかどうかの違い >>715
馬鹿だな。しなってるからこそ、余計に置いたら負荷が抜けてる時間が長くなるんだよ。 俺はおろしてゼロからあげるのが正しいと思ってるけど
別に負荷抜けないようにやるのも効果的なんじゃないかな
重くなればなるほど直前で切り返すのがうまくできないからフォームの問題でやってないのもあるだろうけど >>718
ごめん、何が言いたいのかさっぱりわからんが >>721
いや、可動域の話してたんだが
可動域はしなりのぶんだけかわる
しなる過程ではしなりの量によって負荷がかわると言うことだけどね
1回1回床に置いて引くのに対して、ギリギリで切り返すのが効果的なことの説明には全くなってないよ
本当にトレーニングしてるのかね？ >>722
負荷が抜けてる間の可動域にこだわるのは馬鹿だから？ >>723
君は脳内か初心者だね
そんなに言うほど負荷は抜けてないよ
床につけた方が軽くかんじるなら、バウンド気味ななってるだけだよ >>724
君は馬鹿だね
床に置いたら負荷はゼロだよ おまえら二人とも前提がズレた状態で話してるんだから互いに理解できるわけないだろ。 >>726
確かにそうですね
ただ、床スレスレの人は下ろすときに効かせながらゆっくり下ろしているんでしょう
そうでなければスレスレなんて無理と思います >>728
ネガティブ効かせるのを重視するなら、床スレスレ
オーソドックスなデッドリフトなら床に置く
じゃないですか ネガティブを軽視するなら置くのか。
軽視する理由は？ Full range of motionが一番全身の筋肉を使える
ビルダーみたいに特定の筋肉に効かせたいなら可動域狭めてやればよろし そろそろ、デッドリフトマスターの緑の意見が聞きたいな >>703
死んだ状態からだからデッドリフトとかバカかよｗｗ
デッドエンド(行き止まり)とかと一緒で「超リフト」って意味しかあり得ないだろｗ >>734
死体を持ち上げる動作から由来してるって
胡散臭いおじさんが言ってた よく酔っ払った女持ち上げるけどあんなんじゃ上がらないよ >>736
北島だろ？あいつは英語は全然できないから英語に関する話はスルーが正解
トレーニングとか栄養に関しては知らんが 上げ切ったとき、バーがちんちんに当たって困るんだけどフォーム間違ってる？
みんなどうしてんの？ デッドしかやってないが、そこそこの体になってきたわ。 でどやった日は眠さがハンパない
飯食ってる時に、寝てしまうことが度々ある
ヤッパ体への負荷が強いのか パワーグリップ使ってみたらホント追い込めてビックリした
まだ50kgだけどな >>701
あくまで個人の意見と経験の中からですが
＞なんでボトムで床にガツンと置く奴が多いの？
私の場合、おろす動作で腰椎が屈曲しやすいので危険な動作域はあえて負荷を逃し落とすやり方をしています。
床におろした後、素早くフォームを修正して次のレップに入っています。
これは負荷を逃がさない方法でのメリットとケガをしないことのメリットを比較した結果の選択と考えています。
もちろんジムでトレーニングしているほかの人の迷惑になるような大きな音は立てません。
負荷を逃がさない方を重視するときは重量を減らしてSLDLなんかをやってます。
セオリーはセオリーとして大事なのですが、それを踏まえた上で、個々人の目的、骨格、筋力バランスなどに応じて
様々な方法があって良いのがデッドリフトのような種目の面白みだと思っています。 デッドはそもそも床についてる状態からあげるのが正しいフォームだからな >>752
言われると思ってたけど非力なんで許してくれ >>747
床におろした後、素早くフォームを修正できる余力があるなら、おろす動作で腰椎を屈曲せず耐えられるのでは？ >>754
＞床におろした後、素早くフォームを修正できる余力があるなら、おろす動作で腰椎を屈曲せず耐えられるのでは？
自分の身体でやってみたうえでの選択です。左腿、ハムの肉離れの後遺症もあって下降局面で膝を通過したあたりから難しくなるのです。
尻、ハムが硬くなっているのでしょうね。経験上、コンパウンド種目では必ずしも可動域にこだわるのがベストではないと考えていますし
ケガのリスクを侵してまで負荷を逃がさない方法をするメリットもないのです。 >>746
リストバンドにベロが付いてるやつです
ベロでバーをくるむから痛くないし
グリップしてくれるので握力も少なくてすむ >>750
> >>749
> 理屈は？
オリンピックプレートの直径は45㎝
それを装着したバーベルを床に置くと、シャフト芯高さは22.5㎝だ
扱える重さを比較するのに、基準は必要だろ？ >>749は俺だけど理屈、というか理由は言葉の通りだよ
ベンチプレスでベンチ使わないとフロアプレスっていうのと同じ
英語wiki読んできな
って思ったけど基準は別に関係無いと思う
プレート直径が45じゃないのもあるしね
極端なこと言うならバーの高さイコール地面の高さから真の床引きだろう >>734
英語のウィキにdead(without momentum) weightって書いてあるしほぼ正解だろ そりゃそうだけど、名前がそうだからって話じゃなくね？
目的が筋肥大か筋力が知らんけど、その目的の為にネガティブの最後で負荷を抜くか否かってはなしでしょ。 床に付けると音が気になるからギリギリ狙い。
下ろす勢いとか考えたら、ギリギリから持ち上げたほうが辛くない？ 辛いかどうかよりもより効くかで判断したらいい
無理な姿勢してきつかったら意味ないし ジムで100kgくらいの床引きデッドやってる人がいるんだが、スタートポジションで膝が伸びきってるし背中は丸まってるし、アドバイスした方がいいのかな 向こうからコミニュケーション取ってきたら、何かのついででヒントやればいい。 だな、微妙なとこだがよほど危険なフォームで高重量やってない限り
こっちからアドバイスしてもうざがられるだけだろう 床につけないを意識するとルーマニアっぽくなるんじゃないかなあ
ベンチでロックしないってのはデッドならトップの体勢に当たると思うんだけど デッドで床に下ろさないというのは、ベンチでバーベルを胸につくまで下ろさないみたいな感じかなぁ 床までつける必要あるの？
床上5cm未満ならつける必要なくね？
床引き禁止なんだよ >>775
床に下ろすのは、ベンチで胸バウンスさせてるようなもの。 >>776
床につけないのはデッドリフトじゃない。
床引き禁止なら、そこはジム（道場）じゃない。
そこを辞めて別に移るか、一戸建てに引っ越せば？
>>777
過去のオリンピックで一度でも、ジャークやスナッチした後の選手がバーベルを持ったまま
床に下ろさずに帰国した例ってあるか？
それがあるなら、あんたの意見に同意する。 >>779
オリンピックはパワーリフトであって、筋肥大目的ではないよ。
デッドは確かに床引き種目だけど、筋肥大目指すなら置かない方が負荷が高いって話。 また、ネガティヴで効かせる君が沸いてるのwww
もう、別スレつくってくれないかな
ネガティヴで効かせるデッドリフト
みたいなスレつくって >>777
ベンチで胸でバウンドさせる=デッドで床でバウンド
ベンチで胸につける=デッドで床に下ろす
ベンチで胸につけて一瞬静止してから挙げる=デッドで1回1回セットし直す お前はベンチでバーを胸に付ける時に腕の力ぬけるの？ >>787
軽い重量でやってる初心者なんかは、胸の上にバーを置いて
休憩したりするんじゃない？
床に下ろす必要のない重さでデッドリフトしてる気になってる人と一緒。
・・・・・・・・あと、ダンベルしか持ってない人が、デッドリフトやってるつもりになってるんじゃ？
・・・・・・・・・ダンベルなら一々床に下ろさなくてもいいよ（笑）お好きにどうぞｗｗｗｗ >>788
なんで突然そんな軽い重量の話になるんだw >>788
何が言いたいのか全く不明だな
日本語で頼む パワーグリップやリストストラップ使うのやめたら握りやすくなって記録伸びた。
ところでパワーリフターが使ってる太めのベルトっていいんですか？ 今はゴールドジムのトレーニングベルト使ってます。 ベルトに頼るのは食事疎かにしてプロテインに頼るのと同じだからな。 ギッシーが向こうで活躍し出した時に、まだ駆け出しだった雅も
アメリカ行こうとしてみんなに必死で留められたのは内緒。
まあ薬物には抵抗なかったんだろうね、彼は。 やっぱダンベルしか買えない貧乏人とは話しが通じないｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
