0423無記無記名垢版 | 大砲2016/08/20(土) 02:34:36.09ID:7QfMDKQG 10キロのダンベルで、リストカールとリバース リストカールをちゃんやれば普通の人よりは太くなりますか? ちなみに自分はガリチビです