0240無記無記名垢版 | 大砲2017/11/08(水) 16:27:31.82ID:IcUjzOj7 イマイチ胸と背中への効かせ方が分からなかったけど、とある解説動画で 胸に効かせる場合はダンベルを目で追う 背中に効かせる場合は顎引いてダンベルは目で追わない て言われててちょっと感覚が掴めてきた