ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/02/26(金) 00:36:30.65

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ダンベルだけでトレに励むスレ　13レップスめ
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**無記無記名** · 2017/10/14(土) 15:30:44.63

>>978
腕立て

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 06:10:10.70

最近やってないわ

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 17:33:20.71

１０キロプレートでもダンベルスクワットってできますか？

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 17:40:25.40

10kgプレート付けると深くしゃがめないよー
自分5kgプレートまでをロングシャフトに付けて55kg
あとはリュックに10kgプレート入れて加重してる

これでエアロビステップ台（てか7cm厚の板）の上に乗ればフルボトムまで下ろせてる

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 22:19:22.35

馬鹿だな、将来的には身長縮むし腰もやられる

**!id:ignore** · 2017/11/19(日) 08:57:18.19

俺もスクワットは軽量高レップ派

**無記無記名** · 2017/11/20(月) 22:45:48.26

限界感じて市営ジムと併用するようになったわ
マシンメインで追い込みに軽めのダンベルで補助筋含めて仕上げる

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 02:07:20.36

自分も最近市営のジムに通い始めた、1回￥100ね
バーベルスクワットとデッドリフトとレッブプレス、脚トレの置き換え
行く前は抵抗あったけど、もっと早く行けばよかったよ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 14:46:44.07

どこまでいけるんやろダンベルだけで
片手50キロのベンチプレスとかどんな感じやろ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 21:14:20.51

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 22:19:48.42

ちっちゃ
ハムスターかよ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 22:22:07.93

肩と腕の筋肉がカッコイイじゃん

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 22:26:32.65

ヒツジかよ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 22:29:53.19

え、ヤギだろ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 23:03:05.14

バフォメットという黒ヤギの外見をした悪魔だね

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 23:05:56.09

>>993
詳しいですね。ケモナーですか？

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 23:50:46.00

粘土じゃないの？

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 00:04:26.25

バーベル使ったトレーニングがどうとかの話は聞きたくないなぁ
ダンベルを使った効率のいいトレーニング方法が知りたい

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 00:46:31.90

それがスレの趣旨だからね

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 11:05:38.86

> ID:Zoc5uENk
> ID:qxV/UTn/

いいから死ねカスwwwwww

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 11:06:21.26

> ID:9xPe3S1J
> ID:17pQLxBy

まとめて死ねゴミwwwwww

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 11:07:01.11

> ID:bUr+yjb5
> ID:ALpAF9T5

糞雑魚死ねwwwwwww

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