0167無記無記名垢版 | 大砲2016/06/26(日) 01:21:55.22ID:R44o16j8 石井先生の本はなー、 「スロトレ」の創始者だからか、自重トレよりウェイトトレの方が ずっと効果あるということをはっきり書かないんだよな。 おかげでずいぶん回り道をしたよ。 もちろんそれ以外は勉強になったけど。 『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』 https://www.amazon.co.jp/dp/4990401212 こっちの本は基本に徹していて、いろいろはっきり書いてて 自分には合ってた。