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上腕三頭筋を鍛えるスレ part9©2ch.net

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0532無記無記名
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2017/02/17(金) 12:09:14.00ID:/HjRGB0i
昨日は三頭筋やりこんだ
パンプして計ったら久しぶりに41cm届いてた

嬉しいぜ
0534無記無記名
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2017/02/17(金) 16:36:10.96ID:mMOJ5/BA
ライイングトライセプスエクステンション
略してLTE
0536無記無記名
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2017/02/17(金) 17:36:09.58ID:EQ2hk1hd
今洋服の○山のCM見て思い出したんだけど、こないだ久し振りにスーツ出したんよ。(風俗嬢にはスーツがウケるから(笑))
スーツ姿だと店外デートお誘い成功率も高ければ意外とブランドものをたかられない。
けっこう私服イメージ強く持たれてた時の方が高級品をたかられた(ナゼダロウ？)

では、話戻って‥
筋トレ前に着てたスーツだから肩パッツンパッツンで着れなかった。
個人的にはそんな誇大したとは思わなかったんだが肩が入らないんよ。
安いかも知れないけど、激安スーツじゃないし‥そもそもスーツ自体そんな安いもんでわないから筋トレ自粛。
0538無記無記名
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2017/02/17(金) 19:13:39.28ID:ZuOOE/Ec
肥大と解釈すればよろしいがな
0539無記無記名
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2017/02/17(金) 20:18:20.18ID:S9plq5Cu
年末にイージーオーダーで作ったスーツが今年の1月末に届いたんだけど、正月休みも利用して3週間で体重8kg増やしたせいで着れない
店員に細身のシルエットがカッコいいですよ！とか乗せられた
肩から三頭と太ももが絶望的に無理
安物だけど勿体無いわ‥
0540無記無記名
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2017/02/17(金) 20:45:02.20ID:40Z0affI
わかるー
俺もイージーオーダーにも関わらずちょい緩めで作ったけど半年でパツパツなった
0542無記無記名
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2017/02/17(金) 22:21:47.85ID:ZuOOE/Ec
まあ君を黄身って書くやつに頭悪いだろって言われても言われた方も困るんじゃないかな
0544Mr.誇大
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2017/02/17(金) 22:35:36.55ID:clCbwf+E
やっぱ頭割るいわ。
0545無記無記名
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2017/02/17(金) 23:18:42.13ID:/G9jFzot
>>543
ほぼ脂肪だよ
正月休み前後は1日6～8食摂るようにしてたから実質2週間で増やした感じ
筋肉なんて体重7kgぐらい増やしたところで3週間じゃ100gも増量は無理なんじゃないの？
トレーニング自体は時間が有り余ってたからやりまくってたけど。
0546無記無記名
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2017/02/18(土) 18:14:25.72ID:lLqI3mMU
腕や肩廻りがキツいスーツは拷問
ソースは貧乏なオレ
買い換えられないwwww
0548無記無記名
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2017/02/19(日) 16:44:21.63ID:jsAlnoo6
リーマントレーニー最大の悩みだよなスーツのサイズ。セミオーダーしても体型変わるから、結局吊るしのスーツとシャツになる
0549無記無記名
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2017/02/19(日) 16:52:56.76ID:5MXymCL6
安モンを下取りして次々買い換えるわ。ジャストサイズを着たのはいつ以来だろうか。
0550無記無記名
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2017/02/19(日) 16:56:58.43ID:KjcbN56Y
よな
よな
確かに悩むよな
よな
よな
頭惡すぎだよな
0551無記無記名
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2017/02/19(日) 18:15:10.77ID:xp6MP/rD
>>550
失せろ

やはりスーツ、シャツは鬼門だな
コンプレッションでもないキツい物を着るのは
拷問クラスの苦痛
0552無記無記名
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2017/02/19(日) 18:20:14.43ID:xZytd5OC
お前が失せろ
スレチをいつまでも
0553無記無記名
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2017/02/19(日) 18:36:53.06ID:IFieuarh
三頭スレだぞ？ スーツなんて腕と肩の最大のライバルだぞ？
0554無記無記名
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2017/02/19(日) 22:01:44.41ID:xp6MP/rD
>>552
貴様も失せやがれ

ボコボコの肩と馬蹄クッキリの三頭筋してるのか？
0555無記無記名
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2017/02/19(日) 23:11:22.20ID:KjcbN56Y
よな
よな
自演が好きだよな
よな
よな
頭おかしいよな
0556無記無記名
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2017/02/22(水) 00:06:47.57ID:AQ4C7zjO
>よなよな君
今日はこっちには顔出さないの？
0557無記無記名
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2017/02/22(水) 08:44:18.19ID:tqcKUjQl
ぷろたんが紹介した、プルオーバー気味のトライセプスエクステンションずっとやってたら、
45kg8回までできるようになって、明らかに腕いかつくなってきたわ
最初36kg数回しかできなかったのに
0559無記無記名
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2017/02/22(水) 09:15:01.26ID:5dgtZOn7
要は肘動かしてやればいいってことか？
0561無記無記名
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2017/02/22(水) 10:23:41.85ID:RTeHoQ4u
寂しくて頭イカれたか？
0563無記無記名
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2017/02/22(水) 11:38:46.39ID:VDHnzhlC
ここではプルオーバープレスあんま話題になってないね
みんなやってない？
0564無記無記名
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2017/02/22(水) 13:11:47.20ID:OUQ6BtuK
あ？中途半端な関西弁使わないの？
0565無記無記名
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2017/02/22(水) 15:33:28.49ID:2FBwDKb+
アイソレーション種目で三頭筋やりまくったら筋肉痛が二日経っても取れん
生まれて初めて苦しみながらシャンプーしたわ
0566無記無記名
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2017/02/22(水) 15:39:49.79ID:ThH8UTi5
ごまかしたw
これもいつものパターン
頭ワル(笑)
0567無記無記名
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2017/02/22(水) 15:42:21.16ID:ThH8UTi5
ちなみに参等筋はフレンチプレスしかやってないけどカットでまくりだよ
0569無記無記名
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2017/02/22(水) 17:11:55.60ID:NoyNvKXD
痩せてればカット出るからな
筋量はあるのかいね
0570無記無記名
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2017/02/22(水) 23:47:09.98ID:ObN7ndmC
ディップスマシンを初めてやったけど案外重く感じた
ディップスは110キロでもセット組めるのにマシンだとそれよりも軽くてもしんどかった
0571無記無記名
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2017/02/23(木) 05:00:13.74ID:QBUpTM0D
>>560
筋肉痛すごい
慣れたら筋肉痛こなくなるだろうけど
0572無記無記名
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2017/02/23(木) 08:57:39.55ID:UJMlPQrE
丸太腕になれる素質と才能がある奴が羨ましい
0573無記無記名
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2017/02/23(木) 09:01:31.09ID:JlBkXevD
>>571
これ、どちらかというとプルオーバーだよね。
三頭筋は肘痛くなりやすいから難しい。下ろすときも一番下までおろし切ると肘に良くないって言うし、
上げて腕がまっすぐになっちゃうと負荷が抜けちゃうって言うし。
0575無記無記名
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2017/02/24(金) 14:00:11.69ID:t7M/vRFA
胸と肩の後に三頭やったけど疲弊しててキツイな
プレスダウン、フレンチプレス、キックバック、最後にベンチディップスで〆
始めたばかりのライイングエクステンションのフォームが安定しない
0576無記無記名
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2017/02/26(日) 02:53:31.08ID:RcvJxs2J
>>568
10kg
(持ってるダンベルが10ｷﾛx1、3ｷﾛ鉄ｱﾚｰx2しか無いもんで)
0577無記無記名
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2017/02/26(日) 05:39:16.83ID:cpX7hD4N
10kgでフレンチプレスって煽り抜きで筋トレやったことない人がはじめて扱う重量だよ
そんなんでカットでまくりってただガリガリなだけで、肝心の筋肉量は間違いなくほとんどない
30kgくらいでやれるようになったら筋肉量もなかなかのもんってレベル
0578無記無記名
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2017/02/26(日) 08:45:59.73ID:Mnc39F8s
>>577
同じくそう思った
筋トレしてまだ半年の自分でも24kgでやってるっていうのに
0579無記無記名
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2017/02/26(日) 09:37:54.06ID:HsJrSkXr
俺も始めて2年、スカル・ケーブルの後の3種目めぐらいにしかやらないけど22kg辺り
みんなメチャクチャ苦労してるのにそんなんでカットもねーだろ
煽るつもりもないけど脂肪が少ないだけではと俺も思う
0580無記無記名
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2017/02/26(日) 09:58:43.40ID:tFvmpW0d
10kgって片手だろ？
0581無記無記名
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2017/02/26(日) 10:13:16.38ID:UTvY0dcG
>>577
>>578
>>579
俺も俺もそう思ったス
重けりゃいいってもんじゃないけど筋トレ始めて3ヶ月のオイラでもフランスプレス30kgで追い込んでるっス
早朝にはまず2ちゃんチェックしてから数回書き込みまス
いかに他の人を装うか考えながら書き込むので頭の筋トレにもなりまス
稀にIDや文体変え忘れのドジをしまスけど夜勤明けでヘトヘトなんで許して欲しいス
0582無記無記名
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2017/02/26(日) 10:19:56.45ID:lpp7WUlT
>>580
片手だろうな
両手の10キロとか空気と変わらんしな
0584無記無記名
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2017/02/26(日) 20:50:01.33ID:B9HwN2F4
>>582
持ってるダンベルが10kg×1だってよ
0585無記無記名
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2017/02/26(日) 22:20:25.67ID:kSFgVHAF
フレンチプレス24kgってディップスだと総重量100kg越えるレベルじゃない？
世間一般的には腕太いレベルというかユニクロポロMサイズが無理なレベルだよな
0586無記無記名
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2017/02/26(日) 22:24:30.80ID:16sM+l9R
頭の後ろで両手でダンベル上げ下ろしするヤツだろ
なんで24kgぐらいで100kg超える負荷になるのか
0587無記無記名
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2017/02/26(日) 22:28:20.03ID:kSFgVHAF
体重65kg28kg加重の自分がフレンチプレス20kgだからという俺基準でスマン
0588無記無記名
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2017/02/26(日) 22:33:50.72ID:16sM+l9R
普段ディップスで28kgの負荷かけてる人ってこと？
それ出来るならもっといけるでしょw
1種目めなら35kgは余裕でいけそうだけど
0590無記無記名
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2017/02/26(日) 22:36:59.48ID:b3rZNEZB
フレンチプレスって普通両手でやるもんだろ？
上でディップスが云々言ってるのは片手の話か？
両手20kgなら上腕35cmもないでしょ
0591無記無記名
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2017/02/26(日) 23:07:09.11ID:ts0mtc72
オレ、コールドで39だけど
フレンチプレスは20kgまでだな
なんかこの種目はギリギリの重量でやると
絶対にケガすると思う
加重ディップスやライイングなどでガンガンやった後、ネチネチ追い込むのにやってる感じ

それでも高レップスだから泣きそうになるけど
0592無記無記名
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2017/02/26(日) 23:20:21.72ID:AHp7LSZJ
＞加重ディップス

これが三頭最強種目だと思ってる
0593無記無記名
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2017/02/27(月) 00:02:16.12ID:q/OwKyOQ
三頭最強種目はナローベンチだろ
70kg～80kg程度でネチネチとハイレップでやるとカナリ効くぜ
0594無記無記名
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2017/02/27(月) 01:36:46.59ID:aLMBuqSw
>>593
そんな重量まだ無理だわ
50kgでなんとかやってる
0595無記無記名
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2017/02/27(月) 08:12:21.95ID:DSZD2+MW
あまり無理な重量でナローベンチはやらない方が良い 手首痛める原因

ソースはオレ
0596無記無記名
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2017/02/27(月) 08:37:48.00ID:OP6gU9Yd
ちなみにナローベンチの手幅ってどれくらい？
自分は肩幅くらいだわ。
肩幅より狭いと手首痛くなっちゃう
0597無記無記名
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2017/02/27(月) 08:41:46.81ID:LQCOe7VD
>>574
これやってみたけどいいね。
肘まったく負荷がかからないわけじゃないけど、ふつうにエクステンションするより断然肘が痛くならない
0598無記無記名
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2017/02/27(月) 09:31:57.06ID:nmWUHpKL
>>596
オリシャの中央のローレットがない部分の両端に親指をかけているから30cm強
0599無記無記名
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2017/02/27(月) 12:40:45.34ID:nFkE661j
>>590
ワンハンドフレンチって言う
空いてる片手でダンベル持ってる側の肘を掴んで、補助しながらやる種目が有るぞ
0600無記無記名
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2017/02/27(月) 23:35:34.43ID:LQCOe7VD
ttps://pbs.twimg.com/media/C5rAHrAU8AE1j5k.jpg

自分も3年位やってるが、トレーニングがぬるいのかもしれない・・orz
0606無記無記名
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2017/02/28(火) 01:33:44.85ID:rNFduaf0
別人だろうがこの人は実在するから関係無い
0607無記無記名
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2017/02/28(火) 02:44:50.96ID:S630rkHE
顔が全然違う。
実物は確かもっと細くてノッポだったよ。
どうせパーカーの下に何か仕込んでんだろ？
不自然にパツパツ過ぎ。
0608無記無記名
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2017/02/28(火) 07:47:48.65ID:m9dg0w60
こんな丸太腕で丸々丸々丸々丸々逞しい三角筋になれる素質と才能に恵まれた奴はいいよな
0609無記無記名
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2017/02/28(火) 11:47:27.10ID:ltNlapan
よな よな

焦ってる焦ってる

よな よな
0611無記無記名
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2017/02/28(火) 13:21:52.56ID:cYX3z5se
これだけデカいと確実に着る服に困るな
0612無記無記名
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2017/02/28(火) 20:08:57.96ID:hv+UOZ0y
むしろここまでになれば敢えて超パツパツ「の服で行くのが漢ってもんだ
0613よな
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2017/03/02(木) 19:04:34.97ID:zxbwEujW
>>610
顔が中学生みたいだよな
>>611
確実に着る服に困るよな
>>612
行くのが漢ってもんだよな
0614無記無記名
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2017/03/04(土) 00:39:25.14ID:C8ewBOzA
身長163で上腕周36なんだけどどんなもんでしょうか？
一応、女には太～いとか言われるのですが(そりゃ女から見りゃ太いだろうよ)いかんせん男友達が少ないもんで参考にならんのです。
自分で見るとどうしても太く見えません。
0618614です。
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2017/03/04(土) 13:20:59.07ID:tC+rfBmW
>>617
ありがとうございます。
メジャーで計ると36㎝なんだけど自分で見るとどうしても太く見えないから悩んでました。

アソコは長さ9㎝で直径3㎝未満(充血時)だから女子に｢太～い｣って言われるのはすごく嬉しいんです。
0619無記無記名
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2017/03/04(土) 15:07:24.38ID:P8Jo0lHp
勃起して9センチ？小学生レベルやん
0620無記無記名
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2017/03/04(土) 15:13:29.05ID:qWsp6wdx
韓国人って言わせたいんだろう。
0621無記無記名
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2017/03/04(土) 15:21:19.65ID:ebiMqm+i
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン、イライラストレスチョンチョンチョン
0623無記無記名
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2017/03/04(土) 17:27:29.44ID:oBqqbmS7
女子とやってる自慢だろ？
0624614です。
垢版 |
2017/03/04(土) 17:40:13.87ID:tC+rfBmW
>>622
いいのいいの。
どうせ街中でちんぽてんつ
出しながら歩く訳じゃないし、普段露出してる腕だけでも太く見えるのなら女子をウットリさせる事ができるますです。
他のクズ人間みたいな中傷しか出来ない僻みチビデブ短小厨だったら見向きもされないどころか嫌悪感まで抱かれてしまうでござんすぴょん。
パッと見イケてれば少なーくとも1回はオマンチン出切る。
チビデブﾀｿはそのチャンスすら無いですごわす。
0629無記無記名
垢版 |
2017/03/04(土) 23:33:26.47ID:491/NgHu
624 名前:614です。 [sage] :2017/03/04(土) 17:40:13.87 ID:tC+rfBmW
>>622
いいのいいの。
どうせ街中でちんぽてんつ
出しながら歩く訳じゃないし、普段露出してる腕だけでも太く見えるのなら女子をウットリさせる事ができるますです。
他のクズ人間みたいな中傷しか出来ない僻みチビデブ短小厨だったら見向きもされないどころか嫌悪感まで抱かれてしまうでござんすぴょん。
パッと見イケてれば少なーくとも1回はオマンチン出切る。
チビデブﾀｿはそのチャンスすら無いですごわす。


キモすぎるんだけどクセになってなんか何度も読んでるわw
こんな才能溢れるキモい文章なかなか書けないぜ
どんなヤツがどんなツラして書いてんだろうとか想像してしまう
タソとか半角なのがまた凄い気持ち悪い
嫌悪感すら感じるけど読んでしまうんだよな‥
0630無記無記名
垢版 |
2017/03/05(日) 13:47:28.32ID:VGpBKEIC
>>629
すげぇわかるｗ
文章のそこかしこから何とも言えない劣等感と
気持ち悪さがにじみ出ててクセになるわ

ちんぽてんつ、ござんすぴょん、無いですごわす。
ここらへんのクセがすごい
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