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自己啓発実行スレ２

0449|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2009/01/25(日) 00:06:56
どうも休日は何も手を付けずダラダラ寝過ごしてしまうことが多いな。
普段はもっと時間があればやることを考えるのに、どうにかならないだろうか？
ネット通販で私の習ってる流派の本を買ってみた。が、当たり前だが中国語なのでわかりにくいな。
大学時代に少し中国語を習ったが、また学び始めようかな？私の会社は中国にも行ってるし。
>>373
|−｀)ﾉ
0450ネオ ◆Ci3UmwhFqY
垢版 |
2009/01/25(日) 07:31:32
昨日は具合が悪くて寝込んでいた
不規則な睡眠が祟ったか

昨日やったこと
・ask.exe 108点
・暗算ソフト　2桁足し算20問 20.04sec, 引き算20問 22,38sec
・Brain Workshop 4-back,2.0sec間隔で8割がた正解
・携帯ゲーで脳トレ　一時間

暗算の特訓 - ベクターソフトニュース - 楽しくチャレンジ！〜エデュケーションソフト塾
http://www.vector.co.jp/magazine/softnews/070519/n070519com1.html


>>449 よろしく。
0451名無し生涯学習
垢版 |
2009/01/25(日) 11:11:53
タイピングとか脳トレ的な事を大量に時間を費やす人っているけど、
実生活では何をやってるんでしょうか。

今取り組んでる仕事で意識ややり方を変えてみるほうが強力な自己啓発だと思うんですが。

なんらかの原因で仕事ができない状況とかだったら失礼ですが…
0453|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2009/01/25(日) 12:19:14
話し方教室に行った。今日で12回目なので、初級の実技審査を受ける権利を得た。
午後はトレーニングセンターに行く。
>>451-452
「意識を変える」というのは漠然としていて難しいので、具体的な作業をやって
間接的に意識に影響を与えるのだろう。
0454明日は檜になろう… ◆SKO0uCm8nE
垢版 |
2009/01/25(日) 19:42:43
すごくレスが増えていると思ったら…。

最近、寒くなってきたので、風邪を引かないように気をつけなくては。
生姜紅茶/生姜多めのスープは飲んだりしている。
(糖分補給用にチョコを買ってこようと思ってたのだけど
黒糖紅茶の流れに乗って、代わりに黒糖買って来た)

[反省]
あたらしい職場で、3週間たった。
当初の緊張感が薄れてきたような気もするので
(慣れてきているのはいいことだ。)
意識的にシャキッとしよう。

[1/26(月)〜2/1(日)の目標]
・情報処理の勉強(申し込んだ)
→1日1章読む/週末には2H以上問題解く
・健康管理に気をつける(職場でも風邪がはやっいるので)
→帰宅後のうがい、手洗い励行

>>450
よろしく。
0460ネオ ◆Ci3UmwhFqY
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2009/01/26(月) 05:47:44
昨日やったこと

・暗算の特訓(antoku.exe) : 2桁　足し算20口 19.54sec, 引き算20口 18.76sec, かけ算20口 21.79sec
・暗算 tetranacci seriesの下2桁→慣れてきた
・ask.exe : 122点　かなり伸びた
・ミルクパズル 7*10まで 37分
・瞑想30分→はかどった
・ウォーキング70分
・イメスト一時間→少しずつ説明能力が上がってきている
・Brain Workshop→4-back 1.75sec間隔で7割がた正解

White Jigsaw - Flash game
http://www.gamedesign.jp/flash/whitejigsaw/whitejigsaw.html

今日から規則的睡眠の習慣(ぴったり6時間)を始めました
0461ネオ ◆5fe4lpMgF6
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2009/01/26(月) 05:58:10
トリが単純過ぎて割れているのに気づいたので、次回からはこのトリで行く
0462２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2009/01/27(火) 00:05:58
昔から悪筆で悩んでいたが，どうも字を書くときに力が入りすぎて
いることが原因のようだ。力をうまく抜いてすらすらときれいな字
が書けるようにしていきたい。

>>375
>>454
黒糖紅茶は，いらいらしたりした時（あるいは予防）にお勧め。間食を
まったくしなくなったので，カロリーオーバーにはなっていないと思う。
とりあえず，自分は空腹を感じたら黒糖紅茶を飲んで腹と脳を落ち着か
せるようにしている。
0464ネオ ◆5fe4lpMgF6
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2009/01/27(火) 05:03:35
昨日やった
・ask.exe 118点→スコアダウン
・瞑想20分→眠くて途中でやめる
・Brain Workshop 4-back 1.5sec間隔 5割がた正解
・右脳トレソフト 20分
・ビジョントレ→速読力落ちてた
・イメスト10分→眠くて途中でやめる

昨日は睡眠リズムをリセットさせるために徹夜したのでとにかく眠かったがおかげで4時起きできた
今日からピッタリ6時間睡眠
0465名無し生涯学習
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2009/01/27(火) 09:50:22
うんこ
0468ネオ ◆5fe4lpMgF6
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2009/01/28(水) 05:42:05
・21:30就寝4:10起床
・ask.exe 128点→かなり伸びた
・antoku.exe 2桁足し算20口 19.43sec
・Brain Workshop 4-back,1.5sec間隔で6割正解
・速歩1時間
・火の呼吸1000回

昨日も慣れない睡眠リズムのせいか眠かった
タイピングも始めようかと思ってるこの頃
0469わっち
垢版 |
2009/01/28(水) 10:22:38
今日からここに書きこんで自分を高めていこうと思う。同志達よ、よろしくたのむ。
0471名無し生涯学習
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2009/01/29(木) 01:21:00
マスゴミのミスリードにひっかかってはだめニダ



ぷぎゃあああああああああああああああああああああああああああああ
0472ネオ ◆5fe4lpMgF6
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2009/01/29(木) 06:20:23
・ask.exe 130点→訓練効率を上げるためのこまめな心身調整のノウハウが蓄積されてきた
・膝コゾコゾ体操一時間→大腰筋意識できた、脳血流改善、肩がストンと落ちた、ふくらはぎほぐれ脚の血流改善、丹田の意識強化、腰ほぐれた
・アゴの運動+火の呼吸→思いつきでやってみたがよさそう
・仰向けでアゴ引く運動→思いつき。首ストレッチ、首ゴロゴロ、首指圧と併用。首の姿勢と血行改善
・antoku.exe→2桁足し算20口 18.63sec
・Brain Workshop→4-back1.5sec間隔7割正解
・ビジョントレ→複数行読みに手こずる
・イメスト30分→スラスラ話せた、イメージは相変わらず不鮮明
・右脳ゲー15分→なんとなく効き目が出てきた気がする

二時間睡眠減らしたら出来ることが増えた
しかし昨日は瞑想、携帯ゲーが出来なかった
0476わっち
垢版 |
2009/01/29(木) 19:49:37
プールで遠泳30分した。距離にして2キロくらい。毎日やってみせる。
0478ネオ ◆5fe4lpMgF6
垢版 |
2009/01/30(金) 05:35:20
・ask.exe 138点
・antoku.exe 2桁足し算20口 19.03sec
・Brain Workshop 4-back1.5sec間隔 8割正解
・イメスト20分→眠かった
・携帯ゲー20分
・右脳ゲー20分
・膝コゾ30分
・ビジョントレ15分

決まった時間での寝起きのおかげで調子が良い
体力と集中力を鍛えて、より多くのタスクをこなせるようにしていく
今日は瞑想やる
0479ネオ ◆5fe4lpMgF6
垢版 |
2009/01/31(土) 04:42:52
昨日は腱鞘炎&脚の故障でパソコン系・運動系のトレは出来ず
・火の呼吸3000回→回数が大切なのではないが、たくさん腹横筋を使えたので鍛えられたと思う
・Brain Workshop 4-back,1.5sec間隔 7〜8割正解→不調ゆえかスコア下がった
・携帯ゲー 60分→スコア伸びてきている

× 朝風呂の入り方
× お菓子食べた
× 夕方に寝た
0480わっち
垢版 |
2009/01/31(土) 13:46:29
みなさん、がんばっていますね。

行ったこと
大学の授業に出席
二時間部活
家でできるウエイトトレ

出来なかったこと
遠泳

今日すること
遠泳
服の整頓
プリントの整理
0481明日は檜になろう… ◆SKO0uCm8nE
垢版 |
2009/01/31(土) 17:56:16

[反省]
今週は、遅刻有り、忘れ物有り、体調崩すで
よい一週間ではなかった。
自分の駄目さ加減にへこみ気味だが
ミス後の対応と今後ミスを起こさないことが大切と
自分に言い聞かせて。
→お出かけ前チェックリストを作成
事前の準備をしっかりと

[2/2(月)〜2/8(日)の目標]
・情報処理の勉強(予定通り)
→平日は仕事が忙しくなってきたので
休日と行き帰りの電車の中でカバー
・健康管理に気をつける
→帰宅後のうがい、手洗い励行
早めの就寝。(遅くとも0時前には)

>>480
よろしく。
0483ネオ ◆5fe4lpMgF6
垢版 |
2009/02/01(日) 04:26:05
5分の誤差で予定時刻に寝起き
腱鞘炎のため用心深くトレを休んだ

・Brain Workshop 4-back,1.5sec間隔で8割〜9割正解
・右脳ゲー20分
・膝コゾコゾ体操1時間
0485|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2009/02/01(日) 12:21:12
風邪気味でノドが痛いがかまわず話し方教室に行った。
初級試験を受けたが、今回は最後の文を言い間違えてダメだった。次回には合格しよう。
0486壁面しぶんぎ座
垢版 |
2009/02/01(日) 18:18:39
いいスレですね。自分も参加しようと思います。
来週の予定を。
・大学の説明会に参加する
・最近やり始めた１日1万歩を続ける
・毎日日記をつける
今までやろうと決めても長続きできなかったんでがんばります。
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