0223無記無記名垢版 | 大砲2015/02/27(金) 13:15:34.05ID:7iQtFne8 既にある筋肉の潜在能力を引き出すのは短期間で出来るんだが 筋繊維を増やしていくのが前腕は恐ろしく難しい 睡眠はホント大事だと思う、日中には筋肉あんま増えないからね