ダンベルだけでトレに励むスレ 14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net
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1巻き半位でサムレスで持って人差し指と親指で挟みながら締めると結構いいよ 10キロプレートでもダンベルスクワットってできますか? 10kgプレート付けると深くしゃがめないよー
自分5kgプレートまでをロングシャフトに付けて55kg
あとはリュックに10kgプレート入れて加重してる
これでエアロビステップ台(てか7cm厚の板)の上に乗ればフルボトムまで下ろせてる 限界感じて市営ジムと併用するようになったわ
マシンメインで追い込みに軽めのダンベルで補助筋含めて仕上げる 自分も最近市営のジムに通い始めた、1回¥100ね
バーベルスクワットとデッドリフトとレッブプレス、脚トレの置き換え
行く前は抵抗あったけど、もっと早く行けばよかったよ どこまでいけるんやろダンベルだけで
片手50キロのベンチプレスとかどんな感じやろ バーベル使ったトレーニングがどうとかの話は聞きたくないなぁ
ダンベルを使った効率のいいトレーニング方法が知りたい > ID:Zoc5uENk
> ID:qxV/UTn/
いいから死ねカスwwwwww > ID:9xPe3S1J
> ID:17pQLxBy
まとめて死ねゴミwwwwww > ID:bUr+yjb5
> ID:ALpAF9T5
糞雑魚死ねwwwwwww このスレッドは1000を超えました。
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