0824無記無記名垢版 | 大砲2018/01/18(木) 15:52:16.10ID:bCtpEU5A >>812 思い切って重量上げてみたらどうかな? 前腕は遅筋多いから高回数が良いというけれど、個人的には重量求めたほうがサイズも付いてくると思う