0154無記無記名垢版 | 大砲2016/06/24(金) 14:11:47.48ID:y4CGkRaG >>150 スクワットとデッドリフトとワンハンドロウの重量が同じじゃダメだろ 下半身トレでラクをしたら痩せない ダンベルベンチ、ワンハンドロー、ブルガリアンスクワットの3種目を それぞれ限界重量でやれ あと有酸素より食事の正常化が圧倒的に大事だからな