0095無記無記名垢版 | 大砲2014/08/26(火) 19:38:47.04ID:ex9B5Gzc >>94 手首は繊細だから最初から重量扱うよりは 巻き上げの回数を増やしてアホみたいにパンプするのを面白がってから 徐々に必要なら重量増やすといいよ 2.5kgにしたのは単純にダンベルプレート1枚流用したからで2kgでもOK