0724無記無記名
2017/05/18(木) 10:24:41.80ID:17iWOHtLhttps://www.youtube.com/watch?v=YFGw5pTcUl4
着地の進入角度がすべてだからな、上からかぶせるように踏みつぶす。
腿が上がってないとシザースのなめらかな回転動作ができず、着地で膝に負担がかかるし、
腿が上がってないと老人歩行のズリ足気味になり足を引っかけやすくなり転倒の原因にもなる
陸上本とかランニング本で学んだだけの素人はハムケツが・・とばかり連呼するが
腿を上げる動作は陸上部では最もやかましく言われる部分
ここができないとそれ以降のすべての動作がうまくいかない
https://www.youtube.com/watch?v=_uMWQJ9J0wA
腰を高く保ち、上体がぐらぐらしてはいけない。素早く切り返してキレ重視。
素人の腿上げは↓のように腕を振らずにやる人が多いが、陸上部は↑のようにきちんと腕振ってやる
https://youtu.be/MOCa40eSbyA?t=47