新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です
★注意★
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません) 腰（反ってる部分）にくるのは、起立筋とか弱いからなんかねーとも思ったり
自分は全く腰（反りのとこ）にきたことはないが、一度ファーストプルを粘って無理だった時しばらく仙腸関節辺りに強烈な痛みが来たことがあった
そこで支えてるわけだし、しょうがないとも思ったが
重量追うと誰でもどこかが先に限界になるというか、ボトルネックがあるというか バカだな
脚であげるスタイルが崩れるところが限界点なんだよ
おかしなあげかたで仮にそれ以上あがったとしてもだ
あげてしまえばそれでいいデッドやるなら他のデッドスレ池や
スレタイよく見ろハゲ ぶっこぬきってのがどういう状態なのかよく分からん。
誰か素人の俺に教えてくれんか。 >>495
崩れてるってどこかに書いたか？
大丈夫か？ >>494
悔しいの？
自分のレスの後半よく読み返せ 痛みじゃないんだけど
腰辺りに筋肉痛が来るってやっぱりフォーム悪いのかな
はじめてだ >>493
膝通しテクっていうのは具体的に言うとどういう動き？
自分の場合は脚上げを意識するとバーが膝に当たってスムーズに挙げられないことがあるんだけど、何を注意すればいい？ 1上体をはやく起こしすぎである
2ファースト時に肩甲骨の下にシャフトがない
3上体で引く意識が強すぎる
いちばんやってそうなのは2だろうな
セットアップ時にシャフトよりまえに膝を出さないようにしてるとか
ま 普通にセットアップ→ファーストの時点で上体の角度変えずそのままの形で体全体を垂直方向にあげていればよっぽと特殊な体型でもなければ膝通しがうまくいかないってことはないだろう
シャフトの軌道は垂直に近いのが理想だが実際はS字になるから少しくらい削るのは気にする必用はない 足で押して引こうとするから体全体の動きが出ずにぎこちなくなって膝にぶつかったり
噛み合わなくなってくるんだよ
足裏全体でしっかり地面を捉えて
体の形を崩さないように引くのが本当のデッド
足とか腹とかに部分的に力いれるは力んでるだけ
ぶっこぬきっていうのは背中丸めて釣り針みたいになってもそのまま無理やり引く事
よっぽど腰強くなければ
確実に腰いわす 俺今年からデッドリフトやり始めたけど、腰の筋肉にバンバン当たってるわ。今まで普段の姿勢も悪かったし、この辺の筋肉弱かったぽい。今はまあまあ背中に当たる >>503
背中丸めなくてもぶっこぬきはぶっこぬきだけどな
ま わかってねえんだろう
脚であげるってこと自体理解できてないっぽい 100kgあげるのにヒイヒイいってるのに、150kgで止めて喋ってる渋谷さんみてると神に見える。ってかまず前腕でもてないっちゅうの。 フックで握ると腕の力使えなくてなかなかいいんだが、おまえらのレベルでは無理かな
なに言ってるかすらわからんだろうな ちなみに100ぐらいでヒイヒイ言ってるならスクワット伸ばしたほうがいい
デッドは軽いのでセットアップからファーストの動作の反復に主眼おいたほうがいい
デッドのフォームがちゃんとできてればスクワット伸ばせばやってなくても勝手に伸びる
脚であげるデッドはそういうもん デッドリフトは背中のトレとしてやってる人もいるから次からスレ分けた方がいいかもね そういうことか
ぶっこ抜き＝釣竿だと思ってた
脚であげるって書いてないと背中の人は勘違いしてそう ていうかデッドで背中ってのがそもそも間違ってる
そもそもそういう種目じゃねーからデッドは
ボかぶれどもは基本の床デッドですらまともに出来ない・理解もしていないのに自分じゃわかってるつもりで基本すっとばしてトンチンカンなことやろうとするから腰いわせる
ぶっ壊して当然だし、そーいうバカはぶっこぬきで重量追ってどんどん消えてくれたほうが世の中のためだな デッドは足を伸ばしきる部分の種目でしかなかったな。いくらやっても上半身ガリガリのままだったわ ボかぶれって何？ボディビルのこと？
周りでそんな言葉使ってる人いないよ
ぶっこぬきもここで初めて聞いた デッドリフトをやってみたが腰にしか効いてないような気がする 俺もベンチプレス220kgデッドリフト250kgのパワーリフターの知り合いにいつも教えて貰ってるけど、その人に聞いてもぶっこぬきなんて知らんかったよ。
所詮ネット用語みたいなもんだろ。リアル前線だやってる人には敵わんよ ぶっこぬきとボかぶれはウ板用語だから、リアルで使ってる奴がいるわけねーだろバーカw
新参だらけかよw あと日本のパワリフは何週も遅れてる奴等
板の上にのって引くディフェシットをブロックデッド(台の上にセットしたバーベルを引く)とか呼んでるのは日本のパワリフだけ(笑) 2007年の時点で三土手さんがぶっこ抜きデッドリフトという言葉を使っている。
もちろん彼が2ちゃんねらーという可能性もあるが。
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/colum/colum-main-no46-50.htm リストストラップしてると手幅の位置が毎回曖昧なんだけど
みんなどうしてるんかの
ストラップしてる時は仕方ないのか ぶっこぬきは脚つかわないやり方
普段の生活で床にあるものを持ち上げるときは大抵はぶっこぬき動作であげる
だからなんもわかってねえやつはデッドのときもその動作でやろうとするが完全に別物 で、脚を使わない方が難しいじゃないの？
だから脚を使わない方が背中には負荷かかるんじゃないんですか？ 後段はそうだろうけど、このスレは背中云々お断りスレみたいだから…
こっちにおいで
【固定禁止】デッドリフト1【ウエリフかぶれ禁止】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468731816/l50 >>524
ノー 全く逆
おまえらのほとんどが脚を使えてない
何度も言ってるが自分じゃできてるつもりで全く出来てない股関節伸展だけの奴ばっか
上体で引くぶっこぬきデッドのほうが簡単だからな
そういう奴らは消えてく確率も高いから勝手にやればいい でもカネキンさんはお尻の位置は動かさないって解説されてましたよ >>525
荒らしが延々自演してるだけのゴミスレ出してくんな
しね おまえら>>1をよく嫁
賛同できないならよそへ行け
150引けない超ド素人も参加不可 >>530
ケツの形(骨盤前傾や上体の角度)を変えずにセットアップからファーストまでもってくるのではなくケツの高さが一貫しておなじならぶっこぬきの脚を使わないスタイルだからスレチ
へたれデッドスレでやれやアホ 何か稀にベルトせずにナローデッド体重x2.8~3
の重量引いてる奴見るけどやっぱり
身体が頑丈なのかな？
自分には考えられないんだが…
https://m.youtube.com/watch?v=rp0iI7GP3OU 体重100くらいのケネディはノーベルトで340引いてるけどな>>480 >>535
おまえがバカなんだろ
全然言ってることわかるけど ぶっこぬきは釣り針だよ。背中で引くとか関係ないよ。レスタトみたいなのがぶっこぬき。
足で引くっていうのはデッドで足鍛えようとしてる利かせ思考の人。
デッドっていうのはボディビル思考じゃなければ
上体と足とに分散させて
体の動きで上げるものだから
足足言ってるのは足に利かせるボディビルデッドだよ
そんなに足に拘りたいなら
リフティングシューズ履いてクリーンデッドで
さらに足意識でやれよ
まあそんなボディビルデッドじゃ一生伸びねえだろうけどな 笑 ↑
これがバカの見本w
本来のデッドってのは脚であげるスタイルだがそれでも結果として全身運動になる
ボディービルデッドってのは股関節伸展と下背であげるぶっこぬきスタイル
このタイプはもともとなんの目標ももたない筋トレくんがハマる
種目に対して全てがテキトーだから、自己流解釈でテキトーにやる
結果としていつまでたっても素人同然で本来のデッドは出来ない
で、バカだからそれで正解だと思ってるし>>538のような独自理論を構築しちゃう
ウ板に最も多いタイプで口と脳内スペックだけはいっちょまえのウスラバカ
脚であげるスタイルとぶっこぬきではセットアップの時点からフィニッシュにいたるまでの動作が全然違う
釣りざおとかおまえらはほんと背中くらいしか目がいかねえのなwwwww
だから小馬鹿にされるんだよ雑魚 うんだから脚やるならスクワットやればいいやんバーカ >>540
アホまるだしwww
デッドは脚だけじゃなくて全身つかうんだよ
じゃあおまえ脚だけでデッドやってみろこのウスラバカw
デッドは本来の脚であげるスタイルで充分全身に恩恵があるのに、その基本スタイルすら理解しない・できない癖におまえのような部位ごとに分割して考えること自体がボかぶれ病なんだよw
そしてウ板はそういく机上の空論だらけのクソガリボンクラバカばっかw
ほんとやれやれだぜw >>542
何か見本の動画とか無いの？
教えて欲しい >>542 うんだからそう言ってんじゃんwおまえ必死に言ってるけど馬鹿なの？w また撮りました
フォームの見直しお願いします
トップサイドです
https://youtu.be/BQ8pZxjbWSM ↑自己紹介乙
バーベルのバーパスと体軸の離れたぶっこぬきしかできないアホにはわからんだけ
このようにトンチンカンなゴミしかいないのがウ板の実態
下背であげるのがデッドだと思い込んでるおまえはぶっ壊すまでそれでやってりゃいい
ゴミクズが自滅して消えるのは歓迎するよ ぶっこぬきとかいう変なフォームでやってる人、ジムでは見かけないよ
滅多にない例を挙げて皆んなに対して文句言うのもどうかと… 確かにな
でもこの前ファーストプルから
思いっきり肩甲骨がバーベルに
引っ張られて膝はピーンと伸び
背中が曲ってるデッドやってる
外人見たなぁ…思わずこれの事か！って
思ったわw >>545
フォームは問題ないと思う
下ろしもしっかりコントロール出来てるから
そのまま床引きにいこう >>533
ブッコで少し釣り竿だね
デッドリフトはクイックリフトとは違うからこれが正しいフォーム >>542
2ちゃん入り浸れクズ野郎、クソガリクソガリうるせーよ。
テメエはデッド何キロ挙げるんだ？
その前に体重何キロだ？ｗｗｗｗｗ パワリフに多い鎖骨が下がり肩甲骨がマックスまで開いた釣り竿型デッドリフト
https://youtu.be/dO6rK_AQZg0?t=218
ウエイトリフターに多い鎖骨が下がらない肩甲骨も殆ど開かないクレーン型デッドリフト
https://youtu.be/oXcaVeRu_v0?t=116 なぜこの違いがあるのか
それはウエイトリフターはクリーンしないといけないからだ
パワリフのようなスタイルだと、プル出来ない
パワリフのデッドフォームは怪我のリスクも高いと、俺は思う
腰、そして二頭筋断裂のリスク 200㎏までなら、ガタイのいい奴なら大抵あがるだろ。250㎏以上になってくると
難易度が上がる。 >>539
馬鹿はお前だよ
お前なんかが本来のデッドなるものを語るのは笑止 >>549
おまえも含めてぶっこぬきだらけだけど？w
やってる本人がぶっこぬきじゃないと思い込んでるだけ
ウ板でも背中真っ直ぐとかいうバカばっかでセットアップからの一連の動作の違いを言う奴が皆無なのでお察しなんだよねw
要するに口だけのど素人ばっかw たしかにおかしなフォームでやってる奴は多いっていうかそんなのばっかりだけど余計なお世話だし他人がどうやろうがどーでもええわ
でもたかだか150くらいの尻の浮かせたブッコでドヤ顔してるバカ見たときにはさすがに失笑をこらえきれなかった >>542
デッドは本来脚で挙げるって根拠を
どぞ 今日もぶっこラーが3人いたwwwww
真っ赤な顔して200もあがらんクズだった デッドやってないけど166/70で200とか行ける気がしない
ベルトなしで90上がったからベルトありでひょっとしたら100行けるかもとは思ってるけど
鍛えたら200いけるのかな
小柄でもいけるもんですか？ やってないんじゃイケるわけねーべ
スクワット集中強化してて一時的に封印してんなら話は別だが スクワット140kg出来るならデッドは何kg出来ればバランス良いと言えますか？ とりあえずスクワットべったり140でセット組めるようになれ
それからデッド始めれば200なんかすぐ引けるよ
ソースはオレ おまえらアホか
MAX140じゃなくて140でセット組んでるならデッド200はできて当然だろ いや カッコ悪いけど そもそもワイドとブッコラーはスレチだからここ 140Kgがメインセットなら、たぶん160KgくらいがMaxじゃないかと思いますねぇ。
まあ、人それぞれだから、うんと軽くしてメインセットにしている方もゼロじゃないと思うけど～。 あっ、失礼（笑）。
スクワットが140Kgのセットということですね。
それなら、デッドMax200Kgでも不思議ではないかも。 ナロウでもブッコはブッコ
ただしコンベンショナル＝ブッコではない
腰が高いだけでもブッコではない
脚使うデッドはクリーンデッドだけでもない
ちゃんとセットアップからフイニッシュまでの動作を理解してれば普通はわかるはず
背中のためのとか脚のためのとかいう考え方するのは床デッドをちゃんとマスターしてからやってくれ
コンベンショナルとクリーンデッドの違いがわからない奴とかもな
そこがわからない奴は言ってることが常にトンチンカンだから話にならない糞レベル 普段クソ軽い重量でパラレル程度でヘコヘコやってる奴には140のべったりがどんだけキツいか分からないんだろうな ほぼ脚使うワイドスタンスで200キロ3発引けますけど
伸張反射使わないフルボトムのスクは120キロ5、6発1セットでもうキツイす >>576
ワイドはむしろぶっこ抜きになりにくいでしょ
足幅広げて地面に近づく分最初から上体立てられるのだから
ただこのスレではNGというだけ >>578
140でセット組むなんて初期値がよっぽど雑魚くなければ誰でも1年あればいけるだろ おおげさなんだよ >>583
当たり前だろ
もっともおまえみたいな雑魚じゃないから半年くらいで140の5×5は達成したけどかな プッ 未だに140ぐらいでヒーヒー言ってるのに？w
かわいいやつだなあw だよなー
最近140できるようになったんだろw
かわいいボーイズだぜ
まだまだ吊り半ズボンが似合うレベルだな >>577から返信こないのですが
ぶっこの定義を明確に答えられる人いますか？ ATG２４０の俺様にとってはおまえなど小物にしかすぎんのだよ ひれ伏せ雑魚 529 ：無記無記名[sage]：2016/11/21(月) 09:37:15.11 ID:10jmHDal
腰をやるのは基本を学習できない能なしだから
これはスポクラ筋トレくん全般にいえることだが全てがテキトー
ただでさえ弱く才能もないのに自己流ままごとあそびに終止する
そもそも俺らエリートとはスタートラインが違うのにできもしないのに真似をしたがる→怪我(笑)
あのさーおまえらが何年もかかって体得することを俺らエリートは自然にできちゃうんだよ
おまえらゴミクズはゴミクズなりのトレをするしかねーのw
基本すっとばしてでたらめやるから壊すんだろが(笑)
俺らは感覚でわかっちゃうからそんな必要ないけどね べったりで240か
体重にもよるが間違いなく日本でトップクラスだな フルスクべったり140kg程度じゃ床引き200kgはまず上がらんよ
体型やらBWにもよるけど、上がるのは特異だと思うよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
