0650無記無記名垢版 | 大砲2018/06/14(木) 17:37:51.52ID:ohhR8O3C リバースグリップにするから上部に効くんじゃないよ 肘の幅を狭め=肩関節屈曲が強調されるから上部の動員が増える だからいくらリバースグリップでも無理やり肘の幅を広くやれば意味がない バーベルならリバースの方が肘幅を狭くしやすいってだけ 順手ナローでも肘幅が狭くなるから上部の動員は増える カネキンの動画でリフターの人がナローで上部に効くとか言ってたな ナローで胸に下ろせば当然三頭筋に効く 前腕を垂直に保ちながら腹に下ろせば三頭の動員は大して増えないよ