0691無記無記名垢版 | 大砲2017/04/01(土) 11:37:40.17ID:ihWyuCiY >>690 市営ジムに来る筋トレ初心者は、40Kgなどでデッドをやっています。 ベンチとスクワットをある程度されているから、まったくの初心者ではないと思いますね。 95Kgが1発なら、70Kg(10発くらい?)でを数セットやるとイイのでは?