ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/02/26(金) 00:36:30.65

前スレ
ダンベルだけでトレに励むスレ　13レップスめ
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**無記無記名** · 2017/09/24(日) 02:08:48.78

アームカールとフレンチプレス、腕だけ鍛えたらどうなる？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 10:53:42.56

飽きる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 14:19:13.35

>>965
ダンベルデッドって何キロくらいでやってますか？
バーベルより腰に優しそうだからやってみようかな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 15:15:47.69

バーベルより難しいけどね
扱う重量少ないからフォームも腹圧も確立しなままハム・ケツろくに使わず上げられる
これを効いてると勘違いして無理を重ねることになる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 15:17:32.46

片手80キロ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 04:48:09.77

片手６０ｋｇ×２でダンベル使ってカーフしてるんだけど
いまいちリストストラップ使っても握力きついんだけど、リストラップから直角に帯がついてるやつのほうが使いやすいとかあるかな？
それか２０００円位のフックついてるのも気になるけど耐久が怖い

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 04:54:23.27

なんだかんだで１２００ｃｍシャフトかったほうが安つきそう

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 06:14:49.29

長いな

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 12:13:07.32

マイプロのパワーグリップ片手65kgのダンベルで使っても大丈夫だったよ
他にもジムでバーベル持つ用にking2ring（だっけ？）のフックも持ってるけど
フックの方は巻く手間がないから楽なんだけど
手首に巻く位置を上の方にしないと指先で保持するような形になる上
パワーグリップほどのガッチリ感はない

自分ストラップの巻き方下手すぎて使える人を尊敬するわ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 23:18:57.46

この２０００円位のやつかな？パワーグリップって６０ｋｇそこらの重さでも結構握力補助になってくれるんだね
ちょっと手の平の保護位にしかならないじゃないかと舐めていたよ
リストストラップでも３０ｋｇ位までなら結構使えるんだけど４０ｋｇあたりから巻くテクニックが必要なのか手の構造なのかわからないけど
重さで少し遊びができちゃってそこの部分数ｃｍ握る握力だけでもきついんだよね
だから帯が直角に出てるタイプなら遊びができにくそうだから気になってたんだよね
マイプロのリッピングベルトも安いし一緒にパワーグリップ買ってみるよ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 23:38:29.47

マイプロのパワーグリップ、ベロ（ダンベルに巻きつける部分）がちょい長いからそこだけ注意ね
自分は問題なく使えているけれど気になる人もいるみたい

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 05:33:47.66

１巻き半位でサムレスで持って人差し指と親指で挟みながら締めると結構いいよ

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 10:14:33.67

プッシュアップって何ですか？

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 15:30:44.63

>>978
腕立て

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 06:10:10.70

最近やってないわ

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 17:33:20.71

１０キロプレートでもダンベルスクワットってできますか？

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 17:40:25.40

10kgプレート付けると深くしゃがめないよー
自分5kgプレートまでをロングシャフトに付けて55kg
あとはリュックに10kgプレート入れて加重してる

これでエアロビステップ台（てか7cm厚の板）の上に乗ればフルボトムまで下ろせてる

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 22:19:22.35

馬鹿だな、将来的には身長縮むし腰もやられる

**!id:ignore** · 2017/11/19(日) 08:57:18.19

俺もスクワットは軽量高レップ派

**無記無記名** · 2017/11/20(月) 22:45:48.26

限界感じて市営ジムと併用するようになったわ
マシンメインで追い込みに軽めのダンベルで補助筋含めて仕上げる

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 02:07:20.36

自分も最近市営のジムに通い始めた、1回￥100ね
バーベルスクワットとデッドリフトとレッブプレス、脚トレの置き換え
行く前は抵抗あったけど、もっと早く行けばよかったよ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 14:46:44.07

どこまでいけるんやろダンベルだけで
片手50キロのベンチプレスとかどんな感じやろ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 21:14:20.51

ダンベルだけで鍛えてこういう体になりたい
http://pbs.twimg.com/media/DMgb54lUMAIHt8L.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DMgb54nVAAAKHNM.jpg
http://cdna.artstation.com/p/assets/images/images/005/515/334/large/justin-adams-baphometsketch.jpg

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 22:19:48.42

ちっちゃ
ハムスターかよ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 22:22:07.93

肩と腕の筋肉がカッコイイじゃん

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 22:26:32.65

ヒツジかよ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 22:29:53.19

え、ヤギだろ

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 23:03:05.14

バフォメットという黒ヤギの外見をした悪魔だね

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 23:05:56.09

>>993
詳しいですね。ケモナーですか？

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 23:50:46.00

粘土じゃないの？

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 00:04:26.25

バーベル使ったトレーニングがどうとかの話は聞きたくないなぁ
ダンベルを使った効率のいいトレーニング方法が知りたい

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 00:46:31.90

それがスレの趣旨だからね

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 11:05:38.86

> ID:Zoc5uENk
> ID:qxV/UTn/

いいから死ねカスwwwwww

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 11:06:21.26

> ID:9xPe3S1J
> ID:17pQLxBy

まとめて死ねゴミwwwwww

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 11:07:01.11

> ID:bUr+yjb5
> ID:ALpAF9T5

糞雑魚死ねwwwwwww

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