新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です
★注意★
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません) 山本もクリーンデッドじゃなかったらもっと重量扱えるだろうがやっても仕方がないやり方はしないだろ
たかだか遊びででてるパワリフの試合のためにさ >>258
いや、みんなそうだよ
クリーンデッドは高重量あげるためのあげかたじゃなくて、クリーンするための動作だから
たぶんなんにもわかってない人なんだろう 変じゃないぞ
それに中高年なのに強いねー
格好良いオジサンに成りたいわｗ 汚物は貼らないように
汚物自身、背中と腰っていってるからスレチ >>262
中年男なのに独身実家に両親と同居って、かっこいいおっさんに分類されるの？ >>257
最近それで悩んでるんだよね。
100でセット組んでる雑魚だけど
MAX120挑戦した時も
以前挑戦した時と脚使うデッド練習中の今とキツさが全然違った。
セットアップの要点守っていれば脚使う意識弱くても良いのかなぁ？
確かに脚使うと練習後の腰痛は無くなったが。
むずかしいね。 ダンベルしか持ってないんでダンベルデッドでもいいすか？
ダンベルは腰が曲がりやすいような気がするよ
オーバーワークが原因だろうけどこの前ぎっくり腰になったし
怖くてデッドやれない
重量落としてでもやるべき？ >>268
うん。それはわかるんだ。
脚使わなきゃ確かに浮かないよね。
ところがスクワットみたく踏ん張ってファースト意識してやるとえらくキツいのね。
腰高で背中張ってやった方が楽に感じた。
爪先に重心行ってバランス大変だったけど楽にスッと挙がった。
脚使うとズリズリ持ち上げる感じ。
単に脚が弱いのかもだけど。
雑魚の今の悩み事と思ってちょ。 脚が弱いのがひとつ
あとは自分の重心軸にシャフト引き付けておくのがまだまだ下手なんだとおもうよ
クリーンデッドはシャフトから膝が出るしシャフトも肩甲骨の下にあって前傾も結構深い
その前傾角度維持しながら上体のブロックを垂直にもってくればいい
シャフトを自分側に引き付けながね >>273
おお、分かりやすくありがとう。
ポーズデッドとディフェシッドで感覚強化して頑張ります。 ぶっこ抜きのフォームでなんで腰を痛めないのかがわからない。
一発で言わすだろ普通… ぶっこ抜きだと腰周りの筋肉が鍛えられるから怪我しない。
逆にワイドで脚だけで上げると、腰周りが全く鍛えられないのに、高重量が上がるから
フォームが崩れたりして腰に負荷がかかるとすぐ怪我する。 >>261
爪先開いちゃダメだな
まっすぐにしないとズル ぶっこぬきって言うのは昔いたレタス(？)って奴みたいなフォームの事だろ
背中で挙げる=ぶっこぬきではない クリーンデッドのファーストは前傾するものだよ
ファーストから上体おこしてたらクリーンのセカンドかからないでしょ
わけのわからないことを言うな >>277
またまたアホ発言
だったら両足ぴったり揃えてデッドやれば？ >>282
またそれか
デッドなら多少は前傾するの前提の話だろ
脚デッドと背中デッドの比較だっつの
クリーンデッドは極力背中立てた状態からスタート
前も教えてやったろ？チャイナユース見て来いって >>285
同じものをみてもバカはきがつかないし自分流に解釈するって見本みたいだな おまえは
背中立ててるのは骨盤つくる予備動作でクリーン動作がはじまったらファーストはちゃんと前傾するって前もおしえてやっただろ
学習しねえバカだなおまえは いや、見てこなくて良い
脚デッド・・尻を落とし脚で挙げる、背中は立つ
背中デッド・・無駄ないスクワット動作は避け尻は落とさない、上体は前傾する
こんなもん常識じゃん
ハイバーとローバースクワットの違いみたいなもんだよ >>287
引き始めたら腰から上がって前傾キツくなってるな >>289
お前の言う脚デッドってまんまスモウデッドだな >>289
ほれ
https://www.youtube.com/watch?v=HrV3-WJgITY&;feature=player_detailpage#t=150
上体をおこすのは膝過ぎてから
なんもわかってねー糞のくせにクセー息はいてんじゃねー雑魚 バックスクワットやってればデッドあまりやらなくてもデッドも自然に伸びると過去レスであったけど、
それってデッドの記録自体は伸びるかもしれないけどハムはやはりデッドを定期的にやってないとあまり鍛えられないよね？
デッドの記録も自然に伸びる≠ハムも同様に自然に鍛えられている。って認識で良い？ >>295
ハムストリングなんて言うほど使われてないよ >>292
ほれってその動画を出すのは俺の方だろ… スクワットしなくてレッグプレスもしなくて
デッド強くなる？
なるわけねーよね。 デッドは、デッドを粛々とやって鍛えたまえ。
これぞ、真のトレですぞぉ〜（笑）。 緑さん、申し訳ないですが、書き込み控えてください。あなたが登場すると板が荒れるので、何卒よろしくお願いいたします。 >>301
デッドは、デッドだけでも強くなるよ
俺はスクワットはしない
ストリートワークアウトするひとは、大体スクワットしないんじゃないかなー？？ >>302
ありがとうです。
粛々って(笑)別に不幸中ではないので(笑)
頑張ります。
>>304
言われてみればそうだね。ありがとうです。
スクワット嫌いでさぁ(笑)
デッドやり込めば150位まではひけるのかなぁ？
スクワットやった方が近道なのはわかってるけど(笑) >>305
１５０ぐらいならデッドだけで余裕で引けるよ。 脚使うデッドはスクワット伸ばさないと話にならないぞ
なんでもいいからデッドの重量のばしたいなら余所のスレにいきな >>305
君が早く１５０ｋｇ引けるようになりたいならスクをやった方が良いとは思う
スクやった方が体重の伸びが早いし重量の伸びも早い
ただスクをやるとデブりやすいので緑みたいなキモイデブにならないように注意な スクワットやると体重増える
見た目も悪いから、イケメンはやらない
俺は、ストリートワークアウト中心だから尚更やらない
ハイバーとかは無駄の極み >>309
お前クイックリフトスレの止めちまえ君だっけ？
クイックリフト、スクワット、デッドの各スレで嫌われまくってるよな
ワンパターンの極論ばかりやるからウェスカー＝ウンコカイーワだって直ぐにバレる このスレ的にはスクワット重要視する考えかたは間違ってない
それが嫌なら他のデッドスレに池 クイックリフト伸ばすにはスクワットとデッド、どっちが強くなるほうがより効果的？ スクワットかな？
そしてフロントスクワットもやれば、スクワットスタイルのクリーンやスナッチも楽になるハズ。
まあ、デッドもスクワットも両方やって損はないと思いますよ。 >>314
んー
君の場合は下手くそだから教えを請う側です >>314
おまえなんであの伝説のクリーン動画消したの？w >>314,316
回答どうもありがとうございます。
スクワットのほうが効果的なんですね。
意外でした。
バーをからだの前に持ってやるのでデッドのほうが貢献度高いのかと予想してました。
理由としては背中や起立筋より脚力上げるほうが貢献度が高いからでしょうか？ クリーンもスナッチも膝まで完全に脚でもってくるんだぞ？
ファーストから背中使うデッド伸ばして何の役にたつんだ？
クリーン・スナッチにへんなクセがつくだけだろ
そういうのは脚つかわないRDLやなんかで別に練習すればいいんだよ >>321
ファーストを脚で上げるデッドだとどうなの？
それでもスクワットのほうが貢献度は上だと思って良い？ ファースト脚であげるデッドなんてスナッチやクリーン、それぞれのプルとデッドでさんざんやるんだぞ？
そんなにスクワットしたくねーのか？ >>306
>>308
>>309
御意見ありがと。
クリーンとか判らなくてごめん。
怪我しないで150引くのが取り敢えず目標。
他のスレってどこだろ？ 緑の過去のクリーン動画の体幹軸とシャフト軸などがバラバラなわかりやすい静止画を見たとき、やはり基礎はしっかりやらないとだめだなと思った。どこにあったか忘れたが。 自分の重心軸にシャフトの軌道のっけるのは大事だよね
クリーンじゃなくてデッドでもプレスでもスクワットでも基本中の基本だね >>327
そこはカネキン動画BIG3シリーズの渋谷さんの概説が秀逸 パワリフのは参考にならないよ
パワリフ的アプローチのデッドはスレチ >>329
え、そうなの？
非パワリフ的なデッドのいい指南動画ある？
コンベンショナルで スクワットの足幅とコンベデッドの足幅は同じ方が良いのですか？
自分の場合スクワット(ハイバー)が肩幅位でデッドは骨盤の幅位なんですが、駄目ですか？
皆さんは一緒の幅ですか？ >>332
ありがとうございます。初歩的な質問に答えて貰って助かります。
デッドのためにスクワットやってるのですが
デッドの狭めの足幅でやってました(笑)
腰が割れない割れない(笑)
前述の感じでスクワットやって脚強くします。 >>331
スクワットとデッドの足幅に関連性はないよ。
それぞれ独立にやりたいスタンスを選んでいい。
厳密に言うとスクが択一なのに対しデッドは違う二つの種目になるが。 >>334
ありがとうございます。
関連性は無いんですか。Googleでも出てこない訳ですね。
これで吹っ切れました。
スクワットの重量伸ばします。そしてデッドはやり込みます！ >>336
ないない。参考になったようでよかったです。
デッドは鍛えたい部位分けでスモウかコンベンショナルかが決まるけど(アームカールとハンマーカールみたいな関係)、
スクワットは「個々の足の骨格のサイズにより、
適したやりやすいスタンスが狭めか広めかが一つに決まる」んだよね。
ここを勘違いしてる人多いけど、自分がしっくりくるスタンスを一つ見つけられたら
その幅でやり込めばおｋです。がんばて〜 >>337
重ね重ねありがとう。
貴方の様な適切な意見を貰えるとモチベ上がります。
頑張ります。 スモウデッドやっている方にお聞きしたいのですが、内転筋に効いてる感じってあります？
自分は全くないです。コンベンショナルと違ってケツの外側（中臀筋？）が筋肉痛になります。 >>340
339です。申し訳ない。
別スレで聞いてみます。 >>341
ここキチガイが立てたスレだから放棄するのが吉 基本に忠実である点は評価する
床デッドで脚使わなかったらRDLとなんらかわらん 隔週で200kg前後まで重さを追う日とボリューム増やす日でやってて、今日は後者
何も食わずに140*5*5やったら疲労感ハンパない
重さには余裕あるけど追い込むのは怖いしな くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 緑は40代後半でデット160で組んでるから
結構強いですぞ〜ｗ くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ナロー上級者に質問です。
肩甲骨下の一番脊柱起立筋が盛り上がってる部分がとんでもなく筋肉痛です。毎回。
あとは肩甲骨周りもだいぶ効いてるみたいです。
効いてる部分としては正解？
それとも上級者はあんまり脊柱起立筋に入らない？
フォーム的にはぶっこぬきに近くて背中丸め気味を意識してます。
床引きmax200kgで80%8回3set デッド40kgを毎日１００回やったら
腹の脂肪は落ちたどころか、腹筋われるぐらいつくんだがなんで？ >>352
上級者様に質問です
ブッコヌキってのはホモ用語であなた様はホモなのですか？ ぶっこぬき禁止のスレで聞かないでぶっこぬきしてるホモに聞いてこいよ くそマジメ眼鏡君の癖に若いころは不良だった？？？？？？？？
795 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/10/27(火) 22:40:05.32 ID:/mzTsBFH
若い頃、尖ったナイフと呼ばれていました。
危険ですぞぉ〜（笑）。
まあ研ぎ直せば、再び尖ることもあるでしょう。
緑の学生時代
http://40.media.tumblr.com/77749de27cf3b82c449df2c5c74c7db7/tumblr_nx5yeosKvJ1qzo3c9o1_1280.jpg
現実は･･･
40半ばで今も親と同居の実家住まい
40半ばで今も独身、彼女もいない
40半ばで今もママンに飯を作ってもらい、部屋の掃除も洗濯もしてもらってる
40半ばで今もママンに買ってきてもらったパンツを履き、ママンから与えられた服を着ている
緑さんが自ら言うように確かに･･･ 危険ですぞぉ〜（笑）。
緑さん、こんな不良いませんぞ〜ｗ
緑の現在
http://i.imgur.com/BkjaXUW.jpg
緑のママが愛息子に作った愛情こもった今日の晩御飯は何かな〜〜？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ワッチョイ仕様忘れて自分をほめる緑
えらく恥ずかしいな
http://imgur.com/NGmfFYH.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
