0099無記無記名垢版 | 大砲2014/08/27(水) 21:16:32.16ID:jLgjYpeT 今まで30〜40repくらいでやってたのを、10〜20repに変えてみたら少し太くなってきたかも。 やっぱある程度ハイレップの方がいいのかな。 スペックは173cm、73kg、トレ暦1年半、上腕約36cm、前腕左29cm、右28cm。