上腕三頭筋を鍛えるスレ part9©2ch.net

**無記無記名転載ダメ©2ch.net** · 2016/01/07(木) 18:58:36.49

上腕三頭筋を鍛えるスレ part8 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425197764/

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 11:46:57.87

三頭筋てトレーニングしてると効いてる感じがして筋肉痛もパンプも凄い来るんだけど、コールドの状態だと全然見映えがしないんだよな
オレの腕がショボいだけ？
二頭筋はコールドでもゴツさあるんだけど

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 12:06:31.79

>>705
うpしてみろよ
皆で評価してやるから
角度や陰影で盛ったらアカンで

**703** · 2017/04/05(水) 18:57:26.91

>>704
ダメって言われました。
脳外科の先生は｢バイセックスを鍛えたいならカール系みたいな安全なのにしなさい。トライセックス･エクステンションとかも頭に落としたら危ないわよ？｣と言われました。
あと｢アップライトローイングやると上げる度に親指のスジが痺れる感じでピキッピキッとなるんですけど｣って言ったら｢重いのでやるからだよ！バカかお前？｣と罵られました。
アソコが痛いのでを触ると何故かいつもより固く大きく勃起してました。
ボクはMでしょうか？

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 19:09:03.74

先生のキャラぶれてるぞ

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 19:18:13.36

単純な太さはともかく見栄えは遺伝的なもんもあるから難しい

**703** · 2017/04/05(水) 21:26:23.34

>>708
先生は二重人格で苦しんでらでしゃるのだよ。
だからボクは丸太の腕になって先生に恩返しをするんだ。
そして結婚するんだ。

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 00:19:25.21

パンプすると40cm越えるが、冷えるとすぐに
39cm以下に
ずっとこんな感じ才能の限界を感じる

**代弁者** · 2017/04/10(月) 00:39:22.13

ボッキすると12cm越えるが、萎えるとすぐに
4cm以下に
ずっとこんな感じ成長の限界を感じる…orz

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 01:04:33.86

下ネタキッズは中学生？

**大便者** · 2017/04/10(月) 01:20:56.63

>>713
残念だな
おっさんだ
今時の若者じゃ通常でも余裕でも12㎝くらいあるだろ

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 02:25:10.18

太さには長頭っていうけど前から見た迫力、アウトラインは外側頭だね
http://1.bp.blogspot.com/-wv8KcGiy02Y/UAdBku_Jt0I/AAAAAAAACsE/m2ttm5RskIs/s1600/12.jpg

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 04:26:17.57

成る程
夜中にトンクス

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 11:06:39.79

豚足？

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 11:37:22.68

トムハンクス

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 16:18:00.22

夜中にブリーフ

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 16:45:55.34

腸内にポリープ

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 20:49:09.85

君だけビリーブ

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 21:05:16.81

香川にオリーブ

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 21:22:56.32

路上でストリップ

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 21:51:24.44

トイレでバイセップス

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 22:00:25.57

街中でトライセップス

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 22:07:46.71

上腕三頭筋より二頭筋が中々肥大しない。

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 22:30:51.94

初心者ですがトライセプスセックステンションはどれ程の重量を扱えば良いのですか？

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 22:40:21.71

自分が扱える重量だろ

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 22:59:36.51

最初は5～10、慣れてきたら倍

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 23:27:45.15

>>729
JKの援交の話ですか？

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 23:35:30.16

意味不明

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 23:41:55.00

高い!!

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 23:45:35.68

JKを買えば何となくわかると思うよ。

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 00:29:16.65

どんだけ上玉だよ5から10って

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 00:33:01.77

じゃあ25キロぐらいで様子を見てセックステンションをしときますね

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 11:48:10.40

ディップスやってたら手の平が死ぬほど痛くなるんですが皆さんどういった対策を取ってますか

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 12:09:31.50

>>735
白○麻衣レベルなら25も可。
チンコ見てくれるだけでも3は祓えるね。
ボックンは今サイキョーのオカネモチだからいくらでも祓えるゼー！
>>736
手が痛くなるなら手を鍛えなさいな。
ボックンは1日2回のセンズリング射精で手のひら筋と手首を内側にスナップさせる事で手首筋を鍛えてる。

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 12:22:59.51

何だ!?このバカ

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 12:36:50.83

ディップスって自然と母指球辺りにブリップ来ない？それが痛いのかな

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 12:44:52.10

下ネタキッズは粛々とNGしろ

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 13:25:26.88

>>739
そうです母指球が痛いです

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 15:37:53.40

>>741
有鈎骨あたりなら耐えられない？
手の平の下の方

あとはグリップ使うくらいかな

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 16:10:53.05

ディップスと言えば、ポテトチップスが相次いで性像厨氏になってるのはボックン的には痛い。
ポテチんが無いんと生きて行けないん。
○石と言えば、麻衣麻衣麻衣んちゃん。
あんなカワイク素敵なお姉様もやっぱ夕方にはパンティガビガビなのか…

だ、大丈夫っス！

そのガビガビを粉末状にしてご飯にかけるとマジ旨いんだよコレ！
ボックンの身内には女の子がいないから深夜女性宅に忍び込んで脱衣所に捨ててあるパンティからカスを削り取って瓶に貯める。
2～3件程行けばご飯1杯分にはなるかな^^
あれば使用済みﾅﾌﾟﾀﾝﾎﾟｵﾘｼを貰ってきます。
まぁ、金銭的な物には手をつけてないから半在じゃないって事で堂々と出来るよ。
コレが意外と三頭筋に効く。

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 18:45:03.54

不法侵入……

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 19:24:32.22

>>744
そんなん軽犯罪だから法には触れないよ。

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 20:10:51.26

いったい、彼に何があったのか？？

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 20:38:16.99

このスレ好きだったんだけど。。。
カスが居着いてもう終了

一人でコツコツと三頭筋鍛えるわ
サイナラ

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 20:39:33.20

このスレ好きだったんだけど。。。
カスが居着いてもう終了

一人でコツコツと三頭筋鍛えるわ
サイナラ

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 20:45:09.02

ダンベル買い足して三頭ディップスの重量1ヶ月くらいで20kg近く上がったのに上腕サイズ変わんない…

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 21:27:57.28

ウエイトスレで、荒らしてアホみたいに否定して…消えろよ糞。

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 21:28:49.64

>>748
あ？
言ったな？
消えるんだな？
マジで消えろよコノヤロウ？
っとか言ってまたスグ粘着するんだろ？
>>749
10分もしないでソッコー書き込みかよカス？
早く消えろよクソカス野郎！

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 08:03:18.52

>>751
よっ熱いねぇwwww

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 08:10:50.98

消えた

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 08:15:54.35

よくわからんけど多分だけどコテの人でしょ
NGしたらある程度見えなくなるよ

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 22:12:01.11

恋人でナローベンチして鍛えちゃだめ？

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 22:21:16.35

スカルクラッシャーたのしぃぃぃ！

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 01:18:43.95

スカルクラッシャー名前のせいでやる気起きないわ、なんだこのクソネーミング

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 01:40:15.05

クラッシャージョー
おもしろいよ
おすすめだよ
三頭金いじめたくなる

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 01:49:00.75

うお！
東京だけど3㎜程のヒョウが降ってきた。
南斗水鳥拳のレイの掛け声は｢ヒョ～･･シャウッ！シャウッ！｣
レイの三頭筋もいやらしい。

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 07:54:13.52

youはshock♪

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 10:19:52.08

ひでぶっ!!

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 17:56:41.81

愛を取り戻せぇ～♪

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 02:12:48.80

考えてみたら南斗○○拳なんて撫でるだけでも切れちゃうんだから拳法でもなんでも無くない？
拳法の拳はコブシ…殴ってナンボや！
南斗五射精の山のフドウもただの力技だけ…南斗の看板背負うなら何か切ってみ？
炎のシュレンは火を起こすだけとか…風のなんちゃらも風で真空を作るとか、拳法と言えるのか？
シュレンは全身火まみれなのにナゼ服や髪は燃えない？
髪はすぐチリチリになるで？
あんな人肉すら燃やせない中途半端な炎ならラオウどころかリンですら燃やせぬわ！

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 08:21:05.62

フドウは巨体の雑魚を手刀で真っ二つにしてただろ

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 08:24:07.23

あべしっ!!

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 09:30:43.40

>>764
そんなん力技やん。
南斗ならスパッと切ってみぃ、スパッと！
力でなら俺だってチョップで貴方様の指一本くらい切れるで？
だいたい拳法のケンはコブシやコ・ブ・シ！
足で切る南斗ハクロ拳のシュウも邪道じゃ。
中には｢～脚｣って技もあったけど、メインを｢拳｣って呼ぶ以上はあまり足使うなや！
アレ初めて見た時ワロタでござるよ。

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 05:29:13.15

たわばっ

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 13:01:45.61

そろそろこの流れやめようや。
上腕三角筋の話しよう。
パパーンと張ったボコボコムキムキスジスジ。
濡れてまう。

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 15:22:53.63

ホモネタもやめようぜ

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 16:31:09.12

>>769
お前いろんなとこでつられてるけど暇なのか？
なんだ？相手してほしいのか？
じゃチンコ出して3回回ってワンと泣け(笑)
そしたら相手してやるよ。

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 19:04:46.63

ナローベンチとクローズトベンチって違いは何？
両手の幅だけ？

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 07:30:07.96

だいたいそんな感じに覚えとけばいいよ。

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 12:37:09.55

三頭筋追い込むと、毎回焼けるように痛くなる
俺だけか？

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 15:08:56.37

三頭筋二頭筋腹筋
このあたりは焼き付くような痛みと言うか
感覚かな

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 15:41:14.18

ただの疲労感しかないけどな。
修行しなさい。

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 16:36:01.11

さんとうきんやると肘痛くなるよな

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 17:28:32.65

うひょーっ！やったー！777だっゼ～い！修行すれば777だって楽勝！
もう三頭筋とチンコうpしたい気分。
>>776
キチガイあらわる！

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 14:40:32.80

プレスダウンだけで良い気してきた。

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 18:10:48.25

スカルクラッシャーを肘曲げたままするようにしたらバッチバチに効くようになったww
今までは教科書通り肘固定意識でやってたが

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 20:31:14.68

最後ロックするまで肘伸ばさないって事？

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 21:04:56.98

コアラがやってた肘伸ばしたままライイングが1番効くぞ
高重量可動域30度ぐらいの奴

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 22:06:19.30

三頭は色んなやり方、鍛え方、刺激の入れ方があるから一番好きだわ
とにかく飽きないよね

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 22:31:12.32

三頭は｢こうやったら効くかな～｣とか｢この角度だったら三頭のどこら辺にきくんだろ｣とか反対の手で触りながら確かめてみたり、ほんと楽しいですよね。

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 00:17:06.16

直立猿人は、死んだ動物の骨を拾い、その骨を石で叩き割った。その骨髄をすすり食いした祖先。時代は200万年続いた。
三頭筋が発達しやすいのは、そんな死活問題を呼び起こすDNAなのかも。

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 03:03:53.08

>>784
斬新な発想やな

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 03:57:40.75

石オノとか投げヤリ振り回してたからでしょ？
とっちも片手フレンチプレスの型で三頭筋に効きそうだし。
遠投は特に三頭筋使いそうじゃないかしら？

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 07:30:04.44

>>786
凄いな、そんなこと考えた事も無かったわ

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 08:16:25.11

感心ニキ

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 11:19:24.94

野球をやってたが、投げる動作だと肩の方が…

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 11:28:49.42

運動経験ゼロのやつらが想像で語ってんだよ。微笑ましく見守ってやれ

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 11:36:53.65

自転車屋のおっさんは毎日空気入れてるから三頭筋がすごいらしい

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 12:07:00.42

魔界村のアーサーも三頭バキバキやで

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 13:08:42.03

>>789
万年補欠はやってないと同じニダ

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 14:20:05.76

>>786
三頭でも肩甲骨に付着する長頭は投てき動作で非常に役立つ
特に槍とか重いものを投げるなら効果的

腕を体の下に向けて行うディップスやプレスダウンでは長頭をストレッチして付加を掛けないので
力を出せる可動域が（肩関節側で）広がらず、投てき動作ではあまり役立たない

だからトライセップス&プルオーバーが投てきのための三頭トレとしては最も適している

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 14:23:46.58

日本のジムにはプルオーバーマシンが少なく
またプルオーバー系動作を胸の補助トレとしてしか見なさない人が多いので
腕の太さを投てきに役立てるトレーニングそのものが進んでいない

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 17:18:47.71

ケーブルマシン欲しいわー
ダンベルしかない

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 01:47:21.03

お前がケーブルマシンになるんだよ！

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 03:14:07.63

粘着～！粘着～！♪

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 03:14:37.00

AA粘着～♪

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 03:16:39.83

800げ～っとの天才あらわるぅ～♪
三頭筋三頭筋三頭ききんき～ん ♪

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 13:11:47.62

今日はナローベンチに打ち込む覚悟ナリ

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 13:46:14.93

長頭のコンパウンド種目ってあるの？

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 14:07:32.41

>>802
大人なんだから聞く前にまず自分で調べなさい。
調べてわからなければ聞きなさい！
そんな事も出来ないのですか？
自分で考えもせず、調べもせず、聞けば誰かが教えてくれるだろう…
そんなんだからお前は駄目なんだ！
甘えるな！
今までの自堕落した人生から脱却しろ！
まず働け！

**無記無記名** · 2017/04/24(月) 14:49:18.65

>>803
最後の一行、ワロス