新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です
★注意★
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません) >>169
それどこで動作を止めるかの話でおんなじことだろお馬鹿ちゃん >>172
5～10cm程度でボトムから12回も引けるなら余裕で行ける
ただし普段から床引きメインでやってる場合 >>176
何でお前が仕切ってるの？
自分も関係無いウエリフ種目に飛びついてるくせに
確かコンベンショナルって言い張ってたよね？
トップサイドでもフォームはコンベンショナルを分割しただけですよね？w ああ、それと君はﾜｯﾁｮｲスレ見つけて喜んでましたよね
君はあっちに言ってください
僕らはここで曖昧な雰囲気を楽しみますから >>175
ありがとう
ちなみに225㎏
>>174
黙ってろや雑魚 >>180
普段床引きやってないケース？
一回どれだけ引けるか試してみたら良いよ
足の長さにも拠るだろうけど膝下でやってるなら床から5～20cmくらいじゃないかな >>168
クリーンデッド、スナッチデッドがクリーンスナッチの一部だから何？
その一部のみ繰り返すトレがあって名前もついてるのに種目では無い？ >>178
>>1をよく読め
ゴミクズは来んなよ いつもの荒しだろ >>177
だからどこまでで分割するかの話だろがバーカ >>179
それは俺じゃないし
荒らすんならテメーでスレたてろクズ >>180
225のゴミクズに雑魚扱いされる覚えはねーよw糞ガリ >>182
クリーンやスナッチやらんのにそれらをやるやつがどれだけいるんだよバーカw
バカはだまってぶっこぬきスレに池 緑に書き込まれたら荒れ果てた荒野と化すのに、緑が読みそうなスレタイつけたらダメだろ >>186
で、おまえはどんだけ引けるの？
今年から始めたばっかりで参考にしたいから動画上げてくれ >>1に書いてあることに同意できないなら他所のデッドスレにいけばいい
でなければ自分で思うようなスレを立てればいいだけ
クリーンデッドとかワイドとか関係ない
ここはコンベンショナルのスレ ここってさ
実はデッドリフト自体したことないやつがテキトーにご高説垂れてるんじゃないの？
本当に200以上挙げるようなアスリートが汚ったないコメしてるとしたら悲しいよね
やっとこ170をメインセットにできる所まで来たけど後30キロ
かなーりしんどそう >>196
毎日荒らしに来るのを日課にしてるキチガイがいるからしかたがない >>1=195
おまえの文章力がなさすぎるから、何書いてるか誰も分かんないんだよ。
もう2度とおまえはスレ立てるなよ。 ファーストを脚であげるコンベンショナルデッドは実はテクニカルだから、なんも考えてないバカとかにはわからんのは当然
ていうか別にわかんなくていい(笑) >>203
こいつのせいでデッドに滑稽なイメージ付きそうだわ 誰か詳しい人教えて。
デッドって膝まげてもちあげる。
だけど膝が痛くなりそう。
腰だけでもちあげるデッドをやりつづけると腰痛になりますか？
きちんとしたトレーニングフォーム？で羅列してあったから腰痛めないトレーニングに見えたんですが
ひざのばしたままかがんでもちあげるとまずいですか？やってますが全然腰は痛くない。
デッドのフォームの方がらくだけど膝が鈍痛が走りそうな予感がしそうで。
やるのは、持久力系なので、毎日２０キロのバーベルを床から腰まで２００回持ち上げる感じです 自分がやってるのは膝を微妙にまげて
膝の稼働機を少なくして腰を前に思いっきり曲げる感じでやってますが
痛くありません。
腰痛は突然来ますか？ グッドモーニングエクササイズ
のような感じで膝をあまりまげないでしたからバーベル持ち上げてるわけです。
これなら膝を痛めにくいっておもった。だけど腰痛がそのご突然襲って来るんではないかと思うし
もっと膝に負担のないいい方法ないか質問しています 変なのはフォームか頭の中身か
お大事にとだけ言っておく デットリフトってフォームが肝心ですね。
知識ない時、がむしゃらに引き上げ腰背面の激痛で立って歩けず這いつくばって
家に帰った思い出がある。基本は確り体得しておくことです。 デッドで腰痛める奴はそもそも筋トレの才能がないから辞めた方がいい
ベンチで肩いためる奴も同様
どんなフォームだろうが痛める奴は痛めるし、痛めない奴は痛めない。 >>220
それと集中力。ちょっとでも下背部の集中を欠くと腰を痛める可能性がある。 全身を使う分、主観的な感覚が大事な種目でもあるわな
人それぞれだけど、俺は「素直に立つ」が近い
フォームを意識して固めたら、今度はそれを忘れるというか、無意識で身体を連動させる必要がある
脊柱起立筋や仙腸関節周りの疲れ・筋肉痛が大きかったら失敗だと思ってる デッドは
膝をほぼのばして、からだが地面と水平になるぐらいの感じで引く人いません？
世界最強の男とかみたら、ワイドスタンスのデッドしてるひとほぼいなかった >>203
これ最後ヘルニアの発作みたいにピキーンてなりながら落水してない？ >>204
ウエイトやると老けるの早いのかな？
若い人あんまりいないよね ウエイトに限らず運動はなんでもやり過ぎは活性酸素やらで老化を促進するんじゃない？
有酸素もやり過ぎると老けるの早いだろうし、ウエイトも適度の範囲内ならそこまで心配しないでも良いのでは？ 疑問なんだけど、デッドって広背筋を常に緊張させてる？ 周りを見る限り、数年ウエイトをやっている１０代２０代前半は老けて見える、というか実年齢よりもやや上に見える。
３０代以降になるとそれが逆になるって感じ。
ただし、あんまデブらない事が条件。 あと顔の向きは常にまっすぐとよく聞くけど、そうじゃなくて脊椎の自然なアーチのためにずっと顎引いてた方がいいのかな？ 軽い重量のときはどこを向いていても 顎は気にしない気にならないけど
重量が上がってくればあげやすい角度や違和感を感じるものがあると思うそれにしたがった方がいいんじゃない？ 毎日20kgのクォーデターデットと
ハーフデッド２００回やったらお腹がすごい痩せた
ベンチだとこんなことはなかった
でもデッドやっても見た目で筋肉ついたかどうかって脱がないとまずわからないからつまらない >>236
ずーっと真正面向いてるよ
それより膝の軌道を内側にしたらいいのか外側かとか
お腹もどのくらいまっすぐにするのか背中にそらすのかとか
その微妙な位置のが難しいわ。いまだにしっくりとしたいちがわからない コンベンショナルなら斜め前方の床だろ
動作にしたがって最終的に前を見るかんじ >>203
足を肩幅程度しか開かないデッド
だけど足を４５度の角度にひらいて相撲取りみたいにして
やるデッドもある
こっちのほうがパワーが出ると聞いてたが
違うの？ それは完全にクリーンデッド
よくあんな靴でやるよな(笑) クリーンデッドしている人はワイドにすると１０％ぐらいもちあげられる重量があがるんでｓｋ？ 俺は全然かわらない
ワイドだと２回目の蹴りがやりずらいからそもそもワイドやらんし
だからそのへんはほんとに人による なんのレクチャーも受けずにテキトーにデッドやろうとすると大抵なる形と動作のデッド
バカはそれしかできない >>246
背中型（ぶっこ抜き）デッドとは
http://mbcpower.web.fc2.com/deadlift1.html
あまり背中を立てず軽く猫背気味にして腰高で挙上するフォーム、ナローデッドの選手は大部分
がこちら寄りのタイプ、背中の筋力をフルに使う為背筋を発達させるのに効果的で、背中の筋肉
の発達を目的にデッドリフトを行うボディビルダーの方々を見ているとやはりこちら寄りのフォ
ームが多い
背中の筋肉をつけたいビルダータイプはぶっこ抜き。
ただ重量だけを追い求めるなら脚型。
重量なんか追い求めても何の意味もないから、基本デッドはぶっこ抜きでやるべきだろう。 >>249
このコピペは誤りだから、無視していいよ だってビルダーかぶれはアホ多いから
みんな雑誌のうけうりだし >>253
重量の部分は微妙
スモーやらないのでナローデッドで語ると、
ナローの足デッド、背中デッドなら背中の方が重量挙がる場合が多いのじゃないか？
足デッドでも山本みたいな例もあるのでどっちが有利かは体型にも因るのかな？ 脚デッドは重量落ちるよ
ワイドは別
ワイドはナローデッドとは別種目といっていいだろ 脚と背中じゃあ、筋肉の大きさも出せる筋力も桁違い。
当然脚使ったほうが格段に上がるわな。 ところがな
クリーンデッドのように上体の前衛角度変えずに膝まで脚でもってくるデッドはぶっこぬきよりファーストが段違いにキツいから脚使うデッドのほうが重量扱えるってことはないだよ
ぶっこぬきはファーストから背中使って楽にあげるけど、脚使うデッドはそれがないからまずファーストが浮いてこない
だからアホみたいに重量追うならクリーンデッドはむかない 山本もクリーンデッドじゃなかったらもっと重量扱えるだろうがやっても仕方がないやり方はしないだろ
たかだか遊びででてるパワリフの試合のためにさ >>258
いや、みんなそうだよ
クリーンデッドは高重量あげるためのあげかたじゃなくて、クリーンするための動作だから
たぶんなんにもわかってない人なんだろう 変じゃないぞ
それに中高年なのに強いねー
格好良いオジサンに成りたいわｗ 汚物は貼らないように
汚物自身、背中と腰っていってるからスレチ >>262
中年男なのに独身実家に両親と同居って、かっこいいおっさんに分類されるの？ >>257
最近それで悩んでるんだよね。
100でセット組んでる雑魚だけど
MAX120挑戦した時も
以前挑戦した時と脚使うデッド練習中の今とキツさが全然違った。
セットアップの要点守っていれば脚使う意識弱くても良いのかなぁ？
確かに脚使うと練習後の腰痛は無くなったが。
むずかしいね。 ダンベルしか持ってないんでダンベルデッドでもいいすか？
ダンベルは腰が曲がりやすいような気がするよ
オーバーワークが原因だろうけどこの前ぎっくり腰になったし
怖くてデッドやれない
重量落としてでもやるべき？ >>268
うん。それはわかるんだ。
脚使わなきゃ確かに浮かないよね。
ところがスクワットみたく踏ん張ってファースト意識してやるとえらくキツいのね。
腰高で背中張ってやった方が楽に感じた。
爪先に重心行ってバランス大変だったけど楽にスッと挙がった。
脚使うとズリズリ持ち上げる感じ。
単に脚が弱いのかもだけど。
雑魚の今の悩み事と思ってちょ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
