新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です
★注意★
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません) ナロウでもブッコはブッコ
ただしコンベンショナル＝ブッコではない
腰が高いだけでもブッコではない
脚使うデッドはクリーンデッドだけでもない
ちゃんとセットアップからフイニッシュまでの動作を理解してれば普通はわかるはず
背中のためのとか脚のためのとかいう考え方するのは床デッドをちゃんとマスターしてからやってくれ
コンベンショナルとクリーンデッドの違いがわからない奴とかもな
そこがわからない奴は言ってることが常にトンチンカンだから話にならない糞レベル 普段クソ軽い重量でパラレル程度でヘコヘコやってる奴には140のべったりがどんだけキツいか分からないんだろうな ほぼ脚使うワイドスタンスで200キロ3発引けますけど
伸張反射使わないフルボトムのスクは120キロ5、6発1セットでもうキツイす >>576
ワイドはむしろぶっこ抜きになりにくいでしょ
足幅広げて地面に近づく分最初から上体立てられるのだから
ただこのスレではNGというだけ >>578
140でセット組むなんて初期値がよっぽど雑魚くなければ誰でも1年あればいけるだろ おおげさなんだよ >>583
当たり前だろ
もっともおまえみたいな雑魚じゃないから半年くらいで140の5×5は達成したけどかな プッ 未だに140ぐらいでヒーヒー言ってるのに？w
かわいいやつだなあw だよなー
最近140できるようになったんだろw
かわいいボーイズだぜ
まだまだ吊り半ズボンが似合うレベルだな >>577から返信こないのですが
ぶっこの定義を明確に答えられる人いますか？ ATG２４０の俺様にとってはおまえなど小物にしかすぎんのだよ ひれ伏せ雑魚 529 ：無記無記名[sage]：2016/11/21(月) 09:37:15.11 ID:10jmHDal
腰をやるのは基本を学習できない能なしだから
これはスポクラ筋トレくん全般にいえることだが全てがテキトー
ただでさえ弱く才能もないのに自己流ままごとあそびに終止する
そもそも俺らエリートとはスタートラインが違うのにできもしないのに真似をしたがる→怪我(笑)
あのさーおまえらが何年もかかって体得することを俺らエリートは自然にできちゃうんだよ
おまえらゴミクズはゴミクズなりのトレをするしかねーのw
基本すっとばしてでたらめやるから壊すんだろが(笑)
俺らは感覚でわかっちゃうからそんな必要ないけどね べったりで240か
体重にもよるが間違いなく日本でトップクラスだな フルスクべったり140kg程度じゃ床引き200kgはまず上がらんよ
体型やらBWにもよるけど、上がるのは特異だと思うよ >>593
200引いた時は140を8×3～4でセット組んでたな
セカンドで若干詰まったが思ったよりスムーズに引けたよ >>594
マジか。
自分なんかフルスク180kg 5×5完遂出来るけどデッド200kgは上がらないと思う。
体重軽い人？ >>595
それおまえに才能ないだけ
オレは都合10回目くらいの床引きで200引いてるから
まあいるよな無駄にトレーニング歴だけ長い奴 才能ないさ…
ベンチは160、スクワットも210まで伸びたがデッドがなー
デッド強いの憧れるわ、頑張ろ >>598
手足の短いベンチ豚は基本弱いから気にするな スクワット210出来るならデッドも210は絶対に出来るだろ
設定はもっとよく練ってから書き込め
アホすぎ ハイバーでかつ腰上げしないようにしたら俺はまずATGスクワット140は上がらないと思うけど、デッドは200上がるよ
デッドも体型とテクニック（自覚あるかは別にして）の影響大きいから個人差デカい いやマジで上がらんのよ。
床引きは四半期に一回くらいしかやらないってのもあるけど。
ノーバウンド180kg3repは出来た。
200kgは持ち上がらなかったのよ。
このスレの人にフォーム見てもらおうかなー ベンチ160スクワット210あがるのにデッド200引けないって腰痛持ち？ いや、腰痛はないっす。
パンツ買うとき裾上げも1-2cmだし（笑）、リーチは189cm（身長は185cm）
そこまで短足腕短じゃないと思うんですけどね。
高校はスポ選入学（アメフト）だから運動神経も並以上かと。
ただし、過去全ての腰負傷がデッドで、イップス気味なのはあるかもしれないっす。
ファーストプルの力の入れ方が分からなくなってる。 >>605
フォームが悪いんじゃね？
動画うｐしてみ >>605
出来たらスクワット210㎏の動画も上げてくれ
それを踏まえて何かいいアドバイスが送れるかもしれん スクワットなん？w
オッケーとりあえず信用してもらえる様に、
撮れたらシレッと公開しますわ。 しかし、スクワット210kgはすごいな
想像するに、デッドでは肩がバーの後ろすぎてファーストが浮いてこないのだろうか
俺はデッド200kg挙げられても、スクワット210kgはまず一生到達できそうにない
この人にとっての俺の（他人の）200kg引けるってのは、俺にとって細っこいやつが百数十キロをクリーンしてて驚く感覚なのだろうかね 肩の位置、、、それありえますね。
あまりにも上がらないのでより脚使うために
体起こしてクリーン気味に引いてるんですよ。
股関節硬いのもあるんですけど
ボトムで骨盤後傾しちゃうくらいはしゃがめてるので
クウォーターはないと思います。
http://weight-training.hatenablog.com/entry/2016/10/01/070000
で見たところ、腕めっちゃ短かったっす。w
185cmに対して腕62cmなんで。 最近の沖縄系パワーはデッド強い人多いのにスクワッターですね
旧90kg級の某元選手みたい 今日はデッドリフトやっていこう
140kgのトップサイドで トップサイドとルーマニアンとハーフデッドリフトって皆同じで呼び方が違うだけですか？ トップサイド 広背・僧帽
ルーマニアン ハム・ケツ
ハーフ 脊柱起立・広背・僧帽・四頭・ハム・ケツ そういうのはやり方次第でどうにでもなる
つーかスレチだ他所でやれ 180センチ70キロ、ウェイトを今週から始めようってレベルですが、10回前後で限界がくる重量ってのが目安？
60キロのボンベを接地状態から肩に担ぐ事がなんとかできる感じです。
何か重量の指標があればご教授下さい。 力の入れ方、身体の使い方、筋力は問題ないみたいだけど…
トレーニングとしてのデッドリフトは、またちょっとコツみたいなのや身体の使い方が有るから
最初は12～15回出来る軽量でフォームをきっちり固めてから、6～8回の重さに移行する感じが良いと思われ ボンベ担ぐのはクリーンに近いだろ
そのためにやるならデッドよりスクワットやったほうがいい
デッドは当分は軽いのでフォーム練習くらいでOK
ボデビみたいな背中ガーとか言い出すんならこのスレではスレチ
>>1を参照 >>621です。
しばらく軽めのでフォームを固める事に専念します。
デッドリフトの目的としては見せる為の肉付けや記録狙いではなく、あくまで身体のパフォーマンスアップ目的です。
特に下肢の筋力アップも狙っているのでスクワットも取り入れていく予定です。
ありがとうございました。 だから>>1を嫁
150以下もトップサイドもスレチだから
他所のデッドスレ池 デッドリフトで150超えるとよく飛蚊症(目の前に星が飛ぶやつ)になります
脳にダメージがありそうで筋力の限界まで追い込めません
何か対策があれば教えてほしい まさかセットアップ作り直さないで8発とかを勢いつけて連続でガーっとやってんじゃねえだろな？ 150って10レップだと何キロくらいなの？
120で10レップくらい？
120なら素手で10×3セット出来るけども >>630
失明するぞ。血圧上昇、眼圧がかかりすぎて、、合戸さんみたくなるよ。 ギリギリ150あげた後、100でフォーム確認したら脇腹から頭にかけて「ガーン」と衝撃が走り目の前が真っ暗になって気付いたらバーベルの前でうずくまってた。
その後、呂律が回らなくて脳神経外科で診てもらったけど何ともなかった。 >>637
>>638
deadlift blackoutで動画ググルとけっこうあるよ
https://www.google.co.jp/search?q=deadlift+blackout&;safe=off&client=ms-android-google&prmd=ivsn&source=lnms&tbm=vid&sa=X&ved=0ahUKEwim1bOI_-TQAhUDbrwKHQ4JCG0Q_AUICCgC&biw=412&bih=604 スレタイがわかりにくいかもね
ぶっこぬき禁止の禁止がぶっこぬきだけに掛かっているのか150以下にも掛かっているのかどっちにも取れる
まぁ1を読めばわかるんだけど 190引こうとして失敗したら頭がクラッとして、意識失いそうになった
怖い >>651
なにをいきがっているんだね？
私生活がさえないのか？笑
はやく自殺しろよ >>519
これ以上曲がらなければ許容範囲でないかい? それよりシャフトが肩甲骨の下にないほうが問題
トップサイドでファースト省くアホはバーパスを体軸に寄せる感覚掴みにくいんだろう
こういうかんじになりやすい
このてのタイプは腰高でやるメリットも全然生かせないタイプ
っていうか意味すらわかってないと思う 100kg6回5セット出来るようになりました！150kg行けるかな？ >>519
これ首痛めるから気をつけたほうがいいよ あの東海大学付属高校野球部デッドリフトが
千葉経済大学附属高校野球部デッドリフトになって帰ってきた！！
松本優輝君デッドリフト210㎏！！！
https://www.youtube.com/watch?v=bWJaqZVrK9M >>658
お前が挙げられない重量だからって妬むなよ >>658
ナローストラップなしなら200も引けないだろこいつ >>660
でもお前ベルトとチョーク使ってやっと160の雑魚やんか >>661
ナロー、ストラップ、チョークなしでMAX220だが何か？ おまえら>>1嫁
あげさえすればデッドはデッドとかどんな糞フォームでもかまわないとかいうのは余所のデッドスレで存分に雑談しろ デッドリフトのスタートポジションでハムストリングのテンションを掛けれない。
テンションかけようとすると、ほとんど膝を曲げずに上半身が地面と平行になるような形のデッドリフトになる。
一般的な床引きデッドリフトでハムストリングにテンションかけるコツとか意識とかあれば教えて欲しいです。 >>662
証拠は？
言うだけならタダだよね
もちろん証拠出すんだよな？ >>664
テンションかけるってそれハムはストレッチされてるだけだから
柔軟体操な
ハム鍛えたいならレッグカールやローバースクワットでもやれや >>664
セットアップをなおす
これにつきる
コンベンショナルであってもファーストは脚だぞ
なんで股関節伸展だけでデッドやろうとしてんの？
ブッコは別スレだぞ>>1をよく嫁 >>644
>テンションかけようとすると、ほとんど膝を曲げずに上半身が地面と平行になるような形のデッドリフトになる。
正解 つまりルーマニアン
>一般的な床引きデッドリフトでハムストリングにテンションかけるコツとか意識とかあれば教えて欲しいです。
ないと思う
ルーマニアンに比べて膝が曲がるからハムにはそれほどテンション掛からなくなる
尻と四頭筋の活動が大きくなるフォームだから >>667
はい馬鹿
コンベンショナルでもファーストは脚 馬鹿頂きましたー ハムって腕で言えば2頭よ？
脚で押し出す、跳ねる力は4頭だから
腕で言えば3頭に当たる
ハムは4頭の拮抗筋として怪我しないようにバランス保つ為に意識して鍛えときゃ十分
腕の2頭と同じよ？ 皆さんアドバイスありがとう。
ストレッチされてる＝テンションかかってるというわけではないのかな。
今のフォームでもファーストプルは脚で上げて、その後股関節を伸ばしてフィニッシュってイメージでやってる。
ただ、終始どこに負荷が掛かってるか分かんないし、お尻や脚に効いてる感じがしない（筋肉痛が出ない）
皆さんデッドリフトで背中やハムが筋肉痛になると言われるに効かないのは、フォームが悪いからでしょうか？ >>670
自己紹介 乙 w
コンベンショナルもファーストは脚なのは当たり前の話だろ
腰の高さは関係ない
これだからブッコしか出来ないやつは程度が低いんだよな >>673
残念でしたー
俺はデッドはクリーンデッドとルーマニアンしかいたしませんー。 コンベンショナルでもファーストは脚
https://youtu.be/xxFpHWEi6UE?t=121
>>674
おまえはクリーンデッドとコンベショナルの違いがよくわかってないようだな 2016引き納め
アップ略
210×2
200×5 4 3
180×6 6 4
おまけ
ダンベルプレス
50×9 6 6
45×10 10 7 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
