新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です
★注意★
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません) >>334
ありがとうございます。
関連性は無いんですか。Googleでも出てこない訳ですね。
これで吹っ切れました。
スクワットの重量伸ばします。そしてデッドはやり込みます！ >>336
ないない。参考になったようでよかったです。
デッドは鍛えたい部位分けでスモウかコンベンショナルかが決まるけど(アームカールとハンマーカールみたいな関係)、
スクワットは「個々の足の骨格のサイズにより、
適したやりやすいスタンスが狭めか広めかが一つに決まる」んだよね。
ここを勘違いしてる人多いけど、自分がしっくりくるスタンスを一つ見つけられたら
その幅でやり込めばおｋです。がんばて〜 >>337
重ね重ねありがとう。
貴方の様な適切な意見を貰えるとモチベ上がります。
頑張ります。 スモウデッドやっている方にお聞きしたいのですが、内転筋に効いてる感じってあります？
自分は全くないです。コンベンショナルと違ってケツの外側（中臀筋？）が筋肉痛になります。 >>340
339です。申し訳ない。
別スレで聞いてみます。 >>341
ここキチガイが立てたスレだから放棄するのが吉 基本に忠実である点は評価する
床デッドで脚使わなかったらRDLとなんらかわらん 隔週で200kg前後まで重さを追う日とボリューム増やす日でやってて、今日は後者
何も食わずに140*5*5やったら疲労感ハンパない
重さには余裕あるけど追い込むのは怖いしな くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 緑は40代後半でデット160で組んでるから
結構強いですぞ〜ｗ くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ナロー上級者に質問です。
肩甲骨下の一番脊柱起立筋が盛り上がってる部分がとんでもなく筋肉痛です。毎回。
あとは肩甲骨周りもだいぶ効いてるみたいです。
効いてる部分としては正解？
それとも上級者はあんまり脊柱起立筋に入らない？
フォーム的にはぶっこぬきに近くて背中丸め気味を意識してます。
床引きmax200kgで80%8回3set デッド40kgを毎日１００回やったら
腹の脂肪は落ちたどころか、腹筋われるぐらいつくんだがなんで？ >>352
上級者様に質問です
ブッコヌキってのはホモ用語であなた様はホモなのですか？ ぶっこぬき禁止のスレで聞かないでぶっこぬきしてるホモに聞いてこいよ くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ワッチョイ仕様忘れて自分をほめる緑
えらく恥ずかしいな
http://imgur.com/NGmfFYH.jpg くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ >>358
他のやつらはすべて写真転載だからな
みどりさんのだけが事実＝この板最強の体
自分で書いて、自演がまたばれて恥ずかしいな
こんなこと日常生活でもやってるだろうから、女にも相手されない >>360
緑は動画じゃ脱がないから画像は加工だって言われてる 他人から認められ、よく思われたいから緑は自演するんだろうけど、ここでも実生活でも周囲は気がついてるからムリだろね 363さんは緑の
>>358の自演自分誉め書き込みについては気持ち悪くないの？ >>363
あんな豚なのに弱い方がおかしいよ
しかもその一点以外凄い要素どころかすごくない要素しかないしｗ
運動音痴でメタボでデブで童貞の４０代ｗｗ終わってるよｗｗｗ 他人になりすまし、自演で「みどりさんは最強の体」と書き込んで、バレたらワッチョイ被りと逃げるより、堂々と、コテのまま「俺緑、40過ぎで、デッド160ひける最強」とでも書いていたほうが印象いいよ。 >>366
みどりさんより全部が弱い本物のDTさんｗ
そんなに悔しがんなよｗｗｗ くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ やっぱりスクワットをやりこんでれば勝手にデッドは伸びるな
ただ身体が攣るｗ スクワットやってるとき
デッドの意味がわからなかったわ。
違いがないって思った 上体かためて脚であげるデッドなら当然の結果
しかも腰にはダメージ少ない って書くとスモウ持ち出すバカが湧くけどナローの話だからな 緑って人40後半で160のデット組むとは
結構強うね 最新動画で緑が懸垂やってんぞ
重いくせに軽々上げててスゲーなｗ 緑は他人の振りして自分の動画を紹介して
http://imgur.com/1IsTQxC.jpg
その後、その動画を閲覧した第三者の感想を書き込むが
http://imgur.com/H58wWVq.jpg
別板だったため、IDが同じであるのに気づかず
自分の動画にコメントつける動画のアップ主緑 ナロー床引きでも普通スクワットより高重量扱える理由は何？ 自称真のトレーニングを行う40代半ば独身両親同居 http://i.imgur.com/tTYYii1.jpg
ＶＳ
マッチョな「みどりさんへ」さん http://i.imgur.com/Czr92Qa.jpg
いったいどっちが真のトレーニングを行い、どっちがカッコイイのか？ >>384
ここはスレタイから明らかなようにキチガイ荒らしが立てたスレ シャフトが肩甲骨の下ってのはいいこと言ってる
ほんとそのとおり 肩甲骨の下にシャフト置く
フラットな背中を意識しないでも維持出来ること
同時に骨盤を作ること
シャフトを背中使って常に自分側に寄せておくこと
シャフトの軌道をファーストで自分の重心軸にのせること
これはもう基本中の基本
これまもってればほぼ腰ぶっ壊すことはない ぶっこぬきの場合は股関節と重心軸がどうしても離れるからな
腰にきて当然 >>391
>>自分の重心軸
自分の重心軸って踵重心に置けば良いのですか？
良く言われている「踵側重心で踏み込み．．」と言う事は踵の方へバーを引き付ける事によって
重心軸を重ね合わせると言う事ですか？
無知ですんません(汗) だね
だからセットアップの時点でだいたい決まっちゃうところがあるね >>395
ありがとうございます！
まあ、実際は踵までバーは行かないので脛を擦る感じになる訳ですね。
今まで「自分の重心軸に乗せる」って記されていても
自分の重心軸って何処に有るのが正解なんだ？っていつも悩んでました(笑)
100-120のまだ初心者ですがこれで理屈はわかりました。
ありがとうございますた！ あー成る程スッキリした(笑) アップの軽い重量ほど脚であげて体あっためたほうがいいということに気付く >>375
腰であげるデッドのやりかたがわからないわ。
足であげたほうがMAX重量高くない？ >>384
スクワットで言えばハーフ程度しか脚を曲げていない、腰でも引いている。スクワットは脚の力だけであげてるから大分違う。 スクワットでも起立筋の力使わなきゃつぶれて上げられない あれだな
最近検索したらコンベンショナルとクリーンデッドの違いみたいな動画もいくつかあがってるがちゃんと説明できてるのはほぼ無いなw コテ粘着のブラウザｗｗｗ
つべアカウントも丸見えじゃんｗ
埼玉 キターｗｗｗ
http://imgur.com/a/GlgSB
ファーストプルにおける体幹強化のために皆さん何をされていますか？？
腹筋ローラーとかプランクが良いですかね？？ デッドの為に鍛えるならそれこそデッドなんじゃないの？
ウエイトとレップ数を調節してさ
デッドみたいな姿勢で鍛えるならハック系とかTバーロウとかどう？ 吉田進さんのパワーリフティングの本にも
荒川さんのビッグスリーの本にも補強のメニューは載ってますよ ttp://www.sankei.com/west/news/160824/wst1608240068-n1.html
「力試し」で道路標識引き抜いた怪力男、京都府警に書類送検…力余って高瀬川に投げ入れる
こいつ、デッドだと何キロあげるんやろ 兄が3流のビルダーなんだが、20歳の頃は俺より1cm身長が高かったのに今では俺より1cm低い
高重量のスクワットが原因での椎間板の影響らしい。そしてデッドリフトは見た目の変化が少ないからやらないと言っていた。
そこで俺は思ったんだが。スクワットでいわゆる上からの圧で身長が縮むならデッドリフトのような下から引っ張るような力をかければ身長伸びるんじゃね？
みんなは身長の変化どうよ >>410
その屁理屈で言うなら、せめて加重懸垂とかだろ 足を使って挙げたまえ。
これぞ、真のトレですよぉ（笑）。
>>410
そもそも1cm程度なら椎間板の水分で
1日の内に微妙に変動するから
伸ばすのも縮むのも筋トレなど運動で有意に変えるのは難しい デットリフト初心者ですがデッドをしたあとに
すねの外側が筋肉痛になります
よくあることですか？ >>419
すねの外側に筋肉痛が来た事はないですね〜。
まあ、痛めてなければ慣れて、そのうち痛くなくなるのでしょう。
今まで使ったことのなかった筋肉をデッドで使っている可能性もありますから。 最初のプルが苦手なんだけど、デフィシットデッドリフトって有効ですかね？
普通の床引きのどれくらいの重さでやるといいとか、目安があれば教えてください >>421
自分ではやったことないからあれなんだけど、
床引きと同じか5〜10マイナスぐらいでいいんでないの？
ファーストプル強化が目的なんだから、重量軽くしたら
そもそもやる意味不明になる気がする 同じかー。そりゃつらいな。
普段は160でセット組んでるけど一発ですらめちゃくちゃ落ちるよ。120ぐらいか。 背中トレ（チンニング、ダンベルロウ）やって中一日でデッドやるってどう思う？
一応デッドは背中全体に効かせるイメージでやってるんだけども、もうちょっと
間空けるべき？ >>424
関係なく翌日でもやる
広背筋が疲れてるからデッドが挙がらないとかなかったから
逆にデッドの翌日に背中の日になったときは、ローイング種目ではチーティングを抑え気味にするくらい
腰が怖いから >>424
最初の背中が普通の肥大トレの強度なら中一日はないだろさすがに。
筋肉痛取れるまで待ってたらいつの間にか5〜7日は経つと思う 120kgでセット組んでる初心者ですが、まだベルトはいらない？
ベルトすると肛門が痛くなるからしたくないんだけど。
そもそもベルトって怪我防止？いる？
ジムのキン肉マン達はみんなベルトしてるけど。 重量関係なく初心者（フォームに不安があったり、限界や調子の見極めが定まらない）なら、扱える重量で、ベルトしないで腹圧を高めるてやることを身につけた方がいいと思う
だいたいMAXの6-7割までならそもそもいらない
あえて高repsでやってフォーム維持が不安ならした方がいいかな >>430
レスサンクス
痔も腰も恐いから、ベルト無しで無理せず頑張ってみる ||| |||
|||=щ=======щ=||| ひきこもごも
||| .┗(´･|ω･`)┛ |||
. ┏ ┓ >>430
言ってることめちゃくちゃだろ、ベルトの第一目的は
何より腰の保護だぞ？
ベルトもラップもニースリーブもパワグリも、よほどの上級者じゃない限り
持ってるのに敢えて使わない理由なんてないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
