timeshiftでバックアップ取ったけど、そのファイルのUSBへのコピーができない

https://gihyo.jp/admin/serial/01/ubuntu-recipe/0399
>バックアップするフォルダーは/timeshift固定です。
>ほかに変更することはできません。
>ということは，NASなど外部メディアにバックアップしたい場合は，その領域を/timeshiftとしてマウントするか，あるいは別途/timeshiftフォルダーをまるごとどこかにコピーする必要があります。
>rsyncなどを使えば簡単にできることではありますが，

そのやり方書いてくれよ
馬鹿でもわかるGUIの操作はどうでもいいからさ
いやUSBフォーマットすりゃ話は簡単だけど、
>領域を/timeshiftとしてマウントするか，あるいは別途/timeshiftフォルダーをまるごとどこかにコピーする必要があります。
これが知りたいのよ
どのサイトにもそこは省略して書いてないけど
玄人様は初心者にもう少し配慮してほしい