>>765
今はジムで月水金の三回
週末はその時の疲労度を見て自宅トレ
自宅でグリッパーなどを中心に鍛えてるよ

あと月水金のトレーニングのあと、まだ余力がありそうなときは帰宅後にグリッパー握ることもある

前腕と指は痛めると長引くので連日の高重量はやらないように気をつけてる

過去に怪我しまくってるからw