n-back課題総合スレ part4
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BrainWorkshopの2backを初めてやってみたが、音声だけでもキツキツだわ BrainWorkshopの位置と音でやって2週間で6バックまできた
それから1週間停滞中
これが壁なのかなぁ http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/20141015/420113/?P=2
この記事を読んでてふと思ったんだけど脳トレの成績(ワーキングメモリの能力)と
平均睡眠時間って相関関係あったりするのかな。
n=3がやっとで平均睡眠時間5時間です。
参考までにみんな平均睡眠時間と成績合わせて教えくれないかな。 >>728
n=6で平均睡眠時間は6時間から7時間の間かな
15分くらい昼寝をするのが体や脳にも良いとか聞くけど、やっぱり効果的なのかな? 他のnbackと違って聴覚も同時に記憶しなきゃならないからかエムズメス全くできない
発達ならこんなもんか? 始めは2backすら満足にできなかったけれど、
続けていたらある程度はできるようになったよ。 N-backトレっていつやるのが効果的なんだろう?
・朝
・知的タスクをやる前
・昼
・疲労している時
・寝る前
自分は20時頃にやってる Nバック脳トレ (Gagensai)が繋がらない
やっと4backが安定してきたので、5backに挑戦しようとして矢先なのに残念だ n=5
iPhoneアプリのやってるけどがまだできない
平均睡眠は3時間ないくらい
睡眠のせいなのか 誰か何かが得意になったとか、ないのかね。
レスを遡って見ると少なからず変わったと言う人がいるようだが。 brain work shop音、位置3日目で2はほぼ確実に80%超えるようになった
ひとまず3週続けるつもり これやるくらいなら鬼トレおすすめする
n-backあるし iphoneアプリ2backでやってるんだけど3分近くかかるんだけど始めたてってみんなこんなもんなの? 3週間どころか、5日目からさぼってたけど再開したから報告
BW通算6日目 15回で平均n=2.85
脳内で文字変換しなくても音声を聴いたまま覚えてるってことが起き始めた
生活では大きな変化なし。ただ話を思い出すのは楽になってきてる >>752
足し算、n=2でやってる。
声に出しながらだとできるんだけど、声に出さないと本当に出来ない。
バイトで説明されたことをすぐに忘れてしまって困ってるんだけど、n-back続けてれば効果でるかな? >>753
おれもn-back1周間だから何ともいえないんだけど、
目的はっきりしてるんだから、目より耳使ったほうがいいんじゃないの
どうしてもn-backしたいなら音声がいいと思う
プラス職場で言われたことをできるだけ順を追って思い返して、記憶力鍛えるかなぁおれなら 職場で覚えれないのは
大半は理解してないから
なぜ理解できないのかは
自分でこうしたらスムーズだとか
社会人なら客や上司の視点で
いかにわかり易くできるか
真剣に考えてないから ふとした疑問なんだが、定型なら何Backまでいけることが普通なんだ?
その指標がないと、やっててもちょっと闇雲過ぎる気がする 指標は知らん。
自分は25日目で 6-Back=80%, 5-Back=100% になった。
日常生活だと読書中に気が散らなくなったから効果はあるな。 久しぶりにやってみたけど、脳に鉛が詰まっているような感覚が少しだけ薄れる。血流が良くなるような気がする
BWでN-5に挑戦中 N=xのバック数だけでなく、シングル・デュアル、位置、音声なんかの形態も一緒に書いてほしい。
N=3、音声だけでも全然できなくて死にそう。
デュアルになったらいわんや dual taskのブラウザゲームを2min/dayくらいやるようにしたら、N-backのグラフも上昇傾向に。
当然といえば当然だろうけど。。。 >>757
なるほど
5-Back 80%目指すか コグメドやった方いますか?
きっとワーキングメモリのテストの成績は良くなるんだと思いますが、
実際の日常生活で効果が実感出来たか知りたいです。 http://gigazine.net/news/20170314-acquire-super-memory/
によると、n-back taskは流動性知能を高めるけれど、
どうやら長期記憶に関しては、あまり影響がないらしいぞ。
記憶術的なもののトレーニングも併用するほうが良いのかもしれないなぁ。 やっと7back80%達成して8backまでたどり着いた
ここらへんが常人の限界だろう
一応続けてみるけど 昨日の
http://imgur.com/tkhWtFB
今日の
http://imgur.com/kg5uPFp
視空間スケッチパッドの効果的な使い方がわかった
まあ8バックはまだやってないけど 今日からアプリの蝶々のやつ初めてみたけどn=3辛い 血流を良くするサプリ飲むだけでも記録伸びるな
単なる血管拡張作用なんだが
脳フォーミュラ飲むともっと良くなるかな? 今更n-back知ってbrain workshopのやつ始めてみたからスレ見にきたたけど過疎り過ぎてて笑うw
デュアル8バックやっている人がいるって事を知れたのは目標になるから有難い
つーかトリとかクアッドはやってる人いない感じかな? n=5が鬼門すぎてワロエナイ
この場合、n=4をやり込んでから次のステップに進んだほうが良いのか iOSアプリの数字だけの奴をn=5〜6でやってる
n=6は5分位かかって完答できる日も途中でこんがらがってできない日もある
7桁の数字を常に覚えていなければならないのはかなりきつい
脳裏で3桁4桁くらいに分解しておく方法はやりやすいけどWM鍛える上では無意味かな? 15歳くらいのときに急に記憶力なくなった
記憶力といっても瞬間的な短期記憶
3つのものとか覚えられなくなった
高校生の頃コンビニバイトしてるといも
ファミチキ2つとポテト3つって言われるとファミチキの個数忘れてた
受験や就職後も本当に苦労した
今は28になるが、最近仕事辞めて時間できたので脳神経外科で見てもらったが正常とのこと。医師は気にしすぎって鼻で笑ってたのがムカついた。
最近ワーキングメモリのことを知って
n-バック課題の存在を知ったが正しく自分が苦手なのはこれだった。
鬼トレで4日やってるが未だ3バックがクリアできない。
できる日はくるのだろうか >>776
精神科でIQテストして貰ったらいろいろわかるんじゃない
発達障害 or 健常者 or IQの低い健常者なのかとか N-back課題やると緊張性頭痛発生するんだけど
頭が締め付けられる頭痛 とても簡単なネットで稼げる情報とか
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
6CJXY いるけど、やったりやらなかったりだから全然伸びん
伸びんどころか1回超えたレベルでも全然できなくなる時期あるし
nbackデュアル8とか夢のまた夢だわw ADHDだけど3日目でようやく2バックパーフェクトいけるようになった
初めてやった時はこんなのどうやって覚えるんだって頭真っ白になって全くできなかったから大きな進歩
3バックもやっとリアルタイムに3個前を更新できるようになってきた
後頭部が筋肉痛みたいにだるいから脳使ってんのが分かる
日常での変化はまだ無し 俺たとえば3バックならABC→BCD→CDEみたいに全部上書きしないと記憶できないから
どう考えても5バックとか間に合わなくて無理な気がするんだけど
出来る人はやっぱり差分だけ記憶更新していく感じなんかな
どうやれば出来るんだろう 確実にどんな人でも可能な確実稼げるガイダンス
参考までに書いておきます
いいことありますよおに『羽山のサユレイザ』とはとは
5L3 >>780
昔やってて、最近再開しましたがデュアルでN=7だったのがn=6でキープギリギリになっています。(brain n-backで50%維持)
今は1日15分しかやってませんが、以前は30分やっていました。
みなさん、どれくらいやってどんな変化がありましたか? >>784
私はそうしていますね。上書きです。
でもたまに…
(例:n=3だとして)
スタート→A→B→C(覚える)
D→E→F
(初めに覚えたA→B→Cか確認しながら、次のD→E→Fを覚える)
というようなやり方にするときもあります。
後者の方は負荷が少なくなるのか、楽に50%がキープ出来るので、トレーニングとしては間違っているかもしれませんが…。 n=2は簡単だったのに3になった途端パニックになった
5とか6とかでやってる人すごいな 慣れます。ある日急に大丈夫になります。
でも変化がない日が続くとちょっと萎えます…。
効果のあるなしで賛否両論なトレーニングなので、せめて「効果あり」と何らか太鼓判があれば嬉しいです。 >>784
5バッククリアまでは上書きで出来たから慣れれば間に合う
でも差分の方が慣れたら楽そうだからそっちでやりたいけど方法が良く分からないんだよなぁ
低レベルでやりやすいやり方研究すべきか悩む 試しに >>787 の後者の方法でやってみたけど慣れてないせいか低レベルでも上書きより成績下がるな どんなやり方でも大丈夫なら、自分にあうやり方で進めていきたいですね。
n=8とかいける人や、高IQの人の意見とかあれば聞いて見たいです。 >>794
貴重なご意見ありがとうございます!
IQ140めちゃ羨ましいですw
自分は>>786の通りです。IQは測ったことがなく、高知能団体にも所属しておりません…。
IQ140もお持ちだと、これからどんどんn-back伸びて行きそうですね。 IQて2種類あって言語性IQ=教養で総合点ブーストしてもあんまり意味がないのよね
ワーキングメモリーを測る4分類もあったと思うけどそっちのスコアは不明(多分ゴミ)
ずーっと3バックでボケ防止にはなってるかな?程度で伸びる気配は皆無 >>796
なるほど、非常に高い教養を身につけていらっしゃるという事ですね。
それにしても140はスゴいw
勉強が良く出来る方、というイメージを持っていますが、そこはn-back方面とは違うのですね。
勉強になります!
私も伸びに限界を感じています。モチベーション的にキツイw
それでも皆さん、やり続けてる人が多いのでしょうか? 頭打ちになってから、脳トレを色々試してn=が上昇したら、その脳トレは効果があるといって良いのかしら。 スマホのアプリ、brain n-backのデュアルタスクです。 あれ?私勘違いしてたかも
n-backのデュアルやってて頭打ちになって、他の脳トレやったら、n-backのデュアルのnが上がったって言う意味だと思ってたのですが...
もしかして、元々はn-backのシングルやってて他の脳トレ(n-backのデュアル)やったらn-backのシングルのnが伸びたって事ですか? あっ、間違いです!
>どの脳トレやったの?
× brain n-back
◯ゼロ秒思考(最近始めました)
です! 失礼しました…。 n-backのデュアルタスクをいつもやっていて、追加で「ゼロ秒思考」をやりだしたら、6の80%を越える日が出てきたのでした。 おお、6クリアしているのですね!凄い!
ゼロ秒思考って本のやつですか?ちょっと興味出てきましたw ありがとうございます!
でもゼロ秒思考の前に、スロージョギング・観察瞑想・音読・ギター・料理を普段からやってまして…その後にゼロ秒思考を追加してN=6クリアですw
それでも0秒思考はオススメです! そうです、0秒思考は本のやつです!(答えられてなかった。スイマセン。) 脳にいいって言われているものを取り絶えずやってる感w
ゼロ秒思考見てみます!有難うございます ちなみにn-backは >>784 みたいに上書きの方法でやってますか? >>808
>>784の「コンベア式」から今は「穴埋め式」へ変えました。「コンベア式」だとやはり間に合わない感じがしてきましたので。
穴埋め式
A→B→C
D→B→C
D→E→C
0秒思考と同じくらいの時期に変えたので、これも要因かもしれません。先に言えよ感があってスイマセン! 穴埋め式慣れないと大変そうですが、良さそうですね
しばらくこの方法で頑張ってみます!
有難うございました!! N=7クリアのN=8を維持するに到達。
シングルタスクからデュアルタスクへ切り替えてから、ここに戻って来るまで長かった…。
もう限界だろうから、後は維持していくだけにしよう。 スマホアプリのdual n-backでn=9まで
pcのbwsで7と8をいったりきたり
bwsは数年やってました N=9は未知の世界ですねw
実生活で何か良くなった事とかはありましたか? 複数作業を咄嗟にスケジューリングして
この順序なら、いつに終わる
みたいなのがもっと上手くできるようになるんかな
仕事マルチタスクでこなすのできん 812です。
元々そういうのは得意じゃなかったけど、n-backを始めてからN=7を超えても得意にはならなかったですね。
私が伸びなかっただけかもですが…。 >>792
IQ150ぐらいで最近始めてすぐデュアル3Backまでは行けた。 >>817
IQ高! うらやましいw
すぐにデュアル3まで行けたのですか。いや今はもう、それ以上かもしれませんね?
これ、私は流動性知識の向上の為にやりはじめたのですが、止めて暫くしてからミスが増えた気がしました…IQ高い人がn-backやっても、もともと能力が高いのに恩恵あるのかしら? >>818
やはりタスクのキャパが増えたような気がするし、ほぼテンパらなくなったかもしれん。 IQとどこまでnが行けるかはあまり関係なさそう7Backとか特殊能力だろう 鍛えて普通に行けるのは5Backぐらいじゃないか? >>819
テンパらなくなるのは大きいですね。
言われてみれば自分自身、最近ちょっと忙しくなると余裕がなくなっていた気もします…。
>>820
そうだとしたら流動性知識への影響力もなさそうで悲しいw
集中力や、タスクのキャパが増えるならやる価値はありそうですよね!
再開してみるかw >>821
過去のレス見てますとそう思われますね。
個人的に、追求し過ぎて精神的に来るので あんまり追求しないでおこう…。 テクニックとか使わずに出来る範囲のnBack数でTrainingするのが効果ある感じするわ。 >>824
穴埋め式もテクニックなると思いますか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています